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长征脊柱徐宁医生7月前
急性腰扭伤的黄金48小时该如何快速处理#急性腰扭伤#黄金48小时
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牛维医生4月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李科医生7月前
治腰肌劳损，忽悠劲最大 #医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科
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苏州民商-赵律师8月前
苏州赵律师｜搬运工得腰肌劳损，算工伤吗？ #苏州律师 #职业病 #工伤认定 #职业病防治 #劳动争议
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宣武神经脊柱王凯6月前
腰肌劳损出现疼痛，炎性因子害了你 #腰肌劳损 #健康科普 #医学科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士3周前
一个视频和您讲清楚腰肌劳损！ #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨筋中外孙医生7月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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李东阳律师2月前
什么是职业病？可能和你想象的不太一样 #抖来普法2025 #职业病 #青年创作者成长计划 #送他上精选
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Acke3月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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你的腰椎教练（刘）3周前
腰肌劳损反复发作 其实是这里的肌肉不工作！ #腰肌劳损 #腰痛改善 #久坐腰痛 #腰痛 #腰肌劳损训练方法
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脊柱王锋主任6月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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北京妇产医院王欣医生3月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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李科医生6月前
李医生“学生”教你判断腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰肌劳损 #科普
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机加工自动化(清智)3月前
老员工日搬300次工件，腰肌劳损离职赔15万。机械臂完成所有重物抓取翻转，老师傅转岗改督工机器人，工伤归零+节省成本双赢!这改造费十五个月就回本!#数控车床#桁架机械手 #机械加工制造 #汽车零部件
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睿林治痛5月前
腰肌劳损就是你的肌肉在“996”！医生教你罢工指南#腰肌劳损 #腰痛 #医学科普 #疼痛科 #抖出健康知识宝藏
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周辉医生4月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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李辣椒不辣3周前
失业不可怕，身体最重要～ #失业 #失业在家 #失业患者 #心梗 #心梗前兆
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武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士4月前
#疼痛 #腰肌劳损 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏
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席玛拉娅7月前
腰疼能不能纯靠躺治好？#腰疼有什么好办法解决 #腰疼总反复怎么缓解 #腰肌劳损 #腰突自愈的真实经历
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脊柱医生李维新3周前
52岁神经外科医生高能量的一天…… 出现腰肌劳损怎么办？#医生日常 #手术室日常 #医学科普 #腰肌劳损 #走路带风
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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疼痛科廖翔医生6月前
#腰肌劳损 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康科普训练营 #涨知识
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成为小腰精（家电测评版）3天前
腰肌劳损千万别拖，这几点要注意了 /按摩仪/腰部按摩仪/腰部好物/缓解疼痛/按摩放松/腰部按摩/腰肌劳损 #按摩仪#腰肌劳损需注意#最右腰部按摩仪#护腰#按摩
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小李是个男护士7月前
30岁以上的老护士都去哪了？#离职#腰痛 #男护士 #ICU #盐酸替扎尼定片
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中医专家徐佳音4月前
揭秘腰肌劳损，真相与解决办法！ 收藏转发 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #腰疼腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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南阳市中心医院6月前
五一假期｜上班族腰肌劳损自救指南——疼痛科医生教你科学应对 （宣传科 武昱汐 宋凌慧）
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苏大附一骨科何文野5月前
苏州一男子腰肌劳损复发，坐久后腰部酸痛我来看看。#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰肌劳损
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八一骨科张嘉木医生6月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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山西运城中医李海珠3天前
工作导致的腰肌劳损，一个动作改善。#山西运城 #正能量 #中医 #同城 #李海珠
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
徐医生不想给大家做手术，不是因为技术不好，而是想给姐姐姐夫们留一份不手术的可能#徐文斌医生 #健康 #腰椎 #颈椎
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拿着刀救人3周前
“年轻上班久坐族”腰痛不一定先要拍片子，可以尝试方法自行缓解，如果缓解不了或者症状加重，再行影像检查。#医学科普#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰背肌锻炼
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朝阳脊柱杜传超博士4月前
#腰 #门诊日常 #门诊故事
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上海脊柱微创专家胡硕5月前
腰肌劳损可不是老年病 #腰肌劳损#久坐久站#腰疼#医学科普#抖出健康知识宝藏
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疼痛科王颖燕主任3周前
筋膜炎 肌肉劳损 出现这个情况 千万注意小心越来越重 #筋膜炎 #肌肉劳损 #腰疼腿疼 #医学科普 #热点
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脊柱博士周毅9月前
慢性肌肉劳损，骨科博士超10年临床建议：多锻炼，少花冤枉钱 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出症 #慢性腰肌劳损 #腰突手术 @DOU+小助手
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新华医院骨伤科马碧涛5月前
骨科医生提醒全身多处疼痛不必过度治疗 #抖出健康知识宝藏 #全身疼痛 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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骨科陈永和医生4月前
不同部位的腰痛可能有不一样的病因 腰痛很多人都有过，不同部位的腰痛，引起的病因不一样！#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #骨科陈永和医生
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中医孙勤国4月前
办公室人必看的知识 #养生 #中医 #腰肌劳损 #打工人
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骨小周3月前
腰疼反复发作是什么原因？如何缓解？ #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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宣武神经脊柱王凯6月前
职场打工人快来领取你的护腰指南！ #医学科普 #健康科普 #腰椎健康 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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电子小香猪6月前
希望这期视频能够帮助到大家，也希望各位转发给有需要的人，大家还有任何问题都可以来问我#五一 #外滩 #运动康复 #上海 #腰肌劳损
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博士胡医生3月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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骨科主任文天林6天前
腰肌劳损别担心，有三种治疗方法。 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #文天林医生 #医疗科普
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协和骨科陈木匠3月前
腰椎间盘突出和腰肌劳损治疗原则不一样 #腰突 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #医学科普
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神经外科杜医生5月前
腰痛千万别瞎折腾，牢记3要3不要 #腰痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #疼痛
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爱吃馒头的小王5月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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长征脊柱外科王占超3月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
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脊博士鹏哥3月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李科医生3月前
不花钱改善骨科疾病，一半休息，一半锻炼#骨科 #疼痛 #腰肌劳损 #肩周炎 #腰椎间盘突出
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面试通关指南4月前
从厂跑路出来躺平了三四天。钱花的尽快。下个星期找个厂进去上班。不能躺平。#腰肌劳损办公室锻炼方法 #vlog十亿流量扶持计划 #看到最后
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阿-伦要加油！1月前
愿我们都能成为勇于追梦的人！#vlog日常 #健身 #篮球 #核心力量 #辞职
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脊柱微创方秀统5月前
因为很多患者都把腰疼当成#腰椎间盘突出 了，其实很可能是其他问题。#腰疼 #医学科普
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张旭桥6天前
腰肌劳损发作期间，少弯腰做家务哦，但可以适当锻炼腰背部肌肉：如五点支撑、小飞燕等；也可以慢跑、游泳，但要循序渐进哦 #腰肌劳损 #劳逸结合 #锻炼身体 #腰痛
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山川屿沫4月前
一个动作缓解久坐办公党的腰背不适 反正原理也没人听，那你们就尝试做做再看吧#腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #下腰痛 #居家锻炼 #久坐办公
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三甲药师柴奇峰2周前
七种骨科疾病 教你低成本应对 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #三甲药师柴奇峰 #医疗健康创作训练营 #一口气讲透健康知识点
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脊柱杨军林医生4月前
骨科医生最讨厌你做的五个动作，都在伤害身体骨骼 #脊柱侧弯 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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Jason5月前
和腰肌劳损say bye bye 一个念头 启动人体齿轮魔法 ⚠️每天瘫坐8小时以上的你正在被身体报复： 《运动医学》最新研究证实 →90%「挺直就腰痛」源于错误发力模式！ →过度挺胸坐姿会让腰背肌群压力暴增300%！ 过度使用背部肌肉正在折磨你的腰肌、摧毁你的脊柱 🔥Jason揭秘「零压力黄金坐姿系统」： ✅ 科学原理：通过「意念抬腿」激活髋屈肌-骨盆生物力学链条（参照姿势控制神经学） ✅ 即刻验证：三甲医院实测→触发神经反射后腰背压力直降62% ✅ 技术突破：用「神经假动作」替代肌肉强制收缩（坐姿维持能耗降低90%） 🎯即刻行动实验： 「暂停！现在验证： 1️⃣ 瘫坐摸腰部悬空距离（普遍＞5cm） 2️⃣ 想象双脚缓缓离地（无需真实发力） 3️⃣ 观察骨盆自动前移+脊柱S曲线归位的神奇现象 评论区晒「意念训练前后对比」解锁体态矫正秘籍」 🚀学霸都在用的续命方案： 「保持坐姿每20分钟玩1次骨盆磁吸游戏→ 激活「筋膜记忆效应」 睡前3次意念训练→ 睡眠中持续优化脊柱曲度」 💡考场/工位隐藏技能： 「中考体测前默念”大腿拉向骨盆“→ 触发脊柱自动导航模式，提升体前屈成绩 配合呼吸节律→ 同步矫正乌龟颈（基于生物力学链理论）」 ⚠️重要提醒：过度骨盆前倾同样有害！ 自查方法→贴墙站立腰部空隙＞一拳需警惕！ #好好坐 #坐姿改善 #轻松不费力的坐姿 #身心练习
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疼痛科李刚医生1月前
腰肌劳损#医学科普#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #正能量
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Nancy丫丫3天前
普通打工牛马，拿着六七块钱的工资，明天想下班之后去按摩一下，因为最近腰疼，检查了不是腰间盘突出是腰肌劳损。用同事的会员卡58一个小时，想去，但是又觉得打工牛马下班去按摩好讽刺，有一点舍不得唉#牛马 #有生之年愿你没有遗憾 #抖音热歌 #人生很长也很短
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疼痛科李玲芝医生2月前
畜牧工作者腰痛不要忽略布病 畜牧工作者腰痛千万不要忽略布病#腰痛#布病
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苗家-神手1月前
腰痛的开关 #腰痛 #腰肌劳损 #苗太傅
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骨科医生邱建忠3天前
#腰椎 #腰肌劳损 #我的门诊故事 #健康科普 #骨科
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