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三笠（CFM）9月前
女朋友零基础入坑cfm，依照目前这个情况我在考虑是否让她先从孟获上手#穿越火线手游#教女朋友玩cfm
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豆豆与瓜皮3月前
女朋友基础，男朋友就不基础 #搞笑 #内容过于真实 #万万没想到 #情侣 #说唱
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蛋蛋（三角洲行动）2周前
我女朋友是一个没有什么fps基础的人，刚和她玩三角洲的时候，她看见人了很害怕也不敢打，现在她天天喊着要跟我做双子星，每次拉出去都会跟着我补枪，现在也成功的把kd打到了0.6，真的很棒的一个小宝宝呀#三角洲行动 #女朋友迷惑行为
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ZUNKA2月前
女朋友基础，男朋友就不基础。 #情侣 #恋爱日常 #恋爱 #憨憨男友
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豆浆牛奶1周前
女生真的要把铁这种基础元素重视起来!把基础打好了比什么都重要 #富铁软糖#软糖 #铁元素#元气铁
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豆浆牛奶1周前
女生真的要把铁这种基础元素重视起来!把基础打好了比什么都重要 #富铁软糖#软糖 #铁元素#元气铁
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肥成和胖婷2周前
女性的基础代谢是多少？该怎么吃？ #肥成和胖婷的减肥日记
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农村人槿言2月前
女朋友基础男朋友就不基础 #和平版基础不基础
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记住小徐1周前
疼女朋友必须做到以下五点#情感共鸣#发给你喜欢的人吧#情侣必看#艾特你对象来看
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公主请发财11月前
原来这都是恋爱的基础项！不是加分项！#情侣日常 #内容过于真实 #情侣 #恋爱日常 #甜甜的恋爱
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娜与达1周前
我基础，女朋友就不基础。#情侣 #情侣日常
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泌尿外科程博士2月前
你有这么优秀的女友吗？快来看看中了几条 #医学科普#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#知识科普 #宝藏女孩
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萧然_摩时光8月前
女生选摩托车需要注意的8个事项。#摩托车推荐 #适合女生骑的摩托车 #新手必看 #安全出行 #萧然摩时光 @抖音小助手 @DOU+上热门
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易拉罐儿～1月前
#真实生活分享计划 “合适+心动”很难，只要基本盘在，软实力慢慢提高。核心就是一句话：和你在一起，我是否成为了一个更好的、更快乐的自己。#情感 #女朋友 #择偶标准 #婚姻
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辛九儿(重生版)2周前
情侣基础，约会就不基础 秋冬天去随机约会太邪门啦哈哈哈哈 #大牌好物 #秋日好逛节 #祝绪丹是懂秋日逛街的
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力型兼备阿正2月前
#健身干货 #健身知识 #健身动作示范 #健身光速成长计划 #运动康复 下肢训练完整版更新。她从开始健身到现在一个半月进步还是很大的，今天学习了硬拉动作，她学习速度很快，相信再经历一段时间的打磨和储备这个动作可以做的更好。
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陈小炮1周前
我基础我女朋友就不基础 #情侣#气场全开#拽姐穿搭
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阿李来了-2月前
挑战婚前90天把女友打造成超模身材，今天是第十四天！#居家锻炼 #健身 #臀腿训练#情侣健身#减肥
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小健哥2周前
找女朋友，做到这三点就够了#找对象#情感#脱单#相亲
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记住小邹.3周前
这才叫谈女朋友男孩子必看 1、做你想做的错了算我的 2、以后小事情你随便闹，大事往我后面站 3、你可以乱想，但不要想多，我很爱你的 4、别太要强，扛不住可以哭，我一直在 5、你是我的偏爱，更是我的唯一 6、只要有我在，你就不用长大 7、你可以不用改变，我会慢慢来适应你 8、我会坚定不移的和你在一起#情感共鸣  #原创视频
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西北贾2月前
和伴侣搞好关系的秘诀就是少建议….#亲密关系 #两性情感 #择偶标准 #恋爱技巧 #西北贾
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shshun1月前
非常适合第一次练臀找不到发力感的新手去训练 #情侣健身 #健身日常 #自律
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Charles只喜欢夏天6月前
挑战！教0基础女友踢足球——Day 1#情侣日常 #减肥日常vlog #足球 #女足精神 #抽象
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🙄5天前
