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心李驿站4月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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昕岚师姐1月前
忙 焦虑 内耗，那是你自己在骗你的大脑，三秒解决这个问题#女性成长 #拒绝焦虑 #自我提升 #内容很真实
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羽师兄2周前
想摆脱恐惧担心，就要高度自律！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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睡前听本书3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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地瓜🍠地瓜（努力输出版💪🏻）4周前
允许一切都流过自己 #内耗 #如何不内耗 #大学生#焦虑 #vlog
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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是瑶瑶呀3周前
超绝心态，反复阅读，相信自己绝对有一天能摆脱内耗，加油👏#涨知识 #热门 #拒绝内耗 #保护自己的能量 #多学习
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每天读一本书1周前
《反内耗心理学》拒绝内耗，重找自信，做回自己。#青年创作者成长计划#读书分享 #拒绝内耗
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）10月前
上学胡思乱想、爱走神、内耗怎么办？ #高中 #学霸秘籍 #学习方法 #高考 #高中生活
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极限觉醒的木子1周前
先做垃圾，完成比完美更重要。#个人成长 #学习方法 #行动力 #认知觉醒 #拒绝内耗
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刘佳导师解焦虑1周前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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学霸思维说4周前
总因不学习而焦虑内耗怎么办？北大学霸的“松弛感”心法来了 #学习方法 #学霸思维 #松弛感 #焦虑 #拒绝内耗
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刘老师解焦虑5天前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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刘佳导师解焦虑4月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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张浩哥2周前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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春日负喧2周前
不熬夜不内耗，靠结构赢到底#高效学习 #学霸思维 #时间管理 #拒绝内耗 #精力管理
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无忌炼气养生1周前
一个方法，摆脱高敏感内耗！#拒绝内耗 #拯救不开心 #提升自己 #女生必看 #心念
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拒绝内耗的霏霏2周前
总是忍不住刷手机？3招夺回注意力#停止内耗 #时间管理 #自律 #戒手机#个人成长
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心理科郑医生5月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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莎莎徐3月前
如果考研中的你静不下心来，一直胡思乱想不妨试试这个方法吧！选择一个自己舒服的姿势闭上眼睛去感受，减轻自己的内耗。有时我在图书馆会遇到静不下心来的情况，我会在图书馆楼梯的一个无人的角落去进行冥想，过后心中的杂念也就消失了。（新手小白版-纯真实分享）#vlog十亿流量扶持计划 #26考研 #内容太过真实 #冥想 #一战成硕
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超格艳艳5天前
备考有点摆烂，学习没有方向的进！ 别做备考内耗党！关掉杂音沉下心，拒绝无效焦虑，全力以赴冲就完事儿，你紫腚上岸！#上岸 #教师编制 #河北教师招聘 #超格艳艳 #上岸上岸上岸上岸上岸
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朋友老莫5天前
过度思考内耗能量低 #焦虑#拒绝焦虑 #如何保持高能量状态# 停止内耗
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践行悟思集2周前
精神内耗耗尽能量，如何彻底改变？教你四招：接纳自我、课题分离、聚焦利弊、转为成长思维，告别胡思乱想，瞬间强大！#德元#德元营销修行#德元东方营销学#能量#精神内耗
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书悟人生5天前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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天意谈焦虑4月前
简单粗暴三句话，让自己告别胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #心态
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强壮生长录4天前
拒绝内耗的超强心态#每天进步一点 #成长之路 #看最简单的动画明白最深的道理 #创作人计划
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七月的读书笔记1周前
如何摆脱内耗？给你有用的三招#拒绝内耗 #停止内耗 #认知提升 #个人成长 #底层逻辑 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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观心实验室-讲焦虑3周前
告别内耗、胡思乱想的方法 #内耗 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #认知
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李彬教你考注会2周前
如何做一个不内耗的人？今天分享一个让我受益无穷的终极心态！#心态 #注会 #备考 #cpa #拒绝内耗
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张钰曼直播小助理1月前
姐姐逆袭经验分享 @Rose北大张钰曼（快速逆袭提分） 上学胡思乱想、走神、内耗怎么办？全网70万粉丝#北大张钰曼 #张钰曼 #高考 #逆袭
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张三三-4月前
被同学孤立、嘲笑怎么办❓拒绝内耗我来帮你#被同学嘲笑 #被同事孤立 #高中人际关系 #人际关系 #性格内向
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竹乡纪大叔3周前
拒绝焦虑，停止内耗#新农人#学习的意义
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vvJ＊4月前
高中生存指南：停止内耗，夺回你的能量 #2025湖南学生安全抖音大赛 #高中生心理健康 @湖南学生安全 #拒绝精神内耗 #同学互相帮助 #学习
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一姐心理话3天前
内心总是焦虑？你需要这三种生活养分 #个人成长 #拒绝内耗#焦虑 #智慧人生 #认知提升
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一眼万书4周前
《阅读心法》拒绝内耗，提炼心法，爱上阅读，5分钟聊聊~ #学习 #日常 #生活 #阅读 #分享
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骞之心理4月前
如何跳出胡思乱想和臆想 #胡思乱想 #精神内耗 #杂念 #妄念 #焦虑
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杨小柳1周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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可可灵Kiki5月前
一段话彻底治愈正在焦虑的你。 从今天起，放下过度的内耗和迷茫。 只要挺过去，跨过去，你会发现好运在等你。 #女性智慧#学会放过自己#拒绝焦虑
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广昌和一家庭教育1周前
停止内耗你并不孤单#内耗#自我成长#心理#学习
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福手4天前
克服精神内耗#精神内耗
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荔枝日记6天前
向扎十一惹学习，拿回自己的主体性！#女生必看 #拒绝焦虑 #停止内耗 #日常生活 #打工日记
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心理•密码3天前
别再预支焦虑！教你一招杀死内耗。#焦虑 #内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自渡自愈
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张小华3周前
三句良心话，谁听谁受益，特别是爱胡思乱想，经常内耗的人更要耐心看完！#心理学#胡思乱想#内耗#开心就是幸福
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Sop.Wang1月前
#声乐 #美声 坚持这样的学习作风 一定会坏端端的好起来的！ 拒绝内耗
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心理•密码1周前
想要停止胡思乱想，就要想办法远离你的想法，或者从那个想法里跳出来。#停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
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凡程老师睡眠观4月前
拒绝精神内耗 #精神内耗 #胡思乱想 #睡不着 #失眠 #养生健康
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卓界情感课堂4月前
再也不会内耗自己，只专注自己，睡眠质量好，一切都顺了！#大齐语录#卓界传媒 #人性情感
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疯媳妇碎碎念1周前
姐妹们，别焦虑内耗，大胆在生命中引入变量，一定会有新的收获！向@橘子面包🍞 学习的第5天，希望我们都越来越好，一起加油呀！#自我提升 #女性成长 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #认知觉醒
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小小的奇遇🍀1周前
停止内耗，就现在！别让大脑预演杀死你的行动力#拒绝内耗 #行动决定一切 #执行力 #女性智慧 #创作人计划
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鲍禧福3周前
拒绝精神内耗，好好爱自己，看书不能白看，得有营养有收获有输出
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阿紫.2周前
如何拒绝精神内耗，10个方法听完照做学习道家思想拒绝精神内耗 #女生必看 #拒绝精神内耗 #道家思想 #阿紫 #我的道士朋友
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铎铎多浇水3天前
像儿子学习，拒绝内耗焦虑#原创视频 #日常生活 #亲子 #夫妻相处之道 #创业日记
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睡前一本书1周前
第10集：睡前一本书，今天我们讲《如何停止胡思乱想》停止内耗，做情绪的掌控者。#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #个人成长 #焦虑 #自我疗愈
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悟道的枭3月前
如何摆脱内耗？ #积极又向上 #女性智慧 #拒绝内耗 #国学文化 #提升自己
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明心讲焦虑5天前
每天默念4个字，摆脱焦虑内耗#焦虑 #胡思乱想
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聚焦高中教育者1周前
被孤立了-拒绝内耗#正能量分享 #努力成为最好的自己 #希望能帮助到有需要的朋友 #每天学习一点点 #青春期教育
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Alisa爱学英语1周前
#英语 #英语学习 #能量 #抖音热门 每天喊一下，拒绝自我内耗
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雅老板的妍究所1月前
你累不累？整天胡思乱想！！！30秒让你停止内耗#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #女性智慧 #自我成长 #正能量
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心理•密码4周前
胡思乱想停不下来的时候，就试试这个方法，把自己的思绪拉回到当下。#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #停止内耗 #静心养性 #自渡自愈
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璐璐20254天前
成年人的自律，从拒绝内耗开始 #停止内耗 #女性成长 #自律上瘾
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