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神经爱跑步4月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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CN篮球部落1周前
今晚跑出最快成绩400米用时1分15秒，下周区赛见，加油，争取能进入决赛！#运动会 #天河区田径运动会 #快乐篮球 #快乐篮球男孩 #400米
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全网最温柔的孙教练3月前
《今日400米组测试》高煜森杨润哲暑期2个月从51到49秒，于成泽四项生，练体育四个月380分的四项分和49秒8的四百米，明年看你们的#立姣训练基地 #400米
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家晖2天前
好理解可执行的方法！试试这么去跑400米间歇 #先跑再说 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭 #间歇跑 #家晖陪你跑
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全网自练达健将no.1☝🏻6月前
#体育单招 #400米 #体育生 为期三天的400米单招考试结束，几个电计跑49的队员，跑了50，跑50秒的跑了51。目标全员进50，最后平均慢1秒，全员51，我也不知道问题在哪里，赛前十天四百米测试成绩都出来了，赛前强度跟我水平差不多，考试成绩天差地别，我不知道问题出在哪里？也不是天气问题，场地问题，赛前调整应该也没有问题，入场前每个人都说自己状态好，要破pb！回去好好总结，希望明年在武体吧！
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哈布尔Hohhot5月前
@刘英兰 #亚洲田径锦标赛 女子400米预赛，生涯首跑2道赛出54秒51，非常实惠的Q晋级（总成绩11位），腰部稍有困扰。单日双赛赛程，且有混合接力的任务，压力不小！ #田径说一哈 #田径 #刘英兰
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天瑞不上酸5天前
训练日记4〡15个400m间歇跑，每个400m80～85s，间歇休息一分钟。冬训加油✊！#冬训吃点苦开春猛如虎 #vlog日常 #田径训练 #跑步@抖音创作小助手
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张煜斌⚡️山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生2天前
山西煜斌体育火热招生中 屏幕前的你能跑过我们队的女生吗、今日训练内容、500米一趟、1分22秒、450一趟、1分12秒、400米一趟.1分01秒、最后一趟300米带跑男生用时40.8、女生最后一趟用时40.9、女生这个水平400米能达一级吗！#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生
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小陈教练（训练私信）1月前
这期视频一定可以帮助大家清楚的知道在赛前一周调整时该怎样去做可以获得最大收益 让你可以发挥甚至是超长发挥出自己的水平#田径 #400米#赛前调整周 #运动员
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_XX1周前
福州大学54届运动会男子甲组800米 12点跑完400接力，间隔三个小时跑800米，侥幸夺冠！第一圈58的时候我已经预料到后面会有多难受了😣，所幸顶住了。#运动会 #田径 #中长跑 #800米
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咚咚咚2周前
周三10个400，变强#郑州马拉松
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98跑1周前
全运会男子400米预赛丨山东队刘凯以45.72的成绩，预赛总排名第四晋级，决赛将于18日晚8点15分举行#第十五届全运会 #98跑
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康康2天前
运动会三天3602同学也跑了三天，给3602 同学剪个镜头。400米的预、决赛，足球接力、30人接力赛 ，200米的预、决赛。3602同学说明年再也不参加运动会了😂#校园足球 #校运会
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張榮坤3周前
沉浸式体验400米运动员跑短间歇速耐的一堂课（12月初到1月初短跑矿大冬训营4️⃣） 间歇90秒 第五个结束的时候都要窒息了😞 炸肺的一堂课（第二个是11.33打错啦）#vlog日常 #田径训练 #400米 #运动员 #张荣坤
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杭州国康-中长跑2周前
上城区初中女子400米冠军 800专项的周慕晴，因为技术动作上的缺陷，脚痛了俩个月！俩个月没有系统正常跑课，赛前1星期恢复跑课，400米pb从1分3秒8到1分1秒5！ 期待明天的800主项！ #比赛现场 #中长跑 #400米 #田径 #体育生
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LX3天前
运动会圆满结束#校运会 #有点长请耐心看完
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博哥讲体育升学1周前
河南体考现场流程说明！河南体考现场流程说明！#体育生 #河南考生#河南体考#大寸体育#博哥讲体育升学
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小陈教练（训练私信）2天前
真正练对速度并迁移到你的400米中会在短期内给你带来意想不到的收获 如果你需要直接拿来可以用的训练计划可以私信我 最近很少更新关于技术方面的视频 因为在短视频中学习技术效率是很低的 如果你很善于思考 不妨把注意力放在训练的本质 给身体适当的刺激才会有成绩的提升 #田径 #田径训练 #体育单招 #体考
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set2天前
所以时间的参照物是什么#400米 #运动会
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小丽3天前
#学生运动会
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爱运动的加灰猫1周前
因为很多人私信我 问我400跑多少 然后我就发了这个视频 400米跑了1分02 也是破了校记录#运动会 #400 #非专业
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杰叔 UP1月前
400米间歇跑？有空多读读书！ #跑步 #马拉松 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #科学运动
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53.141周前
#田径 #400米 #运动会 #体育生
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田径－余老师2天前
田径十项全能被誉为田径铁人，两天完成十个项目，致敬所有全能运动员#十五届全运会
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爱运动的摩托2天前
400米x20，带劲😄#跑步 #嘟哥 #奔跑的嘟哥 #间歇跑
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哪有素材，哪有我1周前
校运会前内收肌就受伤了，养了四天，比赛第一天就崩了两次，未来两天还有三场比赛，我该怎么办？#田径比赛 #运动会 #记录校园生活
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臭小子的童真岁月2天前
人生第一次学校运动会，400米轻松拿捏#400米 #运动会 #学校运动会 #运动会上的超燃瞬间 #运动少年
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6百6十6不演了2天前
前两周买的，校运会跑了个400米1分04，本人初二
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ʢᴗ.ᴗʡᶻ2天前
她一定比我成熟#运动会#厦门双十中学 #400米怎么跑 #高中 #女高中生
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）3周前
没练过却爱田径 找贾老师纠正动作 #田径训练 #体育训练 #体育锻炼 #北京田径训练营 #运动健身
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田径齐导2月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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小渣渣2天前
我已经跟不上她了#400米 #小学运动会 #跑步
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小陈冲鸭2天前
全运会十佳运动员
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小黑教官2周前
享受过程#运动会#400米#中长跑
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）3月前
400米如何在短时间内快速涨成绩，不要在天天堆量跑了，不然你都快成优秀的马拉松运动员了#内容过于真实 #体育生#凝象体育#干货分享 #丹阳
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海枫小学3天前
陪跑暖场，冲刺破界，400米见证坚持与陪伴的双向奔赴💪#校园日常 #国际学校#运动会 #校运会#400米跑
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米，把握两点一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考国考
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莎果2天前
#振翩学校第三届校运会 恭喜妹妹获得校运会400米第一&1500米第一[胜利] 早训两小时后急匆匆赶往学校检录 跑完400米决赛后就是1500米决赛 跑的时候不觉得跑完后整个人身体异常疲惫 今早的运动量超标了 给我的女儿👧🏻一个大大的拥抱🫂[拥抱] 为你骄傲[爱心] 校运会圆满结束✔️ 老师们辛苦啦[咖啡]
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惠子～2天前
记录 昨天运动会400米跑步～ 第一次 小组第三👍🏻
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囧囧^奋飞😜1天前
@李永杰 今年比赛第二摔（不含训练时候），也是“命硬”，1.“硬”，难得这次比赛摔倒没骨折的！ 2.“硬”，今年从亚少、u18，青年运动会，冠军赛（接力），最后全运会🏅～参加的大型比赛都拿了，2025年大满贯！这一年太顺了，现在重新开始，重新打磨，从零开始！#田径运动员 #400米 #李永杰 #短跑
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燕子河畔4天前
燕子河实验中学第六届冬季田径运动会赛程表来啦#学校运动会 #青春 #每日分享 #dou
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一周困八天.2天前
#田径 #校园 #运动会 #初三 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 初中最后一次运动会
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)1周前
400米不跑速耐的训练方法被攻克了？来看看不跑速耐就跑51秒是怎么训练的#田径训练 #短跑 #400米 #100米 #诺辉田径
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兄弟运动成长记4天前
【508】弟弟挑战5个400米跑训练 （每条跑道都跑一下，为校运会做准备）#跑步 #400米跑 #校运会 #先跑再说 #dou来运动吧
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广州番禺沙溪俊浩床上用品小凤3天前
#体育精神 400米1.06秒#学生运动会
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