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吕教健身教学6月前
【分动式器械悍马划船】 全套保姆级别使用教程，讲解了不同握把锻炼不同肌肉群的使用方法，以及容易出错的细节#健身#悍马划船 #健身教学#健身小白必看经验 #健身干货
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星悦健身私教空间1年前
器械教学：分动式坐姿划船 想要更大强度的训练背部，不能错过的分动式坐姿划船#练背 #器械训练 #背部训练 #划船
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吕教健身教学3周前
悍马分动式划船的三种练法，针对背部不同部位，详细教程#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #背部训练
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全民健身林教1年前
泸州全民健身会所第六十五讲，坐姿分动式划船练背，调整左右背肌力不对称#泸州全民健身会所#泸州超级铁馆#泸州林教。
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宋美丽说健身2年前
高效练背，塑造背部线条训练｜动作细节指导，全方位练背。 #背部训练 #背部训练坐姿划船 #健身健美干货教学 #健身干货 #上热门 #见人不如健身 #背部训练 #划船 #健身干货
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文龙健身工作室3年前
#漯河文龙健身#背阔肌教学 #分动式高位反手划船机
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未知天赋健身馆官方号4月前
分动式坐姿划船#巴彦县未知天赋健身馆 #健身器械
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吕教健身教学4月前
悍马分动划船 视频时长：5分59秒，超级详细的讲解了这个动作不同把手应该如何锻炼，这个器械可以练到上背，中背，以及背阔肌，是非常好的一个器械来的！#健身 #健身教学#健身小白必看经验 #背部训练 #健身干货
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黑熊猫·运动健身馆(固戍二路店)11月前
坐姿分动式划船的正确使用方法#私教一对一 #健身房 #铁馆 #深圳健身房#健身
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全民健身会所1年前
分动式高位划艇拉背，圣诞树打造利器#泸州全民健身会所#泸州网红健身房#泸州铁管
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嘿！亦菲健身了1月前
这台分动式器械划船练背真的太爽了#器械划船 #女生背部训练 #健身教学 #女生力量训练 #健身教学
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SHANG²ER GYM·尚格健身10月前
尚格小课堂✌🏻#背部训练 #器械使用 #银湖 #健身工作室
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袋鼠24小时自助健身工厂6月前
硬拉划船综合训练器
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黑熊猫·运动健身馆(固戍二路店)8月前
分动器坐姿划船的正确使用方法#健身#健身房#铁馆#私教一对一#黑熊猫运动健身馆
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Life Fitness-上海中心5月前
豪迈分动挂拉背 #健身器材 #lifefitness #力量训练 #背部训练 #悍马器械
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魔山健身馆（滨江店）9月前
讲一下四连杆的高位划船，如果你的背部不匀称，你可以先弱势方去做分动的#私教工作室 #健身小白必看经验 #背部训练
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铸健东方ForgeEast健身背馆（万坤5月前
铸健东方健身背馆分动式划船你学会了吗，练背就来背馆，轰炸你整个背部#铸健东方 #铸健东方健身 #长沙健身房 #长沙私教课
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海莱千合家庭健身馆2年前
分动式划船器械使用方法
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铸健空间GYM8月前
很多到店的朋友不知道怎么调节这个器械 ，今天我们老师就来教大家如何使用和调节我们的分动海豹划船机， 大家还知道这个器械可以怎么使用吗？ #健身房 #器械使用 #健身 #多功能器械 #绵阳
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小满健身馆官方号1月前
分动臂 俯身划船 器械使用说明 #24小时健身房 #小满健身 #器械使用说明 #漳州港
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全民健身林教1年前
泸州全民健身会所第三十三讲，分动式低位划船，上背救星#泸州全民健身会所#泸州超级铁馆#泸州林教。
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NM柠檬健身7月前
感觉背部线条不够立体？试试这一台器械！ MAXPUMP分动式划船器械，通过不同的把位配合不同的靠椅角度以及高低，精准的刺激每一块你想要训练的背部肌肉，让你的背部训练效率满满！！ #健身 #网红健身打卡地 #器械训练 #maxpump #背部训练
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罗森体育Rosen3月前
练背神奇 分动挂片划船 这个训练动作非常扎实 精准 对器械的准度要求很高 #罗森器械 #练背 #划船 #背部肌肉 #网红健身打卡地
