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心李驿站4月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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北大糖的魔法数学5月前
一个彻底终结「胡思乱想」的方法 #高中 #胡思乱想 #学习
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从心❤️4月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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程医生聊心理1月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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睡前听本书2周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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俊成博士家庭心理学2周前
听到这个声音，脑子瞬间安静！#心理学 #精神内耗 #胡思乱想
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队长的养生记3周前
神奇频率！1分钟让你清空大脑 停止内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐#心理健康
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重阳教你睡好觉2月前
如果你学会了停止大脑胡思乱想，就能快速入睡！#睡觉 #失眠#入睡困难#修心修行 #睡不着
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歌白说Geslook1年前
如何快速停止胡思乱想？ #胡思乱想 #精神内耗
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王一生(老媒体人了)6月前
好神奇！这个频率让你瞬间停止了精神内耗！ 仔细听，是不是有点渐渐放空的感觉，大脑瞬间不再胡思乱想了。。#dmn #大脑 #阿尔茨海默病 #精神内耗 #精神内耗的调整方法
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今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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疯狂洁癖王9月前
教你一招停止胡思乱想#胡思乱想#焦虑#焦虑症#灾难化思维#强迫症
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骞之讲焦虑5月前
好神奇！这个频率能让你瞬间停止胡思乱想 #焦虑抑郁 #停止内耗 #放松大脑 #缓解焦虑 #骞之心理课程
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江小鱼爱叨叨1月前
神奇频率！1分钟让你清空大脑🧠停止🤚🏻内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐 #上热门🔥 #干货都在这
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是如•呼吸能量疗愈2月前
一招教你停止胡思乱想#知识分享 #拒绝内耗 #心理学知识 #自我成长
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二二酸酸1年前
如何15秒停止胡思乱想？ #学霸在抖音 #学习 #科普 #校园 #脑科学
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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刘佳导师解焦虑1周前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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心理导师周维3月前
一听到这个声音 脑子里突然安静了 #焦虑 #心理成长 #心理咨询 #心理咨询师
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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张浩哥2周前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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不凶的贾医生4月前
脑子总爱胡思乱想，闭上眼睛听一听 #医学科普 #失眠 #放松大脑 #抖出健康知识宝藏 #胡思乱想
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娜拉Nora历险记3月前
我是如何停止内耗的 #now冥想 #脑波音乐 #内核稳定 #内在力量 #女性成长
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心理•密码6天前
想要停止胡思乱想，就要想办法远离你的想法，或者从那个想法里跳出来。#停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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神经外科赵长地4月前
太神奇！这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想#科普 #音乐 #医学科普 #硬核健康科普行动
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肿瘤科王雪冰主任4月前
神奇音频，让你停止胡思乱想 #心理健康 #放松大脑 #情绪 #健康科普知识 #抖出健康知识宝藏
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水灵老师2月前
四句话帮你停止胡思乱想 #缓解焦虑 #胡思乱想 #心烦 #平和心态养生法 #自我疗愈指南
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汕头发愤的榴莲（啊华）1周前
停止胡思乱想的妙招#人生感悟 #人间清醒 #原创热门推荐 #职场压力 #原创
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心理科郑医生5月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李老师人生感悟7月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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今解4月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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天意谈焦虑1月前
如何停止你的胡思乱想？#焦虑 #情绪管理 #心态
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凡程老师睡眠观6月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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非牛顿刘体1月前
瞬间停止胡思乱想的神奇频率 #心灵疗愈 #心理健康 #控制情绪 #心情美美 #抖音精选
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今解6月前
1分钟学会停止担忧和恐惧，减少胡思乱想 #抖音精选 #心理学 #过度担忧 #情绪管理
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红姐聊心理3月前
这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想 #频率 #胡思乱想 #心理学
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宁宝朋友圈3周前
经常内耗的姐妹看这期视频#每日分享 #女生必看
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子易6月前
#焦虑 #停止焦虑 #精神内耗
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杨小柳6天前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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露遥心理1月前
一个动作帮你停止胡思乱想 #心理学知识 #情绪管理 #个人成长 #焦虑 #停止内耗
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七安の来啦3月前
一个神奇的频率，让你瞬间停止胡思乱想#内耗 #心理学 #精神内耗 #知识分享 #放松
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正能量成长信息咨询1年前
一招让你，停止胡思乱想 #思绪
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李小猫在发光5月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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心理科李申医生6月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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郑解人心6天前
一个神奇的频率，帮助你停止胡思乱想#精神内耗 #胡思乱想 #成都心理科
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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刘佳导师解焦虑5月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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明心讲焦虑3月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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书悟人生3天前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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强迫实操带练-栗子4月前
1分钟缓解紧张焦虑，停止胡思乱想:四角呼吸法 一起来实操吧! #焦虑 #焦虑症 #胡思乱想 #紧张 #呼吸 @芭蕉不蕉绿
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妇产科王硕石博士4月前
听到这个声音，脑子突然安静下来！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #涨知识 #焦虑
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麦指导轻松之道3周前
多听几遍，选择合适的音量🔊。这个声音可以让你瞬间停止胡思乱想，真的很神奇。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #放松音频
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青禾—说情绪7月前
停止内耗口诀，一定要记住这三句话#焦虑 #情绪管理 #认知
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冯海霞医生4月前
一听到这个声音脑子突然安静了#心理学 #奇思妙想 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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青禾—说情绪7月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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转思解焦虑-大明老师6月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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天津甄龙1年前
轻轻一掐 立马停止胡思乱想 轻轻一掐 立马停止胡思乱想#天津精神科 #医学科普
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全科医生苗智莹4周前
好神奇！瞬间让你停止胡思乱想的神奇频率#内容过于真实 #胡思乱想 #频率 #放松一下心情
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钟文反内耗8月前
焦虑了害怕紧张 只需要1 个方法 紧张害怕焦虑了如何打破惯性走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #害怕 #紧张 #方法
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隋禾心力疗愈3月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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悠然心理智愈5月前
一招让你停止胡思乱想#心理学 #正能量
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皮肤博士江光明4月前
神奇！听到这个声音脑子清空了…… #冷知识 #内耗 #情绪 #心理健康 #心理测试
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张小华4月前
稳住，远离坏情绪！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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今解5月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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