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霖妈爱食养1月前
宝宝瘦小、脸色黄？试试这碗「红润长肉粥」！我家娃之前也是干瘦蜡黄，后来坚持中式食养调理，一年长了12厘米，重了14斤～分享一个我们最常喝的经典米糊配方： ✅ 红豆30g ✅山药50g ✅黑米20g ✅小米20g ✅红枣3颗 🍵 做法超简单： 所有食材洗净，倒入破壁机，加800ml清水，选「豆浆模式」静候25分钟～打出来香浓顺滑，孩子超爱喝！ 🌟 食疗方解读： 红豆补血、山药健脾、黑米补肾、小米养胃，搭配在一起温和滋养，专门针对脾胃虚弱、吸收不好的宝宝。坚持喝一段时间，小脸红润了，身上也开始长肉肉了～ 每个季节的喂养重点不同，妈妈们可以关注我，一起用传统食养把宝宝养得结实又健康。
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洛洛妈辅食3周前
想要宝宝面色红润脾胃好应该怎么吃？记住这个配方，一周吃两次宝宝脾胃好不挑食 小脸胖嘟嘟，赶紧学起来#适合宝宝的营养粥制作分享 #辅食教程 #小月龄辅食 #健脾养胃
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谷食—健康养生记5月前
养心脏常吃 第一款：红润粥 第二款：五红豆浆 第三款：小米红豆米糊 第四款：百合银耳羹 第五款：燕麦豆浆 第六款：绿豆山药米糊#每日分享 #五谷杂粮 #营养搭配 #养心食谱 #营养粥
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思语妈妈4天前
一碗暖到心里的五红粥！女生那几天必备，气色好的秘密 #五红粥 #五红汤 #五红粥的正确做法 #女神粥 #有机五红粥
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思语妈妈1周前
一碗暖到心里的五红粥！女生那几天必备，气色红润的秘密 #五红粥 #五红粥的正确做法 #女神粥 #姨妈期饮食 #养生粥
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TT今天吃什么5月前
女生一定要试试这碗神仙粥！ 今天的养生粥「红糖糯米粥」 糯米熬得软糯浓稠，莲子清香、花生绵密，再加上红糖的醇厚，喝完脸蛋都透着红润，养生仪式感拉满～ #杂粮粥 #仙女都在喝什么 #早餐 #养生 #美食
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青衣白话3周前
#健康 #懒嗝食养药食同源茶汤 #你在吃什么 闺蜜总问我脸色怎么这么红润，其实秘密就在这碗传承古方的五红粥里 血糯米 26g、红莲子 9g、红皮花生 22g、红枣 5 颗约 24g、枸杞4g #健脾补血、润肠通便、滋血益气
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啊哈在养生1月前
熬夜久坐上班族的一周早餐 之 周二 | 六红粥 原配方是：红豆、红枣、红皮花生、红糖、红枸杞 我们多加了一个血糯米，是借助血糯米的粘，让粥浓稠粘糊点，原配方熬出来的是很清稀的 #养生早餐 #养出好气色 #营养早餐 #营养早餐每一天 #五红粥
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麦苗青青⁷⁰⁴4月前
好脾胃是养出来的，南瓜红枣小米粥养人养胃，南瓜软糯，红枣香甜，小米百喝不厌，连喝几天，气色红润起来，老人孩子都适合#小米粥 #早餐吃什么营养又简单 #晚餐吃什么 #小米粥怎么熬粘稠又香 #种草好物推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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半百食光3月前
立秋后女生必喝这碗粥！连喝7天气色红润，皮肤透亮到发光！#秋天喝什么#早餐#仙女必备 #食疗#养颜养生
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谷食—健康养生记6月前
月子期饮食 第一款：红润粥 第二款：五红汤 第三款：红枣黑米粥 第四款：桂圆红枣豆浆 第五款：五宝粥 第六款：五红豆浆#红米豆的作用与功效 #营养粥 #月子餐 #月子餐食谱 #红枣
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桉桉的小饭桌3周前
宝宝补铁界的“天花板”！预防贫血就吃它！👑 菠菜+猪肝=补铁黄金CP！这碗粥简直是“营养能量站”，富含血红素铁和维生素C，吸收率超高！宝宝脸色红润、精神十足，全靠这一碗！宝妈必学！ #宝宝辅食 #补铁补血 #菠菜猪肝粥 #预防贫血 #宝宝营养粥
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朱朱爱养生9991周前
早上空腹吃它，比阿胶还养气血，坚持 7 天，气色好到发光。很多人不知道，其实有个比阿胶还平价的养气血食材，早上空腹吃特别好。 准备 5 颗红枣（去核剪碎）、1 小把桂圆肉、1 勺黑芝麻、1 勺核桃碎、1 勺红糖，把这些食材放进锅里，加适量清水，煮 15 分钟左右就成了 “五宝养血粥”。 红枣补气血、桂圆养心神，黑芝麻和核桃补肝肾，红糖能暖脾胃，搭配在一起温和不上火，不管是上班族还是宝妈，早上喝一碗，一整天都有精神，坚持 7 天就能明显感觉到气色变红润。#养生 #健康
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琢哥食光记1月前
养血红润粥8月龄+宝宝辅食 8月龄+必备补铁粥！黑米红枣配方，30分钟煮出好气色！#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #小月龄辅食 #宝宝脾胃 #宝宝补铁
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小乖乖⁵1月前
超适合当早餐的五红润养鲜炖燕窝粥！里面全是对女生好的食材！红枣枸杞燕窝等！好吃营养又健康！#燕窝粥 #五红燕窝粥 #早餐吃什么 #女生必备
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流沙🍀8月前
🔥一碗粥养出红润气色+钢铁肠胃！ 养胃之王！这碗小米山药红枣枸杞南瓜粥，连喝3天脾胃都喊“舒服”！ #食养#养生#小米南瓜粥#内调外养
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享乐食光2年前
想要面色红润腿脚有劲就来试试这款红曲养颜粥吧 #食养
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小满宝日记.7月前
想要宝宝面色红润气色好~那就试试这个奶香紫薯黑米粥吧~奶香浓郁~软软糯糯的可好喝了~#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #营养粥 #五谷杂粮 #小月龄辅食
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淏淏开饭啦🍭（辅食版）1周前
要想宝宝长得好，五谷杂粮少不了，红润肥儿粥，常吃小脸红扑扑！#宝宝辅食#宝宝粥 #辅食教程#小月龄辅食#皇宠辅食碗
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小果冻妈妈2周前
宝宝高效补铁粥 植物双铁更温和 吃出红润小脸蛋「红润小脸蛋·高效补铁红润肥儿粥」专为补铁困难宝宝设计的植物补铁方案。红豆含铁量为牛肉2倍，搭配黑米构成双铁组合，小米山药健脾防便秘。#宝宝辅食 #宝宝补铁辅食 #宝宝缺铁#8月龄宝宝辅食 #人类幼崽成长计划
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乌梅子酱鸭2月前
连喝两周，感觉自己脾胃好舒服，气色也红润了#在家做美食 #喝出好气色 #苹果小米粥 #养生粥 #早餐吃什么
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丰之坊官方号2周前
秋冬食补王炸！核桃+腰果+藜麦，暖粥喝出红润感#丰之坊 #五谷杂粮 #粥料 #养生粥 #美食
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谷食—健康养生记5月前
产后经典6款月子餐 第一款：五红豆浆 第二款：红枣黑米糊 第三款：桂圆红枣豆浆 第四款：五红汤 第五款：红润粥 第六款：五宝粥#产后饮食 #月子餐 #月子餐食谱 #健康饮食搭配 #合理饮食营养均衡
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村里有燕子4月前
女人要好好爱自己，这道五红粥一定要多喝，小脸红扑扑！#女神粥 #五红粥 #喝出好气色 #五谷杂粮
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双胎妈妈3月前
🔥“长高能量粥”我家两家有娃喝了大半年，小脸红润气色好，吃饭也香了不少～ 食材简单到家里都有，做法更是新手友好，赶紧码住！ 主角就是这四位“健脾小能手”： - 黑豆：20g，补肾助生长，记得提前泡1小时 - 小米：30g，养脾胃的“黄金主食”，选黄小米更香浓 - 莲子：10g，去芯的！安神又健脾，小朋友吃着不苦 - 红枣：3颗，去核切小块，补气血还能调味 做法超简单： 方法一 家有破壁机的美妈们，四种食材洗净，加入500-600ml清水，米糊模式即可，用来早餐代替牛奶，对脾胃很友好 方法二 1. 泡好的黑豆+小米+莲子先下锅，加约500ml清水 2. 大火煮开后转小火煮30分钟，煮到米粒开花、黑豆变软 3. 最后加入红枣块再煮5分钟，关火焖一会儿就好啦 我家两娃娃6岁，每天早上喝小半碗，搭配一个水煮蛋或小包子，早餐营养直接拉满～ 喝了段时间明显感觉他吃饭不挑食了，小脸也透着健康的红晕，老母亲表示很欣慰！ 小贴士：红枣别放太多，不然粥会太甜；小宝宝喝可以把食材煮得更软烂些，或者打成糊糊～ 宝妈们赶紧安排起来，让娃在夏天悄悄长个子呀！[让我看看] #食疗小妙招 #长个长肉#健脾养胃 #健康养生 #宝宝食谱 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康
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圈圈王爱食疗养生2周前
#喝出好气色 冬季续命粥！红豆+黑米养气色，红枣+红糖补能量，再撒把玫瑰增香，每一口都是实打实的温润，女生必喝的元气早餐～#食疗小妙招 #养生食谱 #养颜养生
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马姐的戊午灶2月前
晨起一碗气血粥，脸色红润不用愁，补气血真的很管用！#健康养生 #补气血 #五红粥 #食疗 #女人养气血
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汤圆7月前
想要孩子面色红润 小米红枣粥软糯香甜 枣香浓郁小宝宝可喜欢了#适合宝宝的营养粥 #宝宝辅食 #辅食
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阿青好爱吃4月前
这样的早餐太美味，恨不得天天这样， 健脾养胃，滋养安神 煮好的八宝粥，色泽红润，香甜软糯， 闻着就有一股浓郁的米香味， 老人孩子都爱吃#懒人美食 #健脾养胃 #懒人美食
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小飞早餐日记3月前
红润小心机！ 软糯香甜的牛奶红豆粥，真的比奶茶好喝！#早餐 #牛奶红豆粥 #喝出好气色 #五谷杂粮
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瓜程爱养生4月前
三伏天养好自己最快的就是这个阿胶五红燕窝粥，爱漂亮的女生都在偷偷打卡！#每桃五红燕窝粥 #养生 #五红粥 #女生必备
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乌梅子酱鸭6月前
不能喝太频繁，怕你面色太红润了~ #山药粥 #养生粥 #早餐喝什么 #健康养生 #美容养颜
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紫菜妈妈2周前
#上热门 宝宝补铁啊别只懂喂牛肉，红豆的铁含量是牛肉的两倍。这碗红润粥含铁量翻倍，想要宝宝长得好，五谷杂粮少不了～#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #肥儿粥
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甜心童品1月前
红豆黑米含丰富铁元素 营养丰富 一周吃两次 小脸红扑扑#宝宝辅食 #辅食教程 #营养粥#宝宝爱吃#做法简单又营养
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捷妈宝宝美食记1年前
想要孩子面色红润，小米红枣粥软糯香甜，枣香浓郁小朋友可喜欢了#宝宝爱吃 #宝宝辅食
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莫客甄选1月前
秋季就得喝的养肤红润粥#秋季养生 #养生#养生就是养健康 #内调外养 #气色
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石榴花说养生2周前
黑米桂圆红枣粥:肾养血，安神助眠，气色红润#养生粥#养生粥营养粥
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刘刘子养气8月前
姨妈后养气血，女神粥让你气色红润、皮肤细腻！ #食疗养生 #科普一下 #精致女人必备 #保养秘诀 #dou是知识
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爱喝汤的慧慧🌺1周前
女生要好好爱自己，这碗低成本养生粥 赶紧收藏起来周末安排～ 喝出红润好气色，秋冬也能自带柔光滤镜呀#养生 #喝出好气色 #补气血
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东东爱生活1周前
经常熬夜，气色差的家人们煮起来#五谷杂粮#营养粥 #早餐吃什么
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七点厨房3月前
漂亮的女人常喝五红粥，面若桃花，气色红润！#创作灵感 #女神粥 #营养粥 #抖音记录农村生活 #抖音美食创作人
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盆子的厨房3月前
红薯花生薏米粥 红薯薏米加花生莲子，宝妈早晨来一碗，气色红润不疲惫。美味无添加，全家共享健康！快收藏，变美从饮食开始 ✨#破壁机食谱 #夏日特饮 #红薯的亿百种吃法 #创作灵感 #热饮
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丁丁说食养8月前
十物补气X吃出红润好气色#气血不足 #养生#健康 #食物#姨妈期 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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安安的泡泡2月前
长个长肉，脸色红润吃饭香#健脾养胃 #辅食 #宝宝美食 #五谷杂粮 #食疗小妙招
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琢哥食光记3周前
黑米红枣肥儿粥8月龄+宝宝辅食 宝宝气色守护粥｜8月龄+黑米红枣配方！铁元素吸收加倍」#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #小月龄辅食 #宝宝脾胃
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琢哥食光记5月前
补血补气肥儿粥8-10月龄+宝宝辅食 8M+宝宝补铁冠军粥｜每周喝2次告别贫血脸｜养出红润小圆脸#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #金牌育言家
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鲸鱼🐳妈妈4月前
补铁补气肥儿粥，一周喝三次，小脸变红润，健脾养胃还能增强宝宝免疫力#宝宝辅食#小月龄辅食#补铁辅食#五谷杂粮#辅食教程
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宝宝辅食达人君君3周前
补气血去黄气，操作简单、软糯黏香，秋冬天多喝这一碗，气色会越来越好～#养生食谱 #懒人美食 #吃出高颜值 #补气血 #儿童辅食
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洪姐食养3周前
自学中医养生后，早餐都不一样了！椰奶补红粥 椰奶补红粥，养🩸能手，感谢老祖宗的智慧！ #养生粥 #养生早餐 #早餐 #向往的生活游戏 #补气血
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政权6天前
健康养生，食疗养生#食疗小妙招 #三红玉米粥#
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念念6月前
🌈这碗「黄金助长粥」喝出白里透红小脸蛋！ 家有挑食崽总担心营养跟不上？ 挖到这碗食补界六边形战士粥 红枣+花生补~血 小米+南瓜养脾胃 燕麦助力长高 一碗喝出肉肉小胳膊！ 💥亲测宝宝连喝一周 便便规律 吃饭香到追着喂～长期喝，长个长🥩 🍚食材魔法组合（8月龄+适用） ✅红枣4颗：天然补铁剂 吃出红扑扑小脸 ✅小米30g：脾胃守护者 调理消化超厉害 ✅红衣花生20g：补~血CP锁死 营养全靠它 ✅南瓜100g：软糯香甜，补充维生素 ✅燕麦片30g：膳食纤维拉满 助力骨骼发育 🔥手把手教程 1️⃣花生冷水泡2小时 红衣别丢！和红枣一起撕碎 2️⃣小米+燕麦洗净 南瓜切块 3️⃣所有食材+600ml清水，破壁机米糊模式 养娃不焦虑 食补才是硬道理！ 快收下这份长高食谱 养出健壮小宝贝～ #养好孩子脾胃 #儿童成长 #喝出健康 #养生粥 #积食
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念念5月前
