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张年芳2周前
世界慢阻肺日:怎样守护你的呼吸健康? 世界慢阻肺日:怎样守护你的呼吸健康? 慢阻肺,这一被称作“隐形杀手”的疾病,常常隐匿于我们的生活之中,不易被察觉。2025年11月19日是第24个“世界慢阻肺日”,其主题为“呼吸不顺畅,当心慢阻肺!”这警示着我们,每一次顺畅的呼吸都显得弥足珍贵。 图片 慢性阻塞性肺疾病,是我国最常见的呼吸系统疾病,也是仅次于高血压、糖尿病的第三大常见慢性病,简称慢阻肺,主要由长期吸烟、空气污染、职业暴露、下呼吸道感染等因素引发,给患者的生活造成了极大的困扰。据统计,慢阻肺在40岁以上人群中的发病率高达13.7%。一旦确诊,患者的生活质量将遭受严重影响,甚至在静息状态下也会感到呼吸困难。 那么,怎样才能在早期识别慢阻肺呢?首先,留意自身呼吸是否顺畅,是否存在持续的咳嗽、咳痰或气喘症状。尤其是对于吸烟者或长期接触有害环境的人群而言,健康检查显得尤为关键。定期进行肺功能检查,了解自己的肺部健康状况,是预防和治疗慢阻肺的重要环节。 图片 除了尽早识别,预防慢阻肺更为关键。戒烟是首要任务,吸烟不仅是引发慢阻肺的重要因素,还会加重病情的发展。同时,要注重改善居住和工作环境,避免接触有害气体和粉尘,保持空气流通。加强锻炼,增强身体免疫力也是对抗慢阻肺的重要举措。每天坚持适量的有氧运动,例如散步、慢跑等,有助于提升肺活量,改善呼吸功能。 图片 在饮食方面,患者应保持营养均衡,多摄入富含高蛋白和维生素的食物,如鱼、肉、蛋、奶以及新鲜蔬果,这些都有助于增强体质。此外,保持充足的水分摄入,有助于稀释气道分泌物,减轻呼吸道负担。 慢阻肺的防治,需要我们每个人共同努力。通过增强对该疾病的认知,关注呼吸健康,让我们在这个“世界慢阻肺日”一同行动起来,呵护自己的肺部健康,让呼吸更加顺畅!#健康科普在抖音
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