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佳鹏护肤日常3月前
开学前逆袭班花|体态管理的重要性！！！ #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #体态管理 #变美逆袭 #普通女孩变自信
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懒羊羊大王5天前
教你低成本养成气质大美女的三个日常习惯 #女高中生 #逆袭 #护肤 #爆改 #变美逆袭
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顾己学长3年前
这就是你们一直找的班花🌸，就是这么优秀！#校园 #名校课堂 #语文要素天天练
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雨辰334月前
14分钟跟练|有富贵包的来 只要富贵不要包⚠️ 有包包还怎么凸显我们青春洋溢的气质？！ 就这么练，低头族|学生党切记多抬头多抬头~ 每天14分钟坐着，站着好练，好坚持 这个夏天我们我们告别虎背熊腰! 做气质挺拔小姐姐~ 欢迎打卡哦~ #富贵包 #富贵包消除 #肩颈 #拉伸 #肩颈疏通
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☀️🌙李文✨🐍3周前
提升高冷气质，想做美女，一定要练胸，打开胸腔。 年龄越大，身姿气质永远比那张脸更重要。所以，不要天天对着镜子容貌焦虑，先把胸挺起来，背练紧致，气血充足了，你的脸自然好状态。展胸、沉肩、头拔，呼吸对了，高冷女神就是你! 想更详细的调整体态 可私信链接 #居家锻炼 #自律 #女性力量#呼吸的力量 #胸部
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@张教练🦁️| 在唐山2月前
高颜值小姐姐改善体态、提升背部力量，你把时间花在哪里，收获就在哪里！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #开肩美背 #好身材练起来
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依依爱2周前
#好身材练起来 #形体仪态美学 #气质 #改善体态 #打造完美身材 @礼煜时光形体美学馆官方号
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安安Anna2月前
三个动作教你逆袭气质美女！！ 姐妹们～体态可真的比体型重要太多了！三个动作逆袭气质美女每天练一练体态好了 气质提升了 穿衣服也更好看！#开肩美背 #体态矫正 #居家锻炼 #驼背 #脖子前倾
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小懒猫的运动日记4月前
别再为圆肩驼背自卑了！🙏 气质是可以练出来的！✨ 不管你是学生党还是上班族，每天花4分钟，跟我一起挺拔起来！ 动作超简单，坚持就有惊喜！💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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天津龙腾形体模特老师2周前
【气质】如何走出走路带风的气质？ #模特培训 #模特课堂 #走路带风 #走秀 #零基础教学
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超能小狮3周前
不花钱怎么变漂亮！趁着冬天赶紧逆袭成为美女！ #变美 #变美变瘦变好看 #逆袭变美 #女生必看 #低成本变美
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河北保定形体模特老师丹丹7月前
变美的思路是先拥有好气质，因为气质比长相重要多了#形体训练 #走路带风 #气质提升#自信
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彤彤的小蛮腰3周前
体态真的比体型重要太多了，三个动作逆袭❗️ 三个动作逆袭气质美女！每天练一练，体态好了，气质提升了，穿衣更好看…#居家锻炼#脖子前倾#体态纠正 #睡前瑜伽#开肩美背
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脊然有序王老师1月前
体态真的比体型重要太多了，三个动作逆袭气质美女!每天练一练，体态好了，气质提升了，穿衣更好看❗️#居家锻炼#改善形体提升气质 #脖子前倾 #驼背#夏日减脂大作战
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娇子气质美学3周前
两个细节，快速改善步态，彰显从容优雅！ #优雅气质 #气质 #体态 #步态#女性智慧
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一口南瓜饼🎃3周前
#章若楠#张俪 同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理#开肩美背
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海鸥爱健身2月前
体态真的比体型重要太多了，三个动作逆袭气质美女！每天练一练，体态好了，气质提升了，穿衣更好看#居家锻炼 #改善形体提升气质 #脖子前倾 #驼背
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东方银龄教育学府长白校区1周前
零基础模特课太好玩啦！ 老师手把手教 抬头挺胸 走路带风 姐姐们一个个美得不像话 你也想变这么有范儿吗？ 快来一起美！ #零基础模特 #中老年模特 #沈阳同城 #气质女神 #东方银龄
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阿颜不想练4月前
体态比长相更重要，睡前5个动作气质飙升！ 逆袭气质美女不是梦！#变瘦变美变好看 #体态调整 #居家锻炼 #床上瑜伽
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重庆张燕老师教形体3月前
如何像模特一样挺拔好气质，找对方法很重要！#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
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教模特的陈老师1月前
很多家长愁娃含胸驼背、站没站相？其实气质都是练出来的！原来好看的站姿有这么多关键点，今天陈老师把基础站姿拆解清楚，快快存起来带娃练吧，还能悄悄改善体态！ #少儿形体 #少儿模特 #曲阜明星学院 #曲阜少儿模特
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朵朵笑说6天前
原来模特的气质是这样练出来的
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安徽形体模特冉冉老师6天前
不愧是体态天花板，开肩薄背练起来#模特培训#形体训练#女性气质提升#CM几模形体培训
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圣心瑜伽绣湖店3月前
每天8分钟，练完气质都提升了，原来好体态是可以练出来的！原先是打算练背的，结果背薄了，直角肩也有了，真的太开森了！！姐妹们可以坚持跟练，建议每天跟练2～3组，坚持打卡两周肉眼可见的体态变好#瑜伽 #体态 #气质
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🦋蝶至梦Andy❤️1月前
三十年前班里丑小鸭， 三十年后绝对班花， 这就是美带来的能量。 #美学 #气质 #蝶至梦 #女性 #能量
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ZOZO姐姐6月前
适合40+中年女性的日常化妆跟练 中年女性化妆，适合做减法，越少的颜色上脸，人越显气质。岁月的沉淀已赋与我们从容温柔的力量，从内心到外表散发出来。 #中年女性化妆 #日常妆 #妆教 ##遮瑕教程 #减法妆容
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花仙子🐰金炜1周前
再分享一个，我的小班花的变化，眼睛是清澈的，家长的心是明镜的，形体变化，气质的变化，从打开心灵的窗户开始，孩子的眼，净若星穹，褒奖似“星华绽放”，非议恰“星翳轻笼”，自信是眉梢带光，胆怯如眼底凝雾，一颦一蹙皆是心境变迁。 @花仙子💃🏻班艺恬 @花仙子🐰金炜 @花仙子体育舞蹈俱乐部
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玲玲形体仪态5天前
旗袍初级班课程，欢迎你的加入，旗袍步态组合～我们一起练起来❤#玲玲女子学堂#优雅气质提升#旗袍美学课程
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花花宝妈已练出马甲线5天前
气质在于肩，六个动作就有了，能让你拥有好看挺拔的身姿#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正
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博睿艺术舞蹈部（招生中）1周前
如何让孩子拥有好气质 #舞蹈 #舞蹈教学 #孩子教育
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赵艳身所形体4天前
别让体态，出卖了你的年龄和气质。 一堂课，让你看到改变。 打开肩膀，拉长脖颈，挺直背脊。 气质，是可以练出来的。 我的课堂: ▶️ 针对肩颈背臀，精准塑形 ▶️ 也有小班教学，老师亲手指导 ▶️ 融入生活，效果看得见 私信我预约体验课，开启你的气质蜕变之旅！#形体训练 #气质女神 #圆肩驼背改善 #体态矫正
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高妹儿1月前
肩膀一开，气质立马翻倍✨ 这个针对肩部动作合集，能拉开肩膀、打开胸腔、挺直体态。 坚持7天，真的能从‘塌肩打工人’变成‘挺肩天鹅人’试试吧，一次10分钟，你的气场真的会不一样。#居家锻炼 #直角肩 #抖音小助手dou上热门
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邱凌形体礼仪4天前
肩部是一个女人优雅气质的关键之一，大家收藏练起来吧，加油！#开肩美背 #形体仪态#东方美学
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159媛媛（专注练背）6月前
拉力绳跟练视频来了，4个动作循环做三遍，每天下班20分钟就可以，练背可以改善咱们大部分上半身体态问题，例如翼状肩胛，高低肩，含胸驼背#居家锻炼 #拉力绳练背 #改善体态提升气质 #翼状肩胛
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青木阁ღ°2周前
#张俪#章若楠 任敏 陈都灵同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理 #开肩美背
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大鲨于有腹肌4天前
好的气质一定是需要一个好的体态。体态管理 3.0 中科院博士眼中的4个改善体态的动作。回家偷偷练起来！#体态纠正 #体态矫正 #拉伸 #养生 #居家锻炼
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小陈说健身5天前
2分07秒‼️超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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yoga-小小（收徒）1周前
体态气质开挂，从调整行为习惯开始（提升认知篇） 我们缺的不是动作练习 缺的也不是某种练习方案 想要从根本上改变体型体态问题，就要改变行为 模式！！ #150小个子 #小个子瑜伽老师 #体型体态矫正 #腰长腿短 #体态矫正
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一叶枫俱乐部5天前
1.练的是台步，养的是气场--走秀课堂，让每一步都自带光芒！ 2.不必等天赋降临，优雅可以后天修炼，从体态到气场都提升#模特培训#提升气质@一叶枫俱乐部
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托托运动养生日记3周前
女生体态差真要命，含胸驼背显矮又没气质，今天分享三个每天花5分钟就能练的动作，坚持两周就能看到变化 #体态纠正 #女生必看 #居家锻炼#好身材练起来
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十年陈的健身5天前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背#背薄一寸年轻十岁
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蔡蔡教养生4天前
体态真的比体型重要太多了，三个动作逆袭气质美女！每天练一练，体态好了，气质提升了，穿衣更好看……#居家锻炼 #改善形体提升气质 #脖子前倾 #驼背#夏日减脂大作战
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美美桑内🌞1周前
跟着#陈都灵 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 居家健身塑形，每天坚持几个动作跟练30分钟轻松拿捏少女背直角肩，并且能改善含胸驼背不良体态，背薄了手臂拜拜肉消失了，少女感自然就来了，穿衣服也会更加的有气质!#变美变瘦变好看
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@丽老师运动养生3周前
