您是不是在找：

小陶爱运动4月前
帕梅拉天堂虐腹不是盖的#瘦腰腹 #练出马甲线 #帕梅拉 #腹肌马甲线
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2987
Keep课代表4年前
好评率超高的【瘦腿】课程来啦~~帕梅拉10分钟双腿高效燃脂训练，边听歌边瘦腿！跟着帕姐暴汗甩脂~#瘦腿 #健身
00:00 / 10:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜准备好和你的马甲线说hi了嘛?一起训练我们的腹斜肌 让侧腰曲线变得更加紧实好看～ 又是一个高强腹部训练 和我一起来挑战! 本次训练集中训练腹斜肌 如果你的腰侧线条不明显 你需要增强此处的肌肉力量  更强的腹斜肌力量可以有效帮助我们保持良好姿态，保护颈椎 防止背痛，同时你将和腰侧赘肉说拜拜～马甲线指日可待 参考负重：2个水瓶或小重量, 建议在0.5至4kg之间 如果感觉太难 不要放弃 不要负重 尝试坚持下来再一点点增强力量 #帕梅拉 #好身材练起来 #抖音全民健身计划
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帆仔不加班_1年前
昨天追平了极速 我真的疯了🆘｜偶遇完帕姐以后看不了剧了 每看一下就会回忆起帕姐那张精致小脸🥹｜在曼谷的家人们走路上一定别忘了东张西望哈哈哈惊喜就在你身边 #pavelphoom #极速恋人 #他泰女孩
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4484
铁匠世家锻打刀9月前
今天用一箱“马氏体钢王”9cr18mov锻打菜刀，锻打过程竟无杂质掉落#手工锻打菜刀 #打铁老手艺 #铁匠世家 #家用厨房菜刀 #斩切两用刀
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
蜡笔大舅3月前
指哪打哪的一天，累累的很安心#vlog日常 #減肥 #居家运动健身 #内容太过真实 #帕梅拉
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2194
汐汐已瘦80斤1年前
🔥不愧是帕姐 🫢没有弹力带也能练（上弹力带效果更快） ✅针对大腿内侧多余脂肪 ✅改善假胯宽 ✅巨减大屁股 梨形姐妹一定要多做多做多做！臀桥 各种臀桥你们就放心练‼️ ⚠️建议：有弹力带-每天1️⃣遍 无弹力带每天2-3遍 ‼️‼️‼️‼️‼️真的我亲测有效‼️‼️‼️‼️‼️ #臀腿训练 #臀部训练 #腿部训练 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蜡笔小安-16月前
帕梅拉10分钟水瓶手臂塑形，甩掉拜拜肉，肩背塑形！#健身女孩最酷 #帕梅拉 #小动作大作用 #变瘦 #手臂训练
00:00 / 10:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4382
大嘴抓饭品牌创始人帕姐5月前
带大家看看夏季的大嘴无花果农庄#dou上热门 #吃喝玩乐 #院子生活 #新疆美食 #大嘴抓饭
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑在瘦6月前
掉秤30斤私藏：帕梅拉王炸三件套！ 不知道练什么，跳她准没错！#暴汗燃脂瘦全身#减脂#自律#帕梅拉#运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9947
莉莉燃脂日记4月前
【跟练版】帕梅拉3分钟快乐燃脂舞 全程无跳跃 新手零基础✔️生理期✔️大基数✔️都可以跳💃还可以作为热身操🔥唤醒全身 简单好跳❤一遍就会❗️快乐暴汗❗️#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
福鹿鹿lulu4月前
高能量P人 独处的一天能做多少事！#日常vlog #高能量 #vlog #我的护肤日常 #p人
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大牙的分享5月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
00:00 / 23:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁蛋妹妹3月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1743
娱小圈3年前
喜大普奔，没想到帕姐也来抖音直播健身了！帕梅拉女孩快动起来吧！ #帕梅拉首场抖音健身课来啦 #抖音全民健身计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜♥️一个小性感小华丽&复古的DISCO燃脂舞蹈! 爱自己 每天都是情人节♥️&谢谢你们对我的爱！真开心能和你们成为一起通过视频训练的好朋友 & 我一直都会陪着你们一起变得更好～ 依旧是在音乐下欢乐舞蹈的我，希望你们也能开心的完成这个动感的LOVE燃脂舞蹈～ 我相信你们一定能跟上我的舞步:D 快和我一起心动舞蹈吧♥️ #帕梅拉 #健身打卡 #抖音全民健身计划 #520为爱健身
00:00 / 10:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大牙的分享2年前
过年胖了3斤全涨腿上了，赶紧帕梅拉hiit练起来，减掉过年幸福肥～#帕梅拉燃脂操 #在家减肥 #节后甩肉大作战 #高效燃脂 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 10:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5331
阿坝《帕姐》东达锅庄🐑1月前
#看过来 希望大家喜欢💕
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
一如初见1年前
今晚脸都笑烂了，想这个游戏的人暴赞#poohpavel #极速恋人 #帕姐噗噗 #pavelphoom #pooh噗噗
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1508
一如初见1年前
被帕姐声东击西笑死#poohpavel #极速恋人 #极速恋人泰剧 #泰星 #pavelpooh
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1896
帕梅拉PamelaReif3年前
大家好，很高兴来到抖音！希望以后大家可以跟我一起在抖音坚持健身，如果你有发布健身视频或者图文，可以带话题#潮流运动笔记 @我 哦#帕梅拉入驻抖音 #宅家健身新花样
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雅雅雅哥5月前
被生活困住了？去看场演唱会吧！ #内容太过真实 #中年女装穿搭 #时尚 #演唱会vlog #dualipa
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3011
__W文1周前
#行走的荷尔蒙 #poohpavel 帕姐绝对属于社牛😎
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
@易大师5年前
魔都土豪姐，开着保时捷帕拉梅拉出来逛街了，气场十足，这车是不是最美轿跑吗？大家觉得呢？有没有心动的感觉啊！😊
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3538
银珠呀3年前
你们又爱又恨的帕姐又来啦！大腿内侧duang duang肉消失术就在今天这一节！快艾特你的摆烂姐妹一起来#燃脂的一百种方式#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #一起来锻炼 #全民健身 #抖音全民健身计划 #帕梅拉 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #运动健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 11:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3378
Carina陈自律2年前
太欢乐了🔥帕梅拉新春兔子舞✅简单爆汗跳到上头‼️#一起来跳新春健身兔子舞 #元气恢复计划 #帕梅拉
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小岛大瑀2年前
127跳到100❗️❗️无跑跳燃脂绝了🔥还得是帕姐 #抖音健身房 #减肥 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是帕姐呀2年前
女人最飒的搭配—西装#大码女装 #西装 #穿搭 #是帕姐呀 #帕姐教大码穿搭
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
harashizuka2年前
瘦腿就练帕梅拉‼️硬壳瘦腿🔥改善假胯宽#瘦腿 #居家锻炼 #帕梅拉 #减肥
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞668
明妃爱健身1年前
帕梅拉又一个经典🔥相比内啡肽，这个更适合掉秤燃脂。#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉 8min腹部训练&Christopher 腹部是他的弱点我们一起来折磨他～这次练到腰线上腹和下腹 来一起吧！#变美变瘦变好看 #宅家健身新花样 #潮流运动笔记 #居家锻炼 #帕梅拉 #客厅就是运动场 #腹肌
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西安老王精品贰手车1周前
骨折价新款帕梅 #保时捷 #保时捷帕拉梅拉 #西安老王精品二手车 #西安二手车 #同城二手车
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉-12分钟慢速腹部｜轻松舒缓训练 钢琴伴奏 高强腹部运动？不！本次训练可能是你做过的最舒缓腹部训练～不知不觉中你就完成了腹部训练 慢速训练+钢琴乐伴奏系列——钢琴乐总是能让我们完全放松，集中精力在当下。我们的流训练也伴随着音乐+意识流一起。此外，在结尾处我还加入了几小节拉伸，希望你们能更加放松 本次训练会帮助我们训练整体核心——上下侧斜腹部力量及稳定性。非常适合在慢速训练日+普拉提训练搭配使用 希望你们喜欢慢速训练系列～ #帕梅拉 #抖音健身课 #帕梅拉健身教学
00:00 / 14:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是一只九龄1周前
在？ 点进来听露帕“咔嚓”脆响！ #共鸣奇遇有趣多多 #露帕 #cos
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
祥和1周前
#锅庄 #民族舞蹈 #最炫民族风 #大家一起来 #舞出精彩
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
大牙的分享4周前
帕梅拉瘦腰腹1小时跟练版 #腹部训练 #瘦腰腹 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼身体
00:00 / 53:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1215
西门坤1周前
杭州club红黑榜 #酒吧 #抓手指 #夜生活开始了 #club 从夯到拉！
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
章鱼大王🐙2月前
普通女生第一眼美女养成计划，摆脱路人感速成篇！#0成本变美 #美女养成 #普通女生如何变美 #变美思路 #审美提升
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6506
帕姐1周前
#女性智慧 #创业 #整活 @居玛古丽
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2839
阿Q在减肥（已瘦十斤版）3月前
#抖加 小基数暑假逆袭，7天瘦10斤帕梅拉跟练#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 10:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1566
小陶爱运动7月前
帕梅拉10分钟站立哑铃手臂训练❗️酸炸了！#健身 #居家锻炼 #帕梅拉 #瘦手臂 #好身材练起来
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1756
湖南花鼓戏刘伏英4月前
#我要上热门🔥 湖南花鼓戏《桃花帕》3，这段以顾勇的血泪控诉，撕开人间惨剧的一角——强抢民女、暴行夺命，字字如刀刻出底层百姓的苦难。花鼓戏的悲腔里，既有对恶势力的愤懑，更见普通人为正义发声的孤勇，听得人拳头紧攥、血脉偾张。#湖南花鼓戏刘伏英 #传播地方戏曲文化 #真人真唱 #台上一分钟台下十年功
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
BL二龙2月前
#极速恋人 第二季第六集6-1 噗噗吃醋搬走，帕姐喝醉摔倒，噗噗在监控看到又气又心疼 #帕姐 #噗噗#吵架 #买醉
00:00 / 14:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4323
泰兰德海王0121（AB上头）3月前
心的唯一，第一集上#泰剧推荐
00:00 / 19:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜来和我一起来欢乐有氧燃脂吧!♥️ 非常感谢充满动力并自律的你们♥️通过网络和我成为朋友 一起训练,一起变得跟好! 希望能和你们在未来的日子里一起流更多的汗 拥有更多的腹肌和笑容，当然我也一直是你们的魔鬼教练帕梅拉～你们准备好了吗？ 本次欢乐有氧应该是我最喜欢的运动系列之一～ 趣味有氧高效燃脂的同时也能拥有更好的心情! 等不及看到你们的反馈～希望里面的天马流星拳让你们一天都有好心情♥️ #帕梅拉 #抖音全民健身计划 #让健身成为一种习惯
00:00 / 12:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦片卡蜜尔(峡谷1300分青钢影)1周前
新英雄"亚恒"登场 跟随主播了解亚恒对线 连招 出装 符文吧 #lol #游戏日常 #新英雄亚恒 #麦片青钢影
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青青QING1周前
帕姐的走路狂粉(●'◡'●)#死亡使者 #poohpavel #pavelphoom
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3101
都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
帕梅拉-大腿内侧塑形训练 全程无站立充分激活大腿内侧肌肉 紧实大腿 紧致腿部线条 一起练起来吧#创作灵感 #帕梅拉 #居家锻炼 #瘦大腿内侧拜拜肉 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2314

简介:

您在查找“帕姐4000刀乐花在哪”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 19:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: