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朝戈体态解构2月前
这种体态，是典型缺气，气虚！教你2步自救！ 90%的人都不知道，圆肩驼背、小腹突出、整天犯困，根本不是胖或累！而是胸廓压缩导致呼吸功能障碍，身体进入“省力模式”，很难打起精神！2个动作教你给胸腔补气，立刻解锁畅顺呼吸！！#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #体态矫正 #胸廓出口综合征
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莫谋斌面部矫正5月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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邱老师体态复原3月前
缺气胸闷，是胸腔挤压 #呼吸 #含胸 #体态纠正 #含胸驼背 #圆肩驼背
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邱老师体态复原8月前
缺气的人，不要高强度 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #力量训练 #健身房
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星宇ॐ瑜伽4月前
这种体态是缺气❗️❗️别瞎练背了 圆肩驼背头前倾、骨盆前移小肚子突，一步调呼吸 体态改善速度炸🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #线上瑜伽
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阿奇力量塑形终点站4月前
头前引，含胸驼背，小腹突出，失眠焦虑多梦，骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
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Tina瑜伽1周前
这种缺气的体态‼️一定要恢复膈肌呼吸解除胸廓压缩#体态纠正 #胸廓压缩 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #圆肩驼背
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邱老师体态复原9月前
这种圆肩含胸，是缺气 #体态纠正 #练背 #呼吸 #圆肩驼背 #含胸驼背
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塑形老黄的体态美学5月前
胸阔缺气、脸型变垮、小腹突出的人，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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邱老师体态复原4月前
缺气不自信 圆肩含胸大揭秘（含矫正方案） #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #内耗
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动起来的言斤5月前
体态差到走路都累？膈肌不对全白费！ 我之前也是，走路五分钟就感觉非常累，走哪蹲哪儿，能坐着绝不站着，都说是“气血”的问题，但是大家光想着补X，很少有人想着要补Q，但是气也是非常重要的，看到一个老师说，气足的人不仅关节里面有气，连脚后跟都有气，这种人别管多大岁数都精气神很足。所以能正常的吸气呼气就显得尤为重要了。 大多数有体态问题的人都呼吸短浅，因为膈肌长期紧张，没有舒张伸缩的能力，情绪也是非常容易紧张恐惧的，因为膈肌也是情绪肌。所以调体态在很大程度上来说就是调呼吸，我们体态逆袭计划前面五期关于骨骼的调整的部分也都涉及到膈式呼吸，相信认真打卡的姐妹也体会到了变化，但是肯定膈肌还是会很紧，松解的方法也是我试了很多体位跟工具得出的最佳方案，胳膊不会那么累，疼肯定还是会疼，为了健康跟漂亮，忍一忍就忍过去了。从这期就开始我们就进入肌肉相关的篇章了，让我们消极怠工的肌肉启动，过度代偿的肌肉休息，让肌肉都有舒张伸缩的能力，体态才能长久的保持下去。加油！！ 对了这期没有跟练，大家记住动作之后去练习就可以了，因为都很简单。一个老师说运动并不适合跟练，因为训练是呼中带吸，吸中带呼的，要有自己的节奏和感受 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #膈肌的激活与训练 #膈肌松解 #膈肌的重要性
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邱老师体态复原8月前
腰椎前顶，会缺气 #体态纠正 #腰椎 #骨盆前倾 #呼吸 #练背
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邱老师体态复原1年前
这种含胸圆肩缺气 #含胸驼背 #圆肩驼背 #体态纠正 #呼吸健康保卫战 #体态
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邱老师体态复原8月前
缺气的圆肩含胸，脸垮 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #颈纹淡化 #自信最美
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脊小美5月前
这种体态，正在偷走你的“气” #圆肩驼背 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #头前伸
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Tina瑜伽2月前
这种体态缺气‼️一定要上提胸骨恢复膈肌呼吸 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #零基础学瑜伽
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养元站桩·元气导引施元之3周前
这种体态会缺气，一个动作就改善！ #体态纠正#胸腔塌陷#呼吸短浅#居家锻炼#养生运动
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3周前
这种体态是缺气之仰卧核心稳定➕呼吸训练！#改善体态 #体态调整 #呼吸#小腹突出#胸下垂
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阿奇力量塑形终点站3月前
圆肩扣肩以及肩颈紧张这样练#健身#健身干货#圆肩#肩内扣
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邱老师体态复原6月前
这种肩背，学它走，一走一个准 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #腰椎
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邱老师体态复原9月前
这种斜方肌，缺气 #溜肩 #斜方肌 #肩颈疏通 #体态纠正 #胸廓
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小黎🍐5月前
每天联系10分钟后背式呼吸，慢慢的改变呼吸方式，体态会越来越好#后背式呼吸 #体态改善 #正确的呼吸 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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运动康复徐国斌4月前
含胸驼背不是后背没力，是胸腔缺气 含胸驼背不一定是胸部紧张、背部无力，可能是胸腔缺气引起胸廓压缩#运动康复 #含胸驼背 #体态纠正 #胸廓压缩
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慧悦讲体态4月前
斜方肌厚+疲劳+气虚，做这个练习！ #身心疗愈 #体态调整 #斜方肌 #气虚 #疲劳
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塑形老黄的体态美学7月前
脸垮、胸阔压缩、肱骨前移、颧骨外扩，调整之前先做这套拉伸训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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邱老师体态复原6月前
这种胸廓后倒，缺气+脸垮 #体态纠正 #练背 #翼状肩胛 #背部训练 #呼吸
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
这种体态是缺气之仰卧呼吸训练！#抖音大数据推荐给有需要的人 #胸廓塌陷 #小腹突出 #圆肩驼背 #呼吸
