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整形医生李奇军3月前
1米7/95斤，长腿姑娘不敢穿短裙，只因腿太弯！ 直腿术1个月真实反馈！#NLA复合美腿术 #直腿术 #超模腿
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正美体态4月前
重塑下肢力线，X型腿自我纠正 #X型腿 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
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长沙市雨花区胜勋百货店7月前
膝关节能够并拢 踝关节并不拢 这种就是x型腿 一个坐姿轻松改善x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #改善体态 #xo型腿 #直腿
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健身刘教兽（直腿研究员）5月前
腿不直的请入座 #纠正腿型 腿上每个位置针对的动作请保存好#小腿外翻 #瘦腿
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达不刘3月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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瘦70斤的小杨4月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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丛曼丽5月前
想要漫画腿？那还不简单！#护士日行两万步 #纽乐芙小旋风护士鞋 #足弓支撑女鞋
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杜小旻~多多8月前
三步掰直拇指外翻！逆袭漫画腿！#居家锻炼 #拇指外翻 #纠正腿型 #直腿 #sapiensclub
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金金会发光（逆袭版）5天前
巨有用‼️亲测有效的直腿动作来啦🔥🔥🔥#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #直腿 #体态纠正
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早安776月前
直腿更新！几个日常可练的动作 #直腿 #直腿训练 #在家运动 #小腿外翻
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达不刘3月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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棉花学姐🍑爱练臀1月前
直腿开关🔓 3步掰正XO腿！万年并不拢的腿终于并上了#居家锻炼#直腿#瘦小腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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is‘KiKi3月前
练完足弓腿还是不直怎么办？想直腿，练完足弓下一步就是练髋！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #直腿
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自律的丸子~（已减20斤7月前
给姐妹们分享一个我经常练的直腿动作！就是欧阳春晓的根本性小腿！嘎嘎有效果！！！#直腿 #足弓塌陷
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阿群碎碎念4月前
腿长但是不直，真是浪费了，一个动作练直腿#直腿 #短骨盆
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林晓瑞5月前
漫画腿吗我有话说 #足弓支撑#足弓塌陷
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我是婷婷姐5月前
直腿的正确顺序❗️想要直腿就按这个顺序每天坚持✅这些一步都不能少！#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #假胯宽
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is‘KiKi3月前
新手小白也能练的直腿足弓训练！纠正动作版来啦！正确动作学会后可以跟着练两天的视频练起来！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #女子塑形
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权柯健康4月前
并腿提踵直腿#居家健身 #运动康复 #足弓塌陷 #健康 #锻炼
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蹦蹦财5月前
足弓越好腿型越好 用这几个方法判断一下吧#足弓 #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正
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子时归（古法睡眠）5月前
直腿坐要点：刚开始不要纠结于姿势，能坐成怎样就怎样，主要是放松，慢慢去体会身体的感受，贵在坚持#改善睡眠#改善体质
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小锦要勇敢5月前
这个直腿训练是我没做对还是太心急#腿型矫正#芭蕾蹲直腿 #腿型 #直腿
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小白白白3月前
足弓重建。含易错点和退阶、进阶如果过渡，都有讲到。#欧阳春晓 #足弓重建 #小腿外翻 #直腿 #短裙
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腿型纠正刘老师1年前
为什么并腿蹲能把腿练直，因为这个动作可以改善小腿外翻和膝盖不能并拢的o型腿！#腿型 #o型腿
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腿型纠正刘老师1年前
腿型不直看过来！ 改善腿型并不是遥不可及，只要接受评估后正确矫正，立马就能看见效果 当我们把脚踝、小腿、大腿、髋关节、骨盆都调正了，O型腿自然也就直了！#纠正腿型 #直腿 #o型腿
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lilyyy2周前
直腿不难，腿不直的都给我练起来！#纠正腿#体态矫正 #告别肌肉腿
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邢哥健身2年前
为什么并腿蹲能把腿练直！#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #一起来锻炼
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阿星带你调体态🔅5月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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翁翁教直腿1周前
腿要直，足弓的练习是必不可少的!一起练起足弓!#足弓塌陷 #直腿 #小腿外翻 #纠正腿型 #腿不直
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大云在直腿6月前
直腿没效果的姐妹，看我视频几个月就知道怎么练了，一句两句说不清楚，都是碎片化知识，很多姐妹问我怎么把腿练直的？想要跟练教程，我的方法是因人而异，最好的方法就是看我每天的练习视频，慢慢自己就会了。 如果自己练教程，真的很容易练不直也容易放弃，所以找搭子一起练，一起前进，练着练着自己的腿就直了。😏两年前看我练的姐妹，这次动起来了，过两年你的腿也能直#直腿#小腿外翻 #体态调整 #骨盆倾斜 #活成自己想活成的样子
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大庞力量塑形4月前
#居家健身教程，并腿提锺直腿，改善你小腿外翻#抖音健身房 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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晨晨瑜伽成长记4天前
好多人问我： 线上瑜伽怎么可能练得好呢？ 打开视频你就懂了[呲牙] 快两个月没有练习倒立了， 今天没想到在夏夏老师的指导下， 倒立并腿比之前腿更直了 拥有一个属于自己的练习空间 可以足够的专注，心无旁骛， 再加上老师的精准指导 可以很轻松的突破体式
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长腿元宝6月前
居家直腿好方法！记得点赞#直腿#改善小腿#足弓训练器#居家锻炼 #健身干货
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汇乐运动康复-佳老师4月前
了解腿型矫正及底层原理#健康乘风计划 #腿型矫正#直腿#腿型改善#抖音精选
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练瑜伽的静静呐5月前
想直腿，先练足弓，腿不知不觉就直了！ #腿型矫正 #腿型改善 #直腿 #足弓塌陷
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
纠正拇趾外翻，根源性直腿#直腿 #拇指外翻 #腿型矫正 #步态 #小腿外翻
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@郑州康复｜柏教练5月前
好东西就得返场，你说腿不直不好看👀那家人姐妹们，你瘦腿美腿🦵练起来吧#腿型矫正#纠正腿型#小腿外翻居家锻炼#健身干货
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整形医生李奇军3月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
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杰老师的健康课堂4月前
腿型不好看?在家练这个训练大适合了,坚持训练小腿你的腿型越来越好看#健身干货 #纠正腿型#居家锻炼
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蹦蹦财5月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
简单几个环节，真的可以瘦腿直腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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文蔚-深圳运动康复3月前
女生腿型逆袭！改善脚承重支撑，腿直到发光✨ #腿型矫正 #腿型调整 #运动康复 #直腿 #腿精
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杰老师的健康课堂4月前
腿型不好看?在家练这个训练大适合了,坚持训练小腿你的腿型越来越好看#健身干货 #纠正腿型#居家锻炼
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群歌健身笔记4月前
小腿粗，腿不直，就练好这三个动作就够了！#漫画腿 #直腿 #纠正腿型
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居家健身私教-小楠哥5月前
看看这是不是你的小腿，今天教你怎么变得又细又直！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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小白白白5月前
6月17日 慢慢练就是了——小白#直腿 #腿型矫正 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持
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小章鱼要逆袭7月前
❌膝盖内侧鼓包 ❌小腿外翻 #改善腿型和体态的训练 #创作者中心 #创作灵感 #直腿 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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山茶花想变美5月前
人民日报调整骨盆前倾，居然有意外收获，腿变直了？#骨盆前倾 #直腿 #变美变瘦变好看 #健康减脂
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阿群形体管理1年前
腿像这样不直怎么办？离不开这个动作—第一集#居家锻炼 #体态调整 #直腿
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水寿健身5月前
并腿高脚杯全蹲，改善腿型的万能钥匙#夏日减脂大作战 #腿不直 #腿型改善 #腿型矫正
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盈盈小蛮腰4月前
腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练#瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #纠正腿型
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170的冰冰教练2月前
直腿的尽头就是把#足弓 建立好，足弓不正，腿型不直，坚持练这三个动作，你会回来感谢我#居家锻炼健身干货#一起来锻炼#直腿#足弓训练器
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体态养生古老师2月前
腿型不好看?在家就练这个，太适合了,坚持训练，你的腿型越来越好看#健身干货 #体态#纠正腿型#居家锻炼
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莹姐的马甲线2月前
这样练腿越来越直#直腿
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断叉阿伟5月前
初学直抬腿6组60个
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奶糖居家练瑜伽3天前
你不是腿短是腿不直跟骨承重才是直腿开关 #直腿#腿不直 #瑜伽 #跟骨 #腿型改善
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运动养生孙老师4月前
腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练 #瘦腿#直腿#瘦小腿#瘦腿训练
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房子🏠5月前
野路子出身 但房子真的会瘦腿直腿 感谢大家的喜欢关注被私爆了 房子的瘦腿思路➕8个新手瘦腿跟练动作 最近被几百万人看过并且喜欢腿子 它不是天生就细就直就有肌肉线条 是我花了3年多用心总结的训练计划得到的！ #瘦腿 #房子瘦腿 #小基数减脂 #房子的肌肉线条腿 #直腿
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光头爱健身3月前
腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练#瘦腿#直腿#瘦小腿#节后甩肉大作战#纠正腿型
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杰老师的健康课堂3月前
腿型不好看?在家练这个训练大适合了,坚持训练小腿你的腿型越来越好看#健身干货 #纠正腿型#居家锻炼
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蹦蹦财3天前
怎么站着能让腿变直 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #腿 #腿部训练
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普拉提魔法师嘉嘉3月前
你的腿可能不是真弯，而是足弓踏陷导致的#xo型腿 、#小腿外翻 等腿型问题#足弓训练#直腿
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徐姐力量塑形5月前
腿不直的可以在家多做足弓的训练，建立足弓改善足弓塌陷，腿才会慢慢变直！#居家锻炼 #直腿训练 #足弓塌陷 #撸铁女孩#健身小白必看经验
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