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子金学姐1周前
#心理咨询 #情绪内耗 #自我成长 #能量 #情绪的力量
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习习的正念生活🥕2周前
正念认知疗法MBCT，八周课都学些什么？ 风靡全球30年的经典正念课程——MBCT正念认知疗法，能够有效改善情绪困扰、提升心理灵活性。 适合经历过或正在经历情绪困扰的人群、以及疗愈师、医护、教师、教练、培训师等助人者学习。 今天就分享一下，这门经典的正念课，八周都学些什么～ 内容有点长，记得点赞收藏[点赞R] #正念 #焦虑 #正念认知疗法 #MBCT #抑郁
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一波数学大招2周前
早知道三角函数这么记，我也不至于考试老出错 #数学 #数学思维 #三角函数
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何明涛（创业护航集团董事长）3周前
人格象限——精致利己的狭利 #邓巴数 #人格类型 #人际交往的智慧
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绵羊馒头卷2周前
终于找到了适合大部分人的时间管理方法！！ 其实是我自己优化的时间管理四象限 视频有点长，花了很多时间和心思🙏 #每日分享 #学习笔记 #时间管理 #学习计划 #dou➕热门小助手
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msq老师4月前
诱导公式 #知识分享 #高中数学 #诱导公式 #奇变偶不变符号看象限
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D8‘s观心岛3周前
新的主题来咯，这次我们聊一聊那些反复纠缠你的病～ #观心岛 #情绪 #每日分享 #能量 #释放法
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我的思考你的想法3周前
“能量”与“金钱”决策框架，优先、保护、委派和删除，通过这种方式，高效管理生活和事业！你试试行不行 #能量 #金钱 #生活 #事业 #知识分享
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心理咨询师老梁1周前
#抑郁 #抑郁症自救 #心理咨询
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何明涛（创业护航集团董事长）1月前
人格象限——伙伴与天使的融合之道 #邓巴数 #人格类型 #社交关系
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老黎丶灯塔夜话1周前
时间系列（五） 如何做好行为管理：玩转时间颗粒度，用好艾森豪威尔四象限！#灯塔夜话 #传统文化 #时间管理 #职场干货 #工作计划
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哈工大小项同学1月前
两个方法帮你解决焦虑问题#哈工大#内容过于真实 #解决焦虑#学习方法#高中
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西宁数学老师谢老师（高/初）3月前
奇变偶不变, 符号看象限,来理解理解，问题放在评论区！#知识分享 #高中数学 #干货分享 #西宁#一分钟一个知识点
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段小姐1月前
#知识分享 #女性力量 #心理学 #心理 #内耗
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素心养道4月前
如何养好情绪？#象数疗法 #正能量 #健康 #知识分享 #养生
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睡眠管理专家·刘可智3周前
睡不好？心理服务来帮你！ #睡眠障碍#世界精神日 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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李波2周前
识别厌恶（一）：正念四观 本节主要进行了正念四观的练习。限于学员第一次练习，而且课时，所以整个过程只有十多分钟，大家在熟悉了整个练习内容之后，可以根据自己的情况，调整练习的时间。#正念 #正念认知疗法 #正念四观
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郑肖老师讲数学2月前
高中老师不讲 但是考试一定会考的两个函数 #必考考点 #高一数学 #准高一 #基本不等式
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胡说老王·商业宝典3周前
听话给米，不听话滚蛋！管理诀窍 管理者如何应对团队“老油条”？用四象限法则区分员工，把80%精力投入意愿强的员工身上。能力不足可培养，意愿不足需淘汰。轻财律己，方能服人。 #团队管理 #领导力 #员工激励 #四象限法则 #职场干货
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讷言聊强迫2周前
治疗强迫症最实用的三大主流疗法！治疗强迫症哪一种疗法最有效？国际公认的治疗强迫症方法！ #强迫症#治愈强迫#治好强迫症 #暴露疗法 #认知行为疗法
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Ly2月前
二分之阿尔法八卦图怎么用#知识分享 #高中数学 #三角函数
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修行爱好人2周前
心理流派--认知流派、行为流派 #心理流派 #认知流派 #行为流派 #CBT