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自律一只猫5月前
中式健身法🔥简单高效❗️早上来一遍，真的巨暴汗💦 #居家健身 #自律改变生活 #好身材是靠练出来的 #健身让我自律 #中式健身
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塑形老黄的体态美学5月前
如果你也是这种体态和面部，可以多练这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李满菊4月前
悬垂腹Day7｜竟然还有人不知道腹内压 #腹内压 #产后瘦肚子 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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塑形老黄的体态美学7月前
胸阔缺气会影响脸型、体态和呼吸，多做这个睡前小训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
中气不足体态差！为什么中气不足？ 胸廓压缩是关键#体态纠正 #运动康复 #青少年体态矫正 #驼背矫正 @抖音小助手
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一个呼吸就可以帮你改善不良体态，驼背前倾#体态矫正 #驼背矫正 #体态纠正 @Abel⛳️ @抖音小助手
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硬核奶爸讲体态3天前
孩子缺气体态差，睡前5分钟练习，从根源上改善体态 #体态 #含胸驼背 #孩子气虚 #青少年体态 #孩子睡前一个小时决定孩子一生
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可爱李（练背、直腿版）5月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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正元功能整合体态调整1月前
孩子缺气体态差，睡前躺着轻松练习#体态 #体态纠正 #体态矫正 #呼吸
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3周前
这种体态是缺气！之后背式呼吸胸椎灵活➕联动#居家锻炼 #体态矫正 #美背 #呼吸#翼状肩胛
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塑形老黄的体态美学4月前
如果你的面部和体态问题是因为胸阔缺气，那多练习这个呼吸训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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贤康文化-潮州锐哥讲体态7月前
脸型垮可能是你的体态问题 #体态纠正 #脸型 #含胸驼背 #运动康复 #潮州运动康复
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塑形老黄的体态美学4月前
你的面部和体态问题，可能就是因为胸阔压缩，改善方法在后面#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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ci老师讲孕产1月前
这样的体态是缺气！ 如何恢复好体态 #体态矫正 #女子塑形 #产后修复#圆肩驼背#居家锻炼
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3周前
这种体态是缺气之后背式呼吸➕胸椎灵活合集7分钟跟练版来喽#居家锻练 #体态矫正 #呼吸 #胸下垂 #圆肩驼背
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
这种体态是缺气！之上提胸廓肺尖式呼吸#居家锻炼 #体态矫正 #呼吸 #圆肩驼背#含胸驼背
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塑形老黄的体态美学3月前
胸阔缺气，胸阔塌了，脸垮了，小腹突出了，练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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塑形老黄的体态美学5月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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子梵徒手塑形7月前
膈肌紧呼吸不顺，你知道怎么改善吗 #改善体态 #按摩放松 #女性健康
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知恩的训练日记～4月前
古法养生：气🩸通，2周后像换了一个人！倪师👍 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #八段锦 #好身材练起来
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私教老师啊琳2周前
这种体态是上胸腔缺气，来跟着练习你就知道！ #日常分享 #体态纠正 #居家锻炼 #驼背 #厦门私教工作室
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面部体态矫正龙老师4月前
胸廓缺气影响体态和面部，懒人矫正教程#体态矫正 #体态调整 #面部提升紧致
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邱老师体态复原8月前
缺气的圆肩含胸，提心吊胆 #体态纠正 #含胸驼背 #圆肩驼背 #自信最美 #开肩美背
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梁老师体质管理7月前
教你改善气郁、皿瘀体质 #健康科普 #养生
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自律一只猫4月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3天前
这种体态是缺气！之仰卧呼吸训练#体态调整 #呼吸 #胸椎 #小腹突出 #胸廓塌陷
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菏泽刘一手全体态打造3月前
#居家锻炼 #体态纠正 #面部提升 三个动作，改善你所有不好习惯
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塑形老黄的体态美学4月前
菱形脸一定要调呼吸和体态#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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🧘‍♀️体态调整·凡凡5天前
这种体态是缺气之呼吸训练#呼吸 #体态改善 #居家锻炼
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1周前
这种体态是缺气！之坐在椅子上就能练的5分钟跟练版 #改善体态 #呼吸 #坐姿 #圆肩驼背 #小腹突出
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塑形老黄的体态美学4月前
胸阔缺气加深覆合是方圆脸的王炸组合，跟着做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
巨牛‼️15天体态逆袭版✅懒人睡前5min 一起改变圆肩驼背 | 翼状肩胛，恢复胸廓呼吸#改善体态 #开肩美背 #夏季减脂大作战 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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面部体态矫正龙老师6月前
胸廓饱满🟰脸型流畅，泪沟、颧骨外扩、太阳穴凹陷的秘密就在胸廓#体态 #胸廓#胸椎 #泪沟 #颧骨突出
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女生胸阔缺气会影响面部、呼吸和体态，多做这套训练#体态纠正 #体态调整 #面部提升
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邱老师体态复原6月前
这种胸骨塌陷，缺气垮脸 #体态纠正 #前胸 #呼吸 #脸垮#圆肩驼背
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