00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
杜婉冬6月前
主食减肥法体重没下降/增加了怎么办 减肥第7️⃣天 113.9/173cm 减肥博主偷吃的证据就是体重增加一斤,昨天晚上临睡前,忍不住尝了几口四川泡菜莲花白,脆生生咯吱咯吱酸甜可口谁懂啊!!太好吃了!!我本来只想吃一口的!!!!!!但是等我回过神来,大概已经吃了七、八、九十口了…… 众所周知,一个减肥的人,站在厨房偷吃的速度是电光石火,一个瞬间就能干掉一个瘦子一天的口粮的。 所以就是馋,主食减肥法也会馋,这就是本能,本能就是总想让咱们吃胖点以应付未知的饥荒、自然界的小冰河时期等等,这些就是基因本能。 所以不要问我:“冬姐,吃够主食了还是馋怎么办?” ,只要你减肥,你必然睡前会饿,不饿就不会瘦,但如果你一饿就忍不住要吃,那就接受体重不会下降的后果,世间没有双全法,不负食欲就只能负身材。 我偷吃了泡菜,泡菜热量不高但是酸甜咸口,所以锁水了,锁水了体重增加,不代表减肥失败了,所以不要放弃、自暴自弃、破罐子破摔,这是非常正常的曲线波动,要接纳自己会偷吃,也接纳自己体重不下降反而涨了一点,真的要接纳,如果执意想要每天体重下降,那你去看看巴菲特的股票是每天增加嘛?他都做不到,咱们凭啥没有曲线波动啊。 减肥博主偷吃都正常,就别PUA自己了哦。 只要每天吃的对,体重不下降也没什么,早晚会下降,要坚定,不要这个时候开始节食、液断、各种幺蛾子开始了。 刚才看见一个问题气死我了,说,周末暴饮暴食吃了好多怎么补救。 没有补救,发生的事情是过去的事情了,已经发生了,不要想着补救,要想着从今天开始,好好按主食减肥法,享受餐前和睡前都饥饿感,正常慢慢的减肥。 想补救什么意思?就是说投机取巧抹杀自己暴饮暴食的后果呗,怎么想的?可能嘛?那你今天啥也别吃了,饿两天,然后第三天你是不是还要暴饮暴食??还会的啊,你不就是这么过来的嘛!! 那还问什么!!还要问什么!!我是有什么补救大法狂吃不胖的药丸没告诉大家嘛??有那个我还需要减肥嘛??我肯定移居到四川了啊!!!我肯定天天在四川各地县吃吃吃吃吃吃吃,多爽啊。 丢掉幻想啊!!减肥就好好的,一步一个脚印的好好吃饭,反而能成功。 有妄念,贪食,还不想付出,想天天吃好吃的,还想要瘦,这是多大的贪念啊……这种贪念太容易被做局了……各种有害健康的药物就盯着想不饿而瘦的人呢…… 🌸早午餐:320克米饭(150克生米)+120克回锅肉🌷晚餐:50克大米1200ml水米汤
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4754
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞492