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央视一套8月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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摘星说娱乐1年前
午睡不建议睡太久#午睡 #冷知识 #梦魇 #万万想不到 #大数据推荐给有需要的人
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中医乳腺专家张莉主任3周前
午睡就是在续命，但不宜睡太久 #午睡 #睡眠 #中医 #张莉主任
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黄云先生1年前
中午不要睡太久，否则影响晚上睡眠。#睡眠障碍 #失眠 #医学科普 #心理咨询 #健康
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儿科张均喜大夫4月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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又又Chloe（龙凤胎版）4月前
我们是宝宝，这样才能帮助我们建立良好的昼夜规律~#宝宝健康 #科学育儿 #育儿干货 #龙凤胎 #昼夜规律
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咏昌箱包1年前
大家午睡不建议睡太久，午睡虽好，可不要贪睡噢～#午睡 #冷知识 #梦魇 #万万没想到 #娱乐评论大赏
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宪姨姨4年前
宝宝白天小短觉？半小时必醒怎么办？小月龄宝宝睡眠规律，接觉方法分享！（上）#宝宝睡眠
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中医于正5月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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弯崽妈咪💕3年前
👶🏻宝宝晚上不睡觉，白天睡不醒，昼夜颠倒怎么办⁉️ 🔆5招帮助宝宝养成良好的睡眠习惯✅ 1⃣️控制白天的小睡时长 1.一般的小觉睡一个周期40分钟左右。 2.像午觉这样的大觉控制在3小时以内。 3.黄昏觉控制在1小时以内，避免影响晚间的睡眠。 2⃣️白天多放电 3⃣️区分白天和晚上的睡眠环境 4⃣️固定的睡前仪式 5⃣️夜醒的接觉方式 掌握自己宝宝的吃奶规律，夜间不要一醒就喂奶，避免让宝宝养成夜间多次醒来和含🍼睡觉的习惯。 ❤️z后不要想着一下子就能把昼夜颠倒调整好，每天能早睡1小时，晚觉多睡一小时，就是很好的进步～ #宝宝睡觉 #宝宝昼夜颠倒 #宝宝不睡觉 #宝宝叫不醒 #新手爸妈 #科学育儿
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安贞晓川大夫4月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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可可妈王荣4年前
宝宝白天小睡短，根本原因是什么？怎样才能睡长#宝宝睡眠
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晨抱与夜灯2月前
白天不睡晚上睡更好？这个误区害娃不浅！ 《睡眠医学杂志》：白天小睡40分钟=夜间多睡1小时！科学作息安排，速存速学！ #宝宝不睡 #宝宝睡觉 #宝宝熬夜 #宝宝晚上不睡 #宝宝晚上不睡觉
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毛不亮带娃记1月前
宝宝黑白颠倒应该怎么办？ 1.记住早起才能早睡，不能妥协 2.下午不能睡太久，晚上就会没有困意 3.黄昏觉该不该睡，不能太死板#宝宝睡觉 #黑白颠倒
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卫民·李医昇1月前
#午觉#失眠#同城
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中和养生道1月前
午睡不要睡太久了，午睡也要讲究方法 #养生 #老祖宗的智慧 #国学文化 #午休 #午睡
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齐博士的健康日记6月前
为什么不建议中午午睡睡太久？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#创作者中心 #医学科普知识
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治未病主任吴节2年前
白天睡太久，到了晚上睡不着了#失眠 #睡眠健康 #健康科普
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神经内科石瑜1周前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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碳基生物研究所5月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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儿保李伟医生4月前
宝宝白天睡长觉，要不要叫醒？ #抖出健康知识宝藏 #宝宝睡眠 #低血糖 #深度睡眠 #健康科普有真知
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创新南山2周前
为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身 #健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久 #熬夜
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董医生说健康6月前
今天立夏咯，夏季健康上线了哦#医学科普 #立夏 #抖出健康知识宝藏
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男科名医姜辉教授1周前
睡多或者睡少都会增加痴呆的风险！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货都在这 #医学知识科普
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米饭老师1周前
婴儿白天不能睡觉，不然晚上就不睡了？ #击溃认知 #你家孩子也这样吗 #宝妈 #正确育儿
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郭教授解忧安睡坊5月前
打盹有什么用？ 你喜欢中午眯一觉吗？别睡过头了影响正事哦 #午睡 #睡眠 #医学科普
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师1周前
白天睡得太久了，需要将宝宝唤醒吗？#宝宝睡眠 #频繁夜醒 #自主入睡 #人类幼崽成长计划 #新时代爸妈带娃图鉴
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团团1周前
为什么小月龄宝宝白天睡觉只能睡二三十分钟呀要是睡两三个小时就好了😭
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上上爸带娃记1年前
宝宝白天睡不踏实，不到十分钟醒一次，延长睡眠 我有好办法， 让他白天也能一觉睡上2小时以上！快@你全家来学吧 #哄睡 #趴睡 #睡不踏实 #落地醒 #爸爸带娃
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儿科姜主任2年前
孩子太小睡的太久，需不需要把他弄醒喝奶呢？#育儿 #给孩子喂奶 #母乳喂养
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育儿专家柒老师3周前
家长注意宝宝白天睡觉别刻意营造安静环境 家长注意宝宝白天睡觉别刻意营造安静环境#育儿 #早教 @Kim柒老师说早教
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惠氏官方旗舰店1周前
妈妈的1000个担心：白天宝宝睡觉，需要提供一个安静环境吗？ #宝宝午休 #惠氏启赋 #育儿经验分享
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小璞成长记❤4年前
千万别相信老人说的，白天不睡晚上就能睡好的传统育儿理念了，宝宝白天睡不好过度疲劳，晚上只会更难睡！#育儿经验分享 #老人带娃 #睡眠知识
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许杨医生6月前
经常失眠容易醒，睡不踏实，记好一个天然安眠药 #科普一下#中医#医学科普#中医养生#大数据推荐给有需要的人
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李红冬医生1周前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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医学界1月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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老马母婴科普4月前
白天睡太多，要不要叫醒？ #白天睡太多了 #宝宝白天睡不醒 #婴儿白天睡多久合适 #宝宝睡太久需要叫醒吗 #老马母婴科普
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闲人游侠1周前
白天睡不醒，晚上不要睡#人类幼崽的日常 #婴儿成长 #幼崽成长记 #我家有萌娃 #可爱的小手手
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🦄🐯🌼🍒🍓🍎🍦pmlttm1周前
白天真的不能睡太久…
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韩湘子1周前
#以一种健康又略显极端的方式生活 #中医 #养生 #午睡
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赫哲玮百4周前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花#作文素材 #作文 #好书分享 #写作技巧
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李校长育儿经1周前
白天睡？晚上闹？宝宝日夜颠倒？ #宝宝睡眠 #育儿经验 #科学育儿
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小小圳（早产儿2.8斤）1周前
五个月了，白天不陪睡根本睡不了多久，要陪睡才行，你们家宝宝也是这样的吗？#每日一拍 #被窝里的小可爱
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我和我的承承9月前
宝宝白天睡的好影响晚上睡眠吗 三个月宝宝白天每次小睡的时长一般如下： 上午小睡 通常为1.5到2小时，即90到120分钟。这能帮助宝宝补充夜间睡眠的不足，恢复精力，满足生长发育需求。 下午小睡 一般也在1.5到2小时，即90到120分钟。此时宝宝经过上午的活动，需要再次休息来调整状态，促进身体和大脑发育。 傍晚小睡 如果宝宝有傍晚小睡的习惯，时长通常较短，在0.5到1小时，即30到60分钟。这可以让宝宝缓解白天的疲劳，但又不会影响夜间睡眠。
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小刘睡眠研究员1周前
小习惯毁睡眠. #睡眠科普
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茹宝家政高端早教型育婴师1周前
😴1个月宝宝睡眠指南来啦🥰！ 每天要睡14-17小时呀💤，白天小睡3-4次🌞，每次1.5-3小时，夜间能连睡4-6小时🌙，千万别打扰小天使的美梦呀～ 🛏️睡眠环境要超舒适呀！室温控制在22-26℃🌡️，湿度50%-60%💧，光线要昏暗柔和🌫️，拉上遮光帘+关掉亮灯💡，再开点白噪音机🎶，比如雨声、海浪声，帮宝宝屏蔽杂音呀～ 🧸床品要选纯棉透气款呀！床垫软硬适中🪑，去掉枕头、毛绒玩具和厚重被子🛌，避免捂住宝宝，穿宽松连体衣或睡袋👶，既保暖又不束缚小手脚活动呀～ 📅建立睡眠习惯超简单！每天固定时间哄睡⏰，睡前做3步仪式感：洗温水澡🛁+换睡衣👕+唱摇篮曲/讲故事📖，让宝宝知道“做完这些就要睡觉啦”😴～ 💤哄睡姿势有讲究！竖抱拍嗝10分钟🤱，再轻轻放到婴儿床（侧躺或仰卧）🛏️，别抱着睡、奶着睡呀❌，不然宝宝容易依赖，还可能有安全隐患哦～ ⏰夜间醒来别着急喂奶！先观察宝宝状态😯，如果只是哼唧、蹬腿，轻轻拍背安抚🤗，能自主入睡就不干预呀，慢慢培养睡整觉的能力呀🌟～ ❤️记住别强迫宝宝睡呀！每个宝贝作息不同😘，只要精神好、体重正常📈，偶尔少睡会儿也没关系，耐心引导+温馨环境，宝宝一定能养成好睡眠习惯呀🥳！ #徐州 ＃宝宝睡眠#建立睡眠习惯 ＃婴儿成长指导#育儿嫂
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艳艳吖（咪妈）1周前
40几天的宝宝白天不睡觉了，睡着就睡个10来分钟，抱睡还能睡时间久点，哼哼唧唧扭来扭去的，看着挺难受的样子，姐妹你们的宝宝也是一样吗#养娃日常 #二月闹怎么办 #尿不湿惹不起 .
