面对一段不好的关系,三步“自救” : 第一步:紧急制动,阻断伤害 1.物理隔离: 立刻走开。 目的是借助一个物理空间, 让你混乱的大脑有机会清醒。 因为对方的语言、眼神 甚至呼吸都会干扰你的判断。 2.停止一切付出: 停止为他做任何事。 你的付出, 已经被他视为理所应当了, 现在断供, 让他立刻感受到你的价值。 3.停止情感乞讨: 停止向他追问。 你追问,在他看来, 就是向他讨要关心, 这无异于乞讨。 结果只会是失望。 所以,该干嘛干嘛去。 第二步:恢复理智,回归自我 三问你们的关系: 拿出纸笔,不写感受,只写事实: “他为我做了什么(具体事情和实际付出)?” “他对我伤害了什么(具体事件和伤害次数)?” “我不能原谅他什么(具体的点和几个)?” 白纸黑字会让你清醒起来。 三问自己: 既写感受,也写事实: “我想怎样活(具体到现在活得怎么样了和如何实现)?” “我的长板是什么(具体到还有什么空间和更好地发展)?” “我想成为什么样的人(具体到自己现有的条件和可能)?” 白纸黑字会让你回归自我。 用现实的自信告诉自己: 你自己一样可以活的很好, 你值得被认真对待。 配得感就是自信。 第三步:聚焦能量,重塑崭新的自己 你不大胆地尝试, 永远不知道自己的潜力有多大。 做一件“有骨气”的小事: 这件事的意义在于, 向你自己证明“你能为自己做主”。 经济上: 立刻往你的“滚蛋基金”里存一笔钱, 哪怕只有100块。 关系上: 拒绝他的要求, 比如,他要求见你。 你可以命令自己回复他 “不行,我现在没空”。 社交上: 主动联系一个你信任的朋友, 只说 “我最近有点累,出来喝杯咖啡吗?” 不全盘托出,只用来放松自己。 从做有骨气的事开始, 让自己的现实和精神不再缺钙。 重新分配你的精力: 把你的时间精力想象成100块。 从现在开始: 强制要求自己, 把至少 “50块” 花在你自己身上 比如(工作、技能、健身), “30元” 花在朋友家人爱好上, 只留 “20元” 给他。 用数学分配来强制你从情感中抽身。 你在他那里反而有了魅力! 因为你活成了自己。 最后, 给你一句最直接的话: 你当下所有的痛苦, 都源于你活得不是自己, 等于你交出了方向盘, 还指望别人能把你带到天堂。 活成自己, 就是掌握了人生的方向盘。#女性智慧
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