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曾老师成人舞蹈3年前
颈椎前探很多人以为是驼背。#创作灵感
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李款医生2月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
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健行者康复明威老师9月前
经常看手机头前伸的朋友，别再做单一的后缩锻炼了，这3个简单有效的头前倾矫正训练，更整体高效！#健行者运动康复 #头前伸 #脖子前倾
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金哲峰5年前
如何改善“探脖子”体态？ #改善颈椎病 @我们是太医
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少儿体态矫正（课程主页）1年前
孩子低头探脖子 别责怪他 他可能只是不会 孩子低头探脖子 别责怪他 他可能只是不会#孩子低头探脖 #少儿体态 #少儿体态的矫正训练方法 #少儿体态矫正
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小李不吃🐷3年前
圆肩驼背探颈调整思路，最难看的体态没有之一#健身 #圆肩驼背 #探颈 #减脂 #减肥 #瘦背
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高璟运动康复1月前
脖子前倾别再乱练啦，魔性教学在这~ 宝子们！先对号入座！ 这是不是你——长期伏案敲键盘，下班一照镜子，脖子直接“探”出去，侧面看像个小老头； 这是不是你家娃——低头写作业两小时，肩膀跟着前倾，背都悄悄变驼，说多少次都改不过来！ ✅ 正确方法 每天5分钟，两周就看到变化！@高璟运动中心 #脖子前倾 #头前引 #高璟运动康复 #体态纠正 #脖子
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马老师·成人古典舞课1年前
“探颈”怎么改善？ 想要拥有良好的体态，学会正确发力很重要#成人古典舞 #改善体态 #体态纠正
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冲锋者青少年体态矫正8月前
孩子脖子前探，和婴儿阶段发育有关 #头前倾 #颈椎曲度变直 #体态纠正 #青少年体态 #少儿体态矫正
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一介粗人_3年前
脖子前探-纠正跟练【春节7天宅家纠正 | DAY2】#运动康复 #体态纠正 #脖子前探#健身
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CCTV1开讲啦1年前
不是富贵包是夺命大包！ 脑袋长时间习惯性地往前探，脖子后侧可能会鼓起一个“富贵包”。国家体育总局运动医学研究所运动健康中心厉彦虎主任说，可别被这个名字误导，这个包实际上是脊椎错位引起的骨性包，通过按摩、针灸等方面并不能解决。怎样才是正确缓解和预防脊椎错位的方式？登录央视频搜索#开讲啦 学起来！#你的脊柱健康吗
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一介粗人_10月前
躺着纠正脖子前探 #脖子前探 #体态纠正 #一介粗人
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华脊道刘肖☞青少年体态12.2号广州8月前
脖子前探不要慌，这个方法要收藏。 #体态纠正 #脊柱侧弯 #华脊道 #富贵包 #肩颈
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冲锋者青少年体态矫正1年前
孩子往前探脖子，说他没用，得练！ #头前引 #颈椎曲度变直 #体态纠正 #青少年体态矫正 #少儿体态的矫正训练方法
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冲锋者青少年体态矫正7月前
孩子头前倾，不能做靠墙站纠正 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #青少年体态 #靠墙站立
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宁哥有礼4年前
女生连改掉头颈前探的这个动作都学不会，那气质还能怎么提升#健身 #健身教学 #健身干货 #健身运动
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冲锋者青少年体态矫正1年前
孩子探脖子，别做贴墙站 #头前倾 #头前引 #颈椎曲度变直 #体态纠正 #青少年体态 #少儿体态
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冲锋者青少年体态矫正6月前
孩子头前倾，专注力会变差 #头前倾 #专注力 #注意力 #体态纠正 #育儿
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闫帅奇2年前
改掉脖子前探/头前倾，只需2个动作，每天5分钟！#改善含胸驼背 #改善肩颈 #头前倾#抖音健身房
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康复师曲老师5月前
颈前探｜缩脖子没用 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #在抖音pick你的健康搭子 #运动康复
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栗子瑜伽康复5年前
脖子向前探，导致颈后侧肌群被迫拉长而紧张、需要适当的松解和激活#瑜伽 #乌龟脖
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体态几何乐老师1年前
头前探颈椎曲度减少，回缩脖子没多大作用，本质需要恢复胸腔的扩张#体态调整 #运动康复 #脖子前倾 #体态纠正
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冲锋者青少年体态矫正9月前
孩子头前探，和前庭不好有关 #头前倾 #体态纠正 #颈椎病 #青少年体态 #少儿体态矫正
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短颈鹿运动康复1年前
头前伸必练｜拯救体态❗️别再顶你的脖子了 #头前倾 #体态纠正 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #脖子前倾
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悦享儿童-曲老师（脑科学、体态、侧弯）4月前
孩子头前引乌龟头怎么处理呢？#青少年体态 #头前引矫正 #运动康复 #哈尔滨康复 #悦享运动康复中心
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.119 一招改善头前探的不良姿势 #健康 #医学科普 #康复 #知识创作人 @抖音小助手
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学敏自律瑜伽1年前
推荐任何一个有脖子前探含胸驼背的姐妹。每天5分钟，不累，亲测有效。快练起来。#居家锻炼 #头前倾 #开肩美背 #体态纠正
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乔栋谈健康5月前
颈部前探如何正确分析 颈部前探的人在生活在很普遍，但是大部分人只考虑到肌肉问题，实际上胸椎的问题也一定要加入分析#颈部前探 #头前探 #颈椎操 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法
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体态大师的日常4月前
脖子前倾的开关，不在脖子。邪修体态，一定反噬 #体态纠正 #头前伸 #脖子前倾
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运动康复陈老师2月前
100个损伤康复说明书第二期：颈前探 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #跟着专业派练出好状态 #跟着陈老师练出好体态 #随时随地标记一下
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爆爆栗子4年前
两招改善孩子探颈的不良体态，预防颈椎病，一起动起来！#体态纠正#健康
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体态几何乐老师2月前
头前探的纠正不是拉伸脖子肌肉！ 头前探的纠正恢复胸廓扩张#运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #头前倾 #普拉提
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姝宏瑜伽学院 ShuhongYoga5年前
每天2-3分钟，告别颈部前探，调整体态！改善肩颈不适。#瑜伽打卡 #斜方肌放松技巧
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刘学徒手技术教学6月前
改善脖子前探的小妙招，赶快收藏学起来 #脖子前探 #纯手法 #手法教学 #体态纠正
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根正派7月前
脖子前探&小腹凸出的纠正新角度 想要纠正脖子前探，纠正呼吸模式至关重要。这个动作，能有效恢复颈部肌群在呼吸中的参与，纠正呼吸模式，实现脖子前探与小腹凸出的双重改善。 #体态纠正 #头前引 #小腹凸出 #小肚子 #瘦肚子
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脊博士侧弯训练4月前
#临沂圆肩驼背#颈前探#施罗斯
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短颈鹿运动康复7月前
每天 10min！教你改善脖子前倾get好体态（5） #头前倾 #脖子前倾 #肩颈 #体态纠正 #体态
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一介粗人_3年前
“天鹅颈”型脖子前探纠正。 #根正派 #纠正训练 #颈椎僵直
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体态几何乐老师1年前
头前探圆肩驼背，刻意练背等于加重问题 头前探圆肩驼背，刻意练背等于加重问题，丧失脊柱灵活度，影响骨盆 肩胛骨等等#体态调整 #运动康复 #改善含胸驼背 #瑜伽 #体态纠正
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粗人的小助理3年前
今天练习：“仰头型”脖子前探纠正 白天里对着电脑伏案办公，闲暇中不忘低头摆弄手机。 不自觉就变成了脖子前探，今天就用10分钟/3个练习带你来改善： 00:20 胸锁乳突肌筋膜放松（2分钟/边） 02:32 仰卧收下巴（2分钟/组，3组） 04:38 俯卧头颈抬高（10次/组，2组） #脖子前倾 #体态纠正 #健身
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硬核奶爸讲体态3月前
不要再让孩子瞎挺背了 #小孩体态 #青少年体态 #含胸驼背矫正 #儿童体态矫正 #含胸驼背头前引
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一介粗人_4月前
宝妈们的这些体态问题，其实是一回事儿 小腹凸出、含胸、脖子前探 #产后体态 #体态纠正 #一介粗人
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青岛形体模特导师—鲍鲍1月前
含胸驼背练这一个动作就够了！#含胸驼背 #脊柱侧弯 #一招解决 #改善体态
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乔栋谈健康7月前
颈部不适探颈烦？掌握胸索乳突肌放松技巧，轻松缓解颈椎痛！
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硬核奶爸讲体态3月前
小孩含胸驼背，你这么拉肩膀拉到明年都没用 #儿童体态 #青少年含胸驼背 #青少年不良体态 #含胸驼背怎么办 #儿童体态矫正
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闵大慧慧4月前
跟着央视一个动作解决脖子前倾#脖子前倾#居家锻炼#体态矫正
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热苏打7月前
即刻缓解僵硬，视觉拉长脖子‼️
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小杨运动康复4月前
头前倾怎么缓解#头前伸 #脖子酸痛 #运动康复 #体态纠正
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瑜伽老师欧阳聊体态7月前
脖子前倾不是脖子的问题#脖子前倾#后表线#灵活胸椎
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曾建4月前
体态圆肩头前引#知识科普 #头前引 #体态纠正 #健康
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泻火7月前
乌龟颈试试用肩膀带做运动吧#脖子前倾 #肩颈疏通 #肩颈放松 #康复运动
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Sammy3年前
两步解决！头前伸 脖子前倾 探颈 头前引 探颈在现代人里是比较常见的🤒️ 原因是大家伏案工作，看电脑，低头看手机，长时间保持这个姿势导致相关肌肉发展不平衡，慢慢形成探颈的样子🥲 解决办法分两步： 1⃣️紧张的肌群的拉伸放松 2⃣️薄弱集群的练习强化 ⚠️ 在做这些练习的同时平时也要注意自己的姿态，避免长时间低头刷手机，可以把手机抬高一点，让脖子尽量处于中立位。 另外检查一下自己办公的电脑屏幕是不是太低了，可以稍微垫高一些，做到平视显示屏幕。 #头前倾 #头前伸 #头前引 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #颈前倾 #颈前伸
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水平有点高老师（主持人版）1周前
站在舞台没气质？出现“颈前探”问题？试试这样纠正，一分钟搞定 #体态矫正 #肩颈 #颈椎 #少儿口才 #临沂口才培训
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整理师大国儿7月前
等到出现问题的时候就已经晚了，回不去了…… 我天天脑袋后面疼的真闹心啊……乖乖把每天要练的按摩的都安排了，确实缓解了很多！#颈椎曲度变直 #低头太久脖子疼怎么办 #颈肩按摩 #颈椎锻炼 #整理师大国儿
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小儿推拿 于世亭6月前
宝宝脖子有点歪？在家这么来调整 #斜颈 #斜颈宝宝 #小儿推拿手法 #抖出健康知识宝藏
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凯凯和雅熙7月前
千万别打瘦肩，真的救不了斜方肌肥大 因为斜方肌大的根源，是体态不正（比如溜肩、脖子前探）。一味的靠医美缩小斜方肌，只会体态更差，只会害了你们。#斜方肌 #体态纠正 #瘦肩
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谢老师的康复笔记2月前
头前倾的问题要向上延伸！ 1.脖子的前探 本质是 上下的被压缩 2.如果你在一个头前倾的位置上频繁的仰头训练，会加大你枕下肌群的代偿 建议在一个脑袋拔高的位置上在一个有颈椎曲度的情况下 训练颈椎本身的稳定性 特别是前侧的深层稳定肌！ #居家锻炼 #颈椎 #头前倾 #颈椎曲度变直
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为你排忧解难的柯老师！2月前
不要再让孩子瞎挺背#小孩体态 #青少年体态 #含胸驼背矫正 #儿童体态矫正 #含胸驼背头前引
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瑜伽小课堂4年前
长期久坐，探颈造成的颈椎问题，1招轻松改善，脖子轻松又舒服
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啸林调体不调皮2月前
#育儿经验分享 #家长必看 #青少年 #居家锻炼 #运动训练
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乔公子4年前
颈椎前探会造成下颚线丢失，下面部加速下垂，锁骨周边肌肉紧张疼痛，富贵包，颈椎病。我们要从日常点点滴滴的好习惯开始做起#富贵包#颈椎病#体态纠正
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阿涵聊塑形7月前
长期久坐的女孩头前前探肩颈不适斜方肌拉伸 越拉发现越不适 纠正思路不对 努力白费#私教一对一 #体态纠正 #女子塑形 #改善肩颈
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Lily爱自己啊3月前
姐妹们，帮你们省下4-5千的青少年暑假体态班的费用啦，娃只要愿意跟下来，一星期肉眼可见的体态变好。尤其是肩背僵硬的，家里不管老的小的统统跟着练起来！#帕梅拉女孩 #青少年体态调整#居家锻炼 #青少年驼背#肩背训练
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