您是不是在找：

羽师兄2月前
不要怕强迫思维，它很好克服！ #强迫思维 #焦虑 #强迫
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
羽师兄2月前
克服恐惧担心，就去接纳+面对！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
宽心心理3月前
今天的话题直接一些，可能前期做起来很难，但是最起码它是一个正确的方向，大家可以积极的去尝试，如果真的很难克服，还是建议寻求专业人员的帮助，找到引发这些问题的核心点，然后设定出适合自己的调整策略#强迫症 #焦虑症 #心理健康
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
云天强迫症家园4月前
只需五步，即可克服担心万一 #强迫症 #强迫思维 #洁癖强迫症 #森田疗法 #干货分享
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
羽师兄2周前
想摆脱恐惧担心，就要高度自律！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
般若4月前
经常胡思乱想，三个方法教你缓解。#心理学 #情绪 #躯体化#缓解焦虑 #内耗
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
即小憩1月前
如何停止脑子里的胡思乱想？过度思考本身是一种天生的特质#个人成长 #干货分享 #元认知 #过度思考 #思维
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
富贵心理记4月前
暴露与反应阻止疗法（ERP）
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
社会心理学2年前
克服过度思考的5个方式#心理学 #提升自己 #思维格局 #人生哲学 #好习惯改变生活
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
长胜婆婆7月前
空仓焦虑自救指南，用“最坏预设法”打破恐惧贪婪循环。#空仓 #交易心得#股票 #交易
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
阿冬突破社恐🐣7月前
权威恐惧～#提升自己 #知识分享 #权威恐惧症 #克服社交恐惧症 #自卑
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
朱雀老师2月前
#心理咨询#自我成长
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
献雅老师3月前
一开口就清晰的人，是怎么说话的？ 你是不是也经常脑子里有想法，却一开口就说不清楚？ 本期视频我带你从一段 TED 中文演讲中，学会一个简单实用的表达技巧——三问法，让你把模糊的想法变成清晰的语言。 📌 你将学到： - 为什么我们总是词不达意 - 如何通过“提问”来表达更清晰 - 日常场景的改写示范：工作、自我、朋友聊天 📍 适合人群：表达力弱、想提升说话逻辑感的人 📖 文稿引用：TED中文演讲节选（赵今朝） 欢迎在评论区留言： 写一句你最近说不清楚的“模糊话”，我们一起练习 #表达力提升 #跟读 #普通话练习 #口才 #带练
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1713
朱开心1月前
亲测有效的抗焦虑方法！别再睡前想千条路，醒来走老路了 #涨知识 #内容太过真实 #说真话 #热点
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
弘悦静心情绪转化2周前
胡思乱想太多而蕉绿 不如活好当下 #情绪 #情绪释放 #焦虑 #胡思乱想
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
疗愈者-盈宣3周前
有什么好的办法解决焦虑？#焦虑 #疗愈 #认知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
范蓉口才工作室3周前
三个方法教你告别内耗，克服紧张，大胆讲话！ #演讲口才@范蓉口才工作室 为啥你不敢当众讲话/总是精神内耗？ 三个心理学方法，帮你走出内耗，告别思虑过度，克服紧张心理，大胆当众讲话！ 一对一口才教练手教你克服紧张，大胆讲话！#金话筒主持人范蓉老师#跟我学口才学表达#克服紧张#自信大胆讲话
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小耳心理学5天前
5秒法则 5 秒法则（The 5 Second Rule）是由美国作家梅尔・罗宾斯（Mel Robbins）提出的极简行动工具，核心是通过 “倒计时触发行动”，打破拖延、犹豫的心理惯性，利用人类大脑的 “行动本能” 克服心理阻力，适用于想做却迟迟不敢 / 不愿开始的场景（如起床、工作任务、社交行动等）。 核心原理与操作步骤 核心逻辑： 人类面对 “需要付出努力” 的事时，大脑会自动产生逃避倾向（心理阻力），而 5 秒倒计时能中断这种负面思维，激活 “行动模式”—— 大脑在倒计时结束时会本能地执行指令，跳过 “要不要做” 的内耗。 三步操作法： 第一步：明确目标（如 “现在开始写报告”“起床洗漱”“主动打招呼”）； 第二步：启动倒计时（从 5 默念到 1，“5-4-3-2-1”，必须出声或清晰默念，强化仪式感）； 第三步：倒计时结束瞬间，立刻行动，不允许有任何犹豫或借口。 适用场景与核心价值 适用场景： 对抗拖延：启动工作任务、学习计划、健身习惯等； 突破恐惧：公开演讲、主动社交、尝试新事物等； 打破惯性：克服赖床、刷手机成瘾等不良习惯。 核心价值： 极简易操作：无需复杂准备，随时随地可使用； 绕过心理内耗：不纠结 “有没有准备好”“会不会失败”，用行动替代思考； 积累微小成就感：每一次 “5 秒启动” 都会增强自信，逐步养成 “想到就做” 的行动习惯。 关键提醒 核心是 “即时行动”：倒计时结束后必须立刻执行，一旦停顿就会被心理阻力拉回原地； 目标要具体微小：避免设定 “完成一整篇报告” 这类大目标，应拆解为 “打开文档写标题”“写第一段话” 等小行动，降低启动难度； 长期坚持见效：本质是通过刻意练习，重塑 “想法 - 行动” 的神经链接，从 “被动拖延” 变为 “主动启动”。 简单来说，5 秒法则就是 “用倒计时逼自己行动”，是对抗拖延、突破心理舒适区的高效工具，尤其适合需要快速启动任务或克服轻微恐惧的场景。#5秒法则 #心理学 #心理学知识 #心理
