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中医失眠李彦龙1年前
睡觉遇到鬼压床，大脑清醒，但就是醒不来😫，别怕！教你三个方法#鬼压床的经历谁有过 #睡个好觉
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江苏新闻广播4年前
为啥别人睡四五个小时精神百倍，你睡八九小时还昏昏沉沉，答案来了！#失眠 #睡眠 #健康
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睡着的李修斯6月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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武汉同济医院彭丰3月前
#睡眠质量 #失眠自救 #打工人养生#同济彭丰
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睡着的李修斯7月前
为什么夜班回来睡10个小时也不够？#睡眠 #提升自己 #生命的本质是一场历程 #生活习惯 #独立思考
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科学视界2周前
为什么睡了8小时还是困？ #科普#科普一下#知识前沿派对 #涨知识
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中医治未病王雨玉5月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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营养健康分享5月前
为什么睡过了还是感觉很累？让人长期疲劳的原因究竟是 #健康 #健康科普 #涨知识 #知识分享
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小赵冷知识6月前
如果你总是起不来床怎么办，试试这招！#起床 #好办法 #冷知识
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天边飘来一朵云1月前
#涨知识 #学习 #每天进步一点 #创作人计划 #学习日常
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中医宋洪丽博士1月前
睡8小时还是困？你不是懒，是身体“虚”了！ #中医 #中医健康
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丹道程老师1月前
晚上睡不着，早上起不来？你在无效睡眠 晚上睡不着，早上起不来？你在无效睡眠；道家睡功#道家打坐 #睡功
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14628019294月前
头晕头胀总犯困？老中医：不是没睡够 #头晕 #气血不足 #头部按摩 #养生 #经络
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智节健康3年前
偶尔早点睡，可是第二天还是困得起不来，不是说每天睡八个小时是最佳睡觉时间吗？为什么依旧很困呢？#科普 #睡眠
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苏州神经内科须进主任5月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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靓靓1月前
明明睡了8小时，为什么还是睡不醒#睡眠#睡眠质量#健康#养生#养育研究所
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白白白露4月前
每天早上醒不来的原因找到了，原来我真的不是懒……睡够时间真的很重要，分享几个好好睡觉的办法哦～#每日分享 #强烈推荐 #失眠 #每天起不来 #起床困难户
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小宇大叔3周前
278睡 8 小时还累？秘密藏在入睡方式里，2 步带觉知入眠 #经济 #财经#人性 #真相 #真理#认知 #个人成长#商业认知 #干货分享 #商业思维 #资本运作 #认知 #深度思考 #提升自己 #思维认知
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盛秀云医生4天前
睡不着、醒得早、睡不踏实？记好这4招。#失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #睡得香香甜
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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普外李医生5月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #失眠 #肝郁 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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王颖3月前
巧用大枣加一物睡足8小时失眠的朋友别乱折腾了 #中医 #失眠 #健康
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普度众生4天前
时间紧迫.去多留少，你悟懂了吗？#开悟觉醒#高维智慧
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中医刘成全5月前
夜寐失眠怎么办？中医辩治有良方！#中医健康 #中医科普 #失眠
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郭叔功能健康1月前
为什么睡了８个小时还是很累？#累 #疲惫 #疲劳 #知识
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睡眠管理专家·刘可智2周前
半夜总醒？可能是噪音在搞鬼！ #噪音 #睡眠障碍 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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拾光叨叨机6天前
为什么有时候我们睡了很长时间，但醒来后脑子还是昏昏沉沉的 原因就是醒来的时机不在睡眠节点上，而是在睡眠周期中！你觉得有道理吗？ #睡眠 #快速眼动睡眠期 #睡眠周期 #生活感悟 #读书成长
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王佳亮1周前
睡 8 小时还困？脑科学揭穿 “睡不醒” 的真相！ 总觉得睡不够？不是你懒，是大脑的神经递质、睡眠结构在 “闹脾气”！3 个科学方法，校准生物钟，睡醒立刻清醒～ #睡眠 #助眠 #失眠 #脑科学 #总觉得睡不够
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老蟹睡好觉6月前
一觉必须睡八小时，这其实是错误认知 #知识分享 #失眠 #焦虑 #情绪管理
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星宿调音师2周前
午睡醒不来？专治2-3点犯困：这段音乐比第三杯咖啡更管用 「午后回血包」5分钟快速充电：告别饭后昏迷，拯救下午4小时 午饭后人醒了，但灵魂还在沉睡？下午2-3点困到眼皮打架？ 你不是懒，是遇到了 “生理性能量断崖”。 这个【午后回血频率】是你的专属解决方案： ⚡ 快速扫除脑雾 - 击退困意，让思维重新清晰 🔋 温和提升心率 - 像做了5分钟有氧一样唤醒身体 🎯 重置专注力 - 帮你无缝衔接下午的高强度工作 【高效使用指南】 午休结束后立即使用，效果最佳。 戴上耳机，闭眼专注聆听15分钟。 点击收藏，它就是你的每日午后“能量站”。 👉 关注《星宿调音师》，打造你的全天后高效系统。 💬 评论区打卡： “充电完成，满血复工！” 看看有多少战友。 #高效工作 #午后解压 #提神 #专注力 #办公室 #声音疗愈 #星宿调音师
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中医经方李长达1周前
半夜经常醒，问题出在这~ #失眠 #中医李长达 #中医 #医学科普
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星野·读书记1周前
你还在为失眠、多梦、早上起不来而烦恼吗？😴 可能你睡了8小时，却不如别人睡6小时精神！ 这本睡眠圣经颠覆你的认知：真正重要的不是时长，而是质量！⏰ 揭秘R90睡眠法，教你如何用科学方法修复身体，告别疲惫感！ 10分钟，让你彻底会睡觉！点击视频获取能量！#个人成长#读书分享#睡眠#涨知识 #好书推荐
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岐黄中医 彭杰7月前
拉不出又睡不醒，阴虚正在偷健康 #便秘 #失眠 #在抖音PICK你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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超哥轻中辽1周前
晚上睡不着，白天醒不了，老祖宗说这是羊不入阴，水压不住火了#睡不着#睡不醒#睡眠质量 #睡觉不好 #睡眠差
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脾胃专家张伦8月前
胃病引起睡眠困难，吃肉菜越多越睡不好 胃病引起的睡眠困难，如吃肉菜越多越睡不好，要以主食为主，主食占6成，肉类、蔬果类点4成。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #医学科普 #脾胃 #抖出健康知识宝藏
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眼里有故事3天前
为什么睡够了八小时，还是觉得很累了？#科普一下#好物推荐#睡觉
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Wendy干细胞不迷路3月前
睡多了还是累，也许是你没睡对#干细胞#细胞能量调节仪
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
频繁夜醒找到原因了 如果长期频繁夜醒，找不到原因，就先安抚降级#频繁夜醒 #哄睡 #宝宝睡眠 #安抚降级 #正面睡眠
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徐老讲失眠3月前
失眠每晚醒四五次，吃过褪黑素没用，我来帮帮你。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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中医睡眠专家敖海清7月前
#入睡困难 #易醒 #压力大 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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周锐博士3周前
睡不着，睡不沉，睡不香，记好一招安睡8小时#失眠 #睡不着 #科普 #涨知识 #肝郁脾虚
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线给能量君4天前
线粒体睡眠计划 睡眠不好容易醒怎么办 避开睡前1小时4个坑 睡眠不好容易醒怎么办 睡够8小时，却像只睡了4小时？ 问题可能不在睡眠时长， 你忽略了真正的细胞修复黄金窗，睡前1小时！ 当你体内能量工厂线粒体，正等着修复指令， 而你还在刷视频，回消息，焦虑明天， 迟迟没有按下那个开关！ 这四大睡前陷阱，正在偷走你的修复能量： 1持续蓝光暴露→手机蓝光骗大脑还是白天，修复程序无法启动 2大脑高速运转→焦虑让压力激素居高不下，细胞被迫备战 3深夜还在进食→能量全去消化食物，自我修复根本排不上队 4高强度刺激→交感神经持续兴奋，身体想休息？门都没有！ 记住以下1小时细胞修复仪式，激活深度睡眠： 前20分钟环境准备，关掉冷光，开盏暖灯，再泡个脚。目的是用体温先升后降的物理外挂，骗身体入睡。 中间20分钟大脑清空：温和拉伸5分钟，然后把脑子里所有烦恼写在纸上，等于告诉大脑，今日任务已存档 最后20分钟神经关机：躺下，进行4-7-8呼吸法，再想一件感恩小确幸。带着平静的心情，等待睡意接管。 坚持7天，你将收获改变 聊聊你睡前做什么 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #睡眠管理 #睡眠不好容易醒怎么办 #饮食 #运动 #睡眠 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢 #减肥
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东莞广播电视台3天前
常吃两种维生素，打雷都叫不醒#好好休息 #健康科普 #国货 #褪黑素 #好物推荐
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玥玥有话说5天前
为什么睡够8小时，还是会累呢#街头采访#知识分享
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母婴育儿刘老师（哺乳期）1周前
宝宝经常睡半个小时就醒，主要是有这四种原因#睡不踏实#浅度睡眠#新生儿喂养#新手爸妈必看#育儿经验分享
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菲姐吖2周前
为什么睡够8小时第二天起来反而很累呢？五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
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浙江名医馆4月前
午觉睡多长时间合适？ 午觉睡多长时间合适？ 建议20到30分钟为宜 午觉时间过长会影响身体健康#午觉 #中医 #健康 #养生
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詹老师智慧育儿5月前
5月龄宝宝的常见问题，爸妈们都了解吗！？ #育儿 #育儿经验分享 #科学育儿 #育婴知识 #金牌育言家
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主持人李小婷3周前
常吃这两种维生素再厉害的失眠也怕这个东西#生活常识 #睡眠 #睡觉
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5分钟一本好书1月前
失眠救星：R90法 凌晨醒再也睡不着？试试90分钟周期法#睡眠革命 #失眠 #书评
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精神医学科普 孙菲菲医生4月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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心碎小饼干4月前
上班醒不来，周末睡不着，生物钟为什么只在周末准？ #内容过于真实 #周末 #生物钟 #早起傻一天 #用插画记录生活
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小龙哥讲真心话2周前
为什么睡够了八个小时，还是感觉很累#科普一下 #涨知识 #好物推荐
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做灯的邱道长3月前
你多久没有体验过排队交钱的感觉了？#灯具
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美舒臣·静澜古法音疗助眠3月前
总是睡不着怎么办？ 深度睡眠秘方来了 #每日分享 #健康养生 #健康生活 #日常分享 #深度睡眠
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李善宝1月前
开学第一天-我上早八 #留学日常 #海外生活
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是娜娜2月前
一个人过七夕有多爽？｜nana的日记 #vlog日常 #女性力量 #日常分享 #自律 #外国人在中国
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柳叶姐3月前
睡眠不好的人有五个特征#你中招了吗 #涨知识 #健康 #提升自己
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单眼皮的柚子皮4月前
宝宝每天都要睡十小时以上，一个好枕头的含金量当妈的都知道多重要，这个云朵枕一个一试#宝宝睡眠 #枕头 #儿童枕头 #宝宝枕头 #宝宝枕头推荐
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菁菁是我1年前
我一晚上睡8-9小时，为什么睡不够，为什么醒不来，原来我6点多说起就起了#记录真实生活 #我的抖音生活日记 #日常vlog #ootd穿搭
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任丘家教2周前
闹钟响N遍还起不来？光照不够+代谢减慢，不止是缺乏自律呀～ #赖床日常 #早起挑战 #睡眠科普 #打工人日常
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母婴育儿刘老师（哺乳期）3月前
宝宝睡不踏实睡一会儿就醒，是没吃饱吗？到底是什么原因？这条视频告诉你#育儿经验分享#睡不踏实#浅度睡眠#新生儿#育婴知识
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知方科普5天前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
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如♡意3天前
为啥你睡8️⃣小时，却没有别人睡6小时精神呢？ #广西海信企业补贴#海信科技超有Ai#海信新风空调一晚多睡一小时#璀璨U6
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中医文化3周前
明明没有做什么每天就是累…静坐收神…世界上最贵的是你终于开始养自己。#中医文化
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