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士哆啤嚟呀备孕（跳操）1年前
备孕跳操｜排卵期+养泡期不可错的帕梅拉甩油操#备孕运动 #高效燃脂 #备孕 #备孕那些事 #排卵期
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小蛇要自律（备孕版）7月前
备孕日记6 继续增肌训练#自律打卡 #多囊 #备孕那些事 #多囊备孕 #帕梅拉女孩
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小蛇要自律（备孕版）6月前
备孕日记16:【多囊克星】跟跳帕梅拉C-POP！快乐不焦虑💃🏻改善胰岛素抵抗➕释放压力#帕梅拉 #多囊备孕 #备孕那些事 #好身材练起来 #健身打卡
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一只蛋黄哩（孕中期）3月前
中国帕梅拉，一试一个不吱声！#居家健身 #古法操 #备孕 #运动打卡 #备孕困难
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孕动见康7月前
🔥AMH提升专项运动【TIKETOCK版】 备孕帕梅拉，跟着音乐节奏孕动见康，提升AMH值，解锁冻龄方法❗ #备孕 #卵巢早衰 #AMH #抗衰 #帕梅拉
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双瑜（小月龄）1年前
中式帕梅拉真点的太牛了，适合中国人的备孕#备孕 #居家锻炼 #运动 #健身 #怀孕
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木栗子🌰（孕早期）4月前
93年备孕Vlog|坚持自律排卵后的第七天 今天用试纸试了一下，还有点印没有代谢完 今日早餐: 芝士烤肠可颂+桂花蜜抹茶冰奶 今日运动: 帕姐晨间醒醒操8min 帕姐无跳跃舞蹈10min MIZI站立拉伸10min #备孕 #备孕vlog #vlog日常 #多囊促排 #vlog
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小蛇要自律（备孕版）6月前
备孕日记10:这个月卵泡监测完了，不过好像黄素化了，扎心啊🥹#多囊 #多囊备孕 #帕梅拉女孩 #自律打卡 #备孕那些事
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橙子（备孕中）1年前
备孕运动｜打卡第22天✅，您的备孕搭子已上线……小小帕梅拉……拿……拿不下，跳完感觉自己不是自己了。 备孕期间运动可增强体质，也可以提高受孕的概率哦～#备孕运动 #运动 #帕梅拉 #备孕日记 #跟练
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桃三七2年前
备孕跳操🥋帕梅拉舞蹈有氧，难度不算很高的运动，饭后一小时都可以跳起来！调节内分泌促排卵#备孕 #科学备孕 #自律 #居家锻炼 #帕梅拉
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小蛇要自律（备孕版）6月前
备孕日记11:虽然目前的检查结果不大理想，但是我相信坚持锻炼一定会有收获#多囊备孕 #备孕那些事 #帕梅拉女孩 #自律打卡 #养生就是养健康
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士哆啤嚟呀备孕（跳操）1年前
备孕跳操｜排卵期帕梅拉甩油暴汗操 🌟每天30分钟，促进卵泡发育 #备孕运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #排卵期 #备孕
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安妈育儿育己3年前
今天用视频记录来监督自己备孕自律: 1、姨妈期结束第一天做减肥操，强度不要太高，推荐帕梅拉的拳击操，做了20min浑身出汗，脸很红 2、泡脚15min:有助于暖宫，帮助我受损子宫恢复 3、坚持吃叶酸 反思: 1、不要吃凉的: 今天由于饿，吃了一个凉的西红柿，吃完就拉肚子了，子宫也微微难受，切忌切忌，不要吃凉的，不管子宫有没有受损，都不能吃凉的，重点强调! 2、又睡晚了: 晚上11点半才睡，对身体伤害太大了，我听别人说，别人备孕晚上8点就睡了，我可能没办法8点，但是我要争取晚上10点睡，早上6点醒，一天睡够8h 888，下期见#备孕 #怀孕 #备孕日记
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OvOhh2月前
《每组30个 每天3组》 #怀孕日记 #动作简单易学 #中式帕梅拉 #孕期运动
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莉小安孕动日记1年前
备孕跳操🔥适合养泡期+排卵期运动🏃🏻‍♀️促进卵泡发育🌕调节内分泌 🔁【投屏版】每天坚持30分钟快乐运动，一起接好孕🤰🏻跟跳：帕梅拉#备孕运动 #备孕跳操 #备孕 #排卵期 #备孕那些事
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孕动见康6月前
🔥AMH提升专项【城北的花拉伸版】 “备孕帕梅拉”4K【上肢拉伸跟练版】，跟着音乐节奏孕动见康，提升AMH值，解锁冻龄方法❗可投屏观看 ##金牌育言家 #帕梅拉 #备孕 #AMH #抗衰
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孕动见康6月前
🔥AMH提升专项运动【BEATS版】 “备孕帕梅拉”4K跟练版，跟着音乐节奏孕动见康，提升AMH值，解锁冻龄方法❗可投屏哟😘 #AMH #备孕 #抗衰 #早衰 #试管
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梦梦想要马甲线6月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小颂要逆袭（运动版）3月前
挑战7日窦月食谱➕每日20分钟帕梅拉2000步 #生活vlog #减肥逆袭 #居家运动 #大基数减肥 #有氧运动
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挪挪布7月前
帕梅拉/安娜/Jo姐怎么选， 保姆级跟练攻略， 新手直接照搬！ 大基数友好/小基数进阶，0基础/经期适用，跟练选对，效果翻倍。 #帕梅拉 #减脂 #居家锻炼 #运动 #提升自己
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大橙1年前
帕梅拉无跑跳 大小基数都能跟 备孕减肥打卡第14天✅ 初始体重120斤 已瘦6.2斤#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #自律 #备孕 #运动
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朝花新拾（孕早期）10月前
备孕|帕梅拉10分钟有氧1000步，卵泡期可练 #居家锻炼 #备孕 #备孕运动 #科学备孕 #高龄备孕
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小鹿日记（备孕）3月前
#vlog十亿流量扶持计划 #备孕日记 #帕梅拉燃脂 #居家运动
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哈皮静（备孕中）5月前
中式帕梅拉｜真的巨暴汗，跟练。 37，166，52kg #备孕日记 #备孕运动
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小蛇要自律（备孕版）5月前
备孕日记20:💃🏻谁说备孕只能躺平？跟着帕梅拉跳起来 ☑️改善内分泌 ☑️促进排卵 ☑️提升卵子质量 #居家健身运动 #帕梅拉 #备孕那些事 #备孕运动 #好身材练起来
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孕动见康6月前
🔥AMH提升专项【In zhe army now核心版】 “备孕帕梅拉”4K【仰卧核心跟练版】，跟着音乐节奏孕动见康，提升AMH值，解锁冻龄方法❗可投屏观看 #AMH #备孕 #帕梅拉 #试管 #抗衰
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单单耶斯2年前
孕期运动|帕梅拉瘦腿绝了！瘦大腿内侧🔥 今天的动作真的很适合新手孕妈妈！ 全程躺练！ #帕梅拉 #瘦大腿内侧 #高效瘦腿攻略#孕期运动 #二胎生活
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我是冰冰呀（减肥中）5月前
第二天打卡帕梅拉 真的好累 今天只能跟一半 希望明天能跟完 我一天只上午跳一次帕梅拉 中午呼啦圈 晚上羽毛球#减肥 #帕梅拉 #每天打卡 #多囊备孕 #死磕到底
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小鹿日记（备孕）3月前
#vlog日常 #备孕 #帕梅拉燃脂
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陈练练2周前
10分钟帕梅拉跟练，运动备孕 2 day 10min拉伸跟练 新人友好🧑‍🤝‍🧑 跟练：帕梅拉PamelaReif ✅全身肌肉拉伸 ✅缓解肌肉紧张酸痛 ✅增强全身灵活度 #备孕那些事 #10min #拉伸放松肌肉 #健康dou起来 #好身材练起来
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士哆啤嚟呀备孕（跳操）2年前
备孕跳操｜跟练打卡day109💚 帕梅拉瘦全身，一遍暴汗全身 ✅不伤膝盖，高效燃脂 ✅适合排L后+生理期运动 ✅促进着🛏️几率，提高受🤰几率 难度系数：🌟 跟练：corn玉米跟跳员 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #运动 #备孕运动 #翘臀不粗腿
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士哆啤嚟呀备孕（跳操）2年前
备孕跳操｜跟练跳操day128💚输卵管运动 帕梅拉版➡️输卵管运动💪 ✅促进输卵管蠕动、预防堵塞 ✅帕梅拉有氧跳操，全身减脂 #备孕运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #帕梅拉燃脂 #输卵管堵塞
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小蛇要自律（备孕版）4月前
孕期日记3:改良版「爱的主打歌」，高难度动作要say no! 所有跳跃动作都已替换成孕妇友好版本✅ 现在只做“树懒式运动🦥”但快乐不减～ 只适合孕前有运动基础的宝子哦 #孕妇健身 #孕期运动 #居家锻炼 #帕梅拉 #怀孕日记
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人间星星（孕中期）2年前
晚上跳了20分钟帕梅拉，今天整个腿酸的不行。。。 #vlog #记录真实生活 #备孕小夫妻的日常生活 #妈呀太香了 #日常vlog @抖音创作者中心 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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孕动见康7月前
🔥AMH提升专项运动【ALL FALLS DOWN版】 “备孕帕梅拉”跟练版，跟着音乐节奏孕动见康，提升AMH值，解锁冻龄方法❗可投屏哟 #备孕 #抗衰 #卵巢早衰 #AMH #冻龄
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小蛇要自律（备孕版）6月前
简单的事情重复做，苦命的多囊人#自律打卡 #多囊 #帕梅拉女孩 #多囊备孕 #备孕那些事
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自在小宅3周前
适合中国宝宝的帕梅拉 --孕妈版 孕35周，身高160，体重120 现在运动真的很难坚持了，这个跳起来简单有趣#孕期记录 #孕期运动与健康 #孕晚期
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哈姐爱运动3年前
对摆烂say NO！！！ #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子瘦腰最快的动作 #帕梅拉女孩 #多囊减肥 #多囊备孕
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邪恶明明4月前
备孕前减肥真的很重要吧？#全身燃脂 #帕梅拉 #居家健身
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小鹿日记（备孕）2月前
#vlog日常 #我的乡村生活 #记录生活 #备孕 #帕梅拉
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孕产宁悦8月前
孕妇古法健身❗️真的巨瘦💦跟练版 太适合控糖控体重了！动作简单，中式帕梅拉！ 根据自身体能，每天2-3遍，真的瘦全身！ 我们一起做个美丽的孕妈妈吧～ #孕期运动 #孕期长胎不长肉 #古法健身#中式帕梅拉#孕期控糖控体重
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是苏苏呐（孕晚期）8月前
多囊备孕自律生活第9天｜ 刷腹也给大家分享啦！ 今日份运动💪🏻：帕梅拉三部曲 早餐：肉夹馍🥙➕🥒黄瓜➕养雌粉 午餐：西葫芦虾滑鸡蛋🥚➕广东菜心➕黑米饭#自律 #干净饮食 #备孕日记 #多囊 #女生必看 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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慧慧可以的7月前
跟着老祖宗备孕！！怀不上得姐妹赶紧练 #健康养生  #备孕  #备孕攻略  #备孕成功  #养生运动
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赵盼（月子中）1年前
#备孕 末次10-24备🐍👶、咦吗结束后中式帕梅拉练起来！每天打卡有没有一起运动的？#备孕日记 #备孕那些事 #古法健身 #备孕运动
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社恐灰姑娘7月前
更适合中国女生体质的中式帕梅拉#古法健身#体重管理#瓜子二手车
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苏苏。（孕期）1周前
真香警告！古法健身孕妇版🔥更适合孕妈妈们的帕梅拉❗动作简单，又好上手✅ ⚠️禁忌人群：有运动禁忌症、运动有风险以及医生明确告知不能运动的孕妈❗ ⚠️孕妈妈们请咨询您的医生，根据个人身体情进行，有任何不适，请立即停止并咨询大白❗️#孕晚期倒计时 #最好的产后修复就是产前运动 #合体时光#孕妇古法健身#控糖控体孕期
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备孕营养师小太阳麻麻4月前
古法健身操真的太牛了，完整跟练版来了！ 中式帕梅拉真不是吹的，古法健身操太牛了，每天跟练10分钟，真的太暴汗了#备孕 #备孕那些事 #备孕运动 #试管
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孕动见康6月前
🔥AMH提升专项【跳楼机有氧跟练版】4K "备孕帕梅拉“4K有氧跟练，跟着音乐，一起孕动见康，提升AMH值，解锁冻龄方法！💃投屏动起来 #AMH #备孕 #帕梅拉 #跳楼机 #备孕运动
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wendy孕产课6月前
12min高效助孕普拉提+拉伸✔️纯享版，促排助孕、促进盆腔循环‼️ #好孕传给你 #创作者中心 #创作灵感 #备孕运动 #抖音精选
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閃閃發光魚女士（好孕中）7月前
接下来咋办啊😭 #内容过于真实 #备孕 #备孕日记 #生娃 #生育
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菜小菜（备孕中）5月前
帕梅拉最强瘦手臂瘦背打卡第十天#背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #健身 #备孕 #减肥
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单单耶斯1年前
孕期运动 帕梅拉12min臀腿经典训练 今天这组训练适合新手孕妈妈哦！！全程节奏缓慢，姐妹们可以根据自身调节动作幅度！#孕期运动 #臀腿训练 #孕中期运动 #帕梅拉瘦腿
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赵盼（月子中）1年前
#备孕 末次10-24备蛇👶、每天打卡运动，质疑大爷大妈成为大妈！#中式帕梅拉 #古法备孕操#备孕日记 #备孕运动 #古法健身
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小鹿日记（备孕）3月前
#vlog十亿流量扶持计划 #备孕 #帕梅拉燃脂
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阿殷1年前
备孕打卡第14天，不掉称也要坚持运动！#备孕运动 #减肥打卡 #居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #有氧运动
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爱跳舞的阿guai（帕梅拉版）3周前
帕姐的腹部锻炼简直太酸爽#居家锻炼 #居家健身 #居家健身有新招 #帕梅拉女孩 #备孕锻炼
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苏苏。（孕期）1周前
古法健身孕妇版🔥更适合孕妈妈们的帕梅拉❗动作简单，又好上手‼️ ⚠️禁忌人群：有运动禁忌症、运动有风险以及医生明确告知不能运动的孕妈❗ ⚠️孕妈妈们请咨询您的医生，根据个人身体情进行，有任何不适，请立即停止并咨询大白❗️ #最好的产后修复就是产前运动#居家运动锻炼#孕期涨胎不长肉#孕期控糖控体#孕妇古法健身
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士哆啤嚟呀备孕（跳操）2年前
备孕跳操｜排卵期运动🔸帕梅拉🔥暴汗甩油燃脂操 hin动感，暴汗全身 #备孕运动 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #备孕 #备孕健身操
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孕动见康5月前
🔥养卵促排操【LET ME GO TABATA版】 备孕姐妹请查收💌，一起孕动见康💃 #备孕 #排卵 #促排 #备孕运动 #帕梅拉
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菜小菜（备孕中）5月前
帕梅拉最强瘦手臂打卡#背薄一寸年轻十岁 #健身 #身材管理 #备孕 #减肥
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周小宇1年前
帕梅拉欢乐运动舞蹈3分钟有氧运动，调节内分泌，增加抵抗力#运动 #记录真实生活 #备孕 #瘦身 #科普
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赵盼（月子中）3周前
古法运动确实🐮👍去年备蛇宝的时候天天练#运动 #蛇宝宝 #备孕 #备孕那些事 #古法备孕操
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糖豆夫妇在魔都（备孕中）3月前
36岁全职备孕一胎｜每天都干什么 #备孕 #备孕玄学 #备孕那些事 #备孕日记 #备孕成功
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小7今天锻炼了吗（产后变美中）7月前
古法健身操真的很适合孕妈妈们！ 控糖控体，动作简单不累，中国版帕梅拉，孕妈妈们一起练起来吧！#孕期运动 #长胎不长肉 #每天坚持十分钟 #适合孕期的运动 #孕期
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