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
熹微心理（职场/人际）1年前
#心理咨询 拒绝工作内耗的方法 #心理学 #职场 #打工人职场精神状态 #职场那些事
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
戴老师超级干1年前
压力大总想吃怎么办？ 5招带走，不好使我跟你走 #压力 #解压 #减脂 #健身干货 #戴马力
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4216
疗愈者-盈宣3周前
有什么好的办法解决焦虑？#焦虑 #疗愈 #认知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
纪哒哒3周前
#在意 #在意别人的看法 #心魔 #独立思考
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
范蓉口才工作室2月前
三招教你克服紧张，自信大胆当众讲话！ #演讲口才 @范蓉口才工作室 当众讲话紧张是大脑在欺骗你！ 教你三个有效方法，瞬间帮你回归平静，不再内心胡适乱想，轻松自信大胆表达！ 欢迎加一对一口才教练，教你克服紧张，大胆讲话！#金话筒主持人范蓉老师#跟我学口才表达#克服紧张#自信大胆讲话
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
盈宣快乐疗愈3周前
解决焦虑最好的办法#焦虑 #疗愈 #认知 #胡思乱想
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
豆逗说了蒜1月前
建议所有女生：立刻扔掉“不舍得”心态！ #庄子 #个人成长 #女性成长 #自我成长 #日常唠嗑
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
孟颖Liz6天前
作为INFP，我是如何缓解“想太多”的 每当有想法，能写✍️就写下来，手头有什么就用，本子，A4纸，餐巾纸，广告纸 ...总之，写在来就对了！ 不方便写的时候，就说出来，用手机备忘录，用文件传输助手发给自己...总之，说出来就对了！ ———————— #女性自我成长 #infp #infp人格 #infp的日常
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老原睡个好觉1周前
必须克服 睡前思虑过重#失眠 #焦虑
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
野生散步高手1周前
在长椅上，我找到了对抗焦虑的方法｜一场沉浸式情绪疗愈#自我疗愈 #情绪自救 #焦虑 #心理 #治愈系
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
1799溜溜4天前
#每天学习一点点 #干货分享 #知识分享 #高效执行力#执行力 高效执行四原则核心要点： 1. **聚焦最重要目标**：日常事务是执行力的真正敌人。需科学筛选1-2个能带来最大变革的战略目标，拒绝过多"好主意"。确定方法：集思广益→影响力排序→测试关键问题→定义明确时限标准。 2. **关注引领性指标**：区别于滞后性指标（结果），引领性指标是可预测结果的关键行为（如每日预防性巡检）。需具备预见性、可控性，聚焦20%能产生80%效果的行为。 3. **坚持激励性计分表**：用简单显眼的可视化工具（如趋势线、速度表）实时追踪指标。关键是5秒内能判断进度，激发全员斗志而非仅供领导查看。 4. **建立规律问责制**：每周固定时间召开专项会议，全员参与制定引领性指标行动计划。核心纪律：拒绝日常事务干扰、及时更新计分表、为彼此清除障碍。
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Tiviba古丽斯坦3月前
#经验分享#认知#别划走
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
百家经典智慧国学1周前
克服畏难情绪，勇敢前行＃人生感悟 ＃国学文化 ＃百家讲坛#自我放松
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
今解6月前
容易紧张…灾难化思维…3个练习努力克服 #心理学 #抖音精选 #紧张 #情绪管理
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
森之熹言🔥6月前
愿望达成4 步脱离情绪困扰！如何用爱与感恩轻松提升心灵频率？ 总被焦虑思绪纠缠？试试「觉察分离法」！4 种高频情绪藏着解困密钥，哪种能让你秒变轻盈？最后 1 个方法 99% 的人没试过……#疗愈 #女性力量 #冥想 #显化 #愿望成真 @抖音小助手 @抖音热点
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
阿遥在成长3周前
克服自卑心理只需要三个字吗？ #心理 #自卑 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
老郭爱叨叨6天前
人都会焦虑，朋友要学会接受焦虑感，接受自己不完美，才能很好的面对和克服，加油。#克服焦虑 #不完美 #分享 #个人成长
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
范蓉口才工作室4月前
教你两个小方法，轻松又快速提升你的口才！ #演讲口才 #范蓉口才工作室 有很多想法却说不出来/表达不清？ 教你二个随时可练、提升表达的方法和习惯，轻松简单有效，零成本提升表达力，思路清晰去表达！ 欢迎加微信fr5839,一对一口才教练教你克服紧张自卑，清晰有序说话，拥有“硬核能力”！#金话筒主持人范蓉老师#克服紧张思路清晰#即兴讲话张口就来
