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Suphini1年前
跳拉丁小腿会变粗？ 为什么每次练完舞小腿酸痛？ 还感觉小腿越来越粗？ 快来自查原因⬇️ #拉丁舞 #拉丁舞鞋 #舞鞋知识 #suphini舞鞋 #国标舞鞋
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单色拉丁舞蕾蕾老师5年前
跳拉丁舞腿会变粗吗？用对方法，只会更细。#拉丁舞 #拉丁舞基本功教学
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张张老西-2月前
长期跳拉丁身体会有什么变化？#国标拉丁 #体育舞蹈 #拉丁女孩最自信 #海口拉丁舞 #海口佑艺拉丁舞
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浙江三联&杭州与婷国际（俄式拉丁少儿部）3月前
拉丁女舞者的腿雕塑感十足：肌肉线条清晰、紧致，如同精心雕刻的艺术品。 力量与柔韧并存！肌肉发达有力，支撑各种爆发性动作和稳定造型，同时具备良好的柔韧性和延展性，完成大幅度的延伸和线条展示。 “大腿丰满结实，小腿纤细修长”这是最典型的视觉特征对比，大腿的强壮提供动力和支撑，小腿的修长和有力的跟腱提供灵活性和线条美感。整体精瘦，皮肤紧致，展现经过严格训练的痕迹。#浙江三联学院国标舞专业 #少儿拉丁 #成人拉丁舞 #拉丁女孩 #俄式拉丁舞
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文劲夫妇4年前
小罗老师告诉你：只要正确训练，#拉丁 也是可以#瘦腿的
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单色拉丁舞蕾蕾老师4年前
掌握正确练习方法，腿不仅不会变粗，还有又细又直，很有肌肉线条感！#拉丁舞
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橙子很甜5月前
拉丁转芭蕾两个月后…#腿型矫正 #腿型 #x型腿 #芭蕾
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单色拉丁舞宇涵老师3年前
学拉丁舞能瘦吗？韩老师多高多重？怎么样才能有好看的腿？有教材吗？在哪里上课？#拉丁舞 #零基础学舞
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越动体育–线上弹跳训练1月前
纤细的小腿不仅美观，而且大大增加扣篮的机会 #弹跳训练 #扣篮
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拉丁小白3月前
学习拉丁舞必练头手脚协调训练 带练版 快点收藏练起来!!!注意出腿时腿要转动，露出小腿，是为了方便大家看到这个过程#拉丁舞#成人拉丁舞#简单易学#一学就会系列 #零基础学舞蹈
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Latin舞岛6月前
#拉丁舞 #零基础拉丁舞 #零基础成人舞蹈培训 #南京拉丁舞 #网课
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艾碧1月前
跳拉丁瘦不了，那是不可能的！ #拉丁 #拉丁减肥 #拉丁塑形 #成人拉丁 #拉丁舞服
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拉丁鱼（努力直腿版）3月前
腿型矫正也能邪修 #纠正腿型 #矫正腿型 #瘦小腿 #矫正腿型鞋垫
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花仙子💃🏻赵锦萱1月前
今天翻相册无意间发现，以前竟然小腿外翻，我真的是个粗心的妈妈，还好选择对了，遇到了专业过硬的老师，在不知不觉间矫正了腿型，好比换季在兜里摸到了去年揣的一沓💰，真是意外之喜😏@花仙子🐰金炜 #拉丁舞 #小腿外翻 #腿型矫正
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川子.2月前
没想到吧？我这样也能继续跳！ #vlog日常#拉丁舞#舞蹈老师#季节会变爱意永恒
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艾碧4月前
学拉丁一年｜爆改体态 #拉丁舞[话题]# #爱舞蹈爱生活[话题]# #成人拉丁[话题]# #学舞蹈前vs学舞蹈后[话题]# #减肥前后对比图[话题]
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@领舞者 美梅=Amelia Huang2周前
来，近距离看看这胖胖的小腿腿！别笑，这还是每天五公里练成的呢，你以为啊！😂😂😂#国标女生每日训练打卡#拉丁女孩amelia@福州GEM领舞者【圣诞节超级内训限25人 @慧慧💃🏻 @Alan.L @杨柳青Olivia
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李思杰老丝儿的成人拉丁3周前
拉丁舞超强腿部力量训练合集，来喽#舞蹈分解教学视频 #燃脂塑型 #好身材练起来 #舞蹈教程 #李思杰拉丁舞
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吉木拉丁舞邓老师1年前
零基础学会拉丁—牛仔舞基本功！快来学起来,多练还可以瘦腿哦!#拉丁舞 #零基础学舞蹈 #瘦腿 #小蛮腰 #学舞蹈
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带两个肉包谢谢啦3月前
天生肌肉小粗腿从38到33冲30的瘦腿训练vlog #瘦小腿 #瘦腿 #健身女孩的日常 #瘦腿提臀 #瘦瘦瘦
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蒋肥肥4月前
#创作灵感 梨形小腿粗的姐妹 一定不要放过这套训练！！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #自律
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不想练功只想火2月前
舞蹈生如何瘦全身，我已经瘦下了十斤啦！！！赶紧跟练起来吧！ #舞蹈 #舞蹈生 #中国舞 #舞研艺考 #瘦
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皮皮虎robot1年前
谁还觉得楚楚腿粗？ 这健康的小腿是她从小苦练拉丁的收获和勋章，这稳定的下肢力量是她一路夺冠的基石和证明😝 #综艺 #怦然心动20岁 #怦然心动20岁第四季 #花絮 #恋综
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拉丁鱼（努力直腿版）4月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
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陕西舞研6天前
舞蹈生的体能课，只要坚持做你肯定会瘦成一道闪电！#体能 #舞蹈生 #舞蹈集训 #舞蹈暴汗 #舞蹈艺考
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）2周前
小腿细的人稍微练练就能跳的高，这2个动作帮你瘦小腿 #弹跳 #小腿 #扣篮
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拉丁女孩Chelsea1周前
魔都国际学生，💃一周跳14小时舞是为什么？ 一篇发自内心的vlog🎥 这次讲讲女儿跳舞路上的故事 感恩老师的付出❤️ #拉丁女孩 #国标生 #拉丁舞 #国际学校日常
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1月前
小腿细的人稍微练练就能跳的高，这2个动作帮你瘦小腿 #扣篮 #爆发力
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达不刘3月前
你还在为肌肉腿发愁吗❓纤细小腿我太爱了❤️ #肌肉小腿 #直腿瘦腿 #小细腿 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 ✨每次运动结束都要记得拉伸，避免肌肉腿尤其是跑步跳绳跳操，这种用腿多的有氧运动，是一定一定要拉伸大小腿的。 ⚠️这里再说一下一定要拉伸，但是，不是说一结束就拉伸，运动超过一个小时的可以休息半个小时再拉伸，可促进血液循环，更利于肌肉恢复，可加速代谢废物排出哦～
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莫老师舞一生3年前
大腿粗小腿粗的一练就有效！ #成人拉丁舞 #零基础学舞蹈 #莫老师舞一生
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大瑶max（减脂塑型中）3月前
从148到98，管理了整整50个，并且没反弹！一路上踩了无数坑，今天就给大家总结一下，我自己做下来有感觉的运动！全是干货，姐妹们一定要码住啦#减脂 #运动女孩 #减脂运动 #自律遇见更好的自己 #自律
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宋小玉要自律1月前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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练体态的贺教练1周前
瘦小腿保姆级教程 评论区打出你们遇到的健身难题#健身 #小腿粗 #腿型 #兴义
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
真实直腿经验分享 #提臀瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #直腿 #亲身经验
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沉浸足球3月前
足球人必练系列 今天给大家带来的是小腿训练，变向/启动/爆发/稳定都需要加强你的小腿#足球教学 #足球技巧 #足球训练 #足球人必练 #运动表现
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
直腿第一步，练足弓 #足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
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童瑶拉丁5年前
收下老师的膝盖，希望你们都能拥有纤细修长小腿#舞蹈 #拉丁舞 #拉丁女孩 #舞蹈老师的日常
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小鱼干瘦腿日记📝5月前
四个动作极速瘦腿直腿！刷到就练💦真的有用 如果你的腿也是这样，膝盖突出来一块，小腿还外翻 整体看上去又粗又短（髋 内旋） 想要腿变直变细，那一定要训练小腿/足弓力量，腿部线条越练越流畅！ 瘦小腿除了减脂外，另一个关键动作就是拉伸啦！ 久坐的上班族/学生党们，每天2组，连续一周就能看到效果。 跟练：欧阳春晓瘦小腿 背景音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 #运动 #健身 #自律 #瘦 #减肥
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爱跳拉丁的可乐6月前
夏天了，跟我一起瘦起来 爆瘦版恰恰小组合来了！适合初级和高级班同学们，零基础的先跟可乐老师练#恰恰 #拉丁舞 #减肥
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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刘晓冰🧊🧊1周前
克服社恐 都来跟我一起跳舞吧#拉丁女孩 #拉丁舞教学 #浅跳一下 #零基础学舞
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椰椰脆 🥥2周前
体态问题是全身多个问题综合产生的，与我们全身的气血也息息相关，所以我们要综合性的去调整练习才有效果，而不是单独习练某一个部位。后续会继续出进阶版直腿练习教程的。#纠正腿型 #矫正腿型 #瘦小腿 #小腿外翻 #居家训练
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梅牙姐妹3月前
🔥《午夜恰恰》❕轻松掉称，强强卡点 一首拉丁元素的燃脂舞，简单好跳，音乐活泼 跳一遍就能轻松瘦，能够提升舞感，让身体更融入到动作当中。0基础、大基数、小基数姐妹都可以码住❕ 🌈跟练:小佩奇是我 🌈难度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈强度:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #拉丁元素训练 #不跑不跳轻松瘦 #午夜恰恰舞蹈
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一一（减肥中6天前
瘦腿教程来啦！快快码住！#瘦腿 #刷腿 #经络疏通 #经络刷腿 #减脂
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甜果妈要逆袭（已减26）3月前
小腿粗的姐妹看过来，这几个动作很简单，每天去练#瘦小腿#居家锻炼#瘦腿#瘦腿神器 #瘦腿动作
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #瘦小腿#小腿粗壮如何变细腿 #梨形身材腿粗
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小董教练聊减脂1周前
小腿粗这个动作可以试一下 #每日分享 #健身小白必看经验 #减脂 #居家健身有新招
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拉丁鱼（努力直腿版）4月前
#矫正腿型 #纠正腿型 #瘦小腿 #瘦腿动作 #告别肌肉腿
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段教瘦3月前
一边带娃一边瘦腿提臀拉长腿部线条，让大小腿更加纤细～集热身+训练+拉伸一体的训练来啦～跟我一起打卡老师就退吧#瘦腿 #腿部线条 #带娃健身
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强哥爱健身2月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最起初的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #粗腿 #女生必看
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
#变美变瘦变好看 #直腿神器 #纠正腿型 #直腿训练 #直腿瘦腿
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王艺拉丁魔鬼周集训1周前
同样跳拉丁，为什么她可以塑形，而你不行，这就是答案！#王艺老师集训#王艺拉丁s型教学体系集训#王艺拉丁魔鬼周集训#王艺拉丁0基础2周速成集训#王艺拉丁身材2周集训
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邱老师拉丁（体系课在橱窗）1周前
身体能力训练部分～小腿爆发力训练
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会当运动（瘦腿版）2周前
这个动作每天坚持100个，有效改善膝超伸，大腿前侧突出，小腿外翻‼️#居家运动健身 #瘦腿 #泡沫轴 #膝超伸 #瘦大腿
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软糖的律动日记2周前
谁懂啊‼️午夜恰恰居然是燃脂刺客！恰恰跳10分钟🧋奶茶热量直接清零～✨简易版拉丁燃脂舞，想要提升气质的姐妹快冲呀❣️ 难度:⭐ 歌曲:午夜恰恰 跟练:小佩奇是我 #午夜恰恰 #暴汗燃脂 #瘦腰提臀 #居家健身 #跳舞减肥@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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拉丁鱼（努力直腿版）4月前
注意一些习惯，让腿自己变直 #直腿训练 #腿型纠正 #无意识直腿
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镇江菲凡DANCE_李老师6月前
#基本步练习 #气质这一块拿捏死死的 #萌宝拉丁 #镇江 #拉丁舞课堂随拍 这小腿总算是能用上劲了啊，继续加油吧！接下来是一大波训练等着你🥳 @Mia-蔓蔓
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潍坊楷艺艺术齐老师1周前
潍坊｜强化拉丁舞能力的动作合集 收藏起来偷偷进步 #拉丁舞训练 #拉丁舞 #核心训练 #拉丁核心 #潍坊拉丁舞
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
直腿一定要拉伸#健身 #胯宽腿粗怎么改善 #高效瘦腿攻略 #提臀瘦腿 #瘦腿动作
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阳哥健身日记3月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
一个动作同时解决拇外翻、扁平足、小腿外翻 #瘦小腿 #纠正腿型 #杰特福 #胫骨外旋 #小腿外翻矫正
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阳哥健身日记3月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#腿粗#女生必看 #三伏天减肥
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一颗阿懵5月前
天呐！超级酸！但真的能练出线条感女团腿！ #变瘦变美变好看 #梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #逆袭变美
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十年陈说健身3周前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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