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肚子大=胰岛素抵抗?3个方法看你有没有#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 想知道自己有没有胰岛素抵抗,肚子大是一个重要信号。其实啊,简单的方法就可以自己初步判断,不用那些复杂的检查。大家好,我是周医生。很多人不理解胰岛素抵抗是什么,我打个比方,它就像你身体的细胞对胰岛素的“敲门声”变得“耳背”了。 胰岛素是把血糖送进细胞里供能的“信使”,它敲门,细胞就开门让血糖进去。可一旦出现胰岛素抵抗,细胞就听不太清这个敲门声了。结果就是,血糖进不了细胞,只能在血管里越积越多,造成高血糖。而你的胰腺,为了让细胞开门,只能更用力地“敲门”,也就是分泌更多的胰岛素。时间长了,胰腺就会被累垮。 那么怎么知道你的细胞是不是“耳背”了呢?【第一个信号就是中心性肥胖,也就是大肚子】。如果男性腰围大于90厘米,女性大于85厘米,说明内脏脂肪可能太多了,这些脂肪会严重干扰胰岛素的信号。 【第二个信号藏在你的血脂报告里】。重点看两项:甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇。如果甘油三酯高,而高密度脂蛋白这个负责清理血管垃圾的“好胆固醇”又低,这就是一个危险组合,说明身体的代谢已经开始混乱。 【第三个信号是空腹胰岛素或C肽水平升高】。体检报告上如果有这一项,并且数值偏高,那就是最直接的证据。这说明你的胰腺正在超负荷工作,来弥补细胞“耳背”的问题。 所以,【肚子大、血脂异常、胰岛素水平高】,这三者只要占了两项,就一定要警惕胰岛素抵抗。它是一系列健康问题的开端,我们必须在它酿成大祸前,认真对待。
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