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武当十三6月前
道门养生小妙招 每天练习6个动作，简单易学，坚持一个月，你会感谢我#八段锦 #学起来 #养生 #拉伸 #古法养生
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武当松溪-非凡4月前
道家养生功法，提升阳气，活力一整天#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #疏通经络 #古法传承
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我是道家一粒丹1年前
扶正气，增元气。传承千年的身心养生之道，来一起打卡八段锦第一式吧～ #道系青年 #修行 #八段锦 #养生 #治愈系
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政扬丹道纠偏道医传承5月前
练习八段锦，金刚功，五禽戏这类动功后反而越来越虚的原因？#丹道 #八段锦 #五禽戏 #金刚功 #道医
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豫记传承八段锦5月前
抖阳功第一式 升发阳气 精神抖擞 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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小冯同学（养生育儿）4月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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养固健11月前
一招一式，调和阴阳；一呼一吸，缓解疲劳。每日八段锦，养生扶正气。点击视频，来看看八段锦的正确打开方式~#养固健
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武当松溪-非凡5月前
道门开龙脊，骨正筋柔，脊正气顺，久坐，久躺，浑身不舒服的，含胸驼背的，练起来#居家锻炼 #正能量 #道家养生 #原创视频 #八段锦
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六一昊昊爱运动5月前
9岁哥哥👦跟练八段锦2个月了，偷偷解锁了运动的快乐🎉脾胃好+身体棒+少生病+情绪稳定+专注力提升✨你难道还不心动吗，快来加入我们吧#八段锦 #八段锦完整版 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #长高
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太极·李占朝5月前
一天一个动作，好处只有身体知道！#八段锦 #养生 #锻炼
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权老师课堂4月前
健身气功·八段锦六分钟口令跟练版 正气存内，邪不可干， 冬病夏治，科学健身。 #八段锦 #强烈推荐 #中医养生
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程凯6月前
八段锦预备式有什么养生作用？ #八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
道家晨起升阳操，早上5分钟，胜过跑步1小时 #道家养生 #升阳 #升阳气 #早起锻炼 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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大量流入-道人修真4月前
睡前转脚腕，简单几招提升氣皿#道家文化#道家养生#养生#传统文化
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龙教练八段锦3月前
每天五分钟，快来试试吧 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #八段锦 #中式运动 #太极养生动起来 #上热门🔥
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古法养身4月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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小雅养生运动6月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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太玄道长4月前
回复 @小福贵的评论 马步是最好的桩功，每天坚持10分钟强月要壮腎，3个动作让你告别枸杞和生蚝#一起来锻炼 #马步 #古法养生#拉伸#八段锦
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延诩师傅3月前
晚上睡觉前练练这个动作 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生 #站桩
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龙堂主康体 周周1年前
中气不足，怎么样才能提升整个人的中气呢 #八段锦 #运动 #锻炼 #健康
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八段锦龙堂主8月前
提升阳气，男女老少都可以练的动作，每天做5组#居家锻炼 #健身 #养生 #八段锦
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龙教练八段锦5月前
动作简单高效 #上热门 #八段锦#运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生
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高权威Therapist5月前
正气存内，邪不可干！ 打铁当需自身硬！ #八段锦 #康复师 #养生 #运动康复 #疗愈
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高老师养生八段锦5月前
抖阳功第五式：上热下寒 调理脾胃.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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驴肉火烧不要驴4月前
脱敏升阳 提升阳气胜过天天吃生蚝，每天6组你学会了吗？#八段锦 #马步 #拉伸 #古法健身
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无限极张姐7月前
八段锦跟练视频完整版#养生 #居家锻炼 #八段锦 #国学文化 #强身健体增强免疫力
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顺时而养国潮派3月前
你知道八段锦有哪些好处吗？#八段锦 #无限极 #养生 #传统文化 #增灵正气扶不扶 @养固健
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🔥李老师●学能指导师5月前
每日八段锦， 养生扶正气 八段锦作为一个， 拥有千年历史的养生功法， 越来越出圈⭕ 每天坚持练习， 只愿获得更健康的生活方式， 直播带练第4️⃣8️⃣天✨#让肚子瘦下来的方法
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桩叔说养生4月前
健身气功八段锦第一式：双手托天理三焦带练版，通三焦，舒筋络，提升阳气。#八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #太极
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卢真真（养生版）3月前
24分钟武当八段锦跟练|练功，真的会变优雅 脊柱直了，背薄了，头也不前倾了，气质提升翻倍#100天挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生
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武当十三9月前
武当道门养生功 每天6组，脱敏升阳，提升阳气，胜过天天吃生蚝，你学会了？#八段锦 #马步 #拉伸 #古法健身 #武当十三妹
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歌珊爱运动4月前
古法健身太牛了 每天坚持八段锦健身操，睡的香、气色好！告别焦虑抑郁，改变现状从古法健身开始！健康的心态和体态才是人生赢家！亲测有效，你要不要试试呀😊#古法健身#八段锦#居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身
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中视太极左龙8月前
每天坚持39下，提振阳气，浑身轻松 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #太极养生动起来
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武当十三4月前
夏练三伏之 夏季脆皮养生正当时，这一组动作可以充分拉伸全身，汗如雨下之后，霸气得劲#传统武术 #拉伸 #八段锦 #古法养生 #弘扬中华武术
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太极杨景媛4月前
身体最喜欢的五个动作 坚持练习，提升气色、强身健体#八段锦 #养生 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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导引术八段锦4月前
女性盆骨不正，就练这个动作，帮助复位 #八段锦 #八段锦养生操 #中医养生 #健康养生 #传统养生功法
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周周养生育儿记3月前
八段锦还是站桩，你会选哪个？#古法养生#居家锻炼 #在家运动 #健康养生
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瑞瑞·八段锦5月前
站桩15分钟完整跟练版，练习时间短，狠狠提神 #站桩 #站桩养生 #站桩教学
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珊珊的养生宝藏阁3月前
经常久坐不动的，睡前转转脚腕~快速提升气血值！#养生 #脚部八段锦 #躺着运动
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黑馍馍4月前
#健康养生 #健康 #运动健身 八段锦的功效
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清华养生博士后韩晓明4月前
越热越要养阳气 一个动作练出好气色 #养生 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音健康 @抖音科普 #一起来锻炼 #八段锦
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🍀养生小竹子3月前
20万人看过的面部八段锦跟练版来啦！ 每天8分钟，还你健康红润妈生脸#面部提升 #面部瑜伽 #八段锦 #养生 #护肤
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高老师养生八段锦5月前
抖阳功第七式：提升肾气 强腰健脾. 每天一式抖阳功 浑身上下都轻松.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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中医杨会生博士4月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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小露八段锦（老号）3月前
简单动作重复练 每天50次 ，提升阳气。#居家锻炼 #小动作大作用
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七月康体养生运动7月前
一招通三焦，上热下寒/失眠的人进 你的身体卡在哪一焦？评论区告诉我⬇️👇，收藏跟练，三天后回来打卡！#提升阳气的动作 #八段锦#三焦不通 #古法养生#小动作大作用
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道系小院3月前
#站桩#八段锦#太极
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养生小满儿5月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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77年泓姐3月前
49岁健身教练，坚持每天五分钟面部八段锦，改善微循环，眼睛明亮，面部丰盈紧致！#面部瑜伽 #面部提升 #逆龄抗衰 #护肤分享 #一起变美
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西南医大附属医院健康管理中心5月前
【八段锦·第三篇】5. #摇头摆尾去心火 ：强健腰肾，降心火（缓解失眠、烦躁），提升平衡感。6.#两手攀足固肾腰 ：固肾健腰，改善腰酸背痛，增强柔韧性。#八段锦养生操#泸州体检#西南医科大学附属医院健康管理中心
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小渔会养生4月前
#八段锦 #八部金刚功 有什么区别？ #中式养生 #道家养生 #居家锻炼
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高老师养生八段锦4月前
抖阳功第九式：协调阴阳 畅通全身. 每天一式抖阳功 浑身上下都轻松.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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李萍7月前
#八段锦养生功教学 #每天坚持八段锦#健康养生扶正气！
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武当十三4月前
马步提升蹲 每天早晚50次提升蹲，让你腎气凌人，快跟练起来吧#一起来锻炼 #马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦
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武当十二5月前
道门养生 一个动作帮你打开中焦，找回状态#马步 #拉伸 #古法养生 #八段锦 #玄门十二
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秦四月🌙4月前
🔥面部八段锦！驻颜八步，青春留步！ #面部瑜伽 #变美 #穴位按摩 #养生 #面部提升
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卢真真（养生版）3月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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杨凯旋4月前
马步是最好的桩功，强腰固肾，增强下盘力量，男儿当自强#马步桩 #古法健身 #八段锦 #全民健身
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燕妮姐姐助眠操3月前
脚部八段锦#养生 #健康养生#小动作大作用#道家文化#居家锻炼
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武当十三6月前
最强马步提升蹲 每天坚持100次，七天还给一个不一样的自己，跟练起来吧#古法养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #升阳蹲
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高小强4月前
马步提升蹲 每天早晚各50次，让你腎气凌人，快跟练起来吧#一起来锻炼 #马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦
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平安康养 快乐人生4月前
八段锦动作讲解#健康养生 #居家锻炼 #养生之道 #养生操 #河北平安健康集团
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导引术八段锦4月前
眼干眼涩，视力模糊，你就练这个！ #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操 #健康养生 #传统养生功法
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