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深圳上门体育～黄教练6月前
孩子总是跳两下甩一下，效率低，遇到这种情况怎么办？看过来🫵🏻，黄教练帮您解决#。#深圳上门教练 #跳绳 #长高 #并脚跳#热门
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跳出马甲线1年前
如何快速改善垫步跳（摇一下跳两下），好多新手存在的问题！！！#跳绳 #跳绳姿势 #因为热爱所以坚持 #我的运动日记 #运动停不下来
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2年前
#跳绳 摇一次绳跳两下的“垫步跳”应该如何纠正？这期视频讲一下方法 #跳绳姿势 #跳绳教学
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陳格格 ๓3年前
颠颠跳改不回来？ 来看这个视频吧！ #干货分享 #跳绳
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元宝爱跳绳2月前
正确的跳绳姿势是学好跳绳的基本功！#跳绳#运动#育儿#少年强则国强 如何解决垫步跳？ 摇一下跳了两下，是手脚的节奏不对： 第一步：多摇绳，找到手腕的发力感； 第二步：一跳一拍，找到手和脚协作的节奏；收藏多多练习，中小学生跳绳体测不用愁！
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跃动跳绳邓校长1月前
跳绳总是一垫一垫的，又慢又难改，到底是什么原因？ 看了这期视频成绩直接翻倍#跳绳教学 #跳绳还能这么跳 #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳长高
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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无限绳俱乐部0016月前
不会跳绳 看过来！看你中招没🤦‍♀️ 两个重点学会跳绳轻松连续👌 #跳绳#学起来 #跳绳打卡 #学跳绳#跳绳教学
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米妮小公主8月前
如何从垫脚跳过渡到连续跳#学跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳
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徐州爱酷大泡泡1年前
跳绳总是摇一次跳两次可以这样改#儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳方法 #跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3年前
不会连续跳绳怎么办？新手总是出现跳两次过一次脚，这种情况如何纠正！方法来了！记得收藏 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳教学
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运动到佳1年前
垫步跳，一次跳两下？说明孩子快要学会跳绳了，纠正过来就会了 #跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳长高 @DOU+小助手
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2周前
可别让娃再垫步跳绳了？不仅伤膝盖还慢半拍！抓住“手脚”节奏，秒变跳绳小达人#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽 #菏泽户外体能跳绳吴教练
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育体测跳绳总失误？3个技巧轻松解决 #上热门 #体测 #跳绳 #北京中小学体测 #青少年体育培训
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DomiAi跳绳1月前
抛接绳保姆级攻略来了！这个动作想说的太多了，练习过程中可能会遇到很多问题，大家点个关注，私信我，一对一指导！ #侧抛接绳 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2月前
孩子跳绳总绊绳？家长忽略的“甩跳分离”，轻松纠正高低手！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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可乐成长记3月前
孩子总是垫脚跳绳，5岁萌娃3步教你如何纠正孩子垫脚跳，蹦2下，跳一下的情况🫠赶紧带孩子学习起来吧👏#儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #孩子成长知识分享 #跳绳
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菏泽户外跳绳2月前
跳绳大臂“外扩”？1个动作让娃秒学会收#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #菏泽跳绳吴教练 #跳绳打卡
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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黄冈即刻上门体育2月前
#运动训练 #体育中考 #跳绳 #体育锻炼 体育中考跳绳满分技巧及训练
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跃动跳绳邓校长3周前
双摇难？掌握这4个方法，学会双摇轻轻松松 #双摇 #跳绳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳 #跳绳教学
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CC老师教运动1月前
学会这3步，跳绳连跳不再困难！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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小马达1月前
这三个跳绳错误姿势一定得改过来，家长们收藏起来，对照错误，方便改正！ 正确的跳绳姿势，可以让孩子少走很多弯路，快速拿到成绩，每天5-10分钟跳绳时间，1分钟轻松突破200个#体育运动 #少年强则国强 #增强体质 #跳绳运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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跃动跳绳（庐阳馆）安教练3周前
跳绳垫步？速度总是提不起来？一个小方法帮您解决。#体育锻炼 #跳绳 #跳绳打卡
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小马达3月前
跳绳卡绳打到怀疑人生？脚、手、背全中招？🤕 别再怪绳子了！卡绳真相大揭秘👇 💥 核心散架：跳着跳着东倒西歪？身体乱晃绳子必卡！ 📏 绳子瞎搞：太长甩不动？太短打脚背？短时间凑合，跳久就现原形！ 🧠 脑子开小差：一走神呼吸就乱！绳子乱飞身体乱飘，不卡才怪！ 以上几点改好，配合跳绳口诀，轻松达成1分钟不卡绳 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #跳绳技巧 #生命在于运动一起锻炼吧 #每日跳绳打卡
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天长旋锋跆拳道董教练1周前
跳绳总是一垫一垫的，又慢又难改，到底是什么原因？看了这期视频成绩直接翻倍#中考跳绳#天长跳绳#小学生跳绳
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悦L7月前
希望这期视频可以帮到大家。#跳绳 #运动女孩 #运动#跳绳教学
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马家俊JJ3周前
训练这6步专治跳绳不协调 #跳绳训练 #新手跳绳训练计划 #马家俊 #今儿练了吗
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元宝爱跳绳2月前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动#育儿#少年强则国强
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2月前
终于找到娃跳绳总卡壳的原因了！从“零个”到“连续跳”，就差这一步～#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽 #菏泽跳绳吴教练
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程教练🏆杭州上门体育私教2周前
一个视频教孩子跳绳，在家也可以练习，家长们可以收藏起来啦！#跳绳正确的跳法及技巧 #杭州上门体育 #跳绳 #小学体测 #体育中考
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教2周前
跳绳垫脚跳的正确的改正方法#跳绳教学 #跳绳打卡 @上热门🔥🔥🔥 #育儿
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雷磁够4月前
4岁小朋友练习跳绳第一天 ！能把绳子甩过去 脚跳过去 动作做正确就很棒#儿童运动 #萌娃日常 #体能训练 #跳绳 #日常带娃❤❤
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马鞍山上门体育-陈老师1周前
突破200个跳绳 第1期：跳绳踮步怎么解决？[握手]#青少年体适能#马鞍山#中小学生#跳绳 #马鞍山
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育跳绳，3个技巧轻松满分💯#上热门 #体测 #北京中小学体测 #跳绳 #青少年体育培训
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五月5月前
9月份准小学生一枚，分享初学跳绳六步法，五月从一开始一个都不会跳，现在能连跳40多个，给大家总结出来的经验。快来点赞收藏学习吧，方法重要，日常练习更重要哦！#跳绳 #跳绳方法 #儿童跳绳训练#跳绳运动 #运动长高
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
家长私信爆了！娃跳绳一个都跳不过？别急，攻略来了#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽同城 #菏泽跳绳吴教练
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宁国市易德幼儿园1月前
跳绳的视频来了，五步教你学会跳绳，赶紧点赞收藏起来一起学习吧#宁国 #宁国市易德幼儿园 #幼儿园里欢乐多 #幼儿园点点滴滴
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1月前
纠正孩子的正确跳绳姿势来了，视频有点长，大家耐心看完#跳绳 @抖音小助手 #跳绳教学 #跳绳打卡 @上热门🔥🔥🔥 #上热门
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启程吧，少年！1月前
孩子不会跳绳？跳绳垫步？甩一次绳跳两次？怎么办？#跳绳#不会跳绳#校园 #运动
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运动长高何教练1月前
跳绳绳子绊脚怎么破？儿童跳绳教学大全第九部来啦！跟着学习轻松学会跳绳！#跳绳 #跳绳教学
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荣荣&伊伊成长记2周前
#真实生活分享计划 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #记录成长过程 #种草激励计划怎么拍有收益 跳绳的常见错误动作及纠正方法。
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跳跳兔跳绳运动馆1周前
咱们家的孩子是不是也是这样跳绳的？一个视频告诉你家长自己怎么正确的教孩子跳绳#跳绳 #安阳跳绳#安阳跳跳兔跳绳运动馆 #跳绳培训
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小马达6月前
1分钟跳绳想突破200个，下面的动作做对是关键: 1、大臂夹紧（新手可以拿弹力带捆住大臂纠正） 2、小臂自然下垂 3、掌心朝下 4、手腕摇绳（如果有左右手发力不均的情况，哪一个手没力单独拿绳每次甩3个1分钟，持续半个月可改善） 5、膝盖微曲（新手容易直直的往上蹦，膝盖损伤还提速不了） 6、前脚掌落地 7、双脚并拢（非常重要，并拢的前提是核心收紧，不并拢身体松松垮垮很容易断绳） 上面动作做对，就是多练多跳，熟能生巧啦，偷懒不行的哦！#快乐学习快乐成长 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #浅跳一下
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1周前
不会跳绳的教学来了，再难搞的孩子按照这套方法也能轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #绳艺花样跳绳俱乐部 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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练体育的小陈同学3月前
中考体育跳绳，错误动作纠偏！快来看看你家孩子是不是这样跳的 #中考体育 #贵州中考 #初中生 #锻炼身体增强体质 #家长必读
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杭州上门体育-锋王体育1周前
《跳绳训练》分享四个帮助小朋友跳绳的动作 每天坚持锻炼 早日满分！#跳绳 #长高 #上门体育#运动 #体育中考
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深圳上门体育～黄教练7月前
你家孩子有没有这种情况的[发抖]！是哪一种？有的扣在评论区下面[机智]，黄教练帮你解决[社会社会]#跳绳 #体育
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小马达4月前
1分钟跳绳想突破200个，下面的动作做对是关键: 1、大臂夹紧（新手可以拿弹力带捆住大臂纠正） 2、小臂自然下垂 3、身体前倾 4、手腕摇绳（如果有左右手发力不均的情况，哪一个手没力单独拿绳每次甩3个1分钟，持续半个月可改善） 5、膝盖微曲（新手容易直直的往上蹦，膝盖损伤还提速不了） 6、前脚掌落地 7、双脚并拢（非常重要，并拢的前提是核心收紧，不并拢身体松松垮垮很容易断绳） 8、身体紧绷，有效减少卡绳概率。 上面动作做对，就是多练多跳，熟能生巧啦，偷懒不行的哦！#快乐学习快乐成长 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #浅跳一下 #运动使我快乐
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我叫悠悠1周前
朋友们，怎么能纠正她“摇一下绳，跳两下” #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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嘿喂go体能-火锅教练1月前
孩子跳绳常见问题 如有雷同评论区告诉我们 下期教你如何快速纠正 #少儿体能 #体考跳绳 #儿童体能
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网红小百万成长记1月前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路#跳绳#学跳绳#跳绳满级小孩
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暴风跳绳运动5月前
真正的跳绳高手都懂得“稳”的艺术。 跳得快不算本事，能控制节奏才是王者。 绳子甩得再猛，不如呼吸均匀来得重要。 绊绳了？别急，调整呼吸再来。 脚腕酸了？慢下来，感受每一次落地。 跳绳不是比谁更狠，而是比谁更稳。 绳子甩出的风声，就是最好的节奏器。 跳得久比跳得快更酷。 #跳绳 #跳绳语录 #运动女孩
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玉环教初中体育的钱教练2周前
跳绳一个都不会，看这里。 #真实生活分享计划 #中考体育#跳绳#跳绳教学#玉环
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衡阳拼搏体育6天前
跳绳的正确技巧，赶紧点赞收藏，对照纠正，让孩子少走弯路！#跳绳 #中考体育 #正确跳绳 #中考体测
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健原运动器材工厂1周前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路!#跳绳小学生体测 ，中考跳绳不用愁!#儿童运动 #宝妈推荐
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正确的跳绳技巧，抓紧给孩子收藏起来吧，对照纠正，少走弯路#跳绳教学 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳 @抖音小助手 #绳艺花样跳绳俱乐部 @创作运营小助手 #运动
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最全面的一期视频，改掉这八步轻松突破200个#跳绳 @抖音小助手 #跳绳教学 @抖音创作小助手 #绳艺花样跳绳俱乐部 @上热门🔥🔥🔥 #种草
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菏泽户外跳绳1月前
跳绳体测改掉这几个动作，轻松180➕#跳绳 #菏泽户外体能跳绳#菏泽跳绳吴教练#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学
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元宝爱跳绳2月前
孩子跳绳改掉这几个错误的动作，帮他轻松体测拿满分，中考跳绳也不愁。 #跳绳的正确姿势 #育儿#跳绳#运动 1，别仰头，要微微低头； 2，别勾腿，小腿伸直，膝盖再微曲； 3，别甩大臂，要转动手腕摇绳 对照纠正！正确的姿势是练习好跳绳的关键！
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西瓜好物分享6天前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动#育儿#少年强则国强
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网红小百万成长记3天前
一学就会的跳绳技巧，上了幼儿园之后需要掌握的技能，小朋友们有空就可以练起来哦～#儿童跳绳#亲子互动#学跳绳#练习跳绳#跳绳
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香物好物1周前
想要孩子身体好，跳绳少不了！我给孩子选择的是这个兰教练跳绳，它甩出来的弧度更圆润，不容易半绳打结，而且还不容易绊脚，提速也更快了。快给你家宝贝安排上吧！#兰教练跳绳 #居家运动#跳绳#好物推荐🔥 #超便宜超划算
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