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千卡呀3月前
每次放假或者周末体重都会下降，睡到中午起 晚餐提前到五点吃，怎么不算16+8呢#越吃越瘦 #减脂期 #控制饮食 #減肥 #必瘦
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39健康网6月前
“最佳晚餐时间”公布！太晚吃饭的人，警惕3个严重后果 你知道吗？吃晚饭也有最佳时间！ 法国巴黎北索邦大学做过一项研究—— 研究人员调查了103389名（79%为女性）平均年龄为43岁的参与者，结果发现：晚餐吃得早的人，心脑血管疾病风险更低…… 具体几点吃、怎么吃更健康？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #健康饮食
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减重医生刘松阳1月前
早吃晚饭，有益减肥 #減肥 #肥胖 #减重 #减脂 #体重管理
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俊逸2周前
晚餐怎么吃？ #中医养生 #中医养生知识 #晚餐 #晚餐怎么吃
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阳谷融媒7月前
晚餐早点儿吃的好处！建议保持规律的饮食习惯#养生
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于老师说食养2月前
很多人忽略的晚饭时间 #干货分享 #健康 #营养 #养生
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科学生活馆2周前
#健康科普 #dou上热门 #饮食健康 #医学科普 #生活健康
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啊丢丢丢4天前
可惜你不知道 提前备餐的好处 #家常菜 #提前备菜 #小学生晚餐
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桑日融媒5月前
早吃晚饭有哪些好处？
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Bryan Johnson2周前
静息心率高影响睡眠？晚餐时间是关键！ 💡降低静息心率的黄金法则：晚饭时间提前+吃得清淡点 ⏰我的晚餐时间：每天中午12点左右，早于我的睡觉时间约8.5小时 ❓为什么：这些年我实验了上百次，不断调整最后一餐的时间，从睡前2小时、3小时，到4、5、6小时，发现中午吃最后一顿饭最能降低静息心率，比其他时段都有效，所以中午12点，是我基于自己的数据反馈，测试出的最佳晚饭时间 ⌛️怎么做：并不是说所有人都应该在中午12点吃最后一餐，你也应该根据自己的身体反馈，不断测试调整最后一餐的时间，找到最适合自己的“参数”，一切为了静息心率 🥗吃什么：好消化的食物，比如蒸蔬菜... ❌不吃什么：不容易消化的食物，比如披萨、千层面... 你的晚餐通常几点吃？ 1、晚5点前（养生党） 2、晚5-8点（正常发挥） 3、晚8点后（夜宵选手） 4、时间不固定（随缘吃饭） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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希健营养说1年前
怎么吃才更健康？晚餐早些吃有什么好处？ #科普一下 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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肾病科金华1月前
将晚饭时间改到这个点，全身受益！ #血糖 #血脂 #高血压 #科普 #中医
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张大胆吃挺好4天前
300大卡快手晚餐#每日减脂餐 #减脂期 #中式轻食 #野人日记
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小七谷语日记6天前
第136集 | 101.6/163cm 主食法维持体重的一日三餐，早吃好 午吃饱 晚吃少，养生减肥两不误#吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #vlog日常 #我的减肥日记 #主食减肥法 早餐7：30 一碗酒酿鸡蛋燕麦羹+核桃山药 一点青菜 午餐12：30 米饭355克（生米150克）+肉菜280克 晚餐：19:00 一个豆沙包+一杯豆浆+红薯山药 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3和放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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浙江大学沈岳良教授4月前
睡觉前保持饥饿感比较好#饥饿感 #饥饿感入睡 #减肥 #沈岳良教授
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健康导刊2月前
18点前吃完晚饭的三大好处#健康导刊 #健康有约 #吃晚饭
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小爽记录生活1周前
晚餐提前准备，早上不那么忙活#vlog日常 #日常生活 #早餐吃什么
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一颗桃2月前
提前备菜的好处…下班睡一觉，醒来再煮晚餐也很快，超级适合懒人#懒人美食 #今天吃啥 #美食分享
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徐小宁•整体健康方案3月前
胃不好晚上少吃，空腹眠，去肥气养胃气。吃得下睡得好活得久 #养生 #黄帝内经 #养胃 #晚餐 #古人的智慧
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陈娴医生聊生长2月前
晚饭吃的对！好处竟然这么多#生长发育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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医学减重专家陈伟3周前
周末提前做好一周的饭菜可取吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饭菜
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消化内科李大威6月前
消化内科医生的心里话：适当饿一饿对身体真有好处！#医疗健康创作训练营 #消化内科 #饥饿感 #肠胃健康 #养胃
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满喜铁锅炖6天前
铁锅炖的好处就是可以提前做，不仅不影响口味还能节省时间！#正宗铁锅炖 #东北铁锅炖 #降温了该吃铁锅炖了
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雨蛙（会养生的蛙）1周前
#内容太过真实 #养生 晚上饿一饿，好处多又多！你今晚饿了吗？😬
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
今日份爸爸牌追高快手晚餐，孩子三个月长高3厘米，哈佛蔬菜汤，好处多多，另外还解锁了牛肉的神仙吃法，夏天炎热不用爆炒，冷锅冷油放提前腌制好的牛肉一样嫩滑Q弹，盐焗虾也是懒人必备五分钟出锅的一道菜 #哈佛蔬菜汤做法 #牛肉神仙吃法 #盐焗虾怎么做 #懒人快手菜简单易做 #小学生晚餐
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老曹讲脑健康2周前
一日三餐哪餐重要？ 被你忽视的晚餐居然这么多养生好处？#晚餐吃什么 #健康美食自己做 #抖音小助手dou上热门
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妇科李灵芝主任2周前
抓住秋季养肺黄金期，给大家推荐我平时自己都会吃的晚餐，代替小米粥好处多多~ #李灵芝预约 #外荫白斑 #医学科普 #中医
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中医安亚东1周前
饥饿能养生，好处真不少！ #中医
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小橘子_1772441周前
#每日分享 《挨饿的四大好处》晚餐要吃少点 好处多多哟😀
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艾克热木江医生4月前
孩子睡前稍饿一些更有利于长高 #硬核健康科普行动 #孩子长高 #睡前饿肚子 #生长激素
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刘大美🍓5天前
提前安排期末复习，每天少做一点，提前规划，好处多多！#高效学习 #期末考试 #知识点总结 #必考考点 #学霸秘籍
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莎莎（备孕三胎）1周前
提前三个月让队友每天吃这个备他锌硒钛矿物质多维片， 备孕不是女方一个人的事情，千万别忽略了老公，24种营养成分对男士备孕好处多多#男士备孕 #备孕男士吃什么 #备孕中
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国人养生6月前
夜宵暴食伤肠胃、扰睡眠，晚餐少食早吃，空腹入眠，解锁好眠活力密码 #养生干货#养生 #养生就是养健康 #空腹而眠
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营养加油站11月前
吃得晚对健康有害吗？ 吃得晚对健康有害吗？ #晚餐 #营养 #好好吃饭好好生活
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刘腾qiluhos5天前
减肥晚上就吃这几种晚饭，让你狠狠掉秤，尤其是最后一个#涨知识 #健康 #科学减重 #减重 #知识科普
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向日葵微笑1周前
晚餐吃太晚易失眠肥胖？两个法则护健康#少儿健康#家庭守护#双十一保险狂欢节
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北国风3周前
饥饿，才是身体的救赎？#涨见识 #保持饥饿感的好处 #饱食终日提前末日 #上热门
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圆咕噜不圆了（减肥版）4月前
三伏天减肥能瘦多少 #减脂打卡 #三伏天减肥 #减肥volg #一起减肥打卡
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营养师黄丹4月前
晚上的饮食建议，对你一定有帮助#晚饭 #睡眠#肠道健康#肠道年轻#bb536
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严肃营养2月前
#很多人不知道吃晚餐的好处#饮食文化 #正能量 #健康
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兮兮妹辅食篇3月前
#创作者中心 #创作灵感 #强烈推荐 今日晚餐吃（鳕鱼小米粥）做法简单方便。主打营养 准备食材 鳕鱼 胡萝卜 提前熬好的小米粥 制作过程 首先将鳕鱼带包装放入冷水中解冻洗净切细碎备用。胡萝卜去皮洗净切细碎焯水三分钟捞出备用。 锅中倒入辅食油，油热下葱花爆香后下入胡萝卜碎翻炒，翻炒制香后加入鳕鱼翻炒几下后倒入熬好的小米粥翻搅均匀，加入适量的宝宝盐小火煮开后切点西蓝花碎搅拌均匀煮两分钟开吃。主打一个营养健康美味！喜欢的收藏起来给宝宝安排，关注我每日分享宝宝辅食！#宝宝辅食 #好吃到停不下来
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李玄邈5天前
晚餐不知道怎么吃才健康？记住 3 步就够，吃得舒服不折腾，要不要学？#养生 #健康 #晚餐
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鑫铭2月前
夜幕低垂，晚餐的香气悄然散去， “晚饭早吃完才能不长肉”，生活的仪式感藏在每一口里。🍴✨ #越吃越瘦 #手工美食
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新星小公社智慧央厨4天前
中学生下周 早午餐预告来啦！ 11月24日-11月29日放心食谱已备好～ 荤素搭配补能量，营养均衡促成长 爸爸妈妈提前收藏，早晚餐搭配更省心 宝贝们吃得健康，家长才能真放心❤️#中学食谱 #家长必看 #下周食谱预告
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带爸妈健身的小李教练1周前
晚餐吃什么掉秤最快，你学会了吗？离过年还有三个月，现在开始行动过年就可以蜕变，小李来帮你，期待你的加入！#变瘦 #健身小白必看经验 #知识科普 #居家健身 #科学减肥
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颐养膳堂1月前
晚餐怎么吃 #知识前沿派对 #营养 #健康饮食 #健康科普 #晚餐
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凯西在墨尔本5天前
🇦🇺晚餐备餐｜平凡的一天 幸福的一餐 #抖音美食创作者 #海外生活 #vlog十亿流量扶持计划 #青年扶持计划#好好吃饭
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脾胃专家张伦4月前
晚饭太晚对胃没好处，尤其是胃病患者要注意 食物在胃里排空至少要三个小时，我们晚餐不能吃的太晚，因胃晚上排空变的更慢，容易导致引起反酸的情况。所以在饮食上，晚饭不宜过晚过快过饱，饮食对胃病的恢复很重要，这点要注意！#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #生活
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安安波比1月前
#海鲜 #家常菜 #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感
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内分泌科付鹏医生1周前
晚餐吃什么掉秤最快？#减肥 #吃饭 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #掉秤
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武汉林林5天前
周五女儿的简单晚餐！给提前做好了，放学回家直接吃了，五点接孩子放学了！
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瑞美美11月前
减肥的关键在于保持适度的“饥饿感”，这不仅能加速脂肪燃烧，还能预防疾病。适度饥饿感的益处：促进脂肪分解，缩小胃容量如何保持适度饥饿感：选择低热量食物，规律三餐，晚餐提前，多喝水，增加运动#经验分享 #女性话题 #每天一个小知识 #减脂
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鲁伊厨房4天前
每天必须有一顿吃自己喜欢的食物，这一点真的很重要，可以放早上或者中午，但一定不要高油高盐！
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