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南京复健π运动康复（许猛）5月前
别焦虑，一个视频让你了解交感型颈椎并 #颈椎 #颈椎病 #植物神经紊乱 #失眠 #交感神经型颈椎病
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金灿灿LC3月前
气血亏到睡不着…#气血 #气血不足 #睡不着 #失眠
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神阙青年邱医生2周前
今天教老婆神门穴，心慌焦虑、想太多，翻来覆去睡不着，找这里 #中医养生 #心神不宁 #焦虑抑郁 #睡不着 #学中医
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刘佳导师解焦虑3月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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呼吸转化堂-静弘6月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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11857467984年前
睡前总是控制不住的胡思乱想，很难入睡，快试试这个方法吧。#失眠 #健康科普
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失眠疼痛东哥说5月前
如果你也有这几个情况，那你可能是睡眠焦虑 #失眠 #缓解焦虑 #改善睡眠
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玄云师姐3周前
焦虑内耗睡不着 脑子总是容易想太多，看看哪种方法对你有用#焦虑#修心修行 #养生#打坐 #玄云师姐
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是瑶瑶丫3周前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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杜丰霖3年前
如何停止胡思乱想呢？失眠、内耗型的人有救了，几分钟让你和内耗说拜拜，有分析，有工具，有方法。#心理学 #实用心理学 #抑郁 #焦虑 #情感 #失眠 #个人成长 #睡不着怎么办 #胡思乱想 #停止胡思乱想 #疗愈
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中医徐鲁谦4月前
失眠多梦：心脾两虚、心肾不交、痰热扰心，怎么调理？ #抖出健康知识宝藏#中医#失眠 #多梦易醒
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正见凤伟5月前
总是想太多睡不着怎么办？ #正见传统文化#正见传统文化直播号#人生智慧#生活#读书
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清松说睡眠3月前
曾经被“想太多”睡不着折磨了3年，掏心窝子分享翻身秘籍！ #睡不着 #睡眠 #睡眠质量 #经验分享 #睡不好
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人类研究社2周前
“精神电量” 睡不着 想太多 这个视频里的公式 拿来就能用让你大脑瞬间清净 #人间清醒#强大心态#个人成长#正能量#内耗
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薛博瑜讲中医1月前
想太多睡不着？你让身体 “阴雨连绵”！ 你有 “想太多睡不着” 的烦恼不？咋解决的？#中医 #中医养生 #薛博瑜 #中医内科学 #中医智慧
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Regina女王来了4月前
总是失眠，脑子停不下来怎么办？#失眠 #焦虑 #想太多 #皮纹天赋
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z知微3月前
焦虑不是因为你想太多，而是想掌控太多 #焦虑睡不着 #控制型人格 #睡前情绪调节 #心理放松练习
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春妃睡眠6月前
不要一位的担心睡不着#情绪 #紧张 #睡不着
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丁铁民2月前
想太多怎么也睡不着，三个方法教你解决 #中医 #养生 #失眠 #心肾不交 #中医养生
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五小强的呼吸树洞4周前
#焦虑 #胡思乱想 #睡不着 #失眠
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丁铁民1月前
翻来覆去想太多睡不着，其实是心和脾都“虚”了 #中医 #中医养生 #失眠 #健康科普 #涨知识
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大力老师|心灵成长疗愈1周前
越操心越苦？学会“不管”，才是治愈焦虑的关键。告别内耗！这5件事彻底放下，越活越轻松。#焦虑缓解#停止内耗#心理健康#心灵成长
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孔祥平-睡眠管理1月前
躺床上睡不着，试试这个办法#养生 #失眠 #焦虑 #入睡 #古方
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优眠孙秀文老师2月前
脑子像开小剧场？478 呼吸法，让身体和思绪一起慢下来 #睡眠焦虑 #失眠 #睡不着 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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石家庄心理咨询-杨洁2月前
一到晚上想太多试试这个办法 #石家庄心理咨询 #一到晚上就精神 #焦虑 #情感共鸣正能量
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云中鹤.润生堂3周前
睡前呼吸魔法：3步清空大脑，秒睡！ 🌙 云中鹤·润生堂｜第4天·呼吸站桩：给大脑“按下暂停键” 晚上21:00，该和纷乱的思绪说“停”了。 今天，我们不练肩，不松胸， 专治“睡不着、想太多”——给大脑来一场温柔的“清空仪式”。 你是不是： 👉 躺下后脑子像放电影，停不下来？ 👉 明明很累，却越想越焦虑？ 👉 越是想睡，越清醒？ 别硬扛，试试这个“呼吸小魔法”—— 结合站桩与意念呼吸， 用最轻柔的动作，带走最顽固的杂念。 ✅ 三步呼吸站桩法： 1. 站稳：双脚与肩同宽，膝盖微屈，脊柱轻轻拔直，像一棵扎根的树； 2. 吸气抬手：双手从身体两侧缓缓上抬，像抱着一朵轻柔的云，升至胸口高度； 3. 呼气落手：双手慢慢下落，像落叶飘回大地，掌心朝下，回归体侧。 🌟 关键要领： ● 🌬️ 呼吸自然：别刻意深呼吸，就跟着你平时的节奏，吸多长，抬多慢；呼多缓，落多轻； ● 🌀 意念引导：呼气时，想象脑子里的“小念头”“烦心事”，都顺着指尖被轻轻“呼”出去； ● 🌿 心随手动：手落多慢，心就多静。动作是外在的慢，修的是内在的定。 🌿 为什么有效？ ● 双手上抬，轻提阳气，打开胸肺； ● 缓慢呼气，激活副交感神经，降低心率； ● 意念“清空杂念”，切断思维反刍，助你快速进入睡前状态。 🔔 建议：重复3-5轮呼吸循环， 配合站桩姿势，让身体静下来，让大脑空下来。 坚持一周，你会发现自己： ✅ 更容易“放空”了， ✅ 入睡更快了， ✅ 睡得更沉了。 🕊️ 云中鹤·润生堂， 用最古老的呼吸智慧， 治愈最现代的焦虑与失眠。 今晚，让我们一起—— 抱一朵云，落一片叶，清空大脑，走进好梦。 #云中鹤润生堂 #呼吸站桩 #睡前冥想 #焦虑缓解 #助眠仪式
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芝心姐姐睡眠补给站2月前
躺床上脑子停不下来？8成人睡不好，都栽在“想太多”上！1个小妙招，今晚试就困，沾床能睡！#睡眠问题 #失眠 #睡眠不好 #失眠焦虑 #养生
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南曦声疗室1周前
10 分钟超长版缓解压力冥想，关注，收藏，反复收听，祝您好梦。#冥想#助眠冥想#缓解焦虑 #打工人 #疗愈师ip
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云舒助眠日记1周前
别让“想太多”偷走睡觉！3个“大脑关机键”躺平更快睡#睡觉 #睡不好 #睡不着怎么办 #想太多真的会把自己逼疯 #失眠
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
失眠是因为想太多吗？ #医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #神衰康颗粒
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
你以为睡不着是因为想太多？ 你以为睡不着是因为想太多？#抖出健康知识宝藏 #睡眠医生 #医学科普 #抑郁症
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陈土豆4月前
一到半夜就容易想太多，好烦哦 #深夜福利#反转#大宝擀面杖#熬夜#抗老
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一然营养--[小杨]2月前
为什么你总是睡不着、想太多？ #失眠焦虑 #精神内耗 #情绪调节
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张国海1周前
心思重想太多，不要焦虑放宽心 #中医#硬核健康科普dou来说 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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心体健康睡眠馆6天前
睡不着心事太重，睡前请放松！#睡不着根本睡不着 #睡不好头昏沉是大脑发出警告
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素心2周前
总被内耗缠得睡不着、心不静？其实先贤古训早说透了：过去未来皆难抓，唯有当下最真切。念起便觉察，事过不纠缠，这才是缓解内耗的关键。跟着视频学5个心态法则，从此心无牵绊，日日清宁～ 点赞收藏，转给正在内耗的朋友！ #人间清醒#上热搜 #人生感悟 #古人的智慧#佛学智慧
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绘心画舍·疗愈空间2月前
10分钟睡前“慢”画疗愈｜大朋友解职场失眠慌，小朋友破社交怕，焦虑线竟成蜜蜂采蜜路～☀️🐝🌼🌸💐 #绘画疗愈 #色彩疗愈 #焦虑 #压力
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心绪共振5天前
#个人成长#情绪管理#人间清醒#励志
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大黄医生的心闻录2月前
身体有任何不舒服时，想治疗一定要选择正规医疗机构就医 #焦虑 #情绪 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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贾阳阳1月前
高效学习：增强记忆清单法“睡前想太多睡不着”，睡前写明天要做的事，帮大脑减负、提升睡眠和记忆。#学习方法 #知识前沿派对 #开学我又有招了