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
带着焦虑去旅行5月前
焦虑症一定要改变思维认知（上） 焦虑症常源于不合理认知，过度放大危险、灾难化未来、对药物的排斥等思维模式，持续刺激焦虑情绪。改变认知，能打破这种恶性循环，帮助患者客观看待事物，减少无端担忧，从根源上缓解焦虑症状，重建理性思维，以更平和心态应对生活，逐步摆脱焦虑困扰。#焦虑症 #惊恐发作 #濒死感 #躯体化 #焦虑抑郁
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1750
李木讲心学1周前
如何处理长期被杂念困扰#心学#李木讲心学 #致良知 #致良知 #王阳明
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
@摊主有点懒4月前
怎么克服摆摊第一步#新手摆摊攻略 #新手摆摊教学
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
苏二郎8月前
五百年前的圣人是如何克服拖延的？王阳明说没有拖延一说，更没有行动力差的人，只要还在喘气，哪怕睡觉都在做梦#王阳明 #认知 #拖延症 #焦虑 #精神内耗
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6921
林希希2天前
拖延症严重怎么办？先开始做别着急求完美#正能量 #记录生活
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
五星关爱专项基金8月前
心理健康——《克服拖延高效管理时间》（3）
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
咪咪teacher😺7月前
克服这五个困难 已超越80%的人！#大学生自媒体 #自媒体经验分享 #自媒体干货 #大学生 #大学生兼职
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自信口才柚柚老师7月前
好口才，练这3点就够了 #提升自己 #每天学习一点点 #口才 #表达 #思维训练
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1633
自在（仁羽）2周前
妙莲老和尚：淫意心重用这个方法能破
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
思维精进！每一天1周前
搞副业赚百万，先炸掉你心里这两座山 上班族搞副业，克服启动恐惧的两个方法 #副业思路 #搞钱
00:00 / 15:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞997
我和小明-退学炒股6天前
炒股养家分享了大盘不好时的操作策略，强调克服贪念，关注热门品种，避免情绪影响操作。同时，他认为好的操作应简单，避免补仓和止损的想法。#炒股养家#股票知识#股市#股票#短线交易
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
只此星瑞5天前
新手上路如何克服心理障碍？#新手司机 #开车技巧 #第一视角 #新手开车 #驾驶技巧 @DOU+小助手
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
猪永绿2周前
#双相情感障碍 #抑郁 #心理健康#双相自我调节#新比清丙戊酸钠口服溶液
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1163
宝鸡心理32144504年前
如何克服想法和目标太多？（下）#科普 #每天学习一点点
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
太阳金店宠粉号1月前
如何克服3分钟热度#知识分享 #正能量 #干货 #涨知识 #解读人性
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
心理师支路佳2月前
如何走出恐惧，重拾掌控感#知识科普 #掌控时光人生由我 #心理 #克服恐惧 #科普知道
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
守墨逐知2周前
去做难且正确的事情，它会雕刻一个全新的你。 #个人成长 #经验分享 #深度思考 #本质 #认知
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
雎巧燕4月前
#强迫症必看 #强迫症 #粉丝福利#轻松一刻 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
演讲口才金霖老师1周前
如何克服舞台恐惧，1分钟教你4个方法开始敢讲！#职场 #演讲口才 #演讲口才金霖老师 #社恐#大学生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
重生之我在互联网读书做视频3月前
念头通达#积极心理学#克服恐惧 #正能量 #思维训练 #乐观心态
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
吕老师聊心理9月前
焦虑如何克服怕？ #焦虑 #心理 #心理学 #恐惧 #心理咨询
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
Jay的星瑞📸5天前
新手开车怎么克服心理障碍？#学开车 #驾车技巧 #驾驶技术 #开车技术 #驾驶技巧 @DOU+小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
营养科张晓伟3周前
长期压抑的情绪该怎么正确的释放#情绪 #健康 #营养 #营养科张晓伟
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“克服过多想法的五种方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: