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CCTV生活圈1年前
红薯其实不属于全谷物 @抖音小助手
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管好六匹马8月前
常见的粗粮杂粮有哪些？哪些才是全谷物食物？ #王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #王星生活
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王诚—胃早安健康6月前
这些杂粮再不吃就亏大了！#全谷物 #盼啃客 #盼啃客后生元煎饼 #膳食纤维 ##生活常识
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Nihewan泥河湾杂粮专卖店4天前
关于杂粮的这些知识你都知道哪些呢？ 欢迎补充到评论区~ #五谷杂粮 #杂粮 #全谷物 #主食 #科普
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食材营养价值解读7月前
#健康科普 ##健康养生 #绿豆
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食安鉴定官7月前
#粗粮#全谷物#营养健康
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消化内科郑培奋1周前
减肥不要断绝碳水，控制好量选对碳水很重要 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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胃早安健康科技6月前
主食你吃对了吗？你知道应该吃这些全谷物粮食吗？#胃早安 #全谷物#绿豆 #黄豆 #科普
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赵米亚4天前
#创作灵感 #全谷物 #杂粮 #粗粮 全谷物、粗粮、杂粮，你吃对了吗？#每日分享
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清尘3月前
绿豆营养价值高 #养生 #养生就是养健康
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物时，生活知识搬运3月前
生活小常识之膳食纤维
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粮心肖掌柜4周前
都在推荐吃全谷物，一条视频让你了解常见9种全谷物的优缺点。#全谷物 #全民健身 #推荐
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赫赫姥爷7月前
全谷物杂粮粥 #老年人饮食 #燕麦黑麦#赤豆绿豆#糙米玉米#食物养生
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张溢营养师1周前
Get全谷物的营养 #践行营养#抗炎饮食#合理搭配
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浙江名医馆1周前
多吃这两种类型食物帮助你养生，分别是豆类和全谷物食物 多吃这两种类型食物帮助你养生，分别是豆类和全谷物食物，如黄豆、黑豆、红豆、豌豆、荞麦、黑米等#健康 #养生 #豆类 #食物 #全谷物
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舌尖上的风味1月前
这就是冬季人们的美食魔法，这类神奇的谷物只需要一点温水，就能在时光中焕发生机。#绿豆 #黑龙江美食 #乡村美食 #豆芽 #春饼
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中国农业科学院农产品加工与营养健康研究院2周前
🎭 粗粮界的选手们，到底谁才是营养C位？ 燕麦：我是“刮油高手”！🍃 玉米：我是“黄金主食”！ 绿豆：我是“灭火达人”！ 它们到底有啥真本事？谁才是你的“天选之粮”？ @农产品加工研究所 《粗粮小知识》开讲！ 看完不再脸盲，吃出健康新高度！📈 建议“饭”前观看，效果更佳！ #粗粮争霸赛 #健康主食 #选择困难症
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消化内科郑培奋3月前
主食换着吃，减肥效果更快，还能保护肠胃，促进蠕动 #减肥 #主食推荐 #高质量碳水 #全谷物 #抖出健康知识宝藏
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赣医大一附院心内科王大夫2周前
今天一起来听听赣医大一附院心内科任成大夫科普关于“三高”的话题#赣医大一附院 #心内科医生 #三高人群 #健康科普 #心血管疾病饮食
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膳待自己5天前
每日杂豆和全谷，米饭里面加一把。 豆馅豆芽皆美味，土豆红薯主食化。 花样吃法身体棒，健康饮食顶呱呱！ #膳食指南 #健康 #科普 #吃出健康好身体 #营养
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健康公社5天前
#知识分享 #健康#营养 #减肥 何为优质碳水？#主食推荐
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聪叔有个食品工厂1周前
产品包装营养成分表到底怎么看#全谷物 #健康科普 #食品真相大揭秘 #食品 #营养
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刘茜蒨3天前
三餐全谷物藏着啥秘密？AI为糖友揭秘，速来聊聊~ （此文案为AI生成）#AI音乐记录生活 #音乐就要这么玩 #热门音乐🔥 #AI音乐 #MUSEAI
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晓炎的粥谱4月前
在广东，夏季这个时间，这个粥你一定要点赞收藏好#绿豆百合粥#绿豆粥#粗粮#杂粮
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郑州疯子跑团4周前
换一换主食，全身炎症水平都降低了，你主食吃对了吗？#郑州疯子跑团 #健康你我 #跑步治愈一切不开心 #全谷物主食 #我是婷吖
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🩵yunv211周前
【英语口语积累】Food食物 & Ingredient 食材 绿豆为何不是green bean? 听我说 - 黄豆也不是yellow bean. 本期我们介绍 [ Grains 谷物类 ] #英语口语 #英语
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科学生活方式说1周前
#科学生活方式说 #全谷物 #杂豆 #健康科普
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在其胃谋其症1月前
吃蔬菜补充膳食纤维，可能不够。 #抖出健康知识宝藏#膳食纤维#蔬菜#全谷物#便秘
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粮全奇美4月前
#金日入伏，绿豆汤也很香#五谷杂粮健康营养#蓝天白云晴空万里 #强烈推荐 ##好货推荐
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小栗爸爸很自律1月前
把主食换了就可以降低全身炎症水平#全谷物#央视新闻 #健康饮食
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晓炎美食记3月前
#五谷杂粮#绿豆百合粥#谷物 #美食分享#煲粥
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阴山优麦食品旗舰店2周前
最新研究揭秘：仅将主食换为全谷物，持续6周可有效降低全身炎症#最新研究揭秘 #炎症
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喜乐妈3天前
纯手工绿豆小豆饼，一定要多吃粗粮多吃杂粮。#豆饼子 #创作者扶持计划 #老家的味道 #好吃到停不下来
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快乐小飞虫2周前
#《中国居民膳食指南2022》 第一部分，一般人群膳食指南 准则一，食物多样，合理搭配 第八页#16 全谷、杂豆和薯类巧安排 全谷、杂豆每天吃一次 粗略计算，成年人每人每天应摄入50至150克全谷物和杂豆。实际生活中，白米中可放入一把全谷或红小豆、绿豆来烹制米饭，杂豆还可以做成各式主食，各种豆馅也是烹制主食的好搭配。 有些杂豆类食物如芸豆、花豆、绿豆等，可做成可口菜肴，如将芸豆、花豆、红豆煮软，适当调味后制成美味凉菜，绿豆泡涨发芽可以炒菜。
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小唛优选1周前
中老年健康食材推荐#健康食材 #中老年 #健康生活 #吃出健康
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莲莲有你5天前
#控糖饮食硬核科普 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享
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洪哥说农2月前
都说“五谷杂粮”，你知道“五谷”分别是什么吗?#五谷杂粮 #森客大米 #新农人 #三农 #粮食
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聪叔有个食品工厂1月前
聪叔为您讲解区分粗粮、杂粮 、精粮、 细粮.... #全谷物 #粗粮 #细粮 #五谷杂粮 #科普知识
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膳待自己1周前
每天一把小杂豆，身体强壮乐悠悠 #膳食指南 #健康科普 #营养健康 #知识分享 #吃出健康
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知喜轻食7月前
🌾糙米、藜麦、玉米等全谷物，红豆、鹰嘴豆、芸豆、绿豆等豆类 被认为是好的碳水化合物来源，好碳水食物往往具有较低的生糖指数，以及较高的膳食纤维、丰富的维生素、矿物质和抗氧化营养素。
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90后的月嫂，催乳师3周前
昨天晚上在超市逛顺便买了一点绿豆。早上起来准备煮粥的时候。发现绿豆全是带孔的。大城市服务这么到位了吗？下次能不能顺便把绿豆皮也剥了？#绿豆 #五谷杂粮 #你吃过吗
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王星生活2月前
10类常见食物，都能给家人提供哪些营养？1条视频说清楚！#王星生活 #健康饮食
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小富贵人家2周前
厨房营养杂粮坚果分享～#营养膳食#营养搭配健康饮食
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全世建教授3周前
适合糖友吃的三大类主食#糖尿病 #健康科普 #全世建 #糖友
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神经内科崔有昌6天前
三高的人群应该怎么选择主食，简单适用的好建议您知道吗 #三高人群 #主食 #医学科普
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张三聊事3周前
用全谷物代替主食，六周就可降低全身炎症水平#谷物
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CQTV健康到家3周前
用全谷物替代主食持续6周，就能显著降低全身炎症水平 #谷物 #五谷杂粮 #科普一下
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饿了会自己捡垃圾吃1周前
【三角洲全基米】《基米说》哈基咪南北绿豆 #三角洲行动 #基米说 #哈基米 #蜂医
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本草兄弟-朱导养生趴2月前
发芽？发酵？全谷物玩出花！#谷物 #健康 #饮食
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鸿光浪花-中国好豆腐3天前
你最爱吃什么豆制品？是嫩滑的豆腐，还是香浓的豆浆？#豆类知识 #健康饮食 #营养科普 #大豆
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彦叔食养日记4天前
全球八大谷物亢氧化能力排行榜#抗衰老 #健康饮食 #健康科普 #营养 #食养
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大王爱化学1周前
#吃饭 #Gi #健康 #美食 #养生
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@面点小厨1月前
毛绿豆籼米莲子粥 超级的棒 作为日常的粥有益无害 全家皆宜 #真绿豆汤 #绿豆莲子粥 #毛绿豆 #食疗 #降火
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丰田5月前
以下是一些给糖友的饮食小贴士： 1. 主食选择：优先选择全谷物、杂豆类和薯类，如燕麦、糙米、红豆、绿豆、红薯等，它们富含膳食纤维，消化吸收慢，可使血糖上升平缓。这些食物可占主食摄入量的1/3以上。少吃或不吃糯米制品、精细米面制品，如糯米糍、白米饭、白面条等，它们容易引起血糖快速上升。 2. 蔬果挑选：保证每天摄入约500g蔬菜，其中深色蔬菜应占1/2以上，像菠菜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等都是不错的选择。两餐之间可以适量吃一些含糖量低的水果，如苹果、梨、柚子、草莓等，每次食用量控制在100克（带皮）以内。像香蕉、荔枝、芒果等高糖水果，血糖控制不佳时不建议食用。 3. 蛋白质摄入：常吃鱼禽，适量蛋类、肉类，每周不超过4个鸡蛋，蛋黄可以同食。可以选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类、蛋类、奶制品等优质蛋白质来源，既能增加饱腹感，又有助于维持肌肉量和身体正常功能。 4. 油脂使用：每日烹油量每人不超过25克，推荐使用玉米油、大豆油、橄榄油、菜籽油等植物油，尽量避免使用猪油、羊油、奶油、黄油等动物油。 5. 饮食方法：定时定量进餐，细嚼慢咽，避免饥一顿饱一顿。进食顺序建议先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食，这样有助于控制血糖上升速度。#健康 #原创视频 #糖友焙伴#胡爱军@人生自由之梦
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膳待自己6天前
不同食物巧搭配 营养丰富益健康 #膳食指南 #健康科普 #知识分享 #吃出健康 #营养
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爱华3月前
#上热门 #科普 #控糖 #健康 ，多吃全谷物、豆类、新鲜果蔬，如燕麦、芹菜、苹果，每日摄入25-30克，多喝水助吸收。
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小许说的没错3天前
五氣归元汤，写给你们，底层逻辑你们要是明白了，那就明白了#养生
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火爆食品饮料3周前
#东方轻谷 #谷物饮料 天然谷物，真材实料，传递健康轻食新主张#含乳饮料 #青稞绿豆谷物饮料 #燕麦玉米谷物饮料
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于明香教授谈健康4周前
抗性淀粉类食物
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九度七官方旗舰店1周前
不做连锁预制，是因为我们还想保住良心！只用好材料，不添加科技狠活，打开满满都是谷物粗粮内馅，拿去当早餐和下午茶都很不错！#九度七食品旗舰店 #绿豆饼 #糕点 #早餐下午茶
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老蔡讲脾胃1月前
营养系列之优质碳水化合物都有那些#中医养生知识 #知识分享 #健康管理#营养素补充剂 #老蔡讲健康
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主动健康旭哥4周前
面条你吃对了吗？#面条怎么选#主动健康#食品安全#健康饮食
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发芽玄米科普君1周前
你知道发达国家的人都在吃什么米吗？#发芽玄米#发芽糙米#全谷物#科普
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