您是不是在找：

咸鱼教健身(教学版)2月前
高位下拉做得好，你的背一定练的很好，这些动作细节一定要注意！#背部训练 #背阔肌 #高位下拉 #健身干货 #高位下拉正确做法
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4034
氚気健身9月前
健身房器械使用教程：高位下拉#健身 #力量训练 #高位下拉 #嘉兴健身房#氚気健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
于教练带你学健身（教学版）2月前
高位下拉细节满满 掌握对了 你的背就发上力了#青年创作者成长计划#健身小白必看经验 #健身教学#高位下拉#背部训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1543
涛涛健身2天前
高位下拉练完只有手臂酸，一个视频帮你解决！#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身 #健身知识
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
十组2周前
#高位下拉 #健身 #健身干货 #力量训练 #健身私教
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营2月前
别这样做高位下拉了，只会把体态越练越差！#健身 #高位下拉 #背部训练 #背阔肌 #胸曲变直
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身指导许哲1月前
高位下拉细节教学 #高位下拉 发力逻辑讲解，希望给点流量，让很多的#健身新手 了解#背部训练 底层逻辑
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
GEEKPRO2天前
教学第二弹之高位下拉#健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
棚棚朱古莉6月前
高位下拉的“保姆级”使用手册来了！ #健身 #自律 #高位下拉 #力量训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
柯基没有腿5月前
一个视频教会你高位下拉练背的所有方法 #背部训练 #高位下拉 #健身干货 #倒三角身材 #健身教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3068
一拳超人张正阳2周前
初学者高位下拉，最高点不要放松拉更不要想象你在做推，以你最舒适的关节角度拉下来就OK了，所以作为初学者尤其最重要的要领就是掌握最后那一个，自然而自然你的动作就能被客观纠正而不是靠主观想象#自然健身 #高位下拉 #高位下拉正确做法 #高位下拉正确做法
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
源力悦体(大族广场店)3周前
高位下拉的正确玩法 #附近健身房团购#北京私教#秀身材
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
希曼教练4月前
高位下拉经常遇到背没感觉手臂很酸的男同学女同学，如果你也是有条件的话可以把手中干换成对握手把，这样改变握法可以减轻小臂的代偿发力，增强背的发力感，去试！#dou来运动吧 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #女子塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
瑾瑾抱抱1天前
今天锻炼原力🤣 #高位下拉 #训练 #原力 #原力与你同在
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
李哥健身干货铺1月前
高位下拉练背主要是肘关节的发力，手并不需要参与太多的发力。 #健身 #健身干货 #高位下拉 #健身小白必看经验 #万物皆可种草搜
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营5月前
去年的视频，再看一遍！记住:肩胛协同肱骨！#健身 #健身小白必看经验 #高位下拉 #背部训练 #杨哥是我
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2511
队长的健身逻辑《九万力训》1月前
你们练高拉都是哪里发力？ #背部训练#高位下拉
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
大超带你健身（教学版）1周前
高位下拉为什么手臂酸，重点就是总是想着用手拉下来#高位下拉 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #高位下拉正确做法
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1291
隋岩志1月前
高位下拉女生练背重点动作，千万不要做错了#女性力量#女生力量训练 #高位下拉#背部塑形
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
一洲（教学版）5天前
不同等级的高位下拉 #健身小白必看经验 #健身 #高位下拉#背部训练 #力量训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
大海教练1月前
高位下拉 你练对了吗 #高位下拉 #健身 #健身教学 #力量训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
关西小力王7月前
天啊、这家健身房高位下拉可以单手练 总结3大优势，稳定、高效、大重量 #健身vlog #日常撸铁 #自然健身 #毫无训练痕迹 #精神氮泵
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
uy小鱼1天前
三十秒钟带你学会高位下拉细节 希望我的视频能够帮助到你🤟🏻 #真实生活分享计划 #健身教学知识分享 #练背 #薄肌 #健身小白
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
狗帅健身干货1周前
高位下拉练背没感觉？4步带你轻松学会！ 高位下拉全方位详解！让你学会真正用背部发力的高位下拉，练背少走10年弯路！#健身干货 #健身 #高位下拉 #高位下拉背部训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一拳超人张正阳3天前
高位下拉真是一个神奇的动作，明明你想用来练背，结果偏偏手臂酸，还把肩膀拉伤了。然而即使你主观上没感受到背阔肌，但它确实就得到了该有的刺激，仅仅是你没感受到罢了#高位下拉 #高位下拉动作讲解 #自然健身 #健身小白必看经验
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练②④90%的人不知道的高位下拉秘诀！#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验#背部训练 #高位下拉
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1787
Wzz8月前
练背前需要把肩胛骨功能开发一下，一共有六个功能今天用到两个#高位下拉 #练背
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
大川爱健身2周前
最好的高位下拉动作教学，四步让你彻底掌握背部王牌动作#高位下拉 #练背 #健身动作 #运动锻炼 #健身教程
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
舒华健身-𝑲𝑼𝑵.2天前
健身干货！新手必看 每天学习一个健身器械-高位下拉。固定器械，上肢训练。记得关注哦，不然下次想看的时候找不到了。#健身干货 #健身 #新手健身 #健身教学 #遇见更好的自己
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
椰子表哥（兽身砖家）4月前
背宽之王高位下拉 很久没出视频了很紧张，不知道怎么做，你们看看这高位下拉是不是这样的#健身 #背部训练
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
山野3天前
论v把高位下拉的两种拉法#练背 #运动表现 #力量训练 #蜕变过程 #高位下拉
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Jc1天前
做起来很难受，但很有效的动作#健身训练 #健身运动 #高位下拉 #十亿流量扶持计划
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
JOJO健身5月前
