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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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归舟1月前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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天津张国双5月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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北大糖的魔法数学5月前
一个彻底终结「胡思乱想」的方法 #高中 #胡思乱想 #学习
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今日小满🌾3月前
记忆闪回∶为啥专注学习时，大脑会让我回想起尴尬、恐惧、丢脸、愧疚等不好的记忆片段，不是你疯了，是你大脑有个小毛病。三招科学自救∶ 打断它！(54321/起来动动) → 别理它！(打包封存法) → 改造它！(多运动/睡饱觉) 下次学习时脑子又开始放‘黑历史小电影’？别愣着！立刻用第一招！赶紧收藏，下次卡壳了翻出来照着做！#学习方法 #专注学习 #青少年课外知识讲堂 #创作者中心 #创作灵感
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西安婚姻心理咨询师赵艳1周前
西安心理咨询|为什么总是不自觉的胡思乱想#西安心理咨询 #心理咨询师赵艳 #注意力不集中 #婚姻修复 #婚姻
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DilBayan心理8月前
#dilbayan心理咨询室 #心理学测试 #缓解焦焦虑
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胡子戒3月前
为啥耗精后脑子像被“掏空”？2 句话说透真相！
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精神科戴俊平1年前
脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯怎么回事？怎么办？ #涨知识 脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯，可能与焦虑症、恐惧症、植物神经功能紊乱、神经衰弱等原因有关。若出现这一情况，建议尽量克制住自己的情绪，可多与家人、朋友沟通交流，帮助转移注意力。 1、焦虑症：是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，患者可能会伴有头晕、胸闷、恐惧、运动性不安等症状，可能会表现为脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯的症状。患者可以遵医嘱服用艾司唑仑、丁螺环酮等药物进行治疗，可以适当进行体育锻炼，转移注意力，放松身心； 2、恐惧症：以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，症状反复出现，难以控制，可以表现为脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯的现象。患者可以在医生指导下服用帕罗西汀等药物进行治疗，同时可以配合暴露疗法、行为治疗、脱敏疗法等，促进症状的缓解； 3、植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱可能会导致交感神经功能亢进，表现为脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯的症状。患者可以遵医嘱服用药物进行治疗，同时规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，促进症状的缓解； 4、神经衰弱：如果患者出现了神经衰弱的情况，可能会导致注意力无法集中、易烦恼、睡眠障碍等，表现为脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯的情况。患者可以遵医嘱服用氟哌噻吨美利曲辛、文拉法辛等药物进行治疗，注意休息，并适当进行慢跑、跳绳等运动。建议患者可到医院的精神心理科就诊，明确具体的病因，并遵医嘱进行药物治疗等针对性治疗，以改善症状。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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晓岛dawn1月前
解决焦虑问题，做到这三点就够了！ #焦虑 #安全感 #注意力 #接纳承诺 #情感共鸣
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MentorClub4年前
工作中总爱胡思乱想怎么办？有三个解决办法。#职场 #解压
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北大张晴心理3年前
四个字，停止胡思乱想 #焦虑 #正念 #正念八步法 #失眠 #心理
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李渊文6天前
胡思乱想？看一看
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痞悟4年前
经常胡思乱想内心戏不停，会导致智商下降。更别提开悟获得智慧了。不信你就听我说 #静心 #修行
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贵阳脑康心理4年前
一闭上眼睛就容易回想，乱想，经常自言自语，注意力不集中，容易走神！#精分 #记录日常 #日常vlog
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一姐心理话3月前
你是不是总是神经紧绷，特别敏感，脑子里总是胡思乱想。今天这段催眠会让你马上缓解焦虑，放松下来，不信你试试。#疗愈 #催眠 #
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徐老师｜高能量声音课（招学员）4月前
如何在说话时定住心神？ 专注表达的真相#专注力#口播短视频知识分享 #表现力 #声音美化 #演讲培训
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三枪 IP觉醒人生1周前
不在乎才能把事情做好了？#个人成长 #冷门小知识 #十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #我为自己代言
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席同学反思不emo4周前
情绪专注：一招让你收回“心神”，告别分心#认知觉醒 #一分钟干货教学
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希哥心理师3年前
总是胡思乱想，精神内耗，问自己“这事和我有什么关系”是没用的，你需要用这些正面暗示的话取代你的胡思乱想#精神内耗 #胡思乱想
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中医神内李洋医生4月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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今日心理2周前
脑子总胡思乱想的原因 #行为心理 #心理学解读 #认知 #心理学
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强迫焦虑找端木2月前
患强迫注意力难集中？三个真相你必须知道！3035 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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是松果啊3周前
#成长之路 #日常分享 #专注力 #心理学
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休学陪伴吴老师3月前
如果你总是感到不开心，控制不住乱想，需警惕你正在被你的意识控制。#青少年厌学 #青少年休学 #家庭教育 #家长必读 #家长收藏孩子受益
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温心心理学1周前
乱想是大脑的常态，但你有力量选择专注。💪🧠 #久久心理学 #控制思绪@DOU+小助手 #心理学
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青禾-心理疗愈1月前
想太多是bing吗#焦虑 #认知 #情绪管理
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同济心身瑶瑶医生6月前
为什么开会时总是控制不住乱涂鸦 #注意力缺陷 #多动症 #adhd #医学科普 #医疗健康创作训练营
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老杨心情好7月前
总是爱乱想，是自己精力过剩吗？#焦虑 #认知 #情绪 #胡思乱想
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观心实验室-讲焦虑4周前
告别内耗、胡思乱想的方法 #内耗 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #认知
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爱读书爱写作的老徐1周前
专注力越来越分散，根本原因竟然是... #认知思维 #认知 #认知觉醒 #认知提升 #认知升级
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注力猫VR儿童学能测训中心官方号1周前
为什么越想专注越容易走神？#专注力#自律#培养专注力
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教练王彦4周前
为什么你会入睡困难？ 入睡困难往往是因为大脑过度活跃。而当你专注时，大脑会从“乱想”和“警觉”状态转向“安定”与“放松”，从而更容易入睡。#锻炼 #运动 #失眠 #中老年 #教练王彦
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苏蘇在游戏1周前
#每天学点心理学知识 #创作者中心 #创作灵感 你越努力专注，反而脑子越乱？真相扎心了！
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泽珊1周前
你的大脑，是不是也一刻不停？我找到了关机键！#个人成长 #心理学 #国学智慧 #停止内耗#专注力
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胡军心理学3年前
怎么停止抑郁焦虑引起的胡思乱想#医学科普 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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中医沈宏11月前
越困越睡不着，是精亏，气血太差！2个中成药，让你睡够8小时 越困越睡不着，是精亏，气血太差！2个中成药，让你睡够8小时#气血 #失眠
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小旭呀2周前
🤯救命！当代人精神状态 💥满脑子想法乱飞，停不住。#状态 🤔你是不是也常这样？
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牛牛1月前
#胡思乱想怎么办#胡思乱想 #思维反刍 胡思乱想怎么办？
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陈秋水聊强迫4周前
强迫思维背后的真凶，看完秒懂！ #强迫思维 #强迫行为 #强迫症 #强迫思维怎么办 #强迫思维怎么治愈
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吉星-正念3周前
杂念太多怎么办？ 事欲深者天机浅，做到以下三点就可以了#自律 #国学文化 #国学智慧 #觉醒开悟 #吉星
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🇨🇦创享家Samuel6月前
🇨🇦心理教练教我：5步切断焦虑内耗 你有没有过这种时刻：突然焦虑、心跳加速，脑子一团乱，连说话都卡壳---你不是一个人。 在🇨🇦加拿大创业、生活压力本就不小，很多华人每天在“坚持”中耗光了精力。这次心理适应教练Rene教给了我们分辨焦虑和缓解焦虑的技巧。 🌟用「54321」方法？一招让你的思绪停下来 具体怎么做👇 看，5样东西：比如你面前的茶杯形状、颜色……看见什么就说出来 摸，4样物体：手、脸、鼻子都可以用，感受温度和质感 听，3种声音：捏纸张、敲杯子、脚步声……听见就对了 闻，2种气味：茶香、衣服的洗衣液气味，哪怕无味也是味 尝，1种味道：喝一口茶，甚至舔一下手指都行 这一系列动作，会让你从「过度思考」切换回「当下感知」，真正“暂停”大脑的过载。 🌟胃痛、腹泻，其实是心理在“报警”！ 很多人创业期间总觉得自己“身体出了问题”，一查没事，其实是心理在“叫救命”—— ▶ 情绪没处理好，就会躲在身体里发作。 心理咨询师特别提醒： “当身体发炎，可能你不是该吃药，而是该歇歇。” 🌟不是逃避现实，而是「找回控制权」 “你可以焦虑，但你有能力‘回到现实’。” 不是一味正能量硬撑，也不是躲避世界， 而是给自己一点时间，从混乱中抽身出来，重新上场。 #多伦多 #多伦多生活 #多伦多创业 #多伦多聚会 #多伦多美食
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无为焦虑恢复指南3周前
原来焦虑里所有的恐惧的想法就是因为它！#焦虑症#负面想法#焦虑
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心理•密码1周前
想停止胡思乱想，不是逼自己“别想”，你可以试试这个简单的静心方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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君灵在成长4月前
动念实在太消耗能量了 如此宝贵的精力不应该放在妄想之上 而是不乱想 想办法集中精力做事情 我们玩地球游戏就是在创建自己的生活 通过你行为、语言和思想 来打造自己的世界 请一定要专注自身 不让能量外流 只有这样才能玩好这场游戏 #地球游戏 #能量 #创造奇迹 #高质量人类 #改变命运
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卧明先生3周前
为什么老胡思乱想？ #知行合一 #传统文化 #拒绝内耗 #国学智慧 #国学文化
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棲野国学6天前
《庄子》 专注就是拼命盯着一个东西看，强迫自己不走神吗？#国学文化 #国学智慧 #专注力训练方法
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复旦儿科王素娟4月前
专注达能改善注意力吗？#注意力缺陷 #注意力不集中 #ADHD #复旦儿科王素娟 #上海星晨儿童医院
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陈大曦子2周前
跑步的时候，手脚在动，脑子却在考虑明后天的安排; 吃饭的时候，嘴巴在动，心里却在担忧与他人的关系; 睡觉的时候，身体不动，思绪却像瀑布一样倾泻而出…… #认知觉醒 #情绪专注
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石榴荔枝1周前
胡思乱想证明还有余力，增加实事#内耗 #胡思乱想 #想的太多 #多做事
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崇沛讲道家养生1周前
过度专注也是一种能量消耗#崇沛#道家思想#道家文化#道家养生#道家智慧
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鬼谷门资霆2周前
#涨知识 #养生 #太极 #武当功夫 #道家文化
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太极拳爱好者4月前
身体累到发抖，脑子却像跑马拉松？ #深圳天一太极 #早醒 #睡眠浅 #入睡困难 #睡眠障碍
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长点儿脑子8月前
让自己快速进入专注状态的7个办法 你是不是在工作学习时总是开小差难以保持专注呢？今天我来告诉你7个办法让你自由掌控专注力！#专注力 #脑科学 #记忆力 #认知 #大脑能力
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戴帽子的六哥2周前
培养专家的习惯 大部分的焦虑都来源于不自律#觉醒 #习惯 #专注
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是谦叔呀4周前
在传统的智慧里，长期的焦虑，是一种内心的失衡。这种内在的“乱”，身体最先知道：胸闷心慌、肠胃不适、头晕头痛…莫名其妙的紧张、害怕、控制不住的胡思乱想… 这其实就是——身心都“堵”住了。情绪（怒、忧、思、悲、恐、惊）在打结，气与血也就不通畅。所以你会感觉：身体发紧，内心更紧。 那怎么办？核心不在于“治”，而在于“通”。#焦虑症 #情绪 #内耗 #心理健康 #躯体化症状
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观心实验室讲焦虑7月前
爱乱想不是你的错，你只需要摆脱它的控制
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航君康养3周前
思虑重睡不着的背后是这个原因 #健康养生 #传统文化 #修身养性 #调理身体 #睡眠
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优眠孙秀文老师2月前
一睡觉就喜欢胡思乱想怎么办？ #睡不着 #失眠 #睡眠焦虑 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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心理师和生1月前
焦虑胡思乱想怎么办？怎么缓解 #焦虑症 #焦虑 #胡思乱想
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高维博士专注心理疏导1月前
老是胡思乱想 教你个简单方法 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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老原睡个好觉2周前
睡前专注呼吸，抛开脑中杂念#睡眠 #失眠 #睡个好觉
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略懂先生2周前
3秒治胡思乱想#修心智慧 #成长感悟 #情绪管理
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心灯1周前
#无疑心 #心不散乱 #佛法修心 #意识专注 #心灵成 长
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