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白嫖生活指南4月前
周六最回血的休息方法，一天当三天用！ #涨知识
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RRocky2月前
太好了单休有救了，周末休一天变三天教程，单休基础过得就不基础…#搞笑 #美好的一天从清晨开始 #周末 #打工人 #00后精神状态
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涨巢潮玩水疗局（李沧万达店）2月前
单休一天变三天的教程来啦！ 一天时间花样玩转涨巢水疗局🌚#涨巢潮玩水疗局 #涨巢#洗浴汗蒸#休闲放松
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引擎体育公开课8月前
停一天等于休三天！受伤不停训 #体育生 #知识科普 #体考 #伤病远离体育生 #知识
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牛津Kate朱朱5月前
牛津读博记 | 如何高效把一天当成三天用 #2025高考 #高考守护者 #全抖音都在当高考守护者
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Silver3月前
休一天后的练腿日 腹肌计划27天 #健身打卡 #日常vlog #不累 其实人生好多的事情是没有好的结果的，但是任何事总归需要一个结果，更厉害的人是不会在乎结果会去享受过程的，太哲学了。真是佩服我自己 加油阿 各位
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中高考提分梁老师3天前
周末两天怎么当三天用？老师都在偷偷用的时间块管理法！ #学霸秘籍 #高效学习 #时间规划 #家长必看
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周老师讲管理5月前
入职公司3天 白嫖工资几个月 #用工风险 #三期女员工 #员工风险 #老板 #企业用工
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庭悦9617月前
早知道当初好好读书了 不至于现在连个假都休不了
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李不服（李晋铭）1月前
在大A呆久了，放假了你也这样？ #父子 #国庆 #投资 #戒断反应 #交易
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阳大炮1月前
中秋节还要上班，熬不动了，另谋出路了#真实生活分享计划 #进厂经验 #进厂上班 #跑路 #找工作
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邹老师数学课堂4年前
甲工作3天，休息1天，乙工作5天，休息2天，一年甲乙同休几天？
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@诗诗4月前
文员和收银员面试都通过了，文员工资4000，月休一天，上10个小时，节假日放假就当作休假，那个月就不能休假了，超市收银员工资3500，月休三天，节假日还多补一天假期，上9个小时，白天还能带几个小时孩子，文员从早上到晚，只有晚上才能看见孩子。老公叫我去做文员比较好，怕我去收银做不来，但是我看到收银员假期比文员多，有点想去。 #家庭日常
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lanzhou7月前
做六休一，是企业筛选牛马的服从性测试#单休 #打工人 #上班
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纯玩旅游攻略小田4月前
第1次去西安只有三天时间，应该怎么玩？#西安旅游攻略
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阿景vlog7月前
把自己聊破防了……#外卖小哥 #搞笑
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不是我的搓澡巾Z☡zᶻ3月前
敬自己 这个系列少不了00后吧#自然流量提升 #敬六杯酒 #抖音小助手🔥
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灯笼7月前
庐剧《张万郎讨饭》魏小波#安徽庐剧
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克勤闲不住！（无广告合集版）4月前
#一人分饰多角 #一定要看到结尾 #看完不笑算我输 @克勤闲不住
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小李的大橙子1月前
做聪明女人，享高级人生，相亲对象公式法则拿走不谢 #中秋 #相亲记 #国庆假期被安排明白了 #闺蜜 #vlog日常
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巴拉巴拉饭🍣10月前
想怎#刘佳梁 #刘佳梁直播录屏 #表情管理失败 #肌肉男 #刘佳梁剪辑比赛🍣🍙
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婕婕宝贝4周前
以后三天更新一次，打卡一天等于三天啦，每天都在坚持，一天都没有放松过，大家一起加油！#脊柱侧弯康复训练
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凤主任3周前
#爬楼梯总结方法 赠人玫瑰，手有余香！所有的经验都具有片面性！ 1.可以爬三天休一天（或者爬五休二）根据个人身体状况决定，不要不休息连续爬 2.护膝（能戴的尽量戴）和护腰（可以带，核心发力可以辅助） 3.楼层不重要，建议先走个10多层，把心肺功能锻炼和恢复到一定程度。 4.爬楼梯心率保持在100-160（燃脂心率），运动时间在25-60分钟之间，楼层不重要。 5.臀腿发力。 6.（用手扶着屁股，稍微前倾，或者老干部走路背手的形式<背手就解决了前倾的问题>）感受发力，全脚掌着地。后脚跟先着地，不要前脚掌发力。这样不伤膝盖。 7.尽量别把腿蹬的很直， 8.嘴巴吐气一小腹收紧（核心发力，可以戴护腰，感受吹刘海的那种方式也行） 鼻子吸气一小腹隆起（呼吸：我是28层重新调整的。只爬16层的时候全程用鼻子呼吸）
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在逃保安1月前
不上班的谋生方式 #大学生#副业#兼职#剪辑 #裸辞 @抖音小助手 大学生不上班了，谋生手段真的太多了！
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女兵餐饮人3月前
一天当三天用！是我的创业秘诀！#餐饮创业 #vlog
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只谈丑的3天前
一周六练恢复不过来的，我都是练三天休一天，在练三天就好了，也不喝蛋白粉，也就在练后喝一点#精神氮泵 #健身小白
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刘老師数学思维1月前
干一天休三天，请问这种工作哪里可以找到呢？#周期问题 #小学数学 #小学易错题 #数学思维训练 #家长收藏孩子受益
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岳阳细毛哥2周前
表哥要上一天休三天！请了个活丫，大家说哦哩搞？ @细毛的表哥进城打工记 @大岳阳.细掌柜
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小五只会一点点2周前
春节连放九天，国庆请三休十三 2026放假通知来了！ #放假 #春节 #假期 #大学生 #抖音精选
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阿文哥的vlog2周前
阿文哥挑战日结，也遇到个干一天休三天的大神，直呼真是啥人都有#vlog #三和大神 #日结 #临时工
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南渔（老六荒野剪辑师）1周前
小课堂第二十三课：第三季线下抽签报名的方式#荒野求生#七星山#老六荒野
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阿明爱跑步2月前
全马想破3 应该怎么训练 #跑步 #全马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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科研修行者-小陽1年前
既然选择读博就不要总想着放假了… 读博不仅要有强大的意志力，还要有调节心态的抗压能力～#研究生 #读博 #研究生日常 #读博的日子 #读研
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小伟读书4天前
高效休息法！#知识分享 #干货 #正能量 #个人成长#高效休息法
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阿贵捏3周前
这代驾你就跑吧，做一天能休三天#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #万万没想到 #阿贵捏
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阿雯还没疯？3周前
一日之际在于晨呐，周五早晨你就这样吃，直接体验上4休3……#周五 #打工人的精神状态 #打工人 #职场 #阿雯还没疯
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刘桐含3月前
#vlog日常 #婚后生活 #内容太过真实 #婆媳
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小蟹的摆摊日记1月前
降温喽#vlog十亿流量扶持计划 #00后情侣 #摆摊创业 #安庆#铁板豆腐
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云健优选2年前
委员提案隔周三休代表建议每周一休月末三休万一施行会有很大麻烦#双休日调整 #两会热议 #隔周三休 #每周一休月末五休
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孙了个羊2月前
《我是如何一天学习12h+的》2.0之实操篇#学习 #学习方法 #法考 #考研#高考 承接上一期视频，这期视频介绍了【三日学习法】的实操部分，其实核心就在于“不要把下午当成上午的延续，不要把夜晚当做一天的收尾”，用迎接每一个清晨的态度迎接一天的每个部分，工作学习的生产力与质量便会大大提高。可能有很多朋友不太理解这个方法，甚至是质疑这个方法的可行性。理解。因为这个方法本来就只适用于理解并相信它的人。如果你是这其中的一员，不妨一试~
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派大星健身3周前
想练的大 就用三分化。三分化训练能让你在最短的时间练出效果！已经为大家准备好了计划表请狠狠保存！#三分化训练 #健身 #增肌 #健身干货
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新密丹丹直聘1月前
新密装修后的新华书店你去过没 书店隔壁三楼的活上三天休一天半😱😱😱#新密 #新密丹丹 #新密丹丹直聘
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内蒙小包总11月前
日本开始推行一周上4天休3天工作制以应对公务人员报考不足，公务员工资低，工作强度高。#俄乌冲突#巴以冲突#科技#遥遥领先#生活
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孙可可1周前
每次都在羡慕别人的生活，不知道自己的生活有没有人觉得也很幸福呢？#vlog日常 #杨枝甘露 #生活碎片
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梁茶8月前
休息日才是跑步的隐形外挂！跑休1天心率更稳了 #马拉松训练 新手跑友，每周2-3次养成习惯比堆跑量重要； 而对于老司机跑友，别当“10KM复读机”！穿插速度/耐力课才能突破平台期。#跑步那些事 #无锡马拉松 #马拉松训练 #我的开跑装备
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歪哥哥高空作业1月前
高空作业看上去单日工资很高，实际上做一天休三天#高空作业#歪哥哥 #施工现场实拍 #高空作业真实收入
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睛空万李2天前
今晚当休，洗洗晒晒，没得午休，抖一抖班去
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陈文静2天前
上班一整年，挣了多少钱#改编歌曲 #欧若拉 #打工人
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普通小美爱美妆穿搭1周前
普通人休息日打扫卫生vlog #vlog日常 #打扫卫生 #记录我的生活
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AF体育运动营养🥇3周前
运动训练强度大，肌肉酸痛难以恢复，想要摆脱练一休三，快来试试这款高纯度谷氨酰胺！ #运动 #训练 #谷氨酰胺 #补剂
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硬核阿妹4天前
请23休65？！2026年超绝请假攻略来喽！#请假攻略 #2026春节放假安排 #打工人必看 #冷知识
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阿宁（冷锋）4月前
干一天休三天我做到了，一直稳定！#抖音推广 #vlog日常 #货车司机
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电电动漫解说1周前
井九一剑刺中应城小荷的肩膀，太不怜香惜玉了 #二次元 #国漫 #动漫 #动漫推荐 #我在抖音看动漫
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Qqq欠欠🍣10月前
哇塞好敢说！#刘佳梁 #刘佳梁直播录屏 #刘佳梁剪辑大赛 #神经病 #没见过系列
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小茹OK1月前
今天休一天！再上三天班就 放！假！啦！！！#vlog十亿流量扶持计划
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小毅聊职场2月前
有打工人通过这个方法逼得企业把单休改成双休#找工作 #内容太过真实 #整顿职场 #反向求职 #双休
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小雨雨雨3天前
#健身 #健身教学 #健身减肥 坚持的第一天 加油 加油
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小陈12341周前
干一天休三天的物流厂，奥特曼来了也要亮灯#工厂#奥特曼 #物流#打工人的心酸 #搞笑 #流水线
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月休三天的牛马日常#记录真实生活 #日常vlog #随记
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夏筱沫1月前
90后小护士休息日vlog 国庆能休三天，作为一个小护士来说真的太满足了，知足才能常乐！#护士懂护士 #icu护士 #日常vlog #记录真实生活 #vlog日常
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林夏🍀2周前
#抖音二创激励计划
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