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陈二虎太极5月前
太极拳呼吸与动作的配合 #陈二虎太极 #传统文化 #太极拳
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张三七聊武术8月前
太极者，阴阳之母也。懂了起式，才算入门太极#太极 #传统武术 #中华武术博大精深 #传统文化 #健康养生
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陈式心意混元传承人9月前
练太极的僵劲总去不掉？别烦恼！四个要点来助力，让你在练习中化僵为柔，不仅身体灵活协调，心灵也能收获宁静升华，快来试试！
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陈二虎太极5月前
太极拳用“意不用力”，如何理解。 #陈二虎太极 #传统文化 #太极拳
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张三七聊武术3月前
交出焚诀了！ 协调性系列#抻筋拔骨 #弘扬中华武术 #开发身体 #太极拳 #基本功
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乐太极5月前
蔡师中医坐诊之余演练太极拳#传统太极拳 #练太极对身体的好处 #陈氏太极 #强身健体增强体质
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气派太极·健身2月前
太极瑜伽：动静相融的身心修行 太极瑜伽，一种融合了太极拳的柔和与瑜伽的舒展的新兴健身方式。它将太极的圆融流畅与瑜伽的静态伸展完美结合，动作缓慢而有节奏，注重呼吸与动作的协调。练习时，身体在动静之间找到平衡，既能锻炼身体的柔韧性和力量，又能平和内心，缓解压力。适合各年龄段的人群，无论是初学者还是资深爱好者，都能从中受益。#全民健身 #太极瑜伽 #太极 #瑜伽 #冥想
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小雅运动养生4月前
这个动作可以锻炼我们的四肢，稳固核心力量，提升身体的协调性 #太极 #太极养生动起来 #道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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陈师宇1月前
手脚不协调可以练拳吗…….#道家养生 #太极养生 #传统武术
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陈二虎太极5月前
这个视频真正让你学会太极起势。 #太极拳 #陈二虎太极 #传统文化
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太极刘风才11月前
太极步（猫步）是太极拳很重要的基本功，气息要平稳，虚实转换要分明，身体不能起伏，可以增强腿部力量和身体平衡协调能力！要多练习才能练对！#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极步背向跟练视频
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太极刘风才11月前
太极步（猫步）是太极拳很重要的基本功，气息要平稳，虚实转换要清晰，身体不能起伏，可以增强腿部力量和身体平衡协调能力！要多练习才能练对～#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳基本功#太极步
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火莲4月前
很多学员问我，太极应该怎么练？我说你别信那些花里胡哨的招式，老是追着招式摆造型，练十年也是瞎比划！太极拳的精髓从来不是玄学，而是阴阳平衡，通过科学系统的协调训练，让身体自然掌握“刚柔相济”的运动智慧。不管多大年纪，抓住“松而不僵、整而不散、意气相随”这三条，从桩功、单式等基础入手，师父口传心授，系统练习，才能真正触及太极门径。#站桩 #站桩教学 #太极养生 #内家拳
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国术太极凌霄龙6月前
太极拳松活弹抖 弹抖力是身体高度协调的表现，节节贯穿柔中带刚！#太极 #内家拳 #实用拳法 #教学
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阿宇打拳👊2周前
陈氏太极连招组合式 从起式到单鞭 介绍：招式绵绵不断 练习身体协调#养生保健 #健康 #传统武术 #陈式太极拳
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太极刘风才10月前
【太极步·后退步】同样是太极拳很重要的基本功，练习过程虚实转换要清晰，身体不能起伏，可以增强腿部力量和身体平衡协调能力！要多练习才能很好的掌握～#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳基本功#太极步
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陈二虎太极5月前
左右擦脚 手脚配合不协调。 #太极 #传统文化 #陈二虎太极 #太极拳
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沙粒学运动养生2月前
基本功有哪些 掌握基本步伐，柔韧性排第一，然后协调性，平衡性 ，力量。其实也是所有运动的基本功。最近需要加强柔韧性练习。#太极拳#武当功夫 #武术基本功 #健身运动锻炼
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陈虹熹学太极3月前
太极拳的“松沉”是身心高度协调的修炼境界 #太极 #太极拳 #太极养生 #太极宗师 #陈虹熹讲太极
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太极阿杜8月前
坚持注意这一点，肩胯会很快地越来越协调和松活#太极拳 #干货分享
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红莉·健身1周前
#原创作品 #太极步 我走的也不一定完全对，但自我练习时能感觉到足部根基的稳定、丹田力量的传导、腹式呼吸的深长、四肢配合的协调与思维意识的专注……
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太极·玉明4月前
1颠覆认知！太极拳，慢比快难在哪儿？#太极拳 #太极养生 #太极 #传统武术
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马俊太极拳馆官方号2周前
以柔克刚，借力打力，通过放松与内劲的协调实现身心合一。#陈式太极拳 #太极拳 #银川发现 #银川同城 #太极
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健康快乐4月前
高手都是咋练的？关键就两点：平衡 + 协调！#弘扬中华武术 #太极拳 #传统武术 #太极拳教学 #平衡训练
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太极刘风才7月前
太极步是太极拳很重要的基本功，练习过程虚实转换要清晰，身体不能起伏，可以增强腿部力量和身体平衡协调能力！要多练习才能很好的掌握～#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳基本功#太极步
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太极扫地生 桂丰1年前
慢出太极功，锻炼腿部力量和身体平衡 可能有点累#太极 #运动 #练功 #养生
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杭州湘湖太极3月前
太极拳的基本要求 #太极拳 #晨练随拍 #居家锻炼
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润圆太极4月前
90%学太极者打了退堂鼓，真相令人意外 90%学太极者打退堂鼓，原因一是急于求成，应从“练好”到“练会”；二是忽视身体信号；三是误解养生效果；四是过度依赖外部认可。持久练习者有接受不完美、融入生活等特质。#学太极 #退堂鼓 #太极拳修炼之道 #养生效果 #润圆太极
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健康快乐5月前
#练太极对身体的好处 #太极养生动起来 #养生太极 #太极拳教学
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国术太极凌霄龙7月前
浑身处处是缠丝 太极缠丝劲是身体高度协调的表现！#太极 #内家拳 #实用拳法
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国术太极凌霄龙2月前
初学太极拳十三式 动作的关键在于身法步伐的协调配合，所谓上下相随内外相合也。#太极 #内家拳 #实用拳法 #中华武术博大精深
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太极小牛3周前
56式讲解第一式 起势 身法和步伐协调配合，建议收藏起来慢慢学！12月福建厦门 培训班报名中#太极 #太极教学 #太极小牛 #太极讲解 #创作者扶持计划
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一人一太极～谢蓓蕾4月前
练习八段锦能提升身体协调稳定 性，舒展身心，撑筋拔骨！是练拳前极好的热身功法。 #八段锦学习#陈氏太极拳#生命在于运动#陈家沟陈氏太极拳瓯海推广中心#有一种潮流叫太极
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相海太极拳馆环翠店2周前
太极单刀 讲究身械合一，要求手、眼、身、法、步高度配合。儿童在练习中能极好地锻炼大脑与身体的协调能力及静态、动态平衡能力。#日常训练 #太极拳 #儿童体育锻炼 #陈氏太极单刀 #相海太极
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诩小侠1年前
初学太极手脚不协调，应该多练的五个动作 #太极 #协调性 #太极拳教学 #太极养生动起来 #中华武术博大精深
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杭州湘湖太极4月前
想要提升太极拳技术水平，必须练好这个劲法 #太极拳 #晨练随拍 #居家锻炼
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国术太极凌霄龙4月前
太极螺旋缠丝劲 真正的内家太极把身体练的高度协调，像水一样！#太极#内家拳#实用拳法
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润圆太极2月前
太极松力难协调？3个原则让你轻松掌握松中生力诀窍#传统武术 #太极拳 #弘扬中华武术 #武术基本功 #润圆太极
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太极·玉明5月前
太极拳习练误区：翘臀、拒含胸，名师为何不把关？#太极拳 #知识分享 #喜欢的点个赞
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张逢太极运动1月前
混元24式太极拳真的太难！别担心，这条视频将带你突破难点。张逢老师亲身示范，清晰口令与精准方位标注同步呈现，动作分解细致入微。跟随节奏练习，体会刚柔转换，协调肢体平衡，逐步领悟混元24式的精髓要义，让传统太极真正融入日常生活。#张逢太极 #混元24式太极拳 #冯志强 #零基础学太极
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太极兰儿3月前
42式太极拳、一、起势。学练要点：重心放在两腿之间。两臂下按和身体下蹲的动作要协调一致。屈膝要松腰、松跨，臀部不可凸出，两臂 要沉肩垂肘，手指自然微弯屈。#太极兰儿 #太极养生动起来 #太极拳
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太极·玉明7月前
打太极大汗淋漓，到底是练对还是练错了？#学起来 #太极拳 #太极拳养生运动
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润圆太极4月前
不明拳理练不好太极拳？掌握平衡协调2点让新手不再迷茫 新手练太极拳常因不明拳理而迷茫，抓住“平衡”与“协调”两点很关键。平衡是构建三维支撑体系，协调是以腰胯为枢纽全身联动，还有身法要诀及进阶训练方法。#新手练太极拳 #练好太极拳的方法 #太极拳要领 #太极拳身法 #润圆太极
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陈虹熹学太极5月前
如何把太极拳打得流畅？ #太极 #太极拳 #太极养生 #太极拳教学 #陈虹熹讲太极
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共享太极1周前
缠丝功是太极拳的基本功，尤其在陈式太极拳中占据核心地位，通过螺旋式运动协调全身，培养缠丝劲（螺旋劲）。#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦
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太极园8月前
#太极拳博大精深#虽变化万端而理为一贯
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杨姐1周前
太极拳外三合指的是 手与足合、肘与膝合、肩与胯合。各部位的协调配合，是形成整体发力的基础。#太极 #正能量 #生命在于运动健康在于行动
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太极赵天一3周前
太极小白别慌!不用怕没基础!赵老师从呼吸调顺、动作拆解教起，哪怕是零基础的上班族、宝妈，也能快速找到发力感。练完浑身通透，比刷手机放松更实在。#深圳天一太极 #深圳太极拳 #增强免疫力我们在行动 #深圳太极拳馆 #一起来锻炼
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张孝君洪式太极拳1周前
太极推手，刚柔并济、巧借外力，于攻防的瞬息万变间随势而动。长期接手习练，能极大提升反应速度与身体协调性灵敏度，且其舒缓动作促进气血畅行，为心脏注入活力，瞬间发力，迅雷不及掩耳之势，只有周身一家才能做到，得心应手的同时，从而可提高脏腑功能，增强造血能力，助力血管弹性，改变肾功能异常，让男人重振雄风，焕发健康生机。 每日与专业高手切磋，仿若投身于一场没有硝烟却暗流涌动的激战。高手们技术艺术精湛、思维缜密，与之交手，压力如汹涌浪潮扑面而来，却也点燃了内心斗志。在激烈碰撞中，短板无所遁形，长处得以借鉴，自身技艺如经烈火淬炼，才会实现质的飞跃。 #原创视频 #日常训练
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国术太极凌霄龙3月前
内家太极十三式 动作的关键在于身法步伐的协调配合，所谓上下相随内外相合也！#太极拳#内家拳 #武术
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太乙游龙拳李丹3月前
乙游龙拳双龙戏球式教学，让你轻松掌握腰、腿、手的协调统一！#太乙游龙拳 #太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极养生动起来
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太极·玉明4月前
你不一定协调#太极拳 #太极养生 #简单易学 #太极 #一学就会
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凌空太极昆仑1月前
灵活与力量 太极拳缠法也。灵活与力量的兼顾。 #太极拳#太极拳发力 #推手
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李太极2周前
#太极拳：太极拳下盘虚实分明的妙用！ 下盘虚实分明，其作用远超越技击与力量层面，是周身协调与能量高效传导的基石。 一，引动上身松柔。 下盘如磐石般稳固，为上身提供了坚实的支撑，肩、肘、腕等关节方能真正放松。 二，活化气血循环。 双腿重心的有序交替，如同对下肢血管进行有节律的按压与舒张，极大促进末梢血液循环，能有效缓解久坐带来的气血淤滞，达到养生效果。 三，强化核心枢纽。 虚实的转换并非简单的重心移动，其动力源在于腰胯的立体旋转与折叠。 四，铸就动静之机。 下盘沉稳的虚实结构，赋予身体在静态中蕴含随时启动的潜能，在动态中保持随遇平衡的稳定。是太极拳“以静制动”、“后发先至”的战术基础，将身体打磨成一座动静随心、收放自如的活堡垒。
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问道学堂1周前
#上热門 #太极 #力量训练 #太极养生
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国术太极凌霄龙4月前
浑身处处是丹田 真正的太极拳可以把身体练通练活，身体达到高度协调，所谓上下相随，内外相合也！#太极 #内家拳 #中华武术博大精深
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辉华太极养生4月前
练太极拳要学会独处#太极拳 #养生之道 #光合计划
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阿宇打拳👊2周前
陈氏太极连招组合式 金刚捣碓 单鞭 招式连绵不断 锻炼身体协调#金刚捣碓 #全民健身 #健身
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国术太极凌霄龙4月前
浑身无处不丹田 把身体真正的练活练顺了，身体高度协调的表现！#太极#内家拳#实用拳法
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