带女朋友训练变成未来之妞#篮球🏀 #球性练习 原地运球
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陌上斜飞5天前
教女朋友开车，如何做到不生气 @主播郑好 #主播郑好#德云社#相声
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艾登教练带你瘦🏃🏻‍➡️2周前
100天减脂逆袭计划✅基础动作学习❗️ 0基础必学基础动作做好记录📝 宝子们可以一起跟练打卡一起逆袭😎#带女朋友健身挑战100天身材逆袭 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #小基数减脂
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陈姐说缘2月前
1自信点2别紧到聊3别把她朋友圈从头赞到尾#脱单#谈恋爱#约会#崇州#红娘
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书凝儿1年前
教零基础女朋友快速学习游泳第一天#学游泳我是认真的 #情侣 #初学游泳 #0基础游泳 #女朋友
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安远情感咨询唐姐4天前
婚姻的基础就这8个字#赣州同城#唐姐靠谱婚介
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力型兼备阿正2月前
后期这个系列的更新速度会慢一些，但尽量做到一周一更，因为每次训练内容都没有太大区别。大部分情况下一个周期内的训练动作安排和顺序都没太大变化，因为一个动作需要反复打磨才能让神经适应，神经适应动作后才能安排渐进负荷。真正高效的训练本就是枯燥的，每次课程都能安排完全不一样的新花样可能很适合卖课但并不会让你最高效的进步。新手进步最重要的是找到合适的训练动作适应熟练并打磨渐进，而不是收集技能碎片。这个阶段我会给她更大的强度和容量，后面训练会从上下肢二分化转为下肢/上肢推/拉三分化，到时候会持续更新。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身教学
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阿李来了-2周前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是站姿推举✅#哑铃推举#肩部训练#女生健身#健身小白必看经验
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娜与达1周前
女朋友不基础#情侣#情侣日常
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夜阮（无畏契约）6月前
女瓦养成：从0开始的打瓦生活 女友养成记（9）筑基完成#无畏契约#瓦学弟#女瓦#养成系#教学
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Nowayl在在(新疆约课）2周前
教0基础女朋友滑雪第一天#第一视角 #开板就要轻装滑 #轻装滑#一键get轻装滑 #情侣滑雪
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阿李来了-3周前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是哑铃推举✅#肩部训练#女生健身#健身小白必看经验 #哑铃推举
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📷伍伍摄影教学1周前
如果拍照还不懂怎么引导模特摆动作? #人像美姿 #拍照动作摆姿 #摄影教程 #新手学摄影 #摄影知识
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阿李来了-4周前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是硬拉✅#臀腿训练#健身干货#健身教学#健身小白必看经验
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一贤SamChan10月前
7个拍摄技巧‼️0基础也能把女朋友拍好！ 给女朋友拍点vlog素材总挨揍？ 今天分享3个万能运镜+4个出片小技巧，让你无论在哪里都能把女朋友拍成大女主！ 设备用任意拍摄设备（手机/运动相机/微单）+稳定器就好啦！ #运镜教程 #vlog教程 #拍摄技巧 #稳定器 #相机云台
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夜阮（无畏契约）6月前
女瓦养成：从0开始的打瓦生活 女友养成记（10）开始上分！#无畏契约#瓦学弟#女瓦#养成系#教学
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毛毛蘸颜料5月前
让女朋友高效化妆的正确打开方式 #vlog日常 #幸福感 #情侣日常 #恋爱技巧
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麦麦的周1月前
作为私教，去找优秀的老师精进我觉得非常有必要，一方面提升自己，一方面更好服务我自己的客户。教学相长，是我在意的。 这期女生练背干货一共4个动作，每个都很基础，视频略长，希望对我的女朋友们有所帮助#健身#女性力量#女私教#健身先健脑#泰兴 想了解烧脑基础健身原理的，也欢迎去二哈老师主页获取@爱健身的二哈
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力型兼备阿正3月前
带女朋友学习健身第三集，我更想让她学习和掌握控制身体以及开发身体在不同运动模式下的运动能力，同时改善体态和关节功能。做到以上这些后身材的改善是再简单不过的。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #撸铁女孩的快乐 #vlog日常
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黑漆漆的漆1年前
男朋友如何给女朋友拍照入门保命基础级教程！本视频分为全身，半身，16:9版本！大家记得交个作业～有问题欢迎各位学霸随时指出，我也在线学习#情侣👫 #情侣 #拍照教程分享
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清醒陈若九6月前
搭建情感框架的三个方法 #情感共鸣 #女性力量 #社交 #亲密关系 #高情商沟通
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阿李来了-3周前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是硬拉✅#女生健身#硬拉#臀腿训练#健身教学
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婷宝爱瑜伽3天前
这个抬腿我用了三个半月，零基础居家锻炼，每天坚持练习一个小时的成果#居家锻炼#零基础瑜伽入门#拉伸#蜕变#女性成长
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雯雯说媒1周前
优秀女友的三道“考题”
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刘夏和薛薛1周前
异地恋走到最后的秘诀 #情侣日常 #恋爱日常 #异地恋
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力型兼备阿正3月前
前段时间忙着备赛，现在继续回归更新带女朋友健身系列。上个阶段训练收获一些进步，这个阶段动作选择和强度都会有明显进阶。本期视频下肢训练依旧围绕改善关节力线，因为这种调整比较长期，即使方法正确很多人也很难一直坚持。但在我的训练体系里足踝功能和髋袖深层肌群功能的发展要优先于臀腿大肌肉群。普通人健身除了收获好身材，更重要的是功能的健全和拥有对身体的控制能力，希望大家都能在健身路上收获自己想要的。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #体态纠正 #健身小白必看经验
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林黛玉（三角洲行动）6月前
挑战教0fps基础女友上超凡第三天 #无畏契约 今天依旧是主包带女朋友练习急停基本功，主包觉得基础牢固才可以不断变强，顺便讲解了一下jett技能
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力型兼备阿正3月前
下肢训练完整版下集已出，训练动作训练量不是很大，四个动作一个动作三组，都是根据她现阶段的问题设计的动作，可以作为大家设计训练内容的思路参考。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身教学 #唯有训练不可辜负
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月男🌙5月前
#美式男孩 #打篮球 #库里 #一人一城 #印第安老斑鸠
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力型兼备阿正3月前
#健身小白必看经验 #健身教学 #体态纠正 #健身vlog 肩背训练完整版，近期她的力量和运动表现进步还是很大的，动作的控制也好了很多，之后可以安排一些高阶和稍大强度的训练内容。
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力型兼备阿正2月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身光速成长计划 #健身教学分享 拖延患者更新，期待一下她在两个月内能不能解锁标准俯卧撑
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可可瑜伽小助理3周前
基础流瑜伽完整版跟练#瑜伽#基础瑜伽#改善体态
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力型兼备阿正1周前
新手福利期进步就是快，做好饮食和疲劳管理每周都能渐进。#健身光速成长计划 #健身教学 #健身动作示范 #健身知识 #自律的顶端就是享受孤独
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力型兼备阿正3月前
#健身小白必看经验 #健身教学 #一分钟干货教学 #体态纠正 #下肢力线 下肢臀腿训练完整版，最近忙于备赛更新速度会比较慢，而且没太多精力记录自己的训练，之后也会发更多自己的训练内容。
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力型兼备阿正3月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #腿部训练 #下肢力线调整 下肢力线和足踝功能的调整是体态调整中最难的也是最费时费力的，但是功能的完善会立刻给予训练和本体感受正反馈，希望大家都能在健身之路上无伤病进步。
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力型兼备阿正2月前
记录下最近一次训练🏋️她近期的进步很大 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身光速成长计划 #健身干货 #健身教学 继续努力💪
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力型兼备阿正2周前
拖延症晚期患者更新，依旧带女朋友训练系列。这几周的训练进步巨大，我亲赐称号膕绳肌女王#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识 #健身光速成长计划
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水莯年华4天前
教你拍好女朋友-人像外拍实战 基础人像外拍实战 课时1 - 课程总结
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喃喃让你变美2周前
完美底妆上妆手法，新手女生告别无效化妆，零基础学化妆变美 #完美底妆 #无效化妆 #化妆变美 #零基础学化妆 #新手化妆教程
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