脸跨就去练背，背薄的同时还能挺拔身姿，提升气质，尤其是30以上的女生，一定要多练，分享四个动作，下一个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸跨#改善含胸驼背
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卓界思维破圈觉醒营6天前
别等好运，先活成靠山：相信的底气、拒绝的勇气、沉淀的气场，练会这些，你终会发光。#大齐老师 #情感心理 #人性 #女人 #内容过于真实
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晴晴带你瘦身塑型5天前
想要好看的体态和优雅的气质怎么能少得了肩背的训练、想要纤细紧致的手臂和薄而有型的背部这几个部位不可不练、一起靠别虎背熊腰圆肩驼背#居家锻炼#瘦手臂 #美背 #直角肩 #少女背
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福大人6月前
职场淡妆不知道知道怎么画？这样气质又专业！ 老师/公务员不知道怎么化妆？ 这套【高智感淡妆】让你： • 早会前15分钟搞定 • 被夸‘精神’而不是‘妆浓’ • 下班应酬也不脱妆 适合教师/公务员/专业职场 妆容关键： • 放弃全包眼线→内眼线，眼睛放大还低调 • 腮红从苹果肌移到颧骨上方→精神又专业 #淡妆 #新手化妆教程 #40岁 #美妆 #今日妆容
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晴晴带你瘦身塑型4天前
想要好看的体态和优雅的气质怎么能少得了肩背的训练、想要纤细紧致的手臂和薄而有型的背部这几个部位不可不练、一起靠别虎背熊腰圆肩驼背#居家锻炼 #瘦手臂 #美背 #直角肩 #虎背熊腰
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晴晴带你瘦身塑型2周前
想要好看的体态和优雅的气质怎么能少得了肩背的训练、想要纤细紧致的手臂和薄而有型的背部这几个部位不可不练、一起靠别虎背熊腰圆肩驼背#居家锻炼 #瘦手臂 #美背 #直角肩 #少女背
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海绵爆爆🧽2周前
#张俪#章若楠 任敏同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#开肩美背 #居家锻炼
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天使姐姐c4天前
#课堂实录 #优雅气质 #优雅永不过时
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微微爱运动1月前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减掉拜拜肉，薄背，背薄了体态就会好看，穿衣服也有气质，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #减掉拜拜肉 #哑铃健身
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可爱李（练背、直腿版）5月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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走秀评论员｜杨校6天前
形体走秀练出贵气感#模特培训 #星模YOUNG #T台走秀 #星模YOUNG杨校 #贵气
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虎牙军哥带你练4月前
这位宝子给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看就去练背，把背练薄的同时还能挺拔身姿、提升气质，这四个动作收藏起来，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#粗胳膊#少女背
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ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ3周前
#张俪#章若楠 任敏 陈都灵同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理 #开肩美背
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170的冰冰教练6天前
姐妹们给大家试过了，女生虎背熊腰，手臂粗，穿衣服不好看，脸垮就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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Super 思哒🕶（运动跟练）6天前
收藏！如果有大厚背，手臂粗拜拜肉，穿衣服不好看，一定要练这个开肩美背操！不仅改善圆肩驼背 还能提升气质！赶快练起来吧#改善圆肩驼背富贵包 #拜拜肉说拜拜 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手
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类老师运动健康4天前
好的体态能让你看起来更年轻更有气质#居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正#运动
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东平县优品日用品百货店（个体工商户）3周前
#张俪#章若楠 任敏 陈都灵同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来！#身材管理#开肩美背
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泡泡甜汤ღ°3周前
#张俪#章若楠 任敏 陈都灵同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理 #开肩美背
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健身10年的楠教练1周前
脸垮就去练背！把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸垮#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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鑫鑫工作室1周前
第2课--矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #体态矫正 #女性瑜伽
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