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特战队丶炫1周前
睡觉学习法 让睡觉也能成为学习的一部分 #学习方法 #高中 #考研加油 #秋冬穿搭 #家长必读
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李佳聊成长6月前
太香了，10 分钟搞定睡眠障碍#睡眠 #早睡早起 #讲书
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墨白.深度书旅2周前
《睡眠进化》：睡出你的巅峰状态 为什么有的人睡6小时就精力充沛，你睡8小时还昏昏沉沉？《睡眠进化》颠覆你的认知：睡眠不是生命的漏洞，而是进化的精密武器。这本书将带你探寻睡眠的终极奥秘，告别无效熬夜，让你真正掌控休息#读书 #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #墨白深度书旅
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崔玉涛11月前
想要调整宝宝睡眠规律，延长大觉时间？应该怎样给孩子并觉呢？ #育儿 #宝宝睡眠 #崔玉涛 #硬核健康科普行动
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GDA BOYZ∞终身自律1周前
高效回血🔥全球公认的变态休息法‼️ 学习正确合理的休息，才是顶级思维！ 给大家分享4个超有效的变态休息回血法，实现休息1小时=别人一整天，让你快速满电！ #自律 #自我提升 #休息 #回血 #青年创作者成长计划
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初九读书2周前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 原来睡觉还有这么多说法 #读书 #睡眠革命 #好书分享 #好书推荐 #书单
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云善好睡眠疗愈师2天前
一个两分钟快速入睡的方法#睡眠#失眠#情绪管理#睡不着#焦虑
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田字由3月前
女性相比男性需要更多睡眠，却睡得更不好吗？ 这7个很少有人提，但非常好操作的办法，让你找回好睡眠！#女性健康 #女性睡眠 #睡眠 #睡个好觉
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会睡觉的明辉2周前
如果你需要半个小时以上才能睡着，请观看此视频... #失眠 #睡眠 #改善失眠
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主角🍚4天前
嗯对 大家可以学习一下#教程#知识分享#睡觉#猎奇#高智商 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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抚州发布11月前
女子分享如何把周末2天变4天，碎片化睡眠 打破规律作息每天都是假期，“严格把握时间 到点就要起床玩”
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星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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孙瑞芬运动健康3周前
睡前金刚趴十分钟，胜过多睡两小时#金刚趴#运动#睡眠
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又玄生1周前
斯坦福大学教授，世界睡眠大师传你8个助睡眠的方法，让你一觉睡到自然醒，99%的人都忽略了！#睡眠[话题]##书籍推荐[话题]# #书籍分享[话题]##健康长寿[话题]##斯坦福高效睡眠法[话题]#
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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椰子表哥（兽身砖家）4周前
几个小方法秒变睡眠高手 一个良好的睡眠真的很重要，它影响着增肌减脂，甚至你能不能正常活着，今天分享几个小方法，赶紧试试？，#健身#减肥知识#睡眠
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风湿科姚重华博士3天前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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稳稳爸凑合着带娃3周前
如何帮宝宝建立昼夜规律 1.白天睡觉不要刻意营造很安静很黑暗的环境，让宝宝学会区分白天和黑夜。 2.晚上睡眠尽量维持绝对的黑暗，减少使用小夜灯的时间，小夜灯和手机的蓝光会造成宝宝视力损伤！ 3.尽早建立规律的睡眠时间，建议8点到9点之间，对后面自主入睡睡整觉有很大帮助。 4.如果黄昏孩子太困或者已经昼夜颠倒的可以选择在黄昏4-5点左右睡个小觉，时间控制在20-30分钟，切忌睡太久！不要因为心疼孩子不够睡而让他睡太久，后半夜会很痛苦！#育儿经验分享 #新手爸妈必看#昼夜颠倒#落地醒#睡整觉
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孙瑞芬-健身健美教练1月前
睡前十分钟相当于深睡两小时 #睡前运动 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #运动
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哆妈4天前
怎样让宝宝多睡觉，睡好觉，是要学习要实践要观察的课题。如果等宝宝哭了再哄睡就迟了。#睡觉 #哄睡 #育儿 #干货
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1天前
#深度睡眠#睡眠障碍 #缓解焦虑#失眠焦虑
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达令是大琳2月前
怎样让宝宝睡整觉？不妨试试这个，至少能延长一觉的时间！#宝妈带娃 #宝宝睡觉 #睡整觉#母婴知识
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家有三千金（育儿版）4月前
宝宝昼夜颠倒是慢慢改善的，比之前晚上早一个小时入睡，持续几天之后再去改变作息时间，在提前一个小时入睡，以此类推到现在每天晚上七点入睡#人类幼崽 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝宝睡觉
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尼瑞克8月前
进化论都不敢说的秘密！5招让你秒变深度睡眠！ #健康科普 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感 #睡眠冷知识
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卷来卷去2周前
婴儿能睡整觉都是要培养的，不要以为他自己就不能睡觉。第二部最关键！！#睡整觉 #二月龄宝宝 #奶量 #睡袋 #婴儿
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津云5天前
建议你试试10点多睡觉 入睡时间比睡眠时长更重要 过早或过晚睡觉可能会增加心血管疾病风险 打造“无手机”床头 睡前半小时让手机远离枕边 #睡觉 #早睡 #晚睡 #睡眠 #津云主播说
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超姐不是超哥5月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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小汐爸爸4月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#分享育儿知识 #宝宝抚触 #排气操#睡整觉 #宝宝早教
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彭彭和新新4天前
媳妇又通宵打麻将，回来就一直睡觉，让她体验一把时间轮回 #抖音商城 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #超能演剧情大赛
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猴哥育儿坊1周前
如何培养宝宝睡整夜觉？这一试试这几个办法，至少能延长一觉的时间#宝马带娃 #宝宝睡觉 #育婴知识 #母婴知识 #育儿
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陈慢慢漫游1天前
做完后，眨眨眼，越睡越累？你可能在“无效睡觉”！ “睡了等于白睡？揭秘‘无效睡觉’的真相！💤 原来不是我们缺觉，而是不会睡！看懂“睡眠周期”，告别越睡越累的魔咒。 记住这三个法则，让你每天醒来都像“重启”了一样精力满满！✨ 你算过自己的睡眠周期吗？今晚准备几点睡？ #睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #失眠 #科普
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水镜禅心3天前
成人助眠冥想故事，有助眠作用，也可以用来做短时间快速休息 故事的内容很简单，想睡觉的时候，放松慢慢听完就好#睡前故事 #疗愈 #冥想 #催眠 #助眠
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硕士曼曼妈Celia1周前
把周末过成值得纪念的迷你亲子假期 #金牌育言家 #超有用育儿日记 #人类幼崽成长计划 #护发 #居家必备
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小汐妹妹4月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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糖糖妈妈❤️哺乳期3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠)、抚触、换睡衣、排气操、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #记录宝宝成长 #养娃日常 #育儿经验分享 #早教
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老吴爱睡觉1周前
老吴的神奇技能，睡觉刷视频两不耽误 #我的冤种老板 #酒店装修 #日常vlog #睡觉大王
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徐乐老师教养生3天前
人过五十，睡前养成两个好习惯！ #健康科普 #养生 #养生就是养健康 #睡觉 #睡眠
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村花陈多米🌸6月前
睡前多消耗能量 才能睡整夜 不要偷懒哦#如何培养宝宝睡整觉 #育儿经验分享 #自主入睡
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苏木有方3天前
#涨知识 #失眠 就用这个
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丹妈聊学习规划1天前
用好孩子每天睡前15分钟，猛猛冲！ 孩子睡前的15分钟，是每天的黄金时间。姐妹们，一定要好好利用起来！ 每周一三五定时更新，Guan注丹妈不迷路哦！ #儿童教育 #每天学习一点点 #家庭教育
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念妈讲学习规划2月前
孩子时间总是不够用 教你3个小妙招 #小学作业 #家庭教育 #学习规划 #小学生写作业
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古法锻炼延禧师傅2天前
晚上睡前练习十分钟，睡觉都香甜！
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小如慢跑2周前
中年少女有效荒废的一天#养生
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阿泽的银河E55天前
一个操作让你的爱车秒变一米九移动大床房#每天一个用车知识 #银河e5 #延长板 #露营 #汽车用品
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甜梦屋2天前
第25集：《按时睡觉不拖拉》 养成早睡早起的好习惯，才能拥有精力充沛的每一天哦。#育儿 #治愈系 #儿童动画 #儿童睡前故事 #早教
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偷懒睡觉3天前
#漫步休闲时光 #涨知识 #快来看看 #你学到了吗
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娱乐严娱5天前
盘点那些离谱但好用的入睡小妙招#入睡难怎么办 #小妙招 #睡觉姿势 #邪修
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杨老师居家养生运动3天前
睡前练这四个动作养护我们的五月庄#运动 #锻炼 #健康
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儿童身高管理指导师王老师2天前
想让娃保持好的成长节奏， 作息和运动缺一不可！！！ #缺钙必读#缺锌缺钙 #父母必看#成长必读 #纪录美好生活
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雾岛百货4天前
用模拟自然光的方式温柔唤醒，让你醒后不困，开启活力一天。不管是宿舍党、浅眠星人，还是追求自然醒的上班族，有它在，每一次起床都是“被柔光唤醒，元气满满”的舒适体验，让早起不再是痛苦事。#早鸟唤醒Z1光闹钟 #宿舍不吵室友闹钟 #自然醒神器 #浅眠党起床好物 #活力清晨唤醒仪
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糖妈设计育儿手记1月前
绝了！一个另类小偏方 专治宝宝习惯性夜醒 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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敏敏hero3天前
优化时间质量 #大学生#大学#规划 #内容过于真实#时间
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博哥带你考研1周前
一个小技巧 让你每天比别人多学半小时以上#26考研#肖四肖八 #博哥带你考研
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欢1天前
下班回来，洗漱完时间又不早了，就赶紧把我们的负氧离子能量眼罩备上，过来和朋友们道声晚安💤好梦，然后再戴上我每天必戴的眼罩去睡觉觉了！
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欣欣～好物优选2天前
成年人睡个好觉简直就是一种奢侈，赶紧来试试这个#睡眠眼罩 边睡觉边按摩太舒服了#亲测分享 #好物推荐🔥
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2天前
#深度睡眠#放松解压 #缓解焦虑#睡眠障碍
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王小虎历险记1月前
发育迟缓和谱系孩子的睡眠障碍，应该怎么解决？小虎从以前的入睡困难，到现在可以睡整夜觉。我总结了一下这几点都十分的有用，希望可以帮助到你们#发育迟缓 #宝宝睡眠 #谱系障碍 #家庭干预 #自闭症
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国晖老师|心力成长4天前
戒掉熬夜，才能赢在清晨。你的精力是你最顶级的职场竞争力！ #职场修行 #心力成长 #早睡早起 #好好睡觉 #国晖老师
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