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黑皮牛仔1月前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
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小布体育3周前
总有人问跳远的技巧是什么，那么这期视频告诉你答案.#校运会 #跳远 #小布体育
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跃界TrackBond5月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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洛宇8月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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上门体育（佳木斯）2月前
助跑跳远的基本练习，这动作学会你觉得你会是几节课？#跳远#上门体育#佳木斯#体适能
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小布体育3周前
《校运会备战系列》本期要学习的是三级跳远.#校运会 #小布体育 #三级跳远
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：蹲距式跳远 考虑到同学们在教室内进行示范，采用碎步助跑代替完整动作，注意起跳脚着地动作快准狠。#体育考编面试 #蹲距式跳远 #蹲距式跳远试讲 #体育老师 #体育试讲
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@刘易飞（jump）🥇7月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3周前
跳远组冬训储备阶段圆满结束！正式进入冬训❄️开始解决【技术问题】#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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跃界TrackBond9月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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重力逃学者（招生中）1月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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洛宇7月前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
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朱亚明（DK田径）5月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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广东亚视演艺职业学院2周前
广演运动锦囊 | 跳远项目讲解 #跳远 #讲解 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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温柔教练1周前
对三名小伙伴采用的三种不同的助跑跳远方式进行了分析和建议，供三位小伙伴思考和借鉴。仅供参考，如果有什么问题，大家可以一起探讨，共同进步。还是暂停接单分析视频，我先把手里的小伙伴的视频分析完我再给其他小伙伴分析。聊城和东阿本地的小伙伴，尤其是初三高三的体育生有体考压力的，目前你的立定跳远 100米和铅球成绩不理想的可以联系我，我会对你进行线下指导帮助你成绩提高，目前已经有好几名小伙伴成绩提高了至少一米以上的成绩百米提高了接近一秒，爱你们！#田径训练 #短跑 #田径 #体育生
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重庆凌越体育（跳远组）李教练3月前
如果你还在天天琢磨空中技术 那可能你的重心错了 跳远的助跑远比空中的技术要重要#体育 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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Yu⚡️8月前
好的起跳重心是影响跳远成绩的因素之一#跳远
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大鸟（凝象体育招生🀄️）4月前
跳远三级跳节奏技术练习，量不多但是很干（视频最后有只小可爱）#跳远 #干货 #跳远助跑 #教学 #凝象体育
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千琢忍者体能学院（课程体系）1月前
今天学习的动作是，金刚跳远。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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青澜视频2周前
陈洁跳远全程高能，助跑、起跳、腾空一气呵成
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曾经的（乡村体育教师）8月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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諾。3周前
谁教教我怎么跳#助跑跳远 #校园vlog #体育生
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：挺身式跳远🏃‍➡️ 接下来这段时间，小刘老师全心助力体育考编面试。把你需要的高难题目发在评论区，随机抽题讲解#挺身式跳远#挺身式跳远试讲#动作要领#讲解示范
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北体大-岑教练【中考体育】6月前
蹲踞式跳远技术动作要领 *蹲踞式跳远技术动作要领** 蹲踞式跳远是跳远技术中较为基础的一种姿势，适合初学者或教学训练，其核心是通过助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的协调配合，实现最大远度。以下是各环节的技术要点： ### **一、技术动作要领** 1. **助跑阶段** - **目的**：获得水平速度并为起跳做准备。 - **动作要点**： - 助跑距离一般为15-20米（初学者可适当缩短）。 - 逐渐加速，重心平稳，最后几步节奏稍快。 - 倒数第二步稍长（为起跳蓄力），最后一步稍短（快速踏板）。 2. **起跳阶段** - **目的**：将水平速度转化为垂直速度，实现腾空。 - **动作要点**： - 起跳腿（踏板腿）全脚掌积极踏板，髋、膝、踝关节快速蹬伸。 - 摆动腿屈膝前摆，带动身体重心向上。 - 双臂配合摆动（单臂或双臂上摆），躯干保持正直，目视前方。 3. **腾空阶段（蹲踞姿势）** - **目的**：维持身体平衡，为落地做准备。 - **动作要点**： - 起跳后成“腾空步”（摆动腿前抬，起跳腿后伸）。 - 迅速将摆动腿向起跳腿靠拢，双膝上提靠近胸部，躯干稍前倾。 - 双臂下摆或抱膝，形成“蹲踞”姿势，延长腾空时间。 4. **落地阶段** - **目的**：确保安全并最大化跳跃远度。 - **动作要点**： - 双腿前伸，脚后跟触沙瞬间，屈膝缓冲，臀部前移。 - 双臂后摆，身体重心前移，避免后坐。 #跳远 #蹲踞式跳远 #专项训练 #田径
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涌兴体育短跳张教（招生中）1月前
跳远初学者视频教学！#田径训练 #跳远教学 #跳远初学者
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王国杰3周前
#跳远训练#跳远助跑节奏#助跑速度取消#百米速度节奏模型 还有2周就可以全面通过“上班”来休息了！
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小袁老师体育面试8月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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高中田径队（体育生 招生中）2月前
走步式跳远，空中动作分解练习🦁 #跳远 #助跑跳远 #训练 #体育生
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安禾意（技巧教学版）8月前
助跑起范儿—起跳趋步#毯技技巧集训 #助跑跳远的技巧教学 #趋步 #趋步侧手翻
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零点解说4周前
韩国跳远运动员小姐姐日常练习#美女 #跳远 #跳远比赛 #抖音体育 #抖音二创激励计划
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）5月前
明星终破PB，一切都在往好的方向发展，助跑节奏还需稳定，后续再加上收腿就更好了，静等花开！#田径 #日常训练 #体育生 #跳远 #竞界体育
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Aeolus优勒体育3月前
优勒体育 “铁血战士” 跳远助跑起跳过程中，在最后一步适当降低身体重心高度是起跳技术的重要环节。#教练员 比赛现场 #运动表现 #训练 #技术指导 #教练员
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）3周前
通过拍摄的视频，可逐帧分析在助跑、起跳、腾空和落地各阶段的动作。例如，能精确获取助跑时的步长、步频，起跳瞬间的起跳角度、身体各关节角度，以及腾空和落地时的姿态等，从而找出技术上的不足，如起跳时髋部靠后、重心不稳，或落地时身体重心控制不当等问题。#田径 #跳远 #体育生
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湖南锋驰田径俱乐部1周前
不要一味的模仿高水平运动员，找到适合自己的方式才是提高成绩的保障#跳远 #田径训练 #体育生 #日常训练
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湖北工程职业学院1周前
助跑、起跳、腾空！一道完美弧线划破赛场✨脚尖点地的瞬间，沙坑留下青春最滚烫的印记！#校园运动会 #跳远高光时刻#我的学校名片#大学时光#跳远 拍摄剪辑：邱双
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沈阳中考体育杨老师1月前
想跳得更远？别再靠蛮力了！一个视频教你标准跳远姿势，从起跳到落地一步到位，新手也能快速掌握，赶紧练起来～ #中考体育 #体育训练 #中考 #体育提分 #跳远
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愛永不凋零.6天前
助跑是蓄力的诗，起跳是破风的箭，落地是青春的加冕#跳远#沉淀
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上岸体育(教招面试版)4月前
#挺身式跳远面试试讲 #高分上岸#体育试讲#说课
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数据验证1周前
颜值与实力并存的三级跳远女神陈洁#田径#三级跳远#冠军
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右江民族医学院1周前
助跑、起跳、腾空一沙坑划过一道自信的弧线，地心引力挡不住你的渴望。每一次跃起都是对高度的挑战，无论胜负，你已是自己的英雄！#跳远 #校运会 @抖音校园 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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今日适怡3周前
反差感？这题我会～#反差#珠海市九洲中学#文静内向小女生#助跑式跳远 （但是老师根本没教过姿势）
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长跑王子🤴1周前
跳远助跑弱？耐力冲刺双训#体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #体育训练 #专项训练
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竞速体育游泳 足篮排 中考体能崔教练1周前
#体育中考 中考跳远提分不用愁！跟着崔教练练动作，从助跑蹬伸到腾空落地，每一步都讲得明明白白。单人示范更专注，细节拉满易模仿，反复练习就能纠正发力误区，轻松拿下体育满分！#青少年体能训练 #上热门🔥上热门 #日常训练 #运动表现
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田径体能~叶教练（有空不定时直播）1月前
#运动员 #专项练习#立定跳远辅助练习 #立定三级跳远辅助训练 #26届体考 此动作为跳的专项练习，适用于立定跳远，三级跳以及助跑跳远和三级跳 15次*6组@抖音创作小助手 @抖音小助手
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古交中考体育训练5月前
💫中考体育跳远项目满分标准&项目技巧 #中考体育#跳远#卓越体能培训
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韶志体适能(BYSD)2周前
6~12岁“跳远”标准姿势
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摆烂的贝壳1周前
跳远居家辅助训练 坚持训练，助力满分梦想 #体育中考 #跳远满分 #体测
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温柔教练1月前
给浩霖同学进行的跳远技术分析和建议 久等了 其他几个小伙伴别着急 这几天陆续会做出来 还有个别要运动会视频的 再单独找我 或者再联系我一下 要的人太多了 可能漏掉 想要田径技术分析或者训练计划建议的 随时联系我 把视频发我 我给你分析技术 家在东阿的 可以当面进行技术指导 爱你们#田径训练 #体育生 #短跑 #田径比赛 #田径运动员
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小江老师👨‍🏫8月前
体育教师资格证面试，我是怎么脱颖而出的？点击视频，看我把运动激情和专业教学完美结合，帮你解锁面试成功密码 ，早日持证上岗！我将持续更新#体育教师资格证面试 #体育教资面试 #体育面试试讲 #体育教师资格证
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惠惠惠惠惠1周前
生活本无趣 生活需要创造#运动 #励志 #vlog日常 #女大学生 #真实生活分享计划
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重庆凌越体育（跳远组）李教练5月前
起跳跳不起来？今天从专业的的角度给大家解释一下#田径 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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运动美学.米妮3周前
赛前准备！和彦对跳远非常认真
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格UC的知识小书包4周前
运动员跳远时，为什么要先助跑？#十万个为什么#科普#助跑
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🦊狐的传说 精品女装4周前
大儿太奈斯了👍 自己实拍视频 剪辑 讲解 分析太到位了 一个字 帅😎 专业👌 实践理论都杠杠滴
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慢慢来呗4周前
只要是在进步，走得慢一些也无妨，10.29日下午两点碎碎念。雪橇车加速跑，30米*260米*2120米*2测量。原地八步助跑跳远测量。#田径训练 #记录真实生活
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上门体育梁教练2周前
同学们是不是跳远总是跳不远，是起跳高度？还是动作的标准程度？或者是各个动作的协调程度？想要快速提升跳远请来找梁教练吧！#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #青少年体适能
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双塔镇湖幺3周前
助跑、踏跳、腾空！民大三级跳远选手每一步都充满力量，飞跃的瞬间太帅了👏 #中南民族大学校运会 #三级跳远 #爆发力时刻#校运会
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）1月前
经过这两天的鞭打，助跑终于有点起色啦，嗓子喊的都哑了！#田径 #体育生 #训练 #跳远
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