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马马Mayao.7月前
8小时睡眠.和.熬夜哪个更重要‼️ 好像不睡满8小时到不是什么要了命的大事。 睡眠的整体质量更为重要‼️ 但是熬夜就真的不建议。 有人肯定会问，那你在有时差的地方怎么算是不是熬夜。 答案是：我们人体确实是有一个生物钟，尽量不要破坏它的规律，但是！！！对我们人体更为重要的是“光线”（昼夜规律）。 在睡觉时，身体不要照射到光线，反而起床后尽量在30分钟内照射到自然光，这样会抑制褪黑素，强化昼夜规律。 如果你只能晚上工作，那就安装一个强力遮光窗帘吧朋友！👫🧑‍🤝‍🧑 #熬夜 #8小时睡眠真的科学吗 #睡眠的重要性 #睡眠质量 #vlog日常
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盼盼2月前
早上睡过头，差点迟到，晚了一个小时，导致一天都是忙忙碌碌的#芒果奶昔#记录生活 #抖音小助手我要上热门
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💞࿐淡然一笑💞࿐5天前
每晚最后一句话是再晚玩五分钟，每天早上第一句是再睡五分钟#被窝很暖
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每天要有一点甜1年前
沉浸式御姐音带你入眠#温柔御姐 #声控助眠#ASMR
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美来优选8月前
深度睡眠催眠#助眠 #睡眠 #极度舒适 #快速入睡 #安睡一整晚
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徐瑾家有仨娃3月前
一拖三妈妈……买菜做饭#记录生活 #宝妈日常生活记录vlog
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夏夏婆婆在深圳5天前
早上开车送孙子们上学出小区时卡了一下，送孙女到学校的时候晚了4分钟，这个事让我内疚了一整天，晚上孙女回来，给她道了歉，也在群里向儿子媳妇说明了原因，所以早上出门一定要提早出门，避免这些不确定因素。#vlog日常 #原创视频 #家庭日常 #奶奶带娃
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西贝爱聊天5天前
晚起三分钟，你就得蓬头垢面的去上班，全勤奖惩罚我的赖床习惯#早晨的你为什么总后悔晚上的你没有早点睡
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岂不静好5天前
#每日跟读每天正能量 Day29 别的同学在熬夜刷题，你在睡觉；别的同学在晨读时，你还在挣扎要不要再多睡几分钟。不是你平凡，不是你笨，而是没有别人付出的多。
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念念小剧场5天前
你的情况很严重，要是再晚几分钟，神仙都救不回来了！ #千里山水藏于心#抖音短剧推荐#新剧来袭
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少林沈教练3周前
每个孩子都是父母的掌中宝，而在这世上，除了父母，老师便是唯一真心期盼他们能在健康快乐中成长、最终展翅高飞的人#可爱的学生 #校园生活 #查房 #少林沈教练
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你的冷知识补给站⛽5天前
太神奇！长颈鹿每天只需睡30分钟，是睡眠时间最短的哺乳动物！ #冷知识 #动物世界 #睡眠科学
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☘️玥玥影视剪辑1月前
看刘大脑袋委屈的小表情#影视剪辑#电视剧
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小牛哥练日语2周前
【13】睡眠時間，#日语学习
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劳拉快跑💨4周前
我很好 我没错 我都对 #vlog日常 #日常生活 #健身 #骑车日常 #健身🏋
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小小瓦罐1月前
在火车上连睡7晚的第3晚-绝望的硬卧上铺 #卧铺纪行 #硬卧上铺 #ebo一宝机器人 #小家守护大家逐梦 #Enabot第一个百万时代
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Mr.王4天前
#创作灵感 #100天成长计划 #记录生活 #记录自己 100天成长计划之早睡--006
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小梅3周前
《倾悦时渊》矢口，乎 #文荒推荐 #宝藏小说
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亲子英语每日说5天前
第22集亲子英语｜睡觉 🧸 核心必会单词 ⏰ 1. Bedtime 睡前时间 bed 床 potty / toilet 马桶 pajamas 睡衣 blanket / covers 被子 🛌 2. 关键动作 change into 换上... lie down 躺下 get under 钻进...下面 tuck in (帮...)掖好被子 kick off 踢掉 💡 举一反三万能句 1. 发起指令 (温和版) It‘s time for... (该...啦) Let‘s... (我们...吧) Ready for...? (准备好...了吗?) 2. 发出指令 (直接版) Lie down. (躺好) Get under the blanket. (钻到被子下面) 3. 暖心关怀 Let me tuck you in. (妈妈帮你把被子塞好) Sweet dreams! (好梦！) Sleep tight! (睡香香！) #亲子英语 #英语启蒙 #哄娃睡觉 #英语口语 #零基础英语
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祛魅观历史4周前
睡前历史人物志篇章之四十五分钟带你看千古第一才女李清照。 年 少不懂李清照，读懂已是伤心人，物是人非事事休，欲语泪先流 #李清照 #睡前故事#助眠#一口气看完系列#宋朝
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江宁发布1年前
晚睡晚起睡够时长算熬夜吗？
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萌萌的小于2周前
欢迎收看一岁半宝宝，15分钟哄睡全过程。今天睡前剪指甲，还玩儿了没玩过的玩具，所以时间比较久。平时5-10分钟就能睡。监控是国内的，所以有一个小时的时差、这边晚了一小时#哄睡 #自主入睡训练 #自主入睡 #监控下的一幕 #天使宝宝
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春夏秋冬5天前
本该睡觉的时间，不是我不想睡，而是想睡睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着！你们睡了吗？#睡不着根本睡不着 #夜已深人末眠
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义乌市能勋信息咨询工作室（个体工商户）3周前
晚上这样聊 女生想你到失眠#恋爱#情感#聊天#情商#撩妹
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午夜短剧1周前
#黄渤幽默风趣脱口秀
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言成yc1周前
每天两分钟英语口语练习第十二天 #英语 #英语口语 #英语学习
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新手(暗区突围)1周前
北山睡觉流不能睡得太晚了，不然真的不赚钱#暗区突围 #暗区突围北山 #抖音推广
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瑞安新闻7月前
医生:秒睡其实就是一种病,入睡在15分钟到30分钟最佳，“睡得快的最常见原因就是睡眠缺乏”
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拯救剧荒吖1月前
如果我晚起15分钟，那么我一年就能多睡90小时 #第一序列 #动漫推荐 #每周B看
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伽马Gamma5天前
早睡1小时，活力一整天。晚睡会缩短运动时间#早睡 #早睡身体好 #精力管理 #健康生活
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颖宝4天前
孩子清醒语录#育儿 #育儿经验分享 #育儿知识#育儿书单 #育儿育己
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梅子九4月前
空乘Vlog｜沉浸式感受普通民航人赶航班的一天 没有什么光鲜亮丽 更多的是披星戴月 背井离乡是常态 记录空乘行业真实的一面 永远都在奔波的路上 今天船只终于回港湾了#vlog日常 #在拍一种很新的vlog #民航科普 #抖音趣胃计划 #空姐的日常
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笑中乐6天前
猝不及防的爆笑瞬间#猝不及防 #专治不开心 #搞笑视频
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晴陌ᵃ2周前
#米加日常 #米加小镇世界 #米加小镇日常vlog 周六日常更新
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撑掉大牙了3月前
🦷の摆摊vlog｜迟到了几分钟，就被顾客包围了！ #日常vlog #拍立得摆摊 #上海外滩拍立得摆摊 #撑掉大牙了 #摆摊拍照
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UU球172周前
我们就是生命力本身~ #教师日常 #我的日常vlog
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陈小陈的生活5月前
小满小满，小满知足。#记录真实生活 #工作日记vlog #维特健灵凉火清
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陌上花开♡5天前
熬夜党注意了！ 睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！ 早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐222睡眠法则”今天就试试吧！# 熬夜#早睡香#好减肥#科学减重減脂
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花出百样3周前
#二次元 #动漫 #动漫剪辑
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老大走伤悲～1周前
【小橙】30分钟晚读 四步精读法提升阅读理解与写作1-4年级背记清单#小学生学习 #阅读理解提升 #写作训练 #晚读清单 #14年级学习
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yuboa2周前
妹宝的成长记录，真的很好奇为什么小盆友会喜欢看皮普#高清 #监控下的一幕 #皮普
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净心馆（晚10点开播）2月前
半夜两三点都睡不着怎么办？我告诉你，把芹菜去掉叶，切断，用清水煮，不放油不放盐，再放两颗红枣，加点枸杞，就是民间的沉睡汤，也叫倒头睡，煮个20分钟，每天睡前一小时喝。#唠嗑#睡觉
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小李（中高考加油）6天前
#孩子教育 #家庭教育 #育儿教育 #育儿经验分享 #家长收藏孩子受益
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小糖🍬芯的成长日记5天前
白天的时间是属于老板，只有晚上被窝里的时间才属于自己#记录成长过程 #表达能力培养 #每日打卡 #热点
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食七✘2周前
#过家家游戏 #兔小萌世界日常#兔小萌世界#兔小萌世界测试
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君风拂云5天前
#冬至更新 #每日分享
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雨恋蝶咨询6天前
晚安这样说，女生对你好感翻倍 #每日分享 #恋爱技巧 #高情商 #撩妹 #上热门
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✨弓长✨6天前
#上热搜 晚一分钟后果挺严重😂
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姜幺郎1周前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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赵明万万5天前
朋友啊要过年了你们骑车慢一点上班晚几分钟也可以啊#全网搜索 #抖音推荐热门 #抖音推荐热门作品 #赵明万万
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小如爱分享5天前
该起床了#口语天天练
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学路网6天前
路程、时间与速度的关系 #数学 #初中数学 #高中数学 #数学思维 #中考 #初中
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梨梨生活小常识6天前
#生活小常识 #生活小妙招 #每天分享生活小常识 #生活小常识每日更新 #生活小常识分享
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ABC-Go1周前
一天早晨的英语 #生活口语 #英语口语练习 #初级英语 #美式英语
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