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中医神志科陈珑1月前
#失眠 #失眠患者 #中医神志科陈珑 #失眠焦虑
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破茧书坊📚3周前
心里稍微有点事儿晚上就睡不着，总是想太多，内耗让日子过得沉重，情绪糟到觉得人生灰暗？这本书的内容就像一道光，照亮我们前行的道路，强烈建议你读！#情绪管理#停止精神内耗#治愈自己#好书推荐
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妍语拾光3周前
#上热门 当你陷入刷手机的焦虑、被生活琐事困住辗转难眠时，别让思绪在死胡同里打转。杨绛先生说“读书少而想太多”是很多烦恼的根源，不如试试睡前放下手机读会儿书，书中的某句话或许就为你解开了心结，让读书成为驱散烦恼的良方。#每日分享 #读书成长 #杨绛 #治愈系
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杨五6天前
睡不着，过度紧张，总是胡思乱想，是因为你身体的哨兵失控了#睡不着 #焦虑 #过度紧张 #心理 #心理健康
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中医失眠专家刘四军5天前
#失眠 #焦虑 #改善睡眠 #中医调理 #希望能够帮到你
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宗宗_宗7月前
#早睡 #不熬夜 赶走#睡不着 #熬夜冠军
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月涧十二时1天前
睡不着，浅眠易醒，我最爱的睡眠搭子，快来喝#养生茶 #健康养生 #食养 #酸枣仁百合茯苓茶 #好物推荐🔥
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole2天前
入睡困难的原因以及解决思路。（睡眠系统片段——炎龙团队营养课程）#入睡困难 #睡眠#功能营养
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Tony 三（减脂版）4周前
晚上睡不着怎么办😂😂活该呀！都是你自找的#内容太过真实 #焦虑#失眠 #焦虑症
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安昕养生堂文化—念清创业1月前
快去试试吧#每天跟我涨知识
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失眠专家王省1周前
1个简单的小方法 不用吃药 睡眠越来越好 #失眠 #中医失眠 #睡不着 #养生
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陕西脑康心理中心4天前
当感到很累有点情绪不对的时候，不妨试试 #情绪稳定#如何治愈自己的情绪 #拒绝焦虑 #心理#西安心理咨询
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破茧书坊📚2周前
心里稍微有点事儿晚上就睡不着，总是想太多，内耗让日子过得沉重，情绪糟到觉得人生灰暗？这本书的内容就像一道光，照亮我们前行的道路！#情绪管理#停止精神内耗#治愈自己#好书推荐
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刚刚的四时养生2月前
#失眠的夜 #生活碎片 #睡不着根本睡不着 #养生知识 #中医
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小雁子Joyce3月前
别让“想太多”毁了你！3个思维开关，把焦虑熬成底气#沟通#心态决定状态
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橙子味的希希1周前
想太多都是问题 先去做才有答案 这是对近期的总结也是常常帮助我去打破纠结内耗的心法 眼睛望向前方 但脚步要落在当下 如果当下没有开始 那到底什么时候才会到达#执行力
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修心智慧2周前
精神内耗、焦虑失眠、身心疲惫……这些可能都是过度忧虑惹的祸，其实事情本身不会压垮人，但对事情的看法会！戒掉过度忧虑，别让想太多，偷走你的能量！#果静 #国学智慧 #焦虑 #内耗
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睡眠医学中心孙伟主任4年前
老是胡思乱想，导致睡不着应该怎么办？#心情治愈馆
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不问东西2天前
你有这样的烦恼吗？#vlog十亿流量扶持计划 #抖音推广 #成长经历
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陪你逐光而行5天前
想太多睡不着
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开悟的来叔3周前
晚上睡不着怎么办？一颗小黑豆来解决你的问题！！ #失眠 #睡不着 #黑豆 #朱雀汤 #黑豆水
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甲状腺国秀娟博士1月前
#甲亢 #甲亢治疗 #内分泌国秀娟博士
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您在查找“想太多睡不着焦虑应该怎么调整自己”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 06:03

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