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心明2周前
情绪调节#疗愈
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罗英奇5月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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琼心理2周前
琼心理的本人介绍 #情绪管理 #心理咨询 #认知行为疗法 @琼心理
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Jenna积极又向上7月前
要想高效利用时间，需要区分事情的优先级。 建议采用重要紧急矩阵，也叫四象限法则。配合周计划。让每天都有所进步。不焦虑，不内耗，不拖延。#高效工作#科研 #本硕博#优先级
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刘浩讲脑发育1周前
最全面的前额叶强化逻辑 非常干货的内容，本视频讲解了各种影响前额叶功能的因素：睡眠，情绪，缺氧，炎症，成瘾行为等，也介绍了详细的前额叶功能促进逻辑，其中运动疗法是最简单，最方便成本最低，也是应用最广泛，刺激最广泛的方式，越精细越复杂的运动需要大脑主动参与的越多，视频也讲解了大脑的促进需要广泛的信息刺激，需要各方面促进。#前额叶 #脑科学 #专注力 #儿童发育迟缓 #情绪障碍
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再多一天吧5月前
造成情绪困扰的原因 #抑郁 #焦虑 #双相情感障碍#心理
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陈述事1周前
如果你正在饱受失眠的折磨，请慢慢看后几期。应该就能帮助到你。#失眠#经验分享交流
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心理先生2周前
走出症状的三阶段模型#心理咨询 #心理健康 #双相情感障碍 #强迫症 #抑郁症
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清华姜学长5月前
6分钟带你搞懂 AI对话的四象限 #ai提示词#四象限思维#人工智能#教你用ai#AIGC
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南哥与你4周前
一分钟缓解焦虑的方法 #夷光精神空间 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒
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大文文wenwen3月前
人生低谷时，可以用的看起来很傻但是贼有用的情绪疗法 看起来很傻但是贼有用的情绪疗法，是每一个现在处在低谷或者在躺平的人都可以用起来的好办法，你要不要试试看？#正能量 #逆袭 #情绪 #情绪管理 #姜胡说
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心理师木木3周前
如何理解为所当为 #强迫症 #强迫 #森田疗法 #焦虑症 #焦虑
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彭春花本人2周前
25-35岁，大城市女性如何搭建社交支持系统，回报率最高？ 朋友们，如果某天深夜你很难过，想要给一个人打电话，你会给谁打？你觉得，阻碍自己扩充社交关系网的障碍是什么？来到大城市后我才意识到，有一个健康的关系网，能提高我的抗风险能力和发展上限。今天想从社会学角度一起聊聊，怎么搭建社交支持系统。#社交 #女性 #孤独 #心理 #她研社菌衡力
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北京精神科张喜梅1周前
北京精神科张喜梅：缓解焦虑 不花钱的方法教给大家。#北京精神科 #缓解焦虑 #精神科医生张喜梅 #焦虑症怎么治
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苏珊爱养生1周前
轻度抑郁症的自我疗法#健康 #正能量分享 #养生计划抖音小助手
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精神心理科郑英君主任4月前
认知疗法，抑郁治疗的黑马 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #认知疗法 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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老武解焦虑3周前
#焦虑情绪 #焦虑 #心理咨询
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小艾心理学3月前
学心理学，先掌握了解四大流派，选择一个流派去深入研究#心理学干货!#女性成长#学习心理学
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中医神志科陈珑1月前
#抑郁症 #抑郁症患者 #中医神志科陈珑 #抑郁焦虑 #中医中药
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若臣4月前
森田正马先生的森田疗法，帮助了很多强迫焦虑的人走出强迫焦虑。那我想结合这些年咨询的经验，给大家说一下我们该如何运用森田帮助自己走出焦虑强迫#强迫症 #焦虑#焦虑症 #心理
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失眠医生张建平7月前
焦虑是怎么击垮你的睡眠的 #睡眠障碍 #焦虑症 #入睡困难
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Winnie蛋（澳洲留子版）4月前
凡事发生必对我有利！《治愈小小的老子❤️‍🩹》栏目正式启动！#Winnie🥚 #心理学 #心理学知识 #知识分享 #留学
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橙子向前冲4月前
1个晚上，彻底搞清楚专升本！！定好方向再出发 这期我还是只讲短线战略 第一步：定目标（要清晰要清晰）👉用豆包电脑版做目标院校分析报告，精准范围。 第二步：筛资料（要重点要重点） 用 4 象限筛： 官方信息：真题考纲、差异化经验、梳理自身方法 第三步：列计划（这是你的计划，不是别人的计划！！） 花 1 晚理清专升本，方向对了再出发！！ #豆包电脑版#暑假生长计划#在抖音过一种学习型暑假
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园子GEM4月前
人到中年，最需要省的不是钱，而是情绪 #情绪 #焦虑 #正念 #运动
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沈阳精神心理科王静主任3周前
压力大、#失眠 、#焦虑 ，怎么办？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 # #心理疾病
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向阳说5月前
我可以“不好”吗？#dou来学心理#焦虑#每天进步一点点
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李闪闪9月前
如何停止精神内耗？心理学应用（行为认知疗法）超级实操版 #焦虑 #心理学 #恐惧 #知识分享
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静观心理工作坊6月前
什么是神经症？（三） #心理 #心理咨询 #心理健康 #北京心理咨询 #心理咨询师
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精神科娜娜医生5月前
METC：大脑重启的“秘密武器”#metc #电休克 #失忆 #抖出健康知识宝藏 #精神疾病
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米先生的心理学5月前
警惕认知陷阱。#心理学 #知识分享 #情绪 #认知 #独立思考
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疼痛科李贺医生4月前
#焦虑#抖出健康知识宝藏 学会和焦虑相处，疼痛也会变‘温柔’”
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治未病主任吴节5月前
什么叫癔症？ #中医
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心理咨询师阿卅SA5月前
#情绪调节 #心理学 #缓解情绪方法 s-t-o-p stop技术
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燕小眠博士3月前
睡前脑子停不下来，这是因为焦虑激活了大脑杏仁核，让身体像在应对危险一样，停不下来。 我教你一个简单有效的“54321感官落地法”——它是正念疗法和认知行为疗法中被反复验证的经典技巧，在心理学和睡眠治疗中都很常用。 跟我一起做： 看，找到你能看到的5样东西——比如天花板的灯、床头的书、厚厚的窗帘… 摸，感受4样东西的触感——枕头的柔软、被子的温度、床单的平滑… 听，找到3种声音——空调的嗡嗡声、远处的车声、自己的呼吸… 闻，找到2种气味——枕套的味道、晚安精油的香气… 尝，感受1种味道——比如口中的温水味或薄荷糖味。 当你这么做时，大脑的前额叶会重新接管情绪中枢，平静信号传回神经系统，心跳慢下来，焦虑慢慢退场。#失眠焦虑#睡不着#正念#调节情绪和心态的方法#失眠的夜
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张德佳（字瑞泽）6月前
5秒疗愈焦虑抑郁情绪 #抑郁 #焦虑 #压抑的心情如何释放
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卿昼Ivy5月前
超强暑假计划：卷完所有任务🔥假期无敌自律❗ · 制定计划（四象限梳理法+月历排期法） · 执行计划（任务拆解法） #暑假 #暑假计划 #暑假学习 #学习方法 #学习计划
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儿少精神科张萍7月前
“4.7世界CBT日”认识“认知行为疗法” #青少年心理 #心理健康 #认知行为疗法
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拽少3月前
一招记住所有幂函数图像🥹 #高中数学 #高三 #一轮复习 #女高中生
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A娃希妈1月前
痛苦从来不是你的黑历史，而是你的来时路 #ADHD#认知#改变 #父母必看系列 #提升认知
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锵锵三分钟（每周三六21点直播）1周前
#涨知识 #婚恋观 #干货 #原创 欢迎大家对号入座，我简单说些结论：D象限的男性至少占比七成，所有的α都听不进劝，D1α分型是男性分型中最悲惨的一类，自己体验最差，认知自我封闭，其中的高资源亚型会刻意报复女性，低资源亚型就是incel（无差别报复两性）。
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刘洪超1月前
管理人员的基本功，八个常识性技能与两个底层能力 #企业管理 #管理咨询 #业群草舍 #管理人员
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营养师kouen4月前
13种缓解焦虑的天然方法！ #焦虑 #缓解焦虑方法 #营养师分享 #焦虑症自救
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