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老莫谈焦虑3周前
惊恐来临时，你可以这样做 那种突然袭来的恐惧感，你也有过吗？其实它不是危险，而是身体在求救。学会这样做，就能慢慢稳住自己。#焦虑 #情绪调节 #自我觉察 #内耗 #老莫谈焦虑
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神经内科徐洪亮1周前
不安腿综合征 3个常用药物 详细用法 #不安腿综合征 #不安腿综合征有什么症状 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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太阳骑士5天前
什么是不宁腿综合征？是一种神经系统感觉运动障碍，主要特点： 难以抗拒的动腿冲动：通常伴有腿部不适感(如蚁行感、蠕动感、拉扯感、疼痛、瘙痒)。静息时出现或加重：在坐下或躺下休息时症状开始。活动后缓解：通过走动、伸展、踢腿等活动后，症状部分或完全缓解。夜间加重：症状在傍晚和夜间最为严重，严重影响入睡和睡眠质量。 预防与生活方式管理:1.建立良好的睡眠习惯;2.规律作息：每天尽量在同一时间睡觉和起床，即使周末也要保持。3.营造舒适的睡眠环境：确保卧室黑暗、安静、凉爽。4.睡前放松：避免睡前过度兴奋，可以尝试温水泡脚、冥想、阅读。5.适度运动:规律的中等强度运动(如快走、游泳、瑜伽、骑自行车)可显著缓解症状。6.避免诱因:咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力、能量饮料都含咖啡因，尤其下午和晚上应完全避免。酒精：酒精虽然可能让人快速入睡，但会严重扰乱后半夜睡眠结构，显著加重RLS症状。尼古丁：戒烟对整体健康和RLS都有好处。7.铁缺乏是导致RLS的最常见原因之一。切勿自行盲目补铁，应在医生指导下补充铁剂，铁过量有害。8.分散注意力:下棋、玩游戏、聊天，或进行腿部按摩、冷热敷(有些人觉得冷敷好，有些人觉得热敷好，可以都试试).
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神经内科徐洪亮3周前
不安腿综合征 症状，检查，治疗 #不安腿综合征 #不安腿综合征有什么症状 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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我非柠檬@为何 心酸の小芳1月前
#身体健康比什么都重要 ，: 这段时间，我，焦虑和不安感爬满全身，把我捆绑在原地。我总是躺到近乎天亮都难以入睡，我恨透了，自己这种情况，
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I was lucky5月前
亲身经历每个夜晚都睡不着觉，浑身怎么都不舒服呀像蚂蚁一样在腿里爬行，那种滋味别提了只能脚掌着地会好一些，看到各位的感受非常有感触，还好上岸了其实很简单不用听别人忽悠你什么哈哈哈就图个痛快#运动康复 #不宁腿综合征 #不安腿综合征
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青青心理4月前
焦虑症常见的8个躯体症状，看看您中了几个？ #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #焦虑抑郁
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神经内科王伟芳医生7月前
焦虑症躯体化常见5个症状#漯河同城 #头晕眩晕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏 #漯河神内专家王伟芳
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小蜜蜂4周前
顶级崽崽 29 #二次元 #动漫
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赵征宇教授谈失眠6月前
#睡眠障碍 #焦躁 #成都中医 #门诊日常 #医学科普
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申说心身（南阳四院）3月前
焦虑症的10个躯体症状 #焦虑症 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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神经内科徐洪亮3月前
双腿无法描述的不舒服 缓解症状 一月花费不到10块 #不安腿综合征 #不安腿症 #不安腿综合征有什么症状 #神经内科徐洪亮 #抖出健康知识宝藏
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陈小仙（RP）1月前
其实说不焦虑是假的，毕竟所有压力都在自己身上。世间的痛苦是不相通的。感谢大家的鼓励，我会调整好的#内容太过真实 #罕见病#视网膜色素变性#压力
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任6月前
重度#焦虑症 的4大表现。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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神经外科郭洪彬6月前
“肢体麻木”与“焦虑”谁是鸡谁是蛋？ 焦虑加重肢体麻木，肢体麻木更生焦虑。只有放松身心才能打破焦虑？除此，您还有什么高招？#焦虑症躯体化症状 #肢体麻木
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大姚医生聊健康5月前
专在晚上折磨人的“不安腿综合征”#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #不安腿综合征 #神经内科 #医学科普
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心理导师徐蕊1月前
总感觉自己什么都不配，但凭什么，我什么都配得上#现实 #内容过于扎心 #抑郁 #焦虑 #揭秘
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黄思华医生4月前
夜里常睡不安稳，感觉双腿无处放？问题在这里！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普 #不宁腿综合征 @黄思华医生
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卢小玉（邪恶酵母版）5月前
如何缓解在感情里的患得患失和自我纠结。#la #恋爱 #女生必看 #内容过于真实
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胸外于医生7月前
心慌气短 胸闷焦虑是怎么回事#胸外科 #胸痛 #医学科普
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Tang77丶4周前
LE SSERAFIM 'UNFORGIVEN' 一键换装 #kpop #LESSERAFIM #了不起的混剪团 #kpop永不落幕 #女团
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亭婷s11.74天前
多点快乐，少点敏感#真性情男孩 #敏感 #三巡演唱会 #鹿晗#神颜
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无影灯下的百灵7月前
焦虑躯体化怎么办，希望这条视频可以帮到你！#焦虑症 #躯体化 #焦虑
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弘道（信德真人）1年前
人总是这样 焦虑 不安无力 有时候一瞬间席卷整个脑海 真的觉得自己很差劲 什么也做不成啊 怎么会懂我呢 我事儿自信 时而自卑 我的乐观里一直藏着悲观 我的悲观可能又是浪漫的 未雨绸缪是我 杞人忧天是我 走一步看一步也是我 没办法的还是我 悲观的人最先考虑最坏的结果 永远在乎的是花盛开了枯萎了怎么办 并不是花一直盛开 人一直在 或许我是说或许 悲观是一种远见 为了活着而活着 #无力感 #焦虑情绪 #毕淑敏
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show3周前
#故乡 练习ing
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浮生1周前
小偷朝天 ；（矢0，乎） #文荒推荐 #宝藏小说 #二次元 #女生必看
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精神科医生高海军（科心大）8月前
#焦虑症 #重度焦虑 #医学科普 #对抗焦虑
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就是闪闪.2月前
大家快来一起练🎸 #故乡 #零基础学吉他 #布洛克升级款S25 #brook吉他
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老黄4天前
#每天一分钟
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鸡米慢慢来1周前
什么是晨重暮轻？ 奇怪的现象：为什么很多人的问题，都是“早晨重，傍晚轻”？#晨重暮轻 #焦虑 #抑郁 #躯体化 #心理健康
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蛤蜊导演3周前
内娱综艺独一份，除了他还有谁？ #极限挑战 #综艺 #名场面 #了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部
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骨道仁心1月前
这两种疾病常在睡觉时发生！ #呼吸暂停 #医学科普 #疾病 #睡觉
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屿川.2月前
伤感音乐合集. #戴上耳机 #音乐分享 #emo #伤感音乐 #听歌
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心理王姐姐6月前
焦虑症的常见表现 #焦虑症 #焦虑 #内容过于真实 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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虎虎！2周前
#影片推荐 #创作者扶持计划 #强烈推荐 #我要上热们 #上热搜
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猛虎fufu2周前
#这条小鱼在乎#深夜放毒 #歌单种草计划
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墨镜金喵3周前
焦虑 #人生 #人生感悟 #分享 #今日文案 #创作人计划
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甘会平讲中医5月前
紫苏煮水，养生又驱寒 #中医 #中医养生 #紫苏 #分享健康知识
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小桃姐姐🍑4周前
如何应对微妙的恶意？先沉默凝视，再精准戳穿！ #内容太过真实 #拒绝内耗 #拒绝负能量 #原创 #青年创作者成长计划
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小M发疯日记1年前
蓝羽清汤#一口气看全文系列 #学生党必看 #高评分小说 #甜宠文
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心理王姐姐4月前
焦虑症的常见表现 #焦虑 #焦虑症 #心理问题 #精神科 #医学科普
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吃了头熊1月前
大一新生第一周上课的一天Vlog～ 这个周过得很充实，也过得很自由！ 但不知为何总有种内心不安的感觉😥 庆幸的是我的必修课的老师都挺有趣的，第一周体验感拉满！ 学校秋实阁二楼的律食魔方真的是个很不错的餐厅选择！之前来上海长了很多痘，为了抗糖抗炎我好几天都吃的他们家！ 国庆快来吧！我一点也不想调休😡！ #vlog日常 #当代大学生日常 #律食魔方 #华东师范大学 #大一
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琪迹解心室1周前
如何《洞察人性》，你是不是也常常觉得，生活中的不安和焦虑，让你无法迈出下一步？其实，你所有的痛苦，背后都有一个隐藏的秘密。#洞察人性#碎片化信息 #认知 #告别内耗 #心理学
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精神心理科郑英君主任1月前
惊恐发作 vs 焦虑发作，突袭还是潜伏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #心理疾病
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听宗格2周前
#小说 #漫画 #动漫 #原创 #有声漫画
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无厘头搞笑视频3天前
#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #上热搜
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王伯元（东庆）好歌日记1月前
什么是万般无奈？ 什么是欲罢不能？ 什么是欲哭无泪？ 什么是心神不安？ 这些，我都切身体会了。 心里的话，语言表达不出来。 特别不经意看到有的人的视频的时候，那种强烈的失落感、不安感瞬间涌满整个心胸，那是涩涩的、惊魂不定的感觉。 人一辈子遇到一个不该遇到的人，或者被一个入了心的人断然丢弃，那简直就是劫难……。
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阿芬小说剧场4周前
好看的漫画小说值得一看#漫画小说#爆款小说
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月夜漫剪8月前
《月夜卑微》
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老张心理咨询5天前
家庭动力 童年90分试卷不被认可的委屈无力，和成年别墅里衣帽间的名包和名鞋不被认可的挫败不安是一码事#家庭 #亲子 #夫妻 #婚姻 #老张心理咨询
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长玲聊心理1月前
焦虑症常见的8个躯体症状，看看您中了几条？ #抑郁 #焦虑症
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海阔天空@3周前
#我的足迹地图
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强迫实操带练-栗子3月前
强迫焦虑急救大法，54321法，立马见效，缓解强迫焦虑和胡思乱想#强迫症 #强迫 #焦虑 #焦虑症 #胡思乱想
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清茉1周前
《初羽掌控》#宝藏小说 #女生必看 #文荒推荐 #二次元
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星通心理课堂1月前
焦虑症，你知道多少？ #焦虑症 #心理学 #焦虑
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心理师小佳1月前
当焦虑蔓延，为何最受伤的是青少年#心理 #心理咨询师 #心理学 #焦虑 #焦虑症
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追光剧场4天前
WYP#神明下凡体验人间被你们送去祭天 #古装 #新剧来袭 #热播短剧
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指尖科学1月前
什么是池核？#泳池 #视觉艺术 #内容启发搜索
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椿影集1周前
《伊藤润二 漩涡》第二集 男人被漩涡鸣人诅咒变成了蜗牛#伊藤润二 #漩涡 #恐怖片 #动漫解析 #动漫推荐
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第五食格1月前
一口气看完系列，全文59分钟 #一口气看完系列 #小说 #小说推文 #重生复仇 #打脸
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郑子良—腹壁脂肪整形1周前
肚皮下垂有台阶感，妊娠纹膨胀爬满小肚子 #腰腹环吸 #腹壁成形 #产后修复 #产后宝妈 #妊娠纹
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小武开心影视2周前
《小镇惊魂》 精彩片段分享#胆小慎入 #恐怖悬疑
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海阔天空@3周前
#我的足迹地图
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