🌈宝宝健脾长个长肉粥｜喝出红润小脸蛋 家有挑食、消化弱的宝贝看过来！这碗四神健脾粥亲测有效——南瓜绵密、红豆香甜，煮完软乎乎，娃喝到舔碗～重点是健脾养胃、长肉长个，连脸色都变红润啦～👇 🥣食材清单 - 南瓜 100g（健脾养胃，含膳食纤维） - 红豆 30g（补气血，改善面色） - 黄豆 20g（高蛋白，助力长高） - 大米 50g（温和护胃，主食基础） 👩🍳做法超简单 1. 红豆+黄豆提前泡2小时（或冷藏泡隔夜，更易煮烂） 2. 所有食材洗净，南瓜切块，大米、豆子倒入破壁机 3. 加800ml清水，米糊模式 💡Tips：小月龄宝宝可煮后搅打成泥，大宝宝直接吃颗粒感，锻炼咀嚼～ - 每周喝2-3次，代替部分主食，当早餐或加餐都合适 - 搭配鸡蛋/瘦肉，营养更全~面，长肉不掉队～ - 秋冬喝暖身，春夏喝健脾，四季都能囤的“宝宝成长粥”～ 妈妈们快码住，一起用一碗热粥，把温柔的营养喝进小肚子 #积食调理脾胃 #健脾养胃 #长个长肉#养好孩子脾胃 #儿童成长
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懿格格汤膳3周前
月子期元气粥！这碗粥煮出暖身红润感 月子期的早餐被这碗粥承包啦！南瓜、紫薯、紫米、红豆、红枣、花生一起炖，颜色粉紫糯糯的，看着就超治愈～ 刚生完宝宝总觉得累，眼睛也容易干涩，这碗粥里的南瓜煮得粉粉面面，入口即化，营养很丰富，对眼睛特别友好～紫薯和紫米自带天然甜味，煮出来的粥带着淡淡的香，满满的花青素，素颜都感觉气色透亮了不少～ 最爱的是里面的红豆、红枣和花生，红枣的甜中和了杂粮的清淡，每一口都能吃到软糯的豆子和香脆的花生，善食纤维和🥚白质拉满，饱腹感超足，喝完浑身暖暖的，卟气🩸刚刚好，月子里也要好好爱自己呀～ #月子粥 #月子粥30天不重样 #月子粥30天独立包装 #月子餐 #月子餐食谱
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菲姐食养记3月前
好的脾胃是吃出来的，给家人多喝这个小米粥，软糯滑溜，营养又好喝#喝出好气色#早餐#小米粥#养生食谱 #中小学生早餐
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甜茶二两4月前
孕期喝出红润好气色！#孕期喝什么 #孕期状态 #孕期饮食 #孕期养生 #孕期记录
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橙橙394周前
哇塞！养颜又滋润，软糯可口#健康#养生 #日常分享 #养颜粥
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温润食养Anne4月前
低成本养生|吃出健康元气美 分享一个低成本 简单易上手的养颜粥！三伏天正是养生的好时候，快来试试吧#养生食谱 #养生 #吃出高颜值 #吃出健康好身体 #养颜养生
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翟老板养生记1周前
这配方真的太养气血了！怕冷的姐妹一定要坚持喝#补气血 #食疗小妙招 #生活的烟火气息 #抖音生活观察计划
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梧桐不急4天前
秋冬吃藕，年年不丑 女生秋冬天一定要给自己煮一碗养颜粥，吃得舒服 养得红润 经常熬夜的姐妹都可以喝起来#美食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #养生 #美食制作
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爆火栗子2月前
今日秋分，来碗养颜粥#养生日常#养生食谱 #变美的尽头是养生#营养早餐#真实生活分享计划
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舒心小站1周前
三款美容养颜粥#美容养生
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糖爸早餐不重样2月前
孩子积食不消化，如何养好脾胃，经常喝苹果山药小米粥，小脸红润不积食。#营养早餐 #小米粥 #健脾养胃
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林妈食养日记4周前
我家的孩子气色特别好，今天把我经常做的早餐分享给大家#胡萝卜苹果小米粥 #辅食 #早餐#宝宝早餐 #米糊食谱
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阿颂养生了3月前
出伏啦 秋日养生就要开始 先来改善面色 #养生就是养健康 #养生小妙招 #健康饮食
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