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6号健身3月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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护颈达人刘福才主任1月前
脖子撑不住头，一紧就头晕，这是怎么回事 #颈椎病 #头晕 #我的门诊故事 #脑供血不足 #健康科普
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张教练-信签3月前
两个动作让您脖子舒服，脑袋清醒#科学锻炼#肩颈
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王教练体态调整2月前
#居家锻炼 #体态纠正 #体态调整#体态管理 #肩颈放松 脖子前侧酸酸涨涨还僵硬怎么办？
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溜溜兔🐰1月前
长时间看电脑看手机，用眼过度，头胀脖子紧，放松小方法用起来#用眼过度 #眼疲劳的缓解方法 #护眼
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阿福养气馆6月前
脖子紧、肩酸、脑袋发沉？90%的人还不当回事 脖颈养护操，每天10分钟，轻松一整天！#健身操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #小动作大作用
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黄河3D面部瑜伽（抗衰版）2年前
肩颈僵硬酸痛、头晕头胀都可能和焦虑压力相关，试试这个可以缓解#颈椎病 #肩颈酸痛 #焦虑 #压力 #运动康复
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护颈达人刘福才主任1周前
后脑勺一发紧发轴，出现头晕 冒汗 忽冷忽热，这是为什么 #颈椎病 #头晕 #我的门诊故事 #健康科普
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疼痛医生王学昌教授3年前
他#脖子疼 #脖子紧 #头痛 ，是什么原因引起的？#创作灵感
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南方医院骨科朱立军4年前
#他 #头晕 #脖子紧，以为是 #颈椎问题，其实是肌肉问题 #家庭医生在线 #功能训练 #科普 #抖音
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张允说骨事3月前
不同部位的头痛代表不同的病因#头痛 #偏头痛 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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护颈达人刘福才主任3周前
脖子一紧就难受，该怎样治疗呢？ #颈椎病 #我的门诊故事 #健康科普
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中医全科吴金荣教授8月前
饥饿后有反流上逆感，饭后脖子头部胀得慌，和胃缓逆调衡中焦 #反流 #反流性食管炎 #头胀 #脖子胀
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
办公族脖子发紧 头晕，3个办法 有效改善 #抖出健康知识宝藏 #头晕 #肩颈酸痛
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老孔运动员康复4月前
一招解决办公脖子后侧酸/紧/痛 #老孔运动康复 #脖子僵硬 #运动康复 #上班族 #脖子不舒服
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康复科赵凯主任4月前
这种颈椎病会让你有“濒死感” 一分钟告诉你，让人有濒死感的颈椎病到底是什么样的呢 #颈椎病 #脖子疼 #头晕 #恶心 #中医
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李天益解焦虑好睡眠1年前
焦虑紧张脖子紧鼻子堵头重脚轻的，振经训练帮助你缓解 #焦虑症 #植物神经紊乱 #鼻子不通气 #脖子僵硬 #头晕头沉
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宣武医院疼痛科杨立强1月前
#颈椎病 #医学科普 #头痛 #疼痛
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护颈达人刘福才主任1月前
脖子一紧头就晕，是怎么回事，该怎么办 #颈椎病 #头晕 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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赵忙所4月前
后脑勺头痛连带着脖子紧80%是是它造成的 #头痛 #偏头痛 #颈源性头痛 #医学科普 #微创治疗
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阿基肩颈塑形5月前
脖子紧 头前倾 不要慌 这个动作来帮你解决 #头前倾 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #古法锻炼 #活力满满
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穆夏黎7月前
年轻的头晕患者，剪头发的时候围布一扎就头晕#焦虑 #头晕#年轻人
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骨科医生吕世伟1年前
#小针刀 #颈椎病 #吕世伟
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刘博士谈心7月前
脖子紧也可能是冠心病发作#心脏支架 #胸闷 #冠心病 #解决问题
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赵忙所1周前
头顶部闷闷的疼，像压了块大石头，脖子还紧得像被勒住 #颈源性头痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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少帅哈1月前
新手小白站桩，我脖子紧，我头晕，我想吐，怎么办#站桩 #养生 #美甲 #美食 #宝妈
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骨科医生吕世伟1月前
头疼头晕头胀肩膀酸痛 #头疼 #小针刀 #吕世伟
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赵燕邦3月前
#头晕#脖子酸痛
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苗太傅-筋络2月前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招大作用 #脖子酸痛
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康复科赵凯主任1年前
22岁头胀胸闷恶心 交感神经型颈椎病症状 #颈椎病 #头晕 #胸闷恶心
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悦心阁养生馆(玖鱼公寓店)6月前
脖子总有拉扯感 很有可能是曲肌链紧的原因 #颈椎问题#肩膀牵拉 #头晕头沉
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骨科医生吕世伟1年前
颈源性头疼 颈椎病脖子发紧头疼#颈椎病 #小针刀 #吕世伟
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滕晶4月前
头胀，头皮紧绷，调开脉管中的气 #头胀 #中医 #脉诊
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大羽聊复康4月前
仰头脖子后面不舒服紧酸的来#脖子酸痛 #颈椎 #颈椎病 #脖子 #推拿正骨理筋 @抖音热点 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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肿瘤科杨昌卫医生3月前
血压一飙高，就头晕头胀的？一个方法教你这么调！ #高血压 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心外科许刚主任4年前
脖子发紧？排除你衣服穿反了的可能…可能是心绞痛的征兆❗️#心绞痛#公益 #科普 @抖音小助手
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张老师养生专栏2年前
阳康后偏头痛，脖子紧，常按风池穴#养生就是养健康 #健康养生 #增强抵抗力提高免疫力 #健康 #阳康
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陈教练专注健身1月前
脖子紧，头蒙蒙的，锻炼这两个动作#疏通经络 #中老年锻炼
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一鸽讲健康2周前
经常加班、压力大的人注意了！头紧、发沉？别忽视！#健康 #科普 #头疼 ##抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脑科刘志华医生1月前
脖子紧痛像100根皮筋拉着，中医辨证论治#脖子紧痛#肌张力障碍#辨证论治#羌活胜湿汤#葛根姜黄散
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老茂话养心1周前
导致头晕头胀的原因 #中医 #中医养生 #医生日常 #医者仁心 #医学科普
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护颈达人刘福才主任1周前
眼睛发胀，走路发飘，脖子发紧，该怎么治疗 #颈椎病 #脖子紧 #我的门诊故事 #健康科普
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陈扬声6月前
早期颈椎病的症状有哪些 #陈扬声 #骨科 #颈椎病 #医疗科普
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杭柏亚教授5年前
#头晕头胀了好久，才知道原来是颈椎出了问题。#颈椎病 @抖音小助手
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心血管王医生4年前
脖子发紧 原来是心脏堵塞99% @太医管家 #科普健康中国
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精准治痛武百山大夫2周前
已经难受很长了,脖子发紧耳鸣！ #小关节紊乱 #武百山教授 #疼痛 #门诊日常
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康复专家丁德权5月前
高颜值帅哥脑袋双侧紧绷，后颈不适影响睡眠，注意力难以集中！ #正骨 #肩颈 #注意力不集中 #颈椎 #头胀
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心血管陈涛医生5年前
#知识创作人 #高血压 #心梗 血压不好，警惕脖子发紧
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阿肯运动健身（减脂塑形）5月前
第5集｜你学会了吗？改善 头前引 脖子紧 他不教你我教你 #头前引 #头前倾 #颈部按摩 #健身小白必看经验 #你学不会算我输
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血管外科冯涛医生1年前
如何缓解不良症状 你是否有伤口难以愈合，头晕、头胀、脖颈部发紧、发硬，失眠、注意力不集中的现象？教你一招最简单的缓解方式。#你是否有伤口#医学科普 #调理身体 #减肥
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阜外心血管曲家珍主任1年前
#高血压 #心率快 心慌、头胀、脖子僵硬、腹胀,、乏力，降压药不能随意停，停了血压还高#降三高 #心血管疾病 #中医
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内分泌专家朴春丽3年前
检查甲状腺抗体高，脖子发紧发胀#甲状腺 #医学科普 #朴春丽主任 #看名医app
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颈椎杨立辉主任8月前
头晕、耳鸣、视物模糊、脖子僵硬症状好转 #颈椎病 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉 #抖出健康知识宝藏
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孙晴主任聊脊柱6月前
肩颈这里酸胀僵硬大部分都是没拉开#孙晴主任聊脊柱 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心血管医生谷云飞5年前
一活动就脖子紧，小心是冠心病！#医学科普 #冠心病 #洛阳市中心医院心内科
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神经内科周晓宇5月前
年轻人#买房 后#压力 倍增，每天#头晕头痛 这就是#紧张性头疼 #抖出健康知识宝藏
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护颈达人刘福才主任2月前
脖子肌肉发紧发僵，头脑不清，是怎么造成的 #颈椎病 #头疼 #头晕 #健康科普不基础 #我的门诊故事
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康祝真空拔罐官方直播8月前
#养生 头晕头胀，脖子僵硬，肌肉酸痛，应该把哪些穴位呢？#真空拔罐 #拔罐器
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赵一招~［收徒］4月前
颈椎问题，脖子僵硬，后脖子不舒服，试试这个手法#零基础教学#手把手教学 #技能培训
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周围神经外科彭医生8月前
希望远道的朋友知道的是顽固头痛可以治的医疗技术和可能，不是我 #头痛欲裂 #神经外科 #彭智涛 #头痛医生彭智涛 #医学科普
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疼痛医生王学昌教授4月前
#脖子疼 #脖子紧 #中斜方肌区 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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