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大毛DAMO2年前
练好这一个动作，可以吃遍天#变向过人 #体前变向 #实战篮球 #大毛DAMO
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蜗牛羚羊创始人——老梁1月前
想要球感好，你就练好这6个动作#篮球教学 #球性训练 #篮球干货 #篮球男孩的快乐 #🏀篮球
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左手 杨教练3月前
保姆级 运球步 细节技巧 #上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球训练
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优肯总教练老佛4月前
改掉你运球时的坏习惯#篮球#篮球教学
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细人4月前
你的投篮“交接点”够稳吗？（影响命中率的关键原因） #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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大海运动表现6月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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YL1月前
关于变强的心得#运球训练 #篮球🏀 #日常锻炼 #篮球
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DL1月前
基本功运球练习，新手不用太花哨，练好这几个痘子就可以有效你提高运球基本功和暴涨球性，赶快练起来吧！#运球训练 #篮球教学 #篮球基本功 #球性练习 #篮球
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少儿投篮教学（投篮库）6月前
很多孩子投篮投不远，是因为腿没发力上胳膊就开始起球了#少儿篮球 #少儿投篮教学 #儿童投篮 #儿童投篮教学 #儿童篮球
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齐齐哈尔上门体育王教练6月前
中考体育篮球，想要练好基本功，熟练这五个动作，让你迅速提高球性，球感。#同城#少儿体育 #宝妈 #篮球 #中考体育
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🏋️‍♂️教练🏃🏻‍♂️小梁🏀3周前
#跑步 #篮球 #打球 #训练#核心力量 对跑者和篮球爱好者的建议，想要提高成绩，一定看完视频，并且关注主播，跟练直播训练。😎
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David恒🥷🏻2月前
结合脚步运球｜手脚协调性如何快速强化 练好基础 效果肯定不差 #篮球 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬
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kevin张1月前
保姆级的高阶组合运球节奏拆解，想增强球性跟节奏的兄弟们必练。#篮球#控球训练 #运球节奏
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)9月前
八种控球暴涨篮球基本功 新手想提高篮球基本功，把这八个动作练好就足够了#篮球教学 #篮球基本功 #控球训练
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜女生从零开始学篮球，一定要练基础运球，几个干货动作，带你从零到一学会打篮球！点赞收藏练起来吧！！！#打篮球的女生 #篮球基本功 #控球训练 #干货分享 #石一童二代
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DL4周前
运球基本功训练 新手不要花里胡哨，把运球基本功练好才是最重要的，一次训练安排20分钟运球基本功就可以提高你的控球能力和球性，内容包括跨下变向运球、变向跨下运球、双跨下运球、跨下背后运球，收藏跟着练！#控球训练 #篮球教学 #篮球基本功 #运球 #篮球
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训练师-Mr林4月前
“练完这一套，感觉球就像长在手上一样！球性得到提升，场上才能更加自信！”#篮球干货 #控球训练 #篮球教学 #球性练习 #欧文
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🏀搬同学只想练球3月前
练就有效，不管天都如何，我们都只是为了自己热爱的事情而努力。#打篮球 #篮球技巧 #运球训练 #胯下运球 #篮球干货 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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lzl*李宗伦2月前
开营第一课🏀单招脚步运球训练，提高步频和球性，是提高跑篮专项成绩的基础💪大家也一起练起来#运动表现 #篮球单招 #体育单招
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LGD DespAirI（无畏契约手游）4月前
瓦手上分必看！职业练枪教学 #无畏契约手游 #无畏契约手游正式开测#瓦手付费删档开启
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)8月前
新手在球场如何练球呢？ 新手在球场别整那些没用的，把这五种基本功给我练好了#控球训练 #篮球基本功 #新手篮球
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蜗牛羚羊创始人——老梁2月前
#篮球🏀 #运球训练 #篮球教学 #青少年篮球培训 #dou来运动 想要练好运球节奏，一直练这几个动作就行了。
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wade闪电侠9月前
体育面试技能测试如何提高，怎样提升行进间运球稳定性，做好每一个细节，成绩提升更为显著！#篮球 #日常训练 #爱篮球爱生活 #篮球技巧 #抖音小助手dou上热门
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日记本1周前
打球总是跑两步就喘？总是跟不上人？那就多练练全身都要动起来的功能性训练！ 1:火箭推: 训练上下肢的联动和力传导，核心收紧快速推起，练好这个提高你的射程和投篮稳定性 2:分腿跳举:这个比之前的多跳了一下，要注意举起和下落时的换腿，也是需要核心收紧动作连贯，练好这个提高你的全身灵活性 3:负重深蹲:比传统深蹲多了一个哑铃翻的动作，既练了下肢力量又练了核心稳定性，练好这个提高你防人的时候“顶”的那一下 4:交替抓举:相比于单侧的需要慢下快起需要控制的抓举，交替抓举更类似与cross fit动作，快速的做提高你的心肺耐力，练好这个至少你不会像之前一样打一会儿就累了 #运动表现 #体能训练 #功能性训练
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篮球你要听话(暑假私教）8月前
新手必备3大基本控球 新手把这3个动作一直练，练好了对你的打球很有帮助#篮球教学 #每天学一招 #篮球基本功
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🏀搬同学只想练球4月前
第64天，球感训练之@抖音小助手 @抖音创作小助手 低中高三种运球训练，练好了才能进行进阶式的训练#篮球技巧教学 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球需要沉淀
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阿龙纳斯6月前
简单实用 改善投篮发力问题 #投篮发力
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体能训练师 MIKE源8月前
强化减速制动能力，等于掌握进攻节奏，三个动作全面提高篮球中的减速制动能力#运动表现 #篮球体能训练 #减速制动 #离心训练
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）7月前
如何练好基本功呢？ 想要提升自己的控球能力，别的方法都不管用，以下四个动作乖乖练就行#新手篮球 #控球训练 #篮球教学
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农教练4月前
运球后衔接投篮不稳定？练好这几个基础脚步合球投篮，包有效果，提高你的命中率#篮球🏀 #篮球训练
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穿3号的晴子🏀4周前
20秒，让你的弱侧手运球能力快速提高 #篮球基本功#篮球干货 #弱侧手练习 #控球后卫
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🏀皮坤-pk5月前
#投篮教学基本功 #petrie篮球中心 投篮不稳，学好四个技巧，提高稳定性！！！！ #篮球教学干货 #嘉定区
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王教练Wang9月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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不会锻炼（干货教学）5月前
学会核心与背的发力，发展背部力量提高运动表现#健身 #引体向上 #核心力量 #功能性训练 #篮球体能训练
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FOR COURT4周前
《扣篮工具书-天赋怪》 这份是针对，力量基础好，训练时间短的小伙伴 基于长周期整体计划，提炼出的“天赋怪”高效版本 三个动作：提升不同关节角度发力能力 希望可以帮助到想快速提高弹跳的小伙伴～ #篮球需要沉淀 #扣篮梦 #篮球 #专项训练 #科学训练
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梦想永不设限4月前
先练好这两个动作，你的力量就会得到快速提升#梦想永不设限#体育训练#力量
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广西壮龙1年前
如何提高足球水平之～控球1#足球青训 #足球 #足球教学
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镐特篮球🏀伏教练4月前
今日分享一个实用的进攻脚步，一二步，灵活运用会给你带来不一样的篮球体验##篮球教学 #干货 #实战 #每天进步一点点 #镐特篮球
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教运动的姚教练3周前
想要涨弹跳的小伙伴看过来哦#🏀篮球
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kevin张2月前
保姆级攻击步速成精要，从基础到高阶，你值得拥有#篮球教学干货 #篮球过人技巧
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特老师—⛹️3年前
篮球基本功训练可以结合脚步等训练更能提高学生的下肢爆发力协调性等#篮球
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杰燃不同2周前
练好1v1是进步的关键，想和徐杰来一场单挑吗？ #杰燃不同 #CBA #徐杰 #青少年篮球培训 #广东宏远 @徐杰
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🏀搬同学只想练球4月前
第71天，投篮训练第四天，对投篮的改善很大，大大提升投篮稳定性。#抖音篮球 #胯下运球 #抖音篮球 #投篮 #投篮训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）2月前
如何快速提升运球速率 如果你运球很熟练了，但是提升不了运球速度，把这几个动作练起来，快速提升你的运球速率#运球节奏 #篮球基本功 #控球方法 #篮球
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大海运动表现5月前
练好“保加利亚蹲”，必学3招！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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华盈书苑2周前
如何写毛笔字又快又稳？不如去多打篮球~ #篮球🏀 #篮球运动 #书法 #书法分享
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勇者篮球公园1周前
#热门 篮球不会说谎。你投出的每一个球，流下的每一滴汗，都刻着你的努力与野心#脚步 #提高身体协调性 #努力
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舒特尔篮球连锁2月前
打球总是突破不了怎么办？可以试试短板提升，1对1针对性训练 #佛山篮球 #篮球私教 #1对1私教课 #舒特尔篮球
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🏀搬同学只想练球4月前
第70天，原地变向先练好，再追逐脚步。#抖音我要上热门🔥 #球性练习 #篮球 #变向 #下肢力量 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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LA4AM1月前
nba级别训练动作🏀单手负重交替弓箭步 #篮球 #运动表现 #专项训练 #自律 #霍勒迪
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睢宁教篮球的邵教练5月前
脚步重置｜熟练掌握｜投篮稳定性更强 #篮球教学 #篮球技巧#篮球基本功#篮球训练
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🏀搬同学只想练球5月前
10中10的罚球，15中10的三分，运球绝对能提升投篮，亲测有效#运球训练 #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #爱篮球爱生活 #篮球技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Luo3月前
居家绕8字练习，提高手腕灵活性！ 绕8字练习分两种，第一种只用手腕，第二种正反手转换。在家绕8字练好了，能让你打球更灵活，正反手挑球、搓球放网动作更连贯。 第一种：不区分正反手握拍（只用手腕） 拳式握拍，立腕。手腕展开，正手向外绕一个圈，接着反手拍头下去，向内绕一个圈。 放松握拍，由慢到快，3组每组20个。 第二种：正反手转换握拍（用小臂+手腕） 放松握拍，立腕。正手握拍击打出去，结束的时候转换成反手击打；接着反手握拍击打出去，结束的时候转换成正手击打。 放松握拍，由慢到快，3组每组20个。 #羽毛球 #羽球人 #打球的女生 #羽毛球新手 #川崎极光7
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小卓篮球4月前
居家篮球训练总纲 其实在室内也练习篮球，完全不用拘泥于场地，听听篮球人的看法吧！ #体育 #dou来运动吧 #篮球教学 #篮球训练
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王子杰(皖少年)1月前
这是一款篮球对抗垫，背身单打，身体对抗训练，帮助孩子加强身体对抗能力、抗干扰能力，提升球员自信心，快速提升球技#篮球对抗垫 #篮球对抗板 #篮球对抗训练 #篮球 #篮球需要沉淀
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落L.1周前
我现在只想打好篮球 提高成绩 有一个好的未来#篮球
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Dunk枫（弹跳训练）3周前
不知道该怎么提升爆发力 只会大重量深蹲？ 试试这几个动作 下一个起飞的就是你#爆发力训练 #弹跳训练 #武汉无憾运动表现中心
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）3月前
背后运球练好了能解锁很多新技能，背后老打腿掉球的兄弟就可以跟我练起来了#篮球教学 #篮球干货 #控球训练 #篮球基本功 #运球节奏
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扬体篮球荷花池校区9月前
基础运球-低运球，小朋友们跟着视频练起来吧#篮球 #扬体篮球
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🏀搬同学只想练球3月前
记得初三的时候，为了中招考试的跳远，每天大课间就拿着凳子出来跳凳子，就只练跳凳子，跳远成绩从2米2提高到2米6，现在练弹跳的动作多了，但没有那时候进步快了#弹跳训练 #弹跳 #篮球 #篮球🏀
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D叔2月前
系列第一期手指运球打卡完毕、有什么建议欢迎大家评论区留言 包括：抵手运球 变向震荡 击鼓运球 高低节奏震荡 主要提升手指灵活度以及对球的控制能力，把基础练好一点点逐渐的提升难度，练起来吧兄弟“加油”#篮球🏀 #控球训练 #篮球需要沉淀 #手指运球
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我不7️⃣🐟3月前
体前变向突破的训练 所有的技术动作中体前变向是最基础的动作 但是所有的技术动作中却又包含体前变向 例如胯下和背后 手势都和体前变向基本一致 只不过落点不同 所以现在初期的小球员必须要把体前变向基础练好 运用熟练#教练我想打球 #篮球🏀 #篮球基本功
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