高位下拉主要是锻炼背阔肌大圆肌中下斜的动作，不过细节动作不对可能会很影响发力，这个视频分享很多人容易做错的点和纠正方案#健身 #练背#私教 #背部训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
怪怪人1周前
给纯萌新的高位下拉 #新手健身 就这样吧。
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）4月前
五种高位下拉的区别要点 不同把手和握法 针对背部不同肌群 选对工具高效练背#健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #薏凡特
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
水寿健身3天前
入门级技术，大幅提升背部发力感#高位下拉 #背部训练 #我的电子健身教练 #练背 #背部发力感
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小潘潘潘潘.2月前
斜方酸 手臂酸 如何做出高质量的高位下拉.#高位下拉 #龙门架 #背部训练
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1231
@大白带你健身（教学版）2月前
高位下拉掌握好这几个点，你的发力就在背上了。#背部训练 #高位下拉 #健身 #减脂 #健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1956
TP力量沙井万丰店 健身·力量举24h3周前
高位下拉补充 头 躯干 不同握把的选择#新手健身 #健身 #高位下拉
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@大白带你健身（教学版）1周前
高位下拉还是得看邪修这一套！#背部训练 #高位下拉 #健身 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1617
楠🌊2周前
#高位下拉 #力量训练 #健身干货
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
南县800卡健身1天前
男人必备倒三角，你get了嘛？#健身 #健身训练 #健身 #健身干货
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
健美大波哥(自然选手）1天前
常见的高位下拉器械 能练到背部哪些肌肉群？女生练背有哪些好处？ 这个视频给你解答🌝🌝#健身体态矫正是否有必要 #私教课 #健身干货 #女子塑形 #体态纠正
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
张祯晨6天前
练背——高位下拉 身姿挺拔，想象背夹紧手机，找发力~
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
咸鱼教健身(教学版)4月前
背部训练高位下拉详细动作讲解，看看你做对了没有#健身干货 #背部训练 #背阔肌 #高位下拉 #健身小白必看经验
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
阿远(活肌肉版)🇨🇳1天前
#高位下拉 别问我，问我也不说
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
希曼教练2月前
高位下拉是练背的王牌动作，但是很多彦祖背部发力感却总是很弱，今天给大家分享一下高位下拉的要点和细节，希望对大家的背部训练有所帮助。#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #高位下拉 #背部训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
Moon健身俱乐部3天前
#健身干货分享 #力量训练 #健身房日常 #生活态度正能量 #健身日常
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
shane1周前
高位下拉 你做对了吗 #高位下拉 #健身小白
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大壮爱增肌2天前
练背王牌动作，高位下拉细节讲解#健身教学 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
元气健身小铁管3周前
高位下拉，如何沉肩，如何发力，带你一个视频搞清楚 #高位下拉 #背部训练 #元气健身#女性力量训练方法 #新手健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
要自律2天前
练背部一定要有顺序，胡乱练效果真的减半! #背部训练 #高位下拉 #杠铃划船 #新手健身先练什么 #健身小白必看经验
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
Eason熠初5天前
答应我！高位下拉别这么练了！ #健身 #健身氮泵 #健身干货 #背部训练 #02
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
八块腹肌的小螃蟹🦀5月前
高位下拉没感觉？ #高位下拉 #练背 #纠正训练 #力量训练 #高位下拉正确做法
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
青体+1周前
高位下来你是怎么做的？#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #力量训练 #健身
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
温佳龙Marshall3月前
背部发力就这么出现了 #增肌 #高位下拉 #健身干货 #变强 #自律
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
健身蛋卷1月前
正确的高位下拉动作你get了吗？ #背部发力感#力量训练#背部训练 #健身 #健身教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大志真的很努力3周前
高位下拉背没感觉、反而斜方手臂酸？详解安排上✅ #健身教学 #健身干货 #背部训练#抖音健身房
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1239
罗教练健身教学2天前
高位下拉掌握这些细节技巧，背部发力感非常强烈#高位下拉 #背部训练 #健身 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞875
乳酸堆积的贾克斯🏈2周前
🔥纯干货🔥如何正确有效地做好高位下拉这个常见的动作❤️ @DOU+小助手 @抖音小助手 #健身 #健身干货 #健身教学 #记录真实生活 #力量举 @DOU+上热门
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
胖虎1周前
今天分享背部动作，《高位下拉》#练背 #力量训练 #背部训练 #高位下拉
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
@铁憨憨🏅🎖️6月前
不同高位下拉 背部不同发力 #健身 #健身干货#新手健身#练背#高位下拉
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
MUSCLEON GYM2周前
新手健身讲解，一分钟动作速学： 高位下拉#高位下拉 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #力量训练 #健身日常
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
百里蜗牛健身2周前
背部训练，高位下拉总是找不到背部发力感，看看真正的技术流下拉 你练背没感觉、胳膊先酸？问题不是你练的少，而是方向错了。 动作不变，逻辑不同。 挺胸、沉肩、肘向下—— 三个步骤让高位下拉真正“练进背里”， 真正做到：一拉，背就炸。 #背部训练 #高位下拉 #健身干货 #练背
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2649
你的小天哥（教学版）1月前
高位下拉不要用手发力向下去拉 手臂力竭了，背还没有什么感觉呢。 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #背部发力 #练背
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞142

简介:

您在查找“原力高位下拉技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 06:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: