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动享体育成都中考——熊老师1周前
体考体测有救了#立定跳远#哑铃跳远#动享体育
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裴晗2月前
哑铃立定跳测试 #立定跳远 大家都知道该怎么做了吗#测试
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库里同学2周前
#物理 #惯性 #立定跳远
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宝弟弟_2周前
体测立定跳远有救了#立定跳远 #测试
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超燃体育黄伟燃2周前
拿哑铃跳立定跳远真的有帮助吗？ #立定跳远 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #一起来锻炼 #立定跳远 立定跳远速成法，三个错误看看有没有掉坑里面
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练就有用2周前
原来拿着哑铃立定跳远会更远一点是真的！ #体测 #立定跳远 #体育生 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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Mr.BoBo3周前
#哑铃 #立定跳远 亲测有效 不建议1kg 建议0.5kg即可 只是加大摆臂出去力量方向的力 就像有人在前面拽了你一下 那你只要做收大腿摆小腿即可
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唐山上门体育🏅小宇教练4月前
立定跳远所需要的力量训练🏋️#唐山中考体育 #立定跳远
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南宁中考体育凤岭北校区1月前
跳远还没满分的同学看过来啦，爆发力不够跳远很难满分，哑铃负重半蹲跳，锻炼下肢爆发力，快收藏练起来叭#中考体育#中考#立定跳远#跳远#满分
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晴哥的鞋2周前
哑铃负重跳立定跳远真的会更远吗 #体育生 #看到最后 #运动科学
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Qc2周前
体考体测有救了#立定跳远 #哑铃跳远 #音速猫
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你的体育老师2周前
立定跳远3米挑战 # 哑铃跳3米？体育老师揭秘：普通人也能暴涨成绩的3招秘籍#哑铃跳3米？ #立定跳远 #教学 #向往的生活游戏
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跳不高的理科生1月前
立定跳远应该带两个哑铃去跳#立定跳远 #弹跳 #跳不高的理科生
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武诚空翻小雨2周前
负重拿哑铃竟然比空手跳的还远，说明摆臂的重要性。#跳远 #立定跳远 #中招体育
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小李妹妹2周前
听说负重立定跳能跳更远？来试试看！ #立定跳远 #体育生 #体考 #暖冬运动场
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新华每日电讯3周前
#每日分享 ｜抓着哑铃立定跳远能跳更远？ 博主直观演示“惯性”的力量 网友：懂了，下次体测手里抓两瓶水 #新华每日电讯
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广安上门体育蒋教练6天前
立定跳远的物理外挂？#广安#立定跳远#体育训练#跳远邪修
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金名体育——刘教练1月前
想要跳的远 腿部爆发力是基础！！！#中考体育训练 #立定跳远辅助练习 #小班教学计划 #金名体育
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南宁益学中考体育训练叶老师10月前
立定跳远怎么练？ 3米4的啊凯教练教你这个下肢爆发力训练！#中考体育 #立定跳远 #爆发力 #跳远 #南宁 #哑铃
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体能训练罗教练5天前
立定跳远跳不远，试试这几个动作，提高你的立定跳远成绩。#跳远 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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鱼不咸7月前
立定跳远成绩提高 #体考#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #蚌埠健身
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石头人1周前
#哑铃跳远 #受力分析 #体育考试 #立定跳远辅助练习
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神奇的董老师1周前
#立定跳远 #拿哑铃 #体质健康测试 #体测 找个时间再试试@王琳晰
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振哥哥丶2周前
立定跳远差的同学，可以每天进行这一套比较轻松练习，坚持一小段时间，肯定会明显幅度提高。#体育生 #立定跳远教学 #音速猫
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田径老梁2周前
6公斤哑铃负重立定跳3米1。加上哑铃会更远吗？#立定跳远 #体育生#田径
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Duan小段（沉淀版）8月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3周前
哑铃是训练爆发力的绝佳工具。 通过精心设计的哑铃爆发力训练，你可以显著增强在三级跳和百米项目中所需的起跳力量、蹬地速度和全身协调性，从而有效提升你的运动表现。#百米短跑#立定三级跳 #爆发力训练 #弹跳
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南宁益学体育小林老师2周前
#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #立定跳远 #爆发力训练 #益学中考体育
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牡丹晚报2周前
“抓着哑铃立定跳远能跳得更远”。博主直观展示“惯性”的力量。网友：懂了，下次体测抓两瓶水。实习生：张晓霏
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98年教练(翱翔体育)8月前
#体育生 #立定跳远 #体考 #西安体育学院 今天来到西安体育学院给大家讲一期立定跳远考前注意事项，希望大家都能名震含光路
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达哈七2周前
哦丢？ #体育生 #达哈七 #立定跳远 #强风跑霸
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思予攸1月前
假如体考立定跳远能带上哑铃，那岂不是随便满分🤨 #立定跳远 #专项训练 #弹跳
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酷李带你练体育5月前
永远不要忽略摆动手臂的重要性#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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施洪安｜盐城满分到家体育1周前
立定跳远辅助训练课程第5节 立定跳远辅助训练课程第5节#盐城满分到家体育 #盐城中考体测
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凌跑体育官方号1周前
哑铃立定跳测试 都说拿哑铃立定跳远会涨 到底是真的吗？什么原理呢？#立定跳远 #凌跑体育 #天津
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裴晗3周前
当我体测带了一对哑铃 #立定跳远
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北体吕阿ging5天前
箱跳325，拿哑铃能跳多远？#田径 #立定跳 #音速猫
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山东热搜1周前
抓着哑铃立定跳远能跳更远？ 博主直观演示“惯性”的力量 网友：懂了，下次体测手里抓两瓶水
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跳不高的理科生6天前
最直接的立定跳远干货，干的要死#立定跳远 #弹跳 #上岸者 #上岸者小蓝片 #体考
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练就有用2周前
原来立定跳远满分可以这么轻松 #体测 #立定跳远 #立定跳远三米 #弹跳 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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手特长的王教练1周前
听说拿哑铃跳立定跳远能更远？#立定跳远 #哑铃跳远 #弹跳 #创作者中心 #创作灵感
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日照中考体育-张教练6天前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #日照同城#中考体育
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杭州上门体育范教练1月前
很多同学卡分，90%的问题都在这里 体育想满分，力量是关键！快来试试哑铃片深蹲，在家就能强化下肢力量，提升立定跳远、跑步爆发力。最后阶段，练它准没错，满分稳稳的！#实心球满分 #实心球力量 #实心球 #中考体育 #实心球腿部
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博越体育-田径俱乐部8月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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浩Fei体育（招0基础超低水平）5天前
一分钟讲完立定跳 #立定跳远 #体考 #大学生体测
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北向体育（招生中）8月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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科Lei（半月板康复中）6月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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朔州中考体育王教练5天前
#体育中考项目 #立定跳远动作要领 #朔州中考体育王教练 个人多年训练经验分享，有需要了可以收藏？转发！
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练就有用7月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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家实体育3月前
中考立定跳远想拿到满分的赶紧看过来！！！照着这组方法练习，试试一周之后你能提高多少 #中考体育 #立定跳远 #练习方法 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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北体韩总4周前
立定跳远变得有趣起来了 #立定跳远 #体育生 #北体韩总 #沃兰迪力量训练鞋
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太原中考体育杜教练7月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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祖国小黄花2周前
体测800，你真霸道，居然想要我的命😤，不过800过啦，立定跳远也过咯🥳#大学生体测 #vlog日常 #哑铃#身体塑形
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竞速体育4天前
2025年丹江口中考体育测试流程及注意事项#中考体育 #中考 #初中生
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娜娜体育训练营（招生中）5天前
选择大于努力，一个好的选项能更好帮助学生达到满分。#天津中考体育#中考体育#跳远#训练
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郭勇青少年体能4月前
立定跳远该怎么跳？郭老师来给你做示范！ 孩子总栽跟头？摆臂=白摆？ 郭老师带你了解更多训练知识！出镜：@北体刘远航 #北京体考 #立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育 #提分秘籍
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吉林市体育升学李教练2周前
#中考体育#立定跳远#吉林市#满分体考 立定跳远训练计划
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威海中考体育牛教练（全年招生版）1周前
威海需要练立定跳远的看过来，学会这个简单的动作可以让你跳远多跳5到10公分#体育中考 #体育中考 #威海经区#立定跳远#中考体育训练 #体育中考训练
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当我拿着哑铃立定跳远 #立定跳远
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西昌上门体育—-勇教练1周前
#上门体育 #私教 初三体考试之跳远训练 #少儿体适能 #西昌#立定跳远
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平遥中考体育指导(招生版）4天前
在中考体育中，选择项目比努力更重要！2026届的山西中考生该如何选择考试项目，一条视频给你解答#平遥城事 #中考体育 #平遥中考体育
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！10月前
立定跳远提升没有那么多花里胡哨，哑铃深蹲跳25个x3组 一个动作练得好就可以提高爆发力，让你拿到满分！#南宁中考体育#立定跳远#家长必看
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黑皮牛仔2周前
体考体测💯“秘籍”来啦！！！#立定跳远教学#中考体考#体测#弹射者征服
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