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浪花薇薇🐬10月前
仰泳口诀： 一手入水一手出 一肩下沉一肩浮 一臂沉肘一臂垂 拇指出水小指入#游泳 #仰泳 #运动女孩 #游泳教练 #泳池拍摄
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跟着胖虎学游泳1年前
学仰泳记住这个口诀! #0基础游泳教学 #游泳 #仰泳 #仰泳教学 #跟着胖虎学游泳
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游泳教练冯大伟4年前
想快速学会仰泳，一定要牢记这四条口诀#仰泳
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小路教游泳11月前
仰泳必背口诀，避免呛水丝滑走水#仰泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳 #get新技能
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吴准笑教游泳2年前
仰泳口诀#仰泳 #游泳 #游泳技巧 #运动
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教游泳的小赵🐬1年前
仰泳手口诀！几句话就能学会仰泳手！ #游泳 #0基础游泳教学 #仰泳#运动 #体育
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游泳猫1月前
#仰泳抱水 手指总是划出水面？ 总觉得抱水没效率？ #仰泳 你真的游对了吗？看完这篇再去练！ 不怕你学不会，就怕你不认真看 #游泳 #干货分享 #保持热爱
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熙鱼不会游1年前
记住视频中的仰漂口诀，练习几次，保证旱鸭子都可以轻松漂起来，按都不会沉的那种呦！赶快去试一试吧#dou上热门 @DOU+小助手 #仰漂自救 #防溺水#仰漂#熙鱼不会游
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跟着胖虎学游泳4月前
仰泳这么练，绝不呛水！ 喜欢仰泳的一定要看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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广东泳粤_桃子教练🍑1周前
精心准备的仰泳口诀！#游泳#游泳健身#游泳技巧#仰泳#游泳打卡
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广东泳粤_蓝莓教练🫐6月前
仰泳口诀来咯#仰泳 #游泳训练 #游泳 #运动 #游泳技巧
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深圳泓博体育4月前
想要练好仰泳，拒绝"咚咚咚"划水！仰泳轨迹矫正 "暑假集训杜教练的‘大榔头警告’虽严格但真管用！DuangDuang的仰泳手部错误全被纠正🔥 今天重点练打腿频率和头部稳定，干货整理 口诀："头稳髋转肩发力，腿快才能当第一" "你的仰泳打腿达标了吗？评论区晒训练视频#学游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #深圳游泳 #深圳游泳培训
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游泳教练张勇2年前
流畅地游仰泳｜手臂、腿和头部位置技术要点 #游泳 #仰泳技术 #短池游泳世锦赛
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山道健身游泳官方号2年前
仰泳动作要领#游泳健身 #游泳
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西安游泳先生3年前
仰泳口诀（文字来源：洛阳游泳）#游泳技巧 #游泳 #学游泳 #儿童游泳 #仰泳 #游泳培训 #西安
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长春龍门沐璟游泳10月前
仰泳口诀#游泳健身 #游泳 #仰泳 #游泳培训 #体育
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MichelleZhou1周前
仰泳打腿，三步到位！#游泳 #游泳技巧 #仰泳 #游泳教学 #周妍欣游泳
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游泳老默2月前
为什么你的仰泳漂不起来 记好三要三不要#游泳 #仰泳 #仰泳漂不起来
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wzfcat7月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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小路教游泳10月前
游好仰泳的口诀，通俗易懂简单易学，收藏学会仰泳#仰泳 #0基础游泳教学 #get新技能 #游泳 #游泳技巧
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青岛泳教张中华8月前
仰泳完整配合口诀#游泳培训 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳入门基础教学 #仰泳
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游泳老默9月前
三步学会仰泳出发 别再怕仰泳出发了，一个出发走十米。#游泳技巧 #仰泳 #仰泳出发
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青岛泳教张中华7月前
仰泳的手脚配合口诀： 左手划水右腿打，右手划水左腿跟#游泳培训 #游泳 #学游泳 #仰泳 #青岛游泳
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双旭游泳6月前
四种泳姿的提速口诀，偷偷分享给你们 #热点 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳 #仰泳
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3Q.8月前
初学仰泳的小伙伴们可以牢记这个小口诀，让你的仰泳不再呛水🤪#学游泳 #仰泳教学 #仰漂 #自救 #游泳
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郑州律动游泳健身福利官-温1周前
仰泳这么练绝不呛水 #仰泳 #仰泳教学 #仰泳技术 #郑州学游泳 #中原区学游泳
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🍊橙子运动空间-刚子4月前
仰泳好简单！看看这四步，你是不是都掌握啦！#游泳健身#干货科普 #学游泳 #仰泳 #橙子运动空间 @橙子运动空间官方号
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跟着胖虎学游泳1年前
跟着我，五步学会仰泳！ #游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳教学 #跟着胖虎学游泳
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跟着胖虎学游泳1年前
学仰泳不会仰漂？30秒教会你！ 完全不会游泳的人也可以学会！#游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳教学 #跟着胖虎学游泳
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一本正经de刘教练6月前
仰泳划手想要不呛水，你就看这个视频就行。#仰泳 #仰泳呛水 #仰泳换气 #仰泳划手
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啊源教游泳5月前
一分钟教会你仰泳，只需这四步练习 #游泳#仰泳#仰泳教学#学游泳 #创作者扶持计划
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游泳培训师朱老师2年前