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失眠调理专家金明兰主任1周前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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^张哈哈^1月前
婴幼儿 控制白天睡眠：根据宝宝月龄调整白天小睡时长（如3-6个月每天小睡2-3次，每次1-2小时），避免傍晚（如5点后）睡太久，防止影响夜间睡眠。
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平康家政 母婴育儿知识分享1月前
#育婴知识#育儿经验分享 #育儿 #新生儿护理 #育儿知识分享
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来过你的世界却不能陪你一生4459331周前
午休时间多久好呢？#人生感悟#健康#养生
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星穹灵猫1周前
每天睡几小时，比较健康？#创作灵感 #每天睡眠时间 #睡眠质量 #科普一下 #原创动画 @抖音小助手 @DOU+小助手
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邱知索意1月前
小龙宝今天出生333天啦 视频内容仅代表个人看法，如有不适线下就医 宝宝白天睡长觉需要叫醒吗？记好以下5点宝宝作息有规律 1．白天到点叫宝宝醒 别等宝宝自然醒，到固定时间就叫！白天睡太久、太随意，会让宝宝晚上不肯睡、频繁夜醒﹣﹣宝宝睡眠以晚上为主，白天只是短歇，别打乱节奏。 2．外出时间提前定死 把外出时间固定好（比如早9点、午12点回、下午3点再出）,别因宝宝没醒就不出去，也别等醒了才安排。固定后，宝宝吃饭、午觉会跟着规律。 3．多带宝宝去外面调作息 宝宝喜欢外面的新鲜环境，比在家少折腾、少乱作息。就算有点困，出去转一圈接触新鲜事，能避免"在家想睡睡不着"或"一睡醒不来"。 4．先搞定固定外出，其他都简单 想让宝宝作息规律，先抓好"固定外出"！外出顺了，吃饭、睡觉都好办；外出乱了，带娃节奏全乱。就像咱们上班要按时，宝宝也靠这个养成习惯。 5．到点出门别惯着在家随性 别因宝宝不想出就宅家，在家易乱作息。不管宝宝当下想不想动，到点就叫醒出门，减少在家瞎晃时间，方便回家后专心吃饭、睡觉，作息更稳。#人类幼崽 #带娃出门 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #慢慢长大慢慢爱你 #育儿经验分享
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汉堡妈妈说睡眠2周前
🔥 宝宝小睡总半小时醒，接觉比哄睡还难，睡不踏实还接不上！ 💡 核心方案： 规律作息：按月龄清醒时间及时哄睡 升级安抚：接觉安抚≥入睡安抚，先保证睡长再降安抚 提前干预：固定醒点前 5-10 分钟主动接觉（如抱哄、搂睡） 唤醒去睡：易醒点前 10 分钟轻唤，重启睡眠周期 环境配合：白天小睡全黑 + 白噪音，屏蔽干扰 📌 你家宝宝小睡是固定时间醒，还是接觉时哭闹？评论区说说是你的困扰，一起讨论解决！需要各月龄小睡参考的姐妹，扣【作息】直接领～ #育儿经验分享 #一起科学育儿 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #小睡短
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根哥说3年前
白天小睡对身体总是有好处的吗？ #知识分享
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少儿知识科普（感谢关注，每日更新）2周前
为什么周末不能睡太久呀？#启蒙教育 #育儿知识 #宝妈 #带娃 #益智
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东冬宝宝1周前
#育婴知识 #宝妈分享 #新手妈妈看过来
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王冠说事1周前
要是没有睡眠问题，这个季节睡个好觉那可真幸福啊！有些东西不能吃太久，会有依赖性啊！坚持看完这个视频，希望能帮助到您。#失眠的夜 #睡不好
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敏哥讲中医1月前
#医学科普 #中医 #调理身体 #失眠 #失眠怎么办
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健康与营养1月前
3个补觉的办法 记牢了 #睡觉 #失眠 #科普
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❤️高级月嫂💗寇姐1周前
金牌月嫂寇姐❤️1月龄：建立昼夜概念 刚出生的宝宝每天要睡 16～18 小时，但昼夜还没分清，常常“白天睡、晚上醒”。 ✔️夜里喂奶不开大灯，用柔光小夜灯，动作轻、声音低。 ✔️白天让宝宝多感受自然光，多抱、多互动。 ✔️夜晚要安静、灯暗，建立“白天热闹、晚上安静”的记忆。 ✔️若宝宝体重尚未恢复或为早产儿，仍需定时夜奶，不要强行拉长喂奶间隔。 让宝宝知道“白天醒、晚上睡”，为后续规律作息打基础。#月子里的宝宝 #新生婴儿
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