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心理师端木1月前
强迫焦虑：总是担心无意义小事？记住3个调整方法 2048 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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归舟3周前
停止对自己的灾难化想象 这个视频跟大家聊聊，怎么从灾难化思维里慢慢脱离出来。 只需要两个步骤，但需要你去尝试，一定会有效果的。 #灾难化思维 #焦虑 #胡思乱想 #内在觉醒 #觉知
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洁舒颜生活家2周前
给姐妹们分享三个拒绝内耗的小方法，帮我们一起找回快乐#每日分享 #停止内耗 #打开美好生活#洁舒颜宋小雨
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中医脑病方继良主任2月前
焦虑心慌难受教你一招心里又快又静 #焦虑 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好
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荟楚心理3年前
经常纠结，经常内心反复的假设，反复对话，对大小事都做不了决定，怎么办？#心理 #焦虑 #抑郁#紧张 #失眠
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张汐沫儿3月前
极简生活/每天为小碎事做决策/大脑就完蛋啦 #日常唠嗑 #极简主义 #断舍离 #废话连篇系列
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李迎春心理工作室1周前
总是为了小事儿而焦虑紧张，怎么办？当我们感觉到焦虑和紧张的时候，并不是我们这个人做的不好，而更深层次的原因是它是一种童年的创伤。#女性成长 #疗愈童年创伤 #心理咨询
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韩立_生命山CEO1周前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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河马校长3月前
焦虑#焦虑症#缓解焦虑#治愈#心理学
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何老师-心翔心理桂林店3周前
别瞎想了！1个动作帮你找回平静 你要知道所有的不安烦躁焦虑压力等等都源自于你幻想的可能会发生的事情而不是真正发生的事情所以你才会有无穷无尽的恐惧和焦虑停下你的胡思乱想最好的方法就是去做具体的小事比如说适当的运动锻炼， 自然接触和冥想#桂林 #桂林心理咨询 #桂林心理咨询师培训机构 #桂林心理咨询师 #桂林青少年心理
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吴之老师心理学3周前
总把小事想成灾难？是你童年的“警报器”坏掉了 | 心理学解读焦虑 #焦虑 #灾难化思维 #内耗 #原生家庭 #心理防御
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心焰心理1周前
长期焦虑后，为什么一点小事就崩溃？ 真相不是你承受力差#焦虑
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欧文说咨询1月前
动不动就想拉黑删除对方的人，大概率是有边缘性人格障碍的 #情感修复 #亲密关系 #心理学 #两性情感 #恋爱
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今解4月前
为何你总是因为一点小事就生气？ #心理学 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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知心萌萌说3年前
总因为点小事就怀疑男人，该如何去改善？先学会“取悦自己” #情感 #婚姻修复 #婚姻经营
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默阿姨💐3.0版1周前
兜兜转转都是重复的困境。收藏反复观看，你一定可以打破旧的循环！#重复的每一天 #思维 #提升自己 #创作者中心 #创作灵感
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心理咨询师吴丹3周前
小事正在拿走你的时间，一个问题摆脱内耗 所有的犹豫都藏着你想保护的东西。#心理学#心理咨询#内耗#选择
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忘薪6天前
这本书教你正视愤怒，学会与情绪共处。不过度纠结，不为小事抓狂，助你摆脱“情绪风暴”，做淡定从容的自己。#《你可以生气，但不要越想越气》
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关欣心理1月前
控制不住胡思乱想，三招走出“思维反刍”！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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唐僧读书会正念8月前
成功在于持续的重复一件小事 #认知 #自我提升 #干货分享 #每天学习一点点 #思维
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幸福训练师-童淑琪1月前
为什么我们总是反复陷入同样的困境？心理学揭秘“强迫性重复”背后的真相 #心理机制 #自我成长 #负面循环 #心理学 #自我觉察
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聊书聊职场的燕姐4周前
觉得工作重复无聊没价值感？3个方法，把它变成你的加分项！#职场 #职场那些事 #应届生 #聊书聊职场的燕姐
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闲暇读书5天前
精读《我对自己有办法》： 你是否也总在重复以下循环？ 心里知道该行动，身体却被“无力感”封印。 一件小事就能引发内心的海啸，事后又懊悔不已。 对自己的评判比谁都严苛，陷入“批评-更无力-更批评”的恶性循环。 如果你对此深有共鸣，那么你需要的不是更多的道理，而是一套对自己行之有效的“操作指南”。《我对自己有办法》正是这样一本工具书，它不讲空话，只提供具体、可练习的方法，帮你从内在的混乱中重新夺回生活的主动权。#我对自己有办法 #自我疗愈 #读书 @DOU+小助手
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心理导师亦亦3天前
听懂愤怒，才能温柔待己 为什么我们总会为一点小事大发雷霆？ 真相是，那件小事只是压垮骆驼的最后一根稻草。每一次失控的怒火底下，都藏着积压已久的委屈、疲惫和说不出口的无力感。 这期视频想和你一起聊聊，如何听懂愤怒背后的求救信号，如何与自己的情绪和平相处。当我们学会倾听内心的无助，愤怒就失去了控制我们的力量。 你最近一次发火是因为什么？事后有没有发现真正的原因？来评论区分享你的觉察吧。 👇 #情绪管理 #愤怒 #内心强大#情绪调节 #自我觉察
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@云姐式管理5天前
小事重复，用心深耕！#原创视频 #正能量 #内容太过真实 #日常分享 #开会 @万佳商业 @万佳超市(省心店)
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@小执念3天前
#抖音变现#内容太过真实 我们总在为过去的事纠结？越想越焦虑，反而啥也做不好！听我的，现在就停下内耗：深呼吸三次，把担忧写下来拆解成动作；每天留20分钟做喜欢的事，给情绪松绑；专注当下的一餐一饭、一件工作，慢慢积累成就感。打败焦虑，从掌控此刻开始！#口播 #内容太过真实 #原创视频
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可一智慧4天前
修心，是为了不再与小事纠缠。 练就一颗如如不动的心，从此从容自在。#修心 #可一智慧 #觉醒开悟 #个人成长 #修行
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九月幸福之道4月前
和老公总是因为一点小事就吵到崩溃，怎么办？ #情感 #婚姻 #夫妻相处之道 #女性智慧
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新华2天前
如果没有天赋，那我们就一直重复，相信坚持的意义#正能量分享 #坚持 #抖音推广 #创业正能量
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小卢（爱吃折耳根版）8月前
视频很长 是我们一起走过的23 24年 我上班 每天做饭给我送过来 有时候我时常在想 谈恋爱本身就是一件很累很麻烦的事情 热情也会随着时间褪去 新鲜感会被平淡替代 安全感会因为各种琐碎的小事步击垮 你一次次的用行动告诉我 做的一切都是值得的 一路走来，吵架也有 不开心也有 但我们都愿意冷静下来彼此好好聊 我想我们永远是我们 宫崎骏说过 生命里 一定会有一个对的人在等你 你迟早会遇到 幸福不会遗漏任何人 迟早有一天它会找到你 最后祝大家都得偿所愿 早日找到那个同频共振的人 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #日常vlog #属于我们的故事
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燕 燕3天前
如果一件事反反复复强调很多次却还是没有得到相应的重视和改变，那就别计较了，勉强了别人尴尬了自己，反反复复说了很多次也不会改， 有些事说一次就够了，重复的提醒也没有什么意义，失望从来不是一瞬间，失望是一件一件事积累起来的，你不开心，也显得我不大度@抖音小助手 #强烈推荐
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精神心理医生马婉1周前
偏头痛反复别硬扛，记好这个预防应急指南，关键时刻真能少遭不少罪！ #疼痛科普 #头痛消消乐 #偏头痛 #抖出健康知识宝藏#头痛
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拾予督学3周前
你今天重复的小事，会变成明天不用费力的日常 #拾予督学 #监督员塔姆 #训诫 #生活监督 #学习监督
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唯唯姐姐1月前
#内容太过真实 #情感 #恋爱 #分手 #女性
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徐澄3周前
人生低谷时别绝望，抓住一闪而过的念头去做，靠坚持重复，就能让命运的齿轮转动，迎来转机# #女性成长 #人生感悟 #女性智慧 #
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TED 视频精选4天前
让努力上瘾，是真的吗？ 你是不是总立flag却做不到？做事三分钟热度，刷手机停不下来？其实不是你懒，是你的大脑在“骗”你！这条视频告诉你：为什么大脑总想躺平？怎么利用多巴胺让努力变轻松？怎么把困难任务变成游戏？还有超多干货，比如“两分钟法则”“无聊休息法”，帮你戒掉分心、找回专注力。别再怪自己意志力差了，学会和大脑合作，你也能成为行动力超人！
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十月羊2月前
“野马效应”教孩子管理自己的情绪，改掉动不动爱发脾气的坏毛病#育儿育己 #情绪管理 #家长必读
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是朝歌呀2天前
当你觉得撑不住的时候，试一试这个心法。不是事情变小了，而是你变强了。#人生感悟 #情绪管理 #成长智慧 #强者思维
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梦飞旅者3天前
搭建可重复、能优化的行动逻辑，专注可控的日常小事，才是持续成事的核#认知觉醒 #心理#人生感悟#本质#经验
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一姐心理话5月前
如何打破焦虑型依恋 #情感心理 #亲密关系 #焦虑型依恋人格 #智慧人生 #个人成长
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北大米姐反拿捏1周前
职场迷茫时，别急着对抗：先做这3件小事，找回你的节奏 #职场干货 #职场心态 #个人成长 #情绪管理 #反拿捏
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童宝桃子📝学英语2天前
一件小事重复做，每天坚持坚持再坚持，坚持重复到极致，就是所谓的天赋#创作灵感 #英语启蒙 #牛津树#英语 #坚持学习
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江小鱼🍊1周前
36件小事，解锁不内耗的松弛人生 这个人人喊着“内卷”的时代，“松弛感”成了稀缺的精神奢侈品。我们总被职场竞争、人际期待、生活琐事裹挟，在紧绷的节奏里反复内耗，却忘了人生本可以有更从容的打开方式。日本作家佐佐木常夫的《修炼松弛感的36件人生小事》，就像一位温和的人生导师，用36个接地气的真实经验，教会我们在平凡日常中修炼松弛，告别内耗与紧绷。 这本书美有空谈理论的心灵鸡汤，佐佐木常夫的文字满是真诚与实用。作为历经职业危机与家庭巨变的过来者，他没有站在高处说教，而是将自己走出困境的感悟，转化为一个个可落地的生活细节，聚焦工作、人际、家庭、金钱等六大核心场景，用自问自答的形式引导读者向内探索。这种“从问题出发，给方法落地”的写作方式，让每一位读者都能在书中找到自己的影子，获得切实的解决方案。 那些看似微小却充满力量的“松弛技巧”，譬如职场中遇到同事指责，不必急着辩解证明，一句“谢谢你的提醒，我会注意”就能化解矛盾；面对家人朋友，减少过度期待，接受每个人的节奏不同，关系反而更显融洽；生活里留10分钟发呆，拒绝他人时不用找长篇大论的理由，简单一句“抱歉，这次不行”就足够。这些小事没有门槛，不需要强大的意志力，却能在日积月累中，慢慢抚平我们紧绷的神经。正如作者所说：“松弛感不是天生的，也不是躺平摆烂，而是在该发力时全力以赴，该放下时坦然释怀的智慧。” 我们总以为“拼尽全力”才是正确的人生态度，却在无尽的追逐中耗尽了元气。这本书让我们明白，真正的松弛，是对生活的掌控感而非失控感。它不是放弃努力，而是学会与自己和解，不被完美主义绑架，不被他人眼光束缚。36件小事，就像36把钥匙，每一把都能打开一个紧绷的生活节点，让我们在复杂的世界里守住内心的平静。 对于正在内耗中挣扎的人来说，《修炼松弛感的36件人生小事》是一本恰逢其时的“自救手册”。它能在字里行间给予我们温暖与力量，能让我们在日常小事中慢慢改变。当我们学会用退让代替争执，用接纳代替期待，用极简代替复杂，就会发现松弛感从未远离，它一直藏在每一个用心生活的细节里。 愿我们都能跟着这本书的指引，在36件小事中修炼松弛，挣脱内耗的枷锁，活出不紧绷、不焦虑的自在人生。
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石家庄心理赵老师1周前
孩子总犯错，家长如何不焦虑 不愤怒 孩子一遍一遍的做错题，家长忍不住冲孩子发火，孩子去三甲医院检查智商都是中上，为什么总是做错？家长的愤怒让孩子陷入强迫性重复之中，不断地犯错#孩子教育 #家长必看 #石家庄心理咨询 #亲子教育 #亲子日常 #心理健康
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火火老师2月前
抑郁症为什么会不停胡思乱想？ 思维反刍是让我们抑郁越陷越深的很大一个原因#抑郁症 #抑郁焦虑 #疗愈 #心理问题 #心理疾病
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一休心脑2天前
你不是在学习，你是在重塑大脑 改变现状的唯一路径就是不断学习 #学习 #脑科学 #大脑 #认知 #个人成长
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芋妮儿5月前
解决痛苦的本质就是在解决一件又一件小事儿上面吧。一起加油吧#girlstalk #碎碎念 #更好的自己
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寻道2周前
真正能改变一个人的，是重复的行为。重复是一种力量，任何一件不起眼的小事，带着思考去重复做，都可以找到改善的地方和细节。用道家道理总结。#每日分享 #香道#喝茶
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小钟小钟同学1周前
可重复的小事才是成事之法 #坚持的意义 #创作人计划 #每日分享 #学习
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一页2周前
强迫性重复：为什么会一直留恋有毒关系？ #强迫性重复 #亲密关系 #心理咨询 #创伤性联结 #复杂性创伤
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火火老师说抑郁2月前
抑郁症为什么会不停胡思乱想？ 思维反刍是让我们抑郁越陷越深的很大一个原因#抑郁症 #抑郁焦虑 #疗愈 #心理问题 #心理疾病
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弹簧2月前
solo没内容，来来回回重复怎么办！？#街舞基本功 #popping #街舞 #街舞教学 #这就是街舞
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兑兑心理3月前
原生家庭的冲突，相处模式，成年后会无意识的在各种关系里重现，该怎么逃离牢笼？#心理学 #原生家庭#强迫性重复 #潜意识#耐受 #自我成长#自我觉察
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无为无名4周前
优化方法 #管理#团队 #个人#成长
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心理疗愈师-静和5月前
胡思乱想不断涌现，脑子快被 “想炸” 了！ 胡思乱想不断涌现，脑子快被 “想炸” 了！
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心灵便利贴祝祝1周前
“感觉快要崩溃的时候，请立即使用这个‘情绪急救箱’。#情绪崩溃 #情绪自救 #心理急救 #暖心”#心灵便利贴祝祝
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橘子的减脂生活（反弹3斤版）2月前
Vlog.第13集|把简单的小事重复做，让平凡在日积月累中生长出不凡#上热门 #抖音送流量 #收纳整理 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog
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利利tang2天前
别总迷恋什么捷径，最大的捷径就是脚踏实地。把一件简单的小事重复一千遍，你就是专家；把一件有益的小事坚持一百天，你就是赢家。成功的路上一点也不拥挤，因为能坚持的人真的不多。你每天的坚持，都是在为未来的爆发积蓄能量。#创作灵感 #只管努力其他交给天意 #心态决定一切 #励志 #口播
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辫哥闲聊3天前
其实人生改运就是改自己，每天坚持做三分钟的小事，一个星期就会有效果#上热门话题🔥🔥🔥 #强烈推荐 #知识分享#原创作品 #情感共鸣
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向上例子姐3周前
如果没有天赋，那请你重复，越是小事越要重复……#女性智慧 #女性成长
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拙音不拙言2周前
除了生死，都是小事 💡其实你一直在自我消耗，很多人却没意识到… 点击视频，看清真相，学会如何勇敢向前走！ 👇评论区说说你最近放不下的一件事 #内耗焦虑 #焦虑情绪 #成长 #情感共鸣正能量
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小玖☘️2天前
#创作者中心 #创作灵感 如果没有天赋，那就一直重复！所有的努力都会在将来的某一天，突然让你看到坚持的意义！
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恒心说哲理4天前
斯多葛主义：你是否会因为一点小事感到焦虑#哲学 #人生感悟 #斯多葛主义
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痞子蔡～2天前
感情得互相让着，为小事争对错，最后耗没感情，在意就磨合，不在意就及时止损。#抖音推广#创作人计划 #上热搜
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