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静儿家6月前
小火慢炖的熬菜里藏着汉中人的乡愁，五花肉炖出油脂香，豆腐软嫩入味，土豆粉糯，包菜吸满肉汤，泡着汤汁连吃三碗米饭才过瘾#记录真实生活 #我的乡村生活 #农村生活 #新农人计划2025 #熬菜
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小白饭饭记4月前
一碗包菜鸡蛋清汤面，10分钟开饭！ 汤汁浓郁，软烂鲜香超美味，有菜有蛋，做法简单，赶紧去做！#宝宝辅食 #美食 #美食教程 #面条
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小王有点闲4月前
今天来点素的 不加一滴水的低卡蔬菜锅 懒人版一锅出 蔬菜吸饱汤汁 鲜美又掉秤 #蔬菜锅 #掉秤神器 #美食教程 #水油焖菜 #邪修做饭有多简单
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海盐胡椒酱1月前
水油焖菜系列～低脂低卡的包菜粉丝焖虾，虾仁Q弹饱满，包菜和粉丝吸满了汤汁，超级入味；#快手菜 #一人食记 #减脂美食 #低脂低卡餐 #生活化减脂
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小羊的低卡日记🐑3月前
低卡减脂餐：清蒸包菜 | 清清爽爽适合没胃口的夏天，怎么吃都不腻！快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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JJ喊你吃饭啦3月前
猪肉包菜炖粉条这样做也太香了吧！😋 配馒头配米饭都是一绝，猪肉q弹，包菜软嫩，粉条裹满裹满了汤汁，快跟我学起来吧！ #猪肉包菜炖粉条 #美食vlog #家常菜 #美食 #在家做美食
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Lucia露子子（低卡版）1年前
减脂食谱➕1：包菜滑鸡！年度个人好评第一，这个配方真真的绝了，太香了，包菜清脆爽口，鸡肉嫩滑入味，汤汁蒜香浓郁！巨下饭，好吃极了，跪求减脂人去做！#减脂餐 #减脂食谱 #减脂餐教程 #包菜 #创作灵感
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北方有家1月前
来自俄罗斯的包菜卷它有着浓郁奶白色汤汁，和略带酸度的发酵，这会是你们餐桌上的新宠儿吗？
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幺妹想摆烂6月前
一滴油不用也能做出来一道美味的贵州菜！包菜直接洗干净用手撕小一点，用白开水煮一下搭配着辣椒蘸水，不用油也可以吃得很香！#农家菜 #乡村美食 #贵州特色美食 #农村生活 #家常美味
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草莓子酱🍓1月前
今天依旧是央视推荐的水油焖菜粉丝包菜焖虾滑，虾滑q弹鲜美，蔬菜吸满汤汁，嘎嘎好，吃多了也不会有负担！#水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 #低卡低脂餐 #快手菜 @DOU+小助手 @DO+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+上热门
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老胖儿的菜4周前
好做又好吃的包菜粉丝虾滑煲 QQ弹弹 粉丝吸满汤汁 太香啦 #美食教程 #抖音美食推荐官 #下饭菜 #热点小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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煮面日记4月前
太过瘾了❗️复刻路边摊🥡包菜炒土豆粉 🥔🥔应我，一定要试试这个土豆粉！真的是滑溜溜的巨入味，巨巨巨好吃💥 软糯Q弹，吃起来好有嚼劲每一根都挂满汤汁，吸溜一口真的香迷糊了😭…… 🛒食材：土豆粉、鸡蛋、包菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、 👉调料：生抽、老抽、蚝油、鸡精 土豆粉的Q弹软糯配上鸡蛋➕菜丝~口感丰富！1️⃣0️⃣分钟就能搞定，非常适合打工人回家做的快手菜！ 厨房小白也可以轻松做出、快去试试吧🐛🐛🐛真的巨香！ #煮食姨 #一人食记#土豆粉 #炒土豆粉 #土豆粉好好吃
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云菜卷er1月前
今天依旧是一滴水不加的焖菜系列，包菜粉丝焖虾滑！碳水膳食纤维蛋白质一锅出，虾滑Q弹有嚼劲，蔬菜和粉丝都吸满了料汁，真的美味又满足！#低卡低脂餐 #水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 #秋天的第一口鲜 #健康饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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半颗牛油果1月前
今天继续奉上一滴水不加的焖菜系列，包菜粉丝焖虾滑，蛋白质碳水膳食纤维都有，虾滑QQ弹弹，蔬菜和粉丝吸满了汤汁也超级入味，真是美味又简单！#水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 #做饭绝招让我学到了#一个人在家也要好好吃饭
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娜椒姐的美食3月前
别人扔了不用的包菜叶子我捡回来做我们西北几千年历史的家家户户必须做的浆水，浆水是我们西北人的解暑神器，酸香独特，汤汁清香#甘肃浆水#抖音美食教程 #抖音美食创作人
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887—！“”1月前
餐后一小时血糖9.5 菜谱分享技巧：炒鸡汤汁收尾前要略咸，包菜要炒出水再加盐#好好吃饭 #日常分享 #糖人饮食
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向阳而生1月前
包菜手撕的比刀切的好吃！边缘不规则，挂汁更足更入味！ 五分钟搞定，零失败，专治没胃口！ #做饭小技巧 #懒人食谱 #美食教程 #家常菜
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德善呐6年前
两块钱的包菜加上秘制酱汁，就能炒出一盘下饭菜，你们快来学😂#1111抖音好物发现节 #我是美食创作者
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易南平7月前
羊肉包菜這樣做太絶了！軟嫩多汁，一口爆香｜零失敗家常菜 【超下飯的羊肉包菜】今天分享一道超級美味的家常菜——羊肉燉包菜！羊肉軟嫩不羶，包菜吸滿湯汁，搭配秘製調料，香到停不下來～ 📌 爲什麼你要學這道菜？ ✅ 做法超簡單，新手也能一次成功#美食推荐 #爱生活爱美食 ✅ 羊肉鮮嫩多汁，包菜甜脆入味 ✅ 成本低但味道高級，宴客也適合 ✅ 一鍋搞定，連米飯都省了！ 👨🍳 跟着我的步驟做，保証不翻車！ 喜歡的話記得點讚+訂閱，每週更新超實用美食教程！ #羊肉料理 #家常菜 #下飯菜
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好好很好1月前
必须感谢央妈，水油焖菜太适合懒人了，包菜粉丝焖虾滑，碳水膳食纤维蛋白质一锅出，妥妥的减脂餐，虾滑Q弹鲜嫩，包菜金针菇粉丝吸满汤汁，好吃又健康#减脂人吃饭有多省事 #粉丝虾滑 #低脂低卡餐 #水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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云菜卷er1月前
今天依旧是低卡又美味的焖菜系列：包菜豆腐焖鸡腿！这样做出来的鸡肉鲜嫩又爆汁。豆腐吸饱了汤汁超入味，包菜脆嫩又爽口真的超赞！#减脂人都来吃水油焖菜 #做饭绝招让我学到了 #低卡低脂餐 #干净饮食 #包菜焖饭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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漫半拍的小阿元1月前
天气冷了就要吃暖暖的砂锅煲！🔥包菜和油豆腐的搭配简直一绝，吸饱汤汁的油豆腐一口爆汁，太好吃了！#砂锅美食 #降温了一起吃饭吧 #懒人一锅出 #抖音美食创作人 #做饭好吃的秘诀
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乐姐小厨5月前
西红柿包菜炖牛腩，酸甜开胃，超下饭#家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #牛腩#健康美食自己做
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胖达麻麻1月前
不用爆炒，用水油焖菜法做包菜粉丝焖虾滑，健康美味无油烟！ 碳水膳食纤维蛋白质一锅出，虾滑Q弹有嚼劲，蔬菜和粉丝都吸满了汤汁，真的美味又满足。减脂期也可以疯狂炫！#水油焖菜 #低卡低脂餐 #家常菜 #懒人美食 #健康饮食@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加上热门
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王老九和彭老大6月前
窝浆水 天热又该窝浆水了，今天用西芹和包菜，给大家分享没有引子怎么窝浆水。#美食教程 #浆水 #浆水菜 #夏天吃什么
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一颗梨🍐（减脂版）2周前
虾滑Q弹，包菜和粉丝吸满了汤汁，身材管理期来这么一碗，别提多满足了！#减脂饮食 #减脂餐 #水油焖菜
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阿虎美食记6月前
凉拌包菜这样做颜色绿口感脆入味好吃又下饭#凉拌菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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阿呸的做饭日记🍳1月前
家常味才最挠心！包菜脆嫩裹着酱香，粉丝吸满油润汤汁，一口下去软韧带劲，简单一炒就是能炫两碗饭的快乐～#做法简单又营养 #家常菜 #家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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江小豆🍳1月前
今天依旧是用水油焖菜法，来做包菜粉丝焖虾滑！一锅焖出鲜美滑嫩！包菜清甜，粉丝金针菇吸满汤汁，虾滑Q弹！低卡又营养！#一锅出家常做法 #美食 #包菜粉丝#水油焖菜 #懒人美食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雯雯☆1周前
汤汁浓郁的罗宋汤让人食欲大开#罗宋汤 #晚饭吃什么 #美食教程
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听劝轻装前行1周前
带你看看减脂期吃法有多简单！今天吃的是跟着中国膳食指南做的“水油闷菜”包菜粉丝焖虾滑。虾滑Q弹，包菜粉丝吸满汤汁。#低脂低卡餐 #减脂餐 #健康饮食
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小鹿不爱做饭3月前
幸福有很多种，有人给你做包菜虾滑卷是其中一种#美食vlog #一人食记 #娃娃菜虾滑卷 #包菜卷虾滑 #邪修做饭有多简单
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小曹厨房4周前
包菜和西红柿太绝配，教你从没吃过的做法，这样做比吃肉还香
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仙聚居8月前
白灼包菜 #家常菜
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爱丽丝2月前
当代年轻人做饭有多省事，中国膳食指南的水油焖菜法轻松搞定，低卡高蛋白的包菜豆腐焖虾仁，包菜清甜脆爽，豆腐吸满汤汁，虾仁QQ弹弹，超级满足！#自己下厨是什么体验 #减脂餐能有多好吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #从好好吃饭开始爱自己 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小C同学1周前
今天是一滴水不加的焖菜系列，包菜粉丝焖虾仁，水油焖菜做法真的太适合厨房小白了。虾仁Q弹有嚼劲，蔬菜和粉丝吸饱汤汁，真的巨巨巨鲜。#懒人美食 #低脂低卡餐 #水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 #秋天的第一口鲜
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我要瘦1月前
今天依旧是焖菜系列，包菜焖虾滑。碳水膳食纤维蛋白质一锅出，虾滑Q弹有嚼劲，蔬菜和粉丝也吸满了汤汁。#低脂低卡 #水油焖菜 #健康减脂 #懒人快手菜
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风行者4月前
自制浆水教程，手把手教你制作浆水，美味又解暑。浆水是以蔬菜（如芹菜、包菜、苦苣等）为主要原料，混合面糊乳酸菌发酵而成的酸味汤汁，其历史可追溯至汉代，明代《本草纲极》记载其“调中益气，止咳消食”的功效，夏天来一碗浆水面解暑消食嘹咋咧！#民间传统美食 ###营养美味又健康# 浆水#自制
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大Yingerの厨房日记4月前
唯有美食不可辜负，干净饮食治愈系晚餐｜鸡翅与包菜的温柔邂逅 🌿突然发现 用食物，分享生活，记录生活 比照片更有温度 🍗「蜜汁鸡翅」 ▫️鸡翅静静躺在酱汁里的样子 ▫️煎制时滋滋作响的金黄瞬间 ▫️最后出锅的仪式感 🥬「清炒包菜」 ▫️蒜片在热油中跳舞的香气 ▫️大火快炒时升腾的锅气 两道菜我都用了跟着厚皮橙学的油浸大蒜 📝今日厨房小确幸： "原来幸福就是 鸡翅刚出锅时烫到手指的惊呼 和包菜脆生生的清甜" 让我们在烟火气中寻找生活的小美好💫 #抖音美食创作者 #抖音dou➕上热门话题 #不可辜负的美食 #上热门话题5000亿流量 #治愈系 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @厚皮橙 @与辉同行
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汪仔的食谱日记2周前
包菜肥牛千层果然还是韩式辣味的好吃 有菜，有肉，汤汁美味，做法还简单！ #美食教程 #白菜肥牛锅 #在家做美食 #减脂餐
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每天给自己做顿饭7月前
你的理想体重是多少斤？#太香啦 #健康饮食 #减脂晚餐
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苏叶1月前
今天继续水油焖菜系列｜包菜粉丝焖虾滑，碳水膳食纤维蛋白质一锅出，这真的是妥妥的懒人减脂餐，虾滑Q弹嫩滑，包菜、金针菇和粉丝吸满了汤汁，真的巨好吃，健康饮食就是这么简单#减脂人吃饭有多省事 #一个人在家也要好好吃饭 #适合减脂期的清淡饮食 #粉丝虾滑 #做饭绝招让我学到了 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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饱饱食糖🍳1周前
一滴水不加的焖菜系列，包菜粉丝焖虾滑！碳水膳食纤维蛋白质一锅出，虾滑Q弹有嚼劲，蔬菜和粉丝都吸满汤汁，真的美味又满足！#低卡低脂餐 #水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 #健康饮食
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卢一一2周前
今天依旧是一滴水不加的焖菜系列！包菜粉丝焖虾仁🍤粉丝和蔬菜吸满了汤汁，减脂期也可以放心吃，碳水膳食纤维蛋白质一锅都有了！做法简单又好吃👍#低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜 #家常菜 #简单又好吃
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小娟呀❗️（三胎宝妈）1月前
一滴水不加的包菜粉丝焖虾滑，碳水膳食纤维蛋白质一锅出，虾滑 Q 弹有嚼劲，蔬菜和粉丝都吸满了料汁，真的美味又满足！#水油焖菜 #低卡低脂 #健康饮食 #秋天的第一口鲜
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范哒哒2月前
包菜炖豆腐的搭配真是百吃不腻，豆腐外焦里嫩，吸满汤汁，低卡还巨好吃～#谁懂这一锅大锅菜的含金量啊 #下饭菜 #包菜炖豆腐 #低卡低脂餐
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欣妈爱做菜2周前
不加一滴水焖出来的包菜粉丝虾滑，蔬菜和粉丝吸满了汤汁，虾滑Q弹有嚼劲。低卡低脂又美味#低卡低脂餐 #水油焖菜 #强烈推荐 #粉丝虾滑 #太好吃了
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饭饭要吃饱3周前
今日份焖菜，包菜粉丝焖牛肉，碳水蛋白质膳食纤维一锅出，牛肉嫩滑，包菜粉丝吸满牛肉汤汁，低卡又好吃。#低卡低脂餐#生活化减脂#减脂人都来吃水油焖菜#健康饮食#真实生活分享计划@DOU+小助手 @DOU+上热门
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耶喽橘橘🍊1月前
懒人减脂餐一锅出之包菜粉丝焖虾滑，虾滑q弹，粉丝吸满了汤汁，做法超简单，好吃又掉秤！#低脂低卡 #虾滑的神仙吃法 #水油焖菜 #懒人快手菜 #一锅出
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楚音1周前
操作十分钟！暖呼呼的减脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #神仙吃法
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想想吃点啥（备婚中）7月前
天热饭桌上怎么少得了这道凉拌素拼呢？学起来开胃吃到爽#凉拌菜 #金龙鱼小磨芝麻香油 #金龙鱼古法小磨 #金龙鱼头道小磨 #万能凉拌酱汁
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石丽2周前
好吃的凉拌包菜，好吃又下饭，快来试试吧#种草品牌
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蓝莓酱紫1月前
跟着厚皮橙做减脂餐，就知道减脂人吃饭有多省事，今天做包菜粉丝焖虾滑，包菜清甜，粉丝吸满汤汁，虾滑Q Q弹弹，低卡又低脂。#减脂人吃饭有多省事 #适合减脂期的清淡饮食 #一个人在家也要好好吃饭 #做饭绝招让我学到了 #跟着厚皮橙做减脂餐
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肖肖气叭（饭搭子版）1月前
这道包菜粉丝焖虾滑吃起来低卡又过瘾 蔬菜吸满了汤汁 虾滑吃起来爽滑脆弹#水油焖菜 #包菜粉丝焖虾滑 #一人食吃饭指南 #懒人美食 #每天吃什么减脂
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美食侦探房5月前
很多朋友炒出来的干锅包菜一锅汤，看看饭店大厨是怎么做的，#下饭菜 #干锅包菜 #家常菜
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学点教做菜3周前
适合秋季的十五道健康家常菜 #家常菜教程 #家常菜的100种做法 #美食教程 #适合秋天的菜谱
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地瓜叶1月前
今天依旧是一滴水不加的焖菜系列，包菜粉丝焖虾滑，虾滑QQ弹弹有嚼劲，蔬菜和粉丝都吸满了汤汁，真的巨好吃，一锅出膳食纤维蛋白质碳水，真的太满足了#水油焖菜 #低卡低脂餐 #秋天的第一口鲜 #健康饮食 #厚皮橙
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周大头1周前
懒人热乎乎的#减脂餐 ！包菜粉丝虾滑 蛋白质膳食纤维一锅出，虾滑Q弹，包菜和粉丝吸满了汤汁！关键简单有手就会，好吃还没负担！#减脂期 #低脂低卡 #懒人美食
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娜还得是你5月前
原来减脂餐也是懂夏天的！包菜拌荷包蛋妥妥的掉秤王！#低脂低卡 #生活化减脂 #减脂期 #轻食 #吃瘦不饿瘦
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玖玖（家常菜）1周前
#今天吃什么 #一起学做菜 #晚饭吃什么 #教你做美食 #每天分享做菜 低脂清爽的灵魂小炒！包菜脆爽、胡萝卜清甜，鸡蛋软嫩得裹满汤汁，小米辣添上一抹鲜辣提味，不油不腻还解腻。大火快炒锁足鲜味，每一口都脆嫩多汁，配粥、拌面条、搭米饭都绝配，厨房小白也能轻松拿捏～
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牛油果酱🥑1周前
强烈推荐这道包菜粉丝焖鱿鱼，碳水膳食纤维蛋白质一锅出，鱿鱼Q弹有嚼劲，包菜粉丝吸满汤汁，太满足了😋#低卡低脂餐 #水油焖菜 #快手菜
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