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UPGYM 铁馆4月前
#健身 #撸铁 #铁馆#见人不如健身 #华东理工大学徐汇校区
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Life Fitness力健杭州嘉里中心1年前
喜欢练背的一定要来试一试这款设备 #健身器械 #跑步机 #椭圆机 #背部 #健身打卡
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MAX7月前
#运动 #健身小白必看经验 #背部训练 #努力成为更好的自己 #自律 想通过捷径减肥?之后你会发现，你大部分的肥胖都是通过捷径减肥获得的。 2025.04.15 星期二乙巳年三月十八
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小小汐、（健身版4月前
单臂分动划船，精准雕琢背部细节的秘密武器来了！ 别小看这个单臂动作，它能帮你发现两侧背部的力量差异，针对性强化弱侧，练出更对称、更立体的背肌线条。每次练完，单侧背部的酸胀感就是最好的反馈，坚持下去，让背部线条越来越惊艳！ #背部训练 #健身干货 #健身教学 #分动式器械
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纯粹健身·铁馆11月前
练背👉【悍马MTS分动式划艇高拉力背肌训练器】，今天有练到吗？#背部训练 #力量训练 #美背训练 #网红健身打卡地 #纯粹健身
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一练就大3周前
#练背 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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OG·pro铁工厂9月前
练背神器 快来OGpro感受一下分动双轨式轨道划船吧。#OGpro铁工厂
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妙康健身2月前
来健身房不知道怎么练？小姐姐快速教会你怎么使用。 #健身 #健身房日常 #好身材练起来
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Jackie4月前
第12集 | 走进健身房如何第一次科学高效安全的背部训练？！ 「健身小白别瞎整活」 #健身干货#背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身房@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @TOPUP加满私教健身 @加满健身Jason @小公举的饭特稀
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小小汐、（健身版1月前
分动式坐姿划船：精准激活背部肌群 #背部训练 #分动式拉背 #健身干货
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九十九号铁馆🇨🇳张海波8月前
乐山九十九号铁馆器械介绍【分动式划船低位训练器】训练上背部肌群 #乐山健身 #乐山健身房 #九十九号铁馆
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公主请健身！🍔4月前
分动式器械划船机的两种常见使用方法 你学会了吗？#健身小白必看经验 #健身塑形 #因为热爱所以坚持 #塑型瘦身 #撸铁女孩
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🍄（赵师铁馆）3月前
赵师铁馆器械使用说明来啦。第一集最近特🔥Newtech高位划船。#力量训练 #赵师 #健身干货 #健身房日常 #运动无处不在 @赵师铁馆 @赵师的健身日常
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热炼美式健身铁馆(器械使用版)10月前
俯身分动式划船 #梅溪湖健身房
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金俊5月前
探店日记：贵阳怪兽屋 #探店 #健身房 #健身 #铁馆 #练背
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商1年前
MTS分动式划艇拉背｜这才是真正生物力学 《21年健身房的设备状态！》 #悍马#豪迈#MTS
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五磅健身聂教练1年前
背部训练，器械讲解 分动式坐姿划船 #背部训练 #体态纠正 #健身
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魔法健身4月前
今日打卡｜分动式坐姿划船器械🏋🏻#健身 #健身房日常 #运动康复 #运动瘦身 #私教
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24/7 FITNESS(世博天地店)6月前
你的健身房有这个器械还担心你的背练不大吗#背部训练动作 #创作者中心 #创作灵感 #倒三角#247fitness #背部训练
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乐尚游泳健身（3335177）5月前
分动划船器械教学#健身房日常 #健身 #运动健身 #器械教学
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吃不胖～3月前
#健身 #铸健东方健身#长沙私教
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资深自由私教-戴吉飞UP TEAM2年前
背部训练之单臂划船，Newtech的单臂划船机比哑铃的行程更完整#练背 #单臂划船 #Newtech
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肥L4月前
记录训练的第3天，中途换了套衣服#炸了炸了 #健身打卡 #自律 #背部训练 #二头肌
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24/7FITNESS（厦门湖里公园店）6月前
彭教练の背杀编程课！悍马分动划船机解锁倒三角の暴力美学 🔥 分动式黑科技=左背和右背的独立审判！#247FITNESS #24小时健身房 #香港健身房No•1 #月付制健身房
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24/7 FITNESS(世博天地店)6月前
#划船练背正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 #247Fitness #24小时健身房
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远航的舵手3月前
ROWING STORY 龙舟技术 #水上运动#划船#龙舟#技术#原创视频
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曹宇航4月前
分享一个高效实用的训练动作 海豹划船 我发现非常多的训练者会有“过度专项化”“忽视背训”“逃避弱项”的倾向，其实专注的反复重复即可。减少对“重要与不重要”的分别，对“擅长与不擅长”的权衡，训练就只是训练。 追寻三项之力 需要有三项之外的眼界 正视弱项 渐进积累 涓滴细流始成浩瀚无际#力量举入门 #力量训练 #魔王力量营
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黑熊猫·运动健身馆(西乡店)7月前
分动划船 使用教学#健身 #私教一对一 #健身房 #黑熊猫运动健身馆 #铁管
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开山3月前
#网红健身打卡地 #xpark 贵阳能蹦迪的健身房？
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小小汐、（健身版7月前
🔥 分动式坐姿单臂划船——最硬核的背部雕刻术！ 📌 正确姿势拆解：* 1️⃣ **坐姿锁定**：坐于训练凳，双脚踩实，膝盖微屈，核心全程绷紧如钢板！ 2️⃣ **单臂握持**：单手反握手柄，身体微前倾（⚠️保持腰椎中立，不弓背！） 3️⃣ **划船轨迹**： → **启动**：肩胛后缩带动手臂，想象用肘部“撞”向臀部！ → **顶峰**：手肘超过躯干，挤压背阔肌1秒（💢关键点！） → **下落**：控制重量缓慢放回，感受背部肌肉被拉长！ **💥 3大进阶技巧：** ✅ **旋转加成**：划船至顶峰时轻微旋转 torso（激活更多斜方肌下束！） ✅ **离心慢放**：下落时默数3秒，让背肌在撕裂中生长！ ✅ **静态保持**：每组最后1次在顶峰收缩位停顿5秒，烧灼感炸裂！ 🚨 新手必避雷区： ✖️ 用手臂硬拉（变成二头训练！） ✖️ 身体摇晃借力（腰椎警告！） ✖️ 肩胛不收缩（练了=白练！） 🏋️重量选择指南： ▪️ 增肌：8-12RM（动作标准前提下挑战极限！） ▪️ 塑形：15-20RM（配合慢离心效果更残暴！） 💪 立即开练，让你的背阔肌从“平板”变“山脊”！ #背部细节杀手 #健身vlog #背部训练 #自律即自由 #新手健身
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锦呈悍马-怀玉1年前
【正手下拉训练器】 分动式划船高拉背训练器，锦呈器材调试师 职业健美运动员（蒋文明）演示器械使用 品牌:锦呈悍马 器械名称:分动式划船高拉背训练器 训练部位:背部 尺寸:1200*1570*1930mm 净重:170kg 使用场景:铁馆健身工作室商业健身房 臀馆 企业健身房家庭健身房 #健身器材 #锦州锦盛体育锦呈悍马 #健身器械 #背部训练 #铁馆
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嘿！亦菲健身了6月前
健身房常见的4种练背器械，全方位打造你挺拔的小背#健身干货 #背部训练器械 #女生力量训练
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OASIS绿洲健身2月前
#OASIS绿洲健身 晓东教练介绍 纽泰克的分动划船，打造你的背阔肌滑翔伞#余杭区 #老余杭 #余杭区健身房 #菜鸟总部
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胖武3年前
分离式坐姿划船器械，做单侧训练 #背部训练 #坐姿划船 #健身教学
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吕教健身教学5月前
练好背，学会划船 视频时长：5分12秒，器械分动划船，三个把手的练法，全教给你！保姆级别的教程！#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #背部训练
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锦州锦呈体育器材厂1年前
悍马1:1完美复刻！ 分动高拉划船训练器！ 联动式前高拉训练器！ #健身 #锦州锦呈悍马 #健身器械 #健身器材 #背部训练
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小小汐、（健身版8月前
分动式俯身划船 #健身也要节奏感 #健身vlog #背部训练
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齿轮健身.普拉提1年前
气质毁于含胸驼背 所以一定要练背 #铁馆 #网红健身打卡地 #普拉提 #健身房 #齿轮健身普拉提
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上乘·24h健身铁馆6月前
励志做莒县第二好的健身教练#24h健身房 #私教一对一
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健谈5月前
震惊！西铁居然没有胸部器械 测评杭州曾经的顶流铁馆西铁健身WESTIRON到底怎么样 #西铁健身 #探店 #健身房测评 #vlog十亿流量扶持计划 #进口器械
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要自律5月前
划船类动作不同握把训练细节#健身干货#抖音健身房 #背阔肌 #背部训练#健身
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