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羽师兄2月前
想克服强迫焦虑，就记住这三个字！ #焦虑 #强迫思维 #强迫
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程医生聊心理1月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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青禾—说情绪7月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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猪来猪往3月前
用具体的事拿回大脑的控制权 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #没关系
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人间清醒艾西西1周前
5步练就超稳内核，再也不被其他人左右！ #情绪管理 #个人成长 #内核稳定 #女性成长 #女性智慧
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郭老师心理话5月前
摆脱焦虑的顶级心法：带着问题同行#家庭教育 #焦虑情绪 #心理学#干货分享 #父母课堂
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靠谱讲书詹青云8月前
分享一些解决社交焦虑的方法 和阿庞@庞颖 一起分享一些解决社交焦虑的方法 #詹青云 #庞颖 #女性成长 #人际关系 #社交焦虑
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晓艳教你学英语1年前
让自己不焦虑的秘诀是，不要太在意别人的看法 #焦虑 #内耗 #人生感悟 #生活 #刘晓艳
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裴唠Law2月前
聊天必须你收尾？信息发了又删？累不累？这条视频教你一个心理法则：如何安心地让别人的话掉在地上，你才能真正站起来。#停止讨好 #社交减法 #个人成长
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高见HighSight3周前
高知女生必看：不被情绪左右的秘诀 你是不是常常被别人的情绪牵着走？ 上司的脾气、同事的抱怨、朋友的成功……让你焦虑、疲惫。 梅尔·罗宾斯教你一个简单的心理开关——三个字，就能夺回自己的人生主导权。 梅尔在《Let Them Theory》中提到：“Let Them”——让别人去做他们的事，自己专注于自己的世界。 在机场延误时，周围人抱怨、指责，她选择Let Them，把注意力收回自己，看书静心； 职场中，有同事抢功、发脾气，她也说Let Them， 不争不解释，把精力用在做好自己的事上。 这三个字，看似简单，却能帮你： 停止无效操心，释放被透支的精力； 明确边界，不为他人的情绪负责； 在风暴中心保持冷静和理性。 心理学研究表明，当我们陷入愤怒或焦虑时，大脑会抑制理性判断； 说“Let Them”，就是给自己一个心理缓冲键，让理性回归，掌控真正属于自己的生活。 边界感：父母、上司、朋友的情绪不是你的责任，让他们去吧，你才自由。 情绪智慧：嫉妒、抱怨不是错，而是提醒你把目光投向自己的渴望和目标。 自我主导：从“被动反应别人”到“主动创造自己”，你才是生活的主角。 可实践三步法：觉察——选择——回归，每天练， 让“Let Them Life”成为一种规律。 ↓告诉我，你有什么被周围左右情绪的经历么？ 你会怎么用“Let Them / Let Me”夺回自己的主导权？ #知识分享 #访谈 #情绪 #女性智慧 #书单
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曹律聊心理3天前
摆脱社交焦虑#心理学 #焦虑 #国学文化
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涛子说财经1周前
无论在哪里上班记住我这几句话，摆脱焦虑内耗！ #正能量 #职场 #商业思维 #认知 #人生感悟
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春春杂谈1月前
分享我不内耗的经验做法 你是内耗的人吗？怎么样能做到不内耗呢？我自己有一个做法供大家参考，希望大家都不内耗！每天开开心心快快乐乐。#拒绝内耗拒绝焦虑 #快乐就这么简单
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靠谱讲书詹青云4月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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不咕不焦虑3月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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烤咖喱5月前
自己做自己的改变 不因为别人而改变#女性成长 #碎碎念 #dou上热门 @DOU+小助手
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明心讲焦虑3天前
每天默念4个字，摆脱焦虑内耗#焦虑 #胡思乱想
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福道老师讲教育1周前
两句话解决内耗 #正能量 #内耗#情绪 #焦虑
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凡程老师睡眠观5月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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云小滴1周前
别被他人的评价绑架，学会这3招告别精神内耗 #职场 #人际关系 #反焦虑 #拒绝内耗 #女性成长
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王老师讲职场2月前
如何不被别人影响情绪？ #职场 #体制内 #职场女性 #情绪管理 #内耗焦虑
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就是小蒋啊6天前
如何化解因为别人的眼光和评价带来的内耗 #女性成长 #内耗焦虑 #他人的目光
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西一昂（叨叨版）7月前
听别人说两句就焦虑并不是过于敏感，而是不知道信息该怎么筛选 #抖音精选 #个人成长
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无为心理咨询4周前
大脑不受控制的思考强迫的事情怎么办#强迫症#焦虑症#情绪#森田疗法#大脑不受控制
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陈阿欣的碎碎念4月前
迷茫焦虑怎么办？做自媒体不敢露脸害怕别人的评价怎么办？每个拿到大结果的人势必都是孤独的，不断的内观跟自己对话，你最想要的是什么？然后想尽办法去实现它 #唠嗑 #个人成长#谁的青春不迷茫#焦虑 #孤独
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敬敬3天前
#人际交往#个人成长#自我提升#社交
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银玫瑰1月前
焦虑到刷手机刷到吐，内耗的头快炸开怎么办?——2句话彻底摆脱焦虑 我们被优绩主义吓了太多年了，你不需要万里挑一的优秀依然有人爱你 实际上考不上大学不会完蛋，考不上研不会完蛋，找不到工作也不会完蛋，升不了职也不会完蛋......日子就是会突然好起来 #焦虑 #负面情绪 #内耗 #低谷 #行动
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衡策研究所2周前
聊内观：不被情绪裹挟，不被外界牵引，做自己人生的掌舵人。如何改善自己的生活 #哲学 #科普知识 #精选 #创作者扶持计划
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哈尔滨心理咨询汪老师6月前
如何不被别人影响情绪 记住3句话 #哈尔滨 #抑郁 #焦虑 #心理
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🍅 Chloe番茄力2周前
看完你就没有社交焦虑了❗大大方方做自己 #自我成长 #自我提升 #社交 #人际关系 #人际关系心理学
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无所谓3周前
从怕这怕那到无所畏惧，只需4步 #摆脱焦虑 #成长逆袭 #自我提升 #
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王城（原生家庭）9月前
为什么父母总是听别人的话，但是不听你的话。为什么总是对别人客气，对家人尖酸刻薄？如果你也遇到这样的原生家庭问题，困扰自己走不出来，可以找我聊聊#原生家庭 #心理咨询 #心理咨询师 #焦虑
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拾越嘉创小罗2301周前
社恐终结者：一个被心理学验证的‘脱敏’方法，让你告别社交焦虑 #社恐 #自我成长 #创作者扶持计划 #内容过于真实 #原创视频
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天意说焦虑3天前
焦虑不安的时候，记好这四个字#焦虑 #情绪管理 #心态
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鎏申葵3月前
提高效率专注力的好方法——冥想，亲测有效！#Now冥想 #冥想 #焦虑 #注意力不集中 #专注力练习 @DOU+小助手
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黛锐儿4月前
如何从焦虑到平静 去年我还是一个很焦虑，经常自我否定的状态，现在一切都不一样了。#自我提升#自我成长 #焦虑
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小满律师（金华义乌）2天前
《长相思》里“我怕寂寞，但更怕失望”的多重解读法律上告诉你如何不在意别人的看法？#小满律师 #不在意别人的眼光 #智慧 #开悟 #民法典
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拾柴1周前
#个人成长 #社交焦虑 #做自己就好 #打电话焦虑 #高敏感性格 自由的说话，是摆脱焦虑的重要一步
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撒娇宝典头部教育规划3月前
我是班主任 没教育好自己的孩子 他6年级 对学习不紧张也不听我话 我很焦虑怎么办？#教育规划 #亲子教育 #父母课堂
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杨小柳6天前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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拒绝内耗的霏霏1周前
总是在意别人看法？3步治好"被认可焦虑"#停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #自我成长 #爱自己
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书屿知行录4天前
反内耗只需一句话#焦虑内耗 #心里学知识 #个人成长 #女性成长 #情绪管理
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清醒思考局6天前
焦点效应|你以为的万众瞩目，其实只是内心戏 揭秘焦点效应，为何总觉被盯着？三招教你关掉内心聚光灯，告别社交焦虑，活出自在。#焦点效应 #心理学 #社交焦虑
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穿透认知1周前
远离焦虑的九句话#认知觉醒#自我提升#焦虑
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New Human Progress2周前
练出“松弛感”的两种顶级思维｜告别焦虑、拧巴和不自在#精神内耗 #松弛感 #停止内耗 #焦虑 #个人成长
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非知名打工人3天前
ISFJ打破工作困境，缓解内耗与憋屈😭 #创作者扶持计划 #拒绝焦虑 #工作内耗 #停止内耗 #干货
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寒寒呀1周前
郑医生的话太戳心了，减少焦虑的秘诀就是放下对别人的执念，专注经营自己的小日子~你是否也总被外界干扰？评论区聊聊你的感悟❤️#女性成长 #情绪管理 #减少内耗
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靓言靓语（搞钱版）3月前
做自己而不是解释自己 懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩，不必讨好别人，做自己就好 #胡楚靓 #消除内耗 #摆脱焦虑 #随记 #内容过于真实 @胡楚靓
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露露碎碎念2周前
管不住嘴老是和别人说自己的事怎么办#生活感悟 #知识分享 #成年人世界 #女性成长
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传统文学1周前
不内耗：阿德勒自我超越之书 你是不是也常常陷在自我怀疑里，和过去较劲、为别人的一句话焦虑到夜不能寐？ 你努力活成“别人眼中的好人”，却渐渐忘了自己真正想要什么。 这本书，源自心理学大师阿德勒的核心思想，却不是一本讲大道理的心理学教材，而是一次写给现代人的“清醒自救指南”。#不内耗 #自我超越 #自我超越之书
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老杨真话3天前
4个锦囊妙计让你不再焦感#认知觉醒#人性智慧#老杨思想
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大黄蜂教育-佳会老师3天前
高一女孩困于人际交往，努力学习无果焦虑Z残，四条指导建议帮转念@大黄蜂教育 #知识分享 #家教育#认知提升#心理学#育儿育己
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一只兔姬2周前
一个拒绝容貌焦虑的碎碎念视频 希望可以帮到你。#容貌焦虑 #拒绝容貌焦虑 #抽象 #声控 #反差
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观心实验室-讲焦虑3天前
要用科学的方法，缓解焦虑内耗 #焦虑 #内耗 #情绪 #心理 #认知思维
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抗争的程序员6天前
破解社交焦虑：从过度内耗到从容表达的真实力量 #如何克服社交焦虑 #克服社交焦虑 #个人成长 #好书分享 #推文
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闲聊北京2周前
下班能到点就走，不听老板的PUA，打工人如何有这样的底气？ #职场焦虑 #到点下班 #打工人的底气
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六壬风志臻3天前
放下焦虑，与自己和解。其实人不必按标准路线走，不需要在意别人的眼光。#人生感悟 #情感共鸣 #传统文化 #国学智慧 #风志臻师傅
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嘟噜正发光1周前
你永远做不到让所有人都喜欢，别人不喜欢你，你也要做到立马不喜欢他，拒绝内耗、拒绝焦虑、拒绝所有别人的坏情绪！自己开心最重要！#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #如何拯救低能量的自己 #女性成长 #上瘾式成长
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何晶 讲轻资产创业（两个孩子的宝妈）1月前
#找工作 #打工人 #内耗焦虑 工作中记住这几句话，解决你的焦虑！
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瑞瑞啊3天前
孩子什么都对外说，家长别焦虑！掌握这些引导方法，孩子既真诚又有防备心#育儿 #家庭教育 #亲子沟通 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子
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-亿口酥严选-1周前
别人的一句话，就足以让我开始内耗#亿口酥 #内耗 #焦虑
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安妮羊1周前
别人说的是对的，我也可以选择不听！ #当我和豆包谈心 #心理成长 #自我提升 #主见 #怎样拒绝别人的建议
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