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一介凡人道友1周前
出门前办事#传统文化#民间习俗#顺利
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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汪瞻聊心理1月前
为什么坏念头总在脑子里赖着不走？今天我们来聊聊「强迫思维」 #心理学 #认知心理学 #强迫思维 #强迫症 #情感
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高维博士专注心理疏导1月前
缓解焦L紧张 这6句话很有帮助 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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菩提树下2月前
出门前默念一遍，心里踏实又心安，分享给大家，刷到这条视频 的你每次出门都顺顺利利，平安常伴#出门必备 #平安守护 #平安出行
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智德堂起名7月前
走夜路不心慌的小方法，试一下#宝宝起名 #起名改名 #公司起名#情感 #问事
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羊得意.8月前
如何摆脱怯场紧张的状态？来学这招！简单好使！ 一个在任何场合都不怯场的方法！ #内容过于真实 #自卑 #职场 #女性成长 #自信
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郎3周前
想要成长一定要学会摆脱破罐子破摔的心态 #自我提升 #自我成长 #思维 #干货分享 #独立思考
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心理导师韩雪梅1月前
焦虑不安时默念这四个字，快速稳住情绪！ #焦虑不安 #焦虑
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七星研心室1年前
焦虑的怕出门#焦虑#情绪管理 #心灵疗愈 #焦虑症躯体化症状 #如何缓解焦虑情绪 #焦虑症
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刘惠心理1月前
当你焦虑不安时，就默念这四个字#焦虑 #抑郁 #内耗
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东北壮壮妈1月前
每次出门前必须把家里收拾干净再走，要不就感觉心里差点事不踏实、收拾立正心情都是好的，第一天放假老师家访、第二天在家宅一天、第三天陪孩子出去一天、剩下的假期也不想去人多的地方，回农村待几天、早上起来我们就分工明确、他爷俩去买给长辈过节的东西，我在家收拾屋，在整理出门带的衣服、全部整理好我们就回农村的家了，回来就把玉米装袋子干了半天，才吃完晚饭、躺在炕上休息一会剪辑视频😴！真是充实又疲惫的一天！ #收拾干净心情都是好的 #回村 #每日打卡 #十一假期
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精神科医生张埔3月前
当你焦虑不安的时候，试试对自己说这四个字 #焦虑 #焦虑不安 #安全感 #缓解焦虑 #医学科普
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觉心健康1月前
心里焦虑不安时 试试这个小口诀 #焦虑 #精神内耗 #紧张 #安全感
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苏州精神科姚子英3月前
焦虑型人格出门前的状态 #焦虑 #心理学
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珂那热3月前
自信点，其实你很棒！#情绪脑 #怎么舒缓自己的情绪 #心理疏导 #怎么样不会社恐 #如何疏导自己的负面情绪
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美妈朱朱3月前
窝里横外面怂，三招帮解决 #人类高质量暑假 #育儿 #亲子教育 #科学育儿 #教育
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晓晶朗读疗愈4月前
总是焦虑怎么办？4个方法帮你缓解~ 🔍你是不是也总为小事纠结？钥匙门锁反复检查、社交焦虑… 原来这些都是在用「掌控感」对抗焦虑！💔越想控制一切，反而被焦虑控制得越紧😫 ⬇️当你焦虑的时候就再看一遍，整个人稳到离谱～ #焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #确定性 #自我成长与修炼 #心理学小知识
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荟楚心理3年前
走出焦虑的另一关键因素——学会消除恐慌感……#焦虑 #紧张 #情绪 #恐惧 #恐慌 #心理 #抑郁
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追自由的小陈(六年之约)1月前
解决焦虑这三点获许对你有帮助！ #焦虑 #假努力 #表达力提升 #六年之约 #记录成长
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爱神酱（灵魂沟通师）2周前
别被恐惧困住！用修行化解内心的不安
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心逸自在5月前
怕事、心慌、易醒？3步“稳心法”缓一缓 情绪一慌，身体跟着“怕”？别硬扛。这个“稳心三步法”，每天3分钟，用呼吸和手法，把“恐”的情绪放下来。 #情绪稳定 #轻养生 #稳住心神的妙招 #恐伤肾 #新中式养生
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赵约翰医生4月前
焦虑型人格出门前的状态#焦虑 #焦虑型人格 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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老莫谈焦虑5天前
画一笔，稳一下，让心别再乱跑 总被乱想拖着走？试试这个五分钟的小方法，让身体慢慢稳住。#焦虑调整 #情绪松弛 #回到当下
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关欣心理1月前
3步教你快速摆脱，焦虑强迫思维！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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小度官方旗舰店3周前
像不像每次出门都会焦虑不安的你？ #小度小度 #焦虑 #记性 #智能家居智能生活
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中医脾胃科李保双6月前
出门紧张怕跑肚 先找厕所心里放松 #中医 #脾胃 #健康
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猫万个为什么——蒋宏老师的猫科普2周前
猫出门的不安与焦躁源于猫对不熟悉环境及动物（包括人类）的警惕。如何让猫逐渐适应外出？我的建议是“小步慢走”。把各个环节拆分开，逐步让猫熟悉。当然，性格害羞的除外。#猫咪外出#猫咪航空箱#成都宠物医生 #成都宠物医院 #蒋宏老师
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小江4月前
焦虑抑郁症会莫名其妙的恐惧不安，以上是我试过的克服恐惧的方法，最好的方法是，带着症状回归当下的生活#焦虑 #躯体化
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七彩阳光礼仪幼儿园田园长3月前
入园焦虑怎么破？ #“牵起”老师的手，给宝贝一颗定心丸 #入园前小妙招
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李慕白（李李）4月前
很容易焦虑不安、内耗，你可能是客体恒常性缺失#情感#分手#恋爱心理学 #女生必看 #断联
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妙蛙宝子4月前
焦虑型人格出门前的状态
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一堂心理课3周前
反复确认门锁、脑子全是坏念头？不是你矫情，2步摆脱强迫思维！ #情感心理 #心理学 #强迫症治愈系 #强迫性思维 #自我提升
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阿伦专注解决社交恐惧4年前
每次出去逛身边有人心里总是不安，怎么办？#社交恐惧
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智英医生聊强迫2周前
别被“必须确定”绑住脚步 焦虑是怕失控的小情绪 掌控欲是想安心的小执念 强迫是没放过自己的小循环 接纳一点不完美 情绪自会松绑～ #强迫症#焦虑#掌控欲#失控感#心理
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万万万能迷1周前
怎么对抗焦虑 #对抗焦虑 #停止内耗 #动起来 #提前焦虑 #如何调整自己心态和情绪
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敢妈爱旅行2年前
出门旅行也是走出舒适圈，不安焦虑很正常，这些应对方法可以帮你缓解#旅行 #情绪
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李亮讲抑郁自救7月前
抑郁久了，为什么总是走不出去，是因为做不到吗？#抑郁焦虑 #抑郁症自救 #情绪管理 #抑郁 #抑郁症患者
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懂回避的李昂老师1月前
回避型真的很容易搞定的，说这四句话#焦虑型依恋人格 #女生必看 #回避型依恋人格 #情感
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心理情绪加油站-糕冷4周前
#心理 #强迫思维怎么办
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情感文案1周前
男生嘴上说着“没事儿”，心里到底在慌什么？ 这条视频女生慎划！男生火速点赞收藏，让大数据精准推给你家那位～ 男生要的安全感，其实超简单！ 他们要的从不是查岗式束缚，而是被放在心上的踏实感： 出门前随口提一句“和闺蜜逛街呀”， 到家后发个定位说“安全到啦”， 临时加班提前说声“今晚要晚点回”， 这些看似不起眼的小事，恰恰是安全感的具象化。 别让他对着手机反复猜你的行踪， 别让他在深夜里空等你的消息， 更别让他从别人口中得知你的动态—— 主动给的安心，比任何事后解释都管用， 这份坦诚，远胜过千百次追问的痕迹。 男生的世界很纯粹，你给足了态度， 他回报你的信任和自由，一定会超乎你的想象。 你越让他心安，他越会把你宠成公主， 毕竟双向奔赴的安全感，才是感情最好的粘合剂呀～ 记得点赞转发给身边情侣，愿我们都能在感情里，被坚定选择，被温柔以待～#今日话题#今日热门#报备
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小陳姑娘【重新养一遍自己】1周前
说走就走的漳州古城之行，是给情绪的一场温柔救赎。耳边是小贩的吆喝和隐约的茶香，原来不用追赶什么，这样简单的烟火日常，就足以安抚不安的情绪。#焦虑抑郁躯体化#旅行 #出门#成长的路上必然经历很多风雨
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哈尔滨精神科郭主任1周前
当你感觉到焦虑不安的时候默念四句话 #焦虑 #精神科 #拒绝焦虑 #焦虑症 #科普
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桃子momo1年前
毁掉宝宝安全感的5件事！如何应对分离焦虑？ 我女儿上幼儿园已经3周了，她的分离焦虑还是很严重，每天出门前都要哭1个小时，在幼儿园会尿裤子、不上集体课。我之前只知道她是高敏感宝宝，直到园长给我们上了一次亲子观察课，我才意识到一个更严重的问题，我女儿缺乏安全感的根源是我的养育方式出了问题。如果我再不调整，就会伤害她的情绪调节能力、学习能力，还有青春期的心理状态，成年之后的亲密关系。今天想和大家分享我伤害孩子安全感的5个错误！不管你家娃多大，这些错误，越早发现就能越早干预！ #育儿经验分享 #幼儿园 #第一次上幼儿园 #启蒙早教 #家长必读
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李惠心理1周前
强迫思维是大脑的假警报，无需对抗只需接纳。 把注意力拉回当下就能慢慢走出内耗。#强迫症 #心理学 #情绪 #自我提升 #内耗
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第二师八一中学4天前
嘿！你听说了吗？情绪还有急救包 #心理学知识 #心理
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老牛心理学6天前
情绪易感性自救指南：3个方法安放你的敏感 #情绪不稳定 #心理学 #个人成长 #治愈 #创作者中心
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健康快乐的随风姐2月前
#带你健康快乐随风姐# 秋天一到燥动不安， 3招教你稳住肌肤和健康
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)4天前
你有没有心神不安，睡不着觉的时候？ #热点 #睡不着 #科普 #健康 #dou上热门
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是仙贝呀5天前
不知道你们有没有过同款经历——出门前还特意准备好带的东西，一出门就忘记了，怎么都想不起来，但再走远些就又会突然想起来。查了一下，心理学上还真有说法，这种现象叫“门口效应”也叫“情境依赖记忆”。原来咱们的大脑特别依赖环境来记事，就像把记忆“贴”在了不同的场景里。从家这个熟悉的环境一跨出门，场景突然变了，大脑就有点懵，好像记忆被那道门“卡住”了一样，刚才还记得清清楚楚的事，一下子想不起来了。等走远一点，适应了新环境，大脑才慢慢把记忆“还”回来。哦原来是这样，不是脑子坏掉了，心里还踏实了些——大脑也有它自己运行的方式，学会和这种状态共处，甚至学会优化记忆管理，针对这种遗忘，还给出了几个小妙招，比如：嘴里默念几遍要做的事，用声音强化记忆；重要物品固定位置放，减少东翻西找导致遗忘； 场景还原，万一忘了，回到原处模拟动作，记忆很可能被唤醒。感觉自己立马变聪明了呀！学完就来试试！今天是专属女人的特别呵护期，只有吃吃吃，没有运动[偷笑]丰富的一天又结束了！（补作业）#又是努力变好的一天@是仙贝呀#门口效应#在太原 #看日出的清晨
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音乐疗愈4天前
已读不回的焦虑？一个方法让你重获安全感 你是不是也有过这样的时刻？在一段异地恋里，你发出的消息显示“已读”，但屏幕那头却迟迟没有回应。那一刻，是不是心里咯噔一下，各种不安的猜测瞬间涌上心头？#你是不是也有 #你是不是也有这习惯
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夏夏婆婆在深圳6月前
今天回去深圳了，离家前看到妈妈不舍的眼神，心里很难受，但想到老公的身体为主，还是早点儿回去深圳检查，这样我们才放心。还好，检查结果是好的，医生叮嘱我们要更注意饮食方面了，高胆固醇的食物不能吃了，多吃2条腿的，少吃4条腿的肉，想要一个好身体，要注意生活中的方方面面。#夫妻日常 #健康饮食 #记录真实生活 #日常vlog
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河津优雅驼奶粉1月前
你们有过出门提前焦虑症吗？反正我是经常性不安症….！#生活记录#河津优雅骆驼奶粉
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小思老师说育儿1月前
孩子见到陌生人就躲 在家小霸王，出门就胆小，如何帮孩子解决社交恐惧？#社交恐惧 #胆小 #科学育儿 #育儿经验分享
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)3周前
心里堵得慌怎们办？#涨知识 #中医养生 #健康 #上热门 #健康科普
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书书4周前
接受适度的混乱是变强的开始 #情感共鸣 #拒绝内耗 #心理学 #女性成长 #青少年创作者成长计划
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懂回避的李昂老师2月前
回避型真的很容易搞定的，说这四句话#回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #情感 #女生必看
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雨宸聊愈1年前
带你走出焦虑 焦虑期间为什么我每天都不开心#焦虑症躯体化症状 #焦虑症 #心里烦躁不安焦虑怎么办
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小关的设计日常1月前
收拾行李总漏身份证、充电器？出游前家里都需要关闭哪些设备？这条视频帮你解决！一步不落划重点，出门后安心玩更踏实。 #生活小妙招 #假期出行 #装修设计 #装修干货
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百川·智见1月前
当你诸事不顺的时候，最好在口袋里放一把盐#涨知识 #国学智慧 #国学
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满岛光3周前
谁懂丁真一秒切换语言听哭谢霆锋 #丁真 #谢霆锋
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钦泽说成长1月前
为什么你总是很忙却很焦虑？#个人成长 #提升自己 #认识自我 #情绪内耗 #人性心理
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普宁清源心理1周前
八次催眠处理疑病心慌失眠#失眠 #躯体化 #焦虑 #疑病#普宁
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