自学仰泳，记住这四步！
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体育龙老师吖4月前
仰泳教学#仰泳#仰泳教学
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世界游泳冠军李哲思Liz3月前
世界游泳冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解。#学游泳 #运动健身 #游泳 #仰泳 #刘京游泳俱乐部
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4周前
仰泳游不动总呛水，分析一下三种问题及纠正方法#仰泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳教学 #游泳国职培训
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游泳小李6月前
仰漂 很简单练起来#仰泳 #游泳 #防溺水 #爱游泳 #蛙泳
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鲨鱼教游泳6月前
#学游泳 #仰泳教学#仰泳呼吸技巧 仰泳游得好呼吸不进水3要3不要
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小路教游泳9月前
仰泳是非常难游好的一个泳姿，持续六次打腿，身体不停的转动核心发力#游泳#仰泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳培训
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徐田龙子5年前
仰泳分解来喽～#仰泳分解练习
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APAC游泳技术5月前
仰泳游得快的三大底层逻辑（基础教学与训练的核心要素） #游泳科学与艺术
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吴准笑教游泳3月前
初学轻松仰漂，常见的四大错误问题，一个视频帮你轻松解决#仰漂 #仰泳 #游泳教学 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳老默1月前
仰泳第一课 仰漂站立，五分钟小课堂#游泳 #仰泳 #仰泳漂浮
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wzfcat1年前
仰泳秘诀大公开：真正放松柔和的技巧 #游泳技巧 #仰泳 #游泳训练
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游泳教练肖鹏4月前
0基础教会你仰漂#游泳#仰泳#游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏 @陳漂亮 @杨超级-游泳教练🔥
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游泳教练张勇2年前
轻松地游仰泳，需要掌握三个基本技巧 #游泳技巧 #仰泳技术 #新手学仰泳
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游泳教练张勇4年前
【学仰泳】新手入门第二课——三个步骤练好仰泳腿
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Babegaga快游鸭水育早教亲子游泳2月前
一分钟学仰泳，学不会来扇我#亲子游泳 #babegaga快游鸭 #学仰泳 #仰泳教学
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教3月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
舒服的仰泳出发，适合任何年龄段。#仰泳 #仰泳出发 #游泳培训 #游泳教练 #游泳国职培训
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体育龙老师吖2年前
仰泳的练习步骤#仰泳 #怎么学仰泳 #仰泳教学视频 #仰泳技术 #游泳教练
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非著名游泳教练•刘（冬训版）8月前
只有专业人士才知道的仰泳入水时机 #仰泳 #仰泳教学视频 #仰泳技术 #游泳 #游泳技巧
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金海豚游泳馆(鲁银城市公元)1周前
#创作灵感👉Kevin老师游泳小课堂：教你✅正确仰泳腿游走，少呛水，赶紧收藏练起来吧‼️#学游泳 #游泳技巧 #仰泳 #仰泳技术
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海岛运动派 小雷教练3周前
邪修自由泳反馈不错，今天来个邪修仰泳#游泳 #三亚 #海岛运动派 #仰泳 #抖加小助手
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小丰教练（成都游泳教练）6月前
仰泳的基础仰飘 #游泳教学 #仰泳教学 #水中自救
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张雨涵-Yuki2年前
仰泳挥臂小公式，用过都说妙，谁用谁知道！#游泳 #运动女孩 #仰泳
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兰教练教游泳🏊3月前
一分钟教你学会仰泳#挑战100天学会蝶仰蛙自 #游泳技巧 #初学者 #游泳教练 #游泳培训
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钱红8月前
游好仰泳的要点。。
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@游泳教学～小浩2周前
从零基础到仰泳整体配合教学流程（适合新手），不如看看吧你距离学会仰泳只差一个视频#学仰泳 #仰泳老呛水怎么办 #仰泳整体配合 #抖音小助手我要上热门
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杰克游点东西6月前
仰泳 - 仰泳腿 仰泳腿基础及细节 #仰泳 #仰泳腿
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北体游泳刘老师7月前
仰泳导航术！经济高效 仰泳导航术！经济高效 #游泳 #游泳技术 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #仰泳
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尚合健身游泳中心2月前
快来学仰泳吧！ 记得多练习哦！#记得多练习哦 #游泳教学 #尚合康养运营中心 #濮阳健康到尚合 @DOU+小助手
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V8发动机💦💦2月前
今天来讲一下仰泳，仰泳看起来好游，实际上门道多呢，不信你们自己游游看#学游泳 #仰泳 #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳腿
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❤️游泳的怼怼(^O^)1月前
新手也能秒学会，仰飘入门！ 很多朋友第一次试仰飘，都会特别紧张——耳朵刚碰到水，就总觉得下一秒口鼻要被淹，一慌手脚就举起来，整个人直接往下沉，其实真的没那么难！今天3步教你轻松飘在水上。 第一步，先找对练习环境。就选水到肩膀的浅水区，脚下能踩稳，安全感拉满，咱们先消除紧张感。 第二步，关键动作要做对。慢慢把头往后仰，像躺在沙发上一样放松，重点是把肚子和屁股往上顶！记住千万别一上来就刻意抬脚，一抬脚就会屈髋，屁股一沉肯定往下掉。哪怕腿有点沉也没关系，先找到身体飘起来的感觉最重要。 第三步，熟练后进阶。等你能稳定飘着了，试试让两条腿轻轻上下打水，不用太用力，这样不仅腿能浮起来，整个身体还会慢慢往前移动，轻松实现“躺着游”！ 按照这个方法多练几次，你会发现仰飘其实超简单，赶紧去浅水区试试吧！#游泳 #学游泳 #游泳技巧
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