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一心讲情绪3月前
跟焦虑抑郁的人沟通的唯一方法 #焦虑 #抑郁 #强迫 #双向情感障碍 @一心正念 @DOU+小助手
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嫂肥呀Sophia1月前
一个停止内耗的关键心法：用这2步清空大脑 我是一个资深的、特别容易焦虑和内耗的人。我的焦虑不是那种遇到大事才有的紧张，而是一种……弥散在生活每时每刻的自我折磨。脑子里总有个声音在问：“这样做有意义吗？”“未来到底会怎么样？”“我选的路真的对吗？”想着想着，眉头就皱紧了，心情也变得特别沉重。 不过我最近在实践一个特别牛的反焦虑心法。 就是当我意识到自己又开始“想东想西”，陷入那种患得患失、自我怀疑的情绪的时候——比如，我做自媒体时，会忍不住想：“我能做成吗？”“方向好像很模糊啊？”“全职博主真的能养活自己吗？”——一旦我察觉到这些念头让我开始焦虑、眉头紧锁，我就会立刻做一个动作：努力把自己拉回到当下，拉回到我手头正在做的一件最小的事情上。 这个帮我走出内耗的训练，总结起来其实就两步： 第一步：觉察。 意识到自己又陷入焦虑思绪了，这是喊停的前提。 第二步：拉回+小动作。 用一个具体的、微小的行动，让注意力安住当下。 #焦虑 #放弃 #心理 #内耗 #INFP
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心理师木木4月前
执着于不确定感时，该怎么办 #强迫症 #焦虑症 #抑郁 #焦虑 #心理
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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫焦虑很长时间都不好，到底该怎么办呢？#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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芭蕉不蕉绿1月前
行动才是消灭焦虑强迫最牛逼的武器 #焦虑 #行动 #强迫 #心理学
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叶仲康养生记3月前
放下焦虑，转变观念#五行
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邵武卖箱包小苏1月前
缓解焦虑第一招：具象化（越具体好）第二招：同理心（你怎么对别人，别人也会这么对待你） 第三招：进入角色（这是一个大招你可以假装成别人）#成长
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满满2月前
分享给你们，希望能让你释怀开心一些～ #girlstalk #女性智慧 #情感共鸣 #摆脱焦虑
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小苦4月前
摆脱焦虑 #修行 #开悟 #焦虑 #修心修行 #禅悟人生
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女心理师李老师5月前
特定恐惧怎么办？ #焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪
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小璐医生聊失眠2周前
焦虑症吃什么药才有用？#科普一下 #健康科普 #焦虑症#焦虑 #焦虑情绪
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小朱讲焦虑2月前
做到这三点、就可以走出强迫焦虑! #心理学 #焦虑 #抑郁#强迫#精神内耗
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焦虑抑郁专家钱正康7月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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玄门易先生5月前
情绪总是失控，玄学➕心理学双管齐下，3招让你瞬间平静！#知识分享
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老呆的中年自救5天前
缓解焦虑3个方法6个字——正念 正念 #焦虑
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君子说青春期教育4周前
孩子容易焦虑，家长怎么帮#青春期教育#焦虑#亲子关系#家庭教育
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精神科医生张彦华2月前
简单一招告别焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #精神科医生 #南阳
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润风心理成长4月前
或许可以帮助大家缓解焦虑三个真相#焦虑 #内耗 #内耗型人格 #内耗焦虑
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张守志解决焦虑7月前
焦虑躯体反应没了，情绪又出现了怎么办#焦虑 #心理学 #认知
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柴老师讲家庭教育2周前
容易焦虑的孩子，妈妈应该怎么帮助孩子 #焦虑#青春期 #心理咨询 #柴老师讲家庭
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中医博士彭彩亮4月前
严重焦虑思虑过多，容易影响心脏收缩 #焦虑 #心脏 #心肌桥 #科普 #中医 @抖音健康 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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女心理师李老师5月前
如何化解，精神内耗！ #焦虑 #精神内耗 #焦虑症
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中医脑病方继良主任2月前
孩子焦虑失眠没那么吓人推荐一个土方法低成本大作为 #失眠 #焦虑 #中医 #中医养生 #睡眠不好
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张浩哥1周前
神奇！你的手指竟藏着调节情绪的开关。#心理学技巧 关键时刻能帮你快速调整状态#具身认知 #情绪调节 #交感神经 #焦虑
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明了讲国学12月20.21苏杭3周前
学会这两招，让你解决失眠焦虑 #明了 #传统文化
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正见直播号1月前
减少焦虑的三个小方法…… #停止焦虑 #修行 #正见传统文化 #正见传统文化直播号 #抖音小助手dou上热门
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女心理师李老师6月前
家人焦虑怎么办？ #焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪
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鲍医生说心理6月前
了解焦虑轻松应对！#日常医学科普 #帮助患者摆脱困扰 #治愈系视频
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黄大大（逆转思维）5月前
解决焦虑“最短的路” #内耗#焦虑#强迫#抑郁#接纳#青少年心理#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病#内心戏
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脑病科李涛医生5月前
#焦虑症#医学科普#焦虑
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冥想师 —Mark马克1月前
正念冥想，化解焦虑 白天社交太用力， 晚上却怎么都睡不着。 你不是懒，也不是脆弱， 只是大脑太久没关机，神经系统在求救。 21天，让身体重新安静，让心重新有力量。 每天20分钟的科学冥想， 让失眠的大脑恢复平衡， 让焦虑的心，重新学会放松。 🪶 这不是玄学，而是一种科学训练—— 用呼吸、觉察与神经重塑， 让你重新睡着，也重新生活。 📘《21天科学冥想计划》 随时加入
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张志娟4月前
失眠怎么快速入睡 焦虑抑郁导致的失眠#失眠怎么办 #失眠怎么快速入睡 #焦虑抑郁
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范少伯4天前
焦虑的人都有一个共性，怕。 分享三招赶走焦虑。#内耗#焦虑
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青禾—说情绪5月前
J虑的缓解竟然这么简单#焦虑 #认知 #情绪管理
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精神科杨医生7月前
两个动作帮助您立刻停止焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #焦虑 #精神科杨医生
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芷灵·生命成长1月前
疗愈自己 缓解焦虑 经常胡思乱想，头脑停不下来，遇事容易内耗，这个练习可以帮助我们释放掉那些积攒已久的负面情绪；#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #热点
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梅花想改变4天前
你有焦虑的时候吗？焦虑了，怎么办？#焦虑 #焦虑怎么办 #情感
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王学超心理科4月前
#失眠 #焦虑 #抑郁 #情绪 #医学科普
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形神催眠看陈启锋7月前
焦虑抑郁别硬抗，这些方法收藏好！#催眠 #催眠疗愈
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新疆人民医院3周前
拜托焦虑！放松心情！#知识科普 #健康科普 #小知识 #一分钟干货教学 #看过来
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大吉利爱生活2周前
有的人焦虑10多年都没好，一条视频怎么能分享完呢？大家别着急，咱们在这里边聊天边找到适合自己的方法。方法总是有的，用对了，自然就好了。#每日分享 #创作者扶持计划 #焦虑症 #日常唠嗑 #正能量
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K叔在路上1周前
今天我来分享一个超级有效、可以帮助我们快速缓解焦虑的方法。尤其适合那些想静坐冥想但是就坐不住、一焦虑就脑子转个不停的人。#缓解焦虑 #循环叹息法 #解压小技巧 #情绪调节
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中医脑病科毛丽军3月前
严重焦虑抑郁，“黛力新”起效快，但是别长期用! #焦虑抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #失眠焦虑 #抑郁
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女心理师李老师3月前
怎么调整焦虑？ #焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪
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张知识4天前
朋友，别焦虑，对自己好点 #焦虑
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姗宝读书分享2周前
总莫名紧张、心里压着石头？焦虑真的是现代人的通病！《应对焦虑》太实用了，从放松训练、认知重构到逐步直面恐惧，全是能直接上手的方法，帮你打破焦虑循环，找回轻松状态～# 好书推荐 #缓解焦虑 #读书成长 #应对焦虑 #涨知识 #自我疗愈
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低水平输出1周前
改善失眠焦虑三件套 #皮质醇#南非醉茄#焦虑失眠#减脂#健身
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小张视界4天前
有压力容易焦虑 要内求管理情绪 焦虑要如何内求摆脱？
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形气神静修5月前
抑郁自救！只需疏通心肺气#抑郁#焦虑
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严怡林 心理疗愈4月前
迷茫时，先别想象，按下暂停键的3个步骤#迷茫自救#暂停键#迷茫期指南#焦虑缓解#心理咨询
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明见修行小助手2月前
焦虑到失眠、内耗到崩溃？"2分钟情绪急救法"，随时随地能练，当天见效#焦虑#失眠#内耗#红尘修行#情绪稳定
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格雅AI自习室6天前
压力爆棚、焦虑上头，或者状态不对的时候，不妨试试这个简单易行的小方法，亲测有效。#心理学 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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长沙梅子脑体优化3周前
激活副交感，情绪不稳定，焦虑!脾胃不好，可以这样练 #交感神经兴奋 #入睡困难
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叨叨魏阿魏5天前
如果你是个经常焦虑，容易精神内耗，压力特别大的任，请一定看完这个视频。
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舒心解焦虑3月前
焦虑半夜醒来的失控感、惊恐发作应对策略 焦虑半夜醒来的失控感、惊恐发作应对策略
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中医李克建5月前
想要摆脱焦虑，送你这3句话 #焦虑症 #抑郁症 #中医
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沈阳精神心理科王静主任4天前
#焦虑抑郁反反复复，可能是缺少这样东西。#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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陈Effy疗愈站4月前
冥想不等于放空，这套方法帮我打开潜意识的大门#冥想 #意识 #缓解压力 #缓解焦虑 #自我疗愈
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江河滔滔不绝🫚1周前
放下心中执念和焦虑，其实很简单，但是并不容易。焦虑冒头时多看两遍#放下执念#情感共鸣 #深夜话题 #日常唠嗑 #焦虑
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小伍来了6天前
孩子容易焦虑该怎么办？#焦虑#家长必读#教育孩子#孩子心理健康#做智慧父母
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黄大大（逆转思维）7月前
解决焦虑“最短的路” #焦虑#强迫#抑郁 #青少年心理#厌学#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#不焦虑#不焦虑不内耗
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心理科医生李涛4天前
针灸治疗青少年焦虑抑郁，人立马平静了 #焦虑抑郁 #抑郁 #焦虑 #医学科普 #精神科李涛
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