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做过什么事情就扇自己一巴掌
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成年人怎么培养情绪稳定的孩子
男人总是宠物表情啥心理
大嘴哈哈哈
3周前
停止内耗 内耗就是你在一件无法改变的事和一个尚未发生的幻象之间,不断地拉扯、消耗自己宝贵的生命能量。你越是想“解决”掉这个念头,这个念头就越是强大。但其实,你无法改写历史,也无法预知未来,你唯一能掌控的,就是当下这个瞬间,你的心要安住在哪里。 当你能看到,所有已经发生的,都是诸多条件具足后的必然;所有尚未发生的,也只是一个概率的云团,你就多出了一份允许——允许自己曾经“失言”,允许自己偶尔“笨拙”,允许事情不必完全按预期发展。你便多出了一份接纳的力量。 你能慢慢从头脑的交战中抽身出来,把心重新安住于此刻的呼吸,手头的事情。知对知错,但不执着。你会发现,所有因反复思虑产生的疲惫感,会自动消散。#日常分享 #个人成长 #精神状态belike #内耗 #内耗型人格
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小许在努力💪
2周前
#被负面评价搞崩?你需要这个思维
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刘大闯儿
3周前
无效的内耗解决不了任何问题#内容过于真实 #知识分享 #认知觉醒 #商业认知
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三金的算法小屋
1周前
内耗 很多时候,我们的“内耗”,并不是因为生活出了什么大问题,而是自己在和自己较劲。反复后悔过去,焦虑未来,却忘了——真正能改变的,只有当下。 #内耗 #焦虑 #情绪疗愈 #成年人的自我修复
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睡前听本书
3周前
治好内耗的,不是“专注”,而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想,被“精神内耗”掏空? 本期视频,陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现,焦虑不是我的性格缺陷,只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”,无法切换到“平静的α波”。 视频里,我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术: 1. 【心智游移】:别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】:你无法关闭恐惧,但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”,停止关注问题(物体),去关注“空间”(虚无)。 停止内耗,不是想得更明白,而是学会“切换频道”。 点开视频,我们一起夺回大脑的遥控器! #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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NaN
心理导师韩雪梅
1周前
内耗严重?3个坑改掉轻松80% #内耗 #焦虑
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小林读书
6天前
反内耗心理学 它是一本帮你挣脱精神内耗 重建内心秩序的实用指南 不讲抽象的心理理论 不教空洞的自我安慰 而是用科学的方法和具体的技巧 带你看清内耗的根源 学会给心灵 “减负” 很多人之所以陷入内耗无法自拔 不是因为事情本身有多难 而是因为过度思考、完美主义和对未知的恐惧 把简单的问题复杂化 把小烦恼放大成大焦虑 让自己在纠结中浪费时间和精力#读书 #能量加油站 #总有一句话戳心 #金融常识
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易阳在此
1周前
高敏感人停止大脑内耗,最有用的方法! #高敏感#内耗#提高执行力#拖延#自我提升
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康宁管伟立
4天前
走出内耗:记住“破事不复盘”这个原则 #内耗
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心理导师韩雪梅
5天前
别被内耗拖垮!3个止损法及时抽身 #内耗
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咿呀咿
5天前
#自卑 #内耗 #敏感 #在乎别人的看法 #摆脱内耗
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LUCKY
5天前
反复想一件事走不出来? 试试这个2分钟“思维止损”法,亲测秒抽离#创作人计划 #日常唠嗑 #纠结内耗 #积极心理学 #南通心理咨询
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韩立_生命山CEO
1周前
你觉得自己容易内耗吗? 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语,整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中,消耗巨大精力 要想终结内耗,你只需要掌握一个能力 我自己深有体会,一旦掌握后,人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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心理导师韩雪梅
1周前
内耗到累瘫?4个自救法找回掌控感 #内耗 #内耗会毁掉你的一生
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树洞
2周前
纠结内耗解决不了问题,除了让你的情绪状态越来越差,什么都改变不了,真正让你快乐的是遵从内心的声音,勇敢前行,战胜所有恐惧!#情感 #婚姻 #事业
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二十学心理
5月前
如果一个人在一件事情上,过度消耗,反复纠结#心理学#内耗
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陈晓心理
4天前
如何打破反刍循环? #心理学#反刍循环#思考#成长#智慧#经典#学习#觉知
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闺蜜.三味书局
6天前
累 就停止内耗! #三分钟读书 #告别内耗指南 #精力管理实操 #女性成长书单 #情绪自救技巧 #生活减负心法#抖音合集升级计划
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一点心语
2周前
有限的心力,不要放在无限的内耗上 不要乱猜测他人的想法 不要设想还没发生的事情 请把注意力 放在自己的成长、爱好和目标上 别把有限的心力 放在无限的内耗上 #内耗 #心力 #成长 #文案
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顾惟深|心象顾问
6天前
我想拯救他人,却无法拯救自己 | 停止内耗,从改变潜意识开始 @留步🥃 #留步#心理咨询#内耗 #校园暴力有多可怕 #焦虑
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咨询师木子灯
2周前
自我察觉才能摆脱内耗,其实摆脱内耗最有效的方式不是运动也不是睡觉,而是这么做。。。 #内耗 #独立思考 #心理学知识 #拒绝内耗拒绝焦虑 #认知思维
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武志红心灵港湾
1周前
为什么总是内耗?该怎么办? #心理 #心理学 #内耗 #成长 #原生家庭
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英杰
6天前
我曾经因为反复纠结一件小事,浪费了一整个下午,什么也没干成……直到我明白了这个方法,才发现告别“心累”其实可以很简单。点击视频,看看我是如何让内心变轻盈的。#正能量#励志#成长#精神内耗#情绪管理
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郭春林哲思
2周前
一个思维开关 关掉你的所有精神内耗 #拒绝精神内耗 #哲学 #独立思考 #郭春林#停止内耗
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宋宋的成长思维
1周前
我终于戒掉了“反复思考”这个坏习惯 你是不是也这样?一件事在脑子里反复想,明明什么都没做,却感觉特别累。 这种“过度思考”正在偷偷消耗你的能量!其实破解它只需要一个简单的思维转换。 今天分享一个亲测有效的方法,帮你从“想太多”的循环里跳出来。 #心理 #内耗 #成长 #想太多 #个人成长
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在重启
4天前
走出一小步|停止内耗|生活感悟| 听我的,如果你总觉得很累,但又说不出干了啥,那八成不是身体累了,是心累了。 这就是“精神内耗”。你肯定有过这种体验:一件事还没动手,就已经在心里担忧、害怕、胡思乱想,上演了无数遍失败的剧本。表面看你是在发呆、休息,但实际上,你的内心正在经历一场高强度的自我斗争,这才是你疲惫的根源。 听我的,停止这种自我消耗。完美主义和过度思虑,是行动最大的敌人。与其在脑海里盘旋一万遍,不如在现实里走出一小步。 行动,是治愈内耗最好的药。当你开始做,你就会发现,世界清静了,心也不累了。 #生活感悟 #正能量 #上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
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坤叔健康与体态
1周前
#焦虑#失眠#抑郁#内耗#躯体化
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墨夜有声
5天前
“停止内耗!你的焦虑真的被放大了✨” 永远不要放大自己的焦虑, 管理焦虑、化解恐惧,有三个关键做法:第一,焦虑最怕“具体”。 第二,焦虑最怕“行动”。 第三,焦虑最怕“认知升级”。 #停止内耗才能自救
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satoshi的空间
1周前
纠结与内耗 每日克服#心理学#每日分享 #纠结 #内耗
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包子论
5天前
一个彻底解决情绪内耗的思维方式:我永远有解决问题的能力#创作者扶持计划 #自律遇见更好的自己 #情感共鸣正能量 #情感
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无限觉醒的西西
1周前
精神内耗有一个解药,在心理学上叫做正念效应 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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籽妍的篇章
4天前
我的情绪内耗 这件事情真的困扰我好久了,有没有和我一样的朋友?#每日分享 #正能量 #口播 #成长 #热点
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安老师来了
4天前
想太多会毁了你,有一个简单有效的方法 当反复琢磨一件事情的时候,问自己一个问题,这个想法是在解决问题,还是在制造问题?#社恐 #心理 #人际关系 #社恐内向
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张小华
6天前
看清真相,别再胡思乱想!#心理学#胡思乱想#开心 #焦虑内耗
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富足喜乐圈~太傻
6天前
我每天在做的事情,每天一件事,告别内耗和拖延你也可以尝试一下,有效就坚持,会给你惊喜的。无效可以忽略。#人生经验 #内耗焦虑 #张博番 #富足喜乐文化
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滕先生TALK
4天前
坚持了五年的习惯,让我告别了90%的内耗#男性成长 #停止内耗#认知提升#干货
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武志红讲家庭关系
4周前
【内耗型人格】总是内耗想太多怎么办? 【内耗型人格】总是内耗想太多怎么办? #心理学 #原生家庭 #成长 #内耗
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严怡林 心理疗愈
2周前
停止精神内耗,3步告别反刍思维 #精神内耗 #反刍思维 #高敏感人群 #心理学 #焦虑型依恋
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你好婉芸
6天前
停止内耗,停止对自己灾难化的想象,换个思路,多方面看待事情#自我成长 #情感共鸣#焦虑#内耗#女性智慧
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Leo好好生活
5天前
#真实生活分享计划 心力弱,容易累的人,一定要看看你是否踩中了这3个坑!
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南南来了
1周前
经常内耗的人,建议反复做这3件事#情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #女性智慧
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素言行
5天前
第4集 精神内耗可以戒掉吗?
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智慧•密码
4天前
推荐一个在自己内耗焦虑时,可以静心自愈的方法。#焦虑 #内耗 #静心 #自愈 #治愈自己
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施先生月心
5天前
女人要想摆脱精神内耗 就得立马停止这四个坏习惯#女性成长 #女性认知 #智慧人生 #提升认知
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破局认知 | 阿鑫
4天前
《反刍思维:如何停止大脑里的“单曲循环”式内耗》 一个想法在脑子里反复想停不下来?这不是思考,这是“精神内耗”的最高形式。 本期视频,给你两把精准的“认知手术刀”,帮你永久性切断这种单曲循环: 🔪 认知截断 - 用“最小一步”的问句,强行切换大脑频道 🔪 躯体锚定 - 用“五感重启”的动作,把注意力拉回身体 停止用思考解决思考,是最高级的智慧。 你的“内耗终止方案”是什么?评论区见真章。 #个人成长 #认知 #精神内耗 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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村官小树
5天前
远离内耗,别让负面的情绪消耗自己所有的精力! #乡村振兴dou行动 #三农 #新农人计划 #艾小树 #艾草
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栗子酱零食
5天前
习惯性追求完美,让你内耗严重?王阳明心学点破真相:你只是在安抚内心那个不被允许犯错的小孩。学会“完成胜过完美”,允许自己“搞砸”,才能获得真正的从容和自由。 #王阳明 #完美主义 #精神内耗 #个人成长 #心理学
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尼采的胡子
4月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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悦读越分享
6天前
内耗正在拖垮你 ⚡ 内心两个声音天天打架?《上岸》老师揭秘:这不是性格问题,而是内耗在作祟! 💡 这期对话告诉你: • 内耗的具体表现与深层原因 • 为什么光靠意志力无法消除内耗 • 自我和解的科学方法与实操步骤 • 如何摆脱"取悦世界、怀疑自己"的困境 "内耗是内心看不见的战争,让你一边取悦世界,一边怀疑自己" 👉 掌握停止内耗、实现自我和解的钥匙! #好书分享 #书单 #自我成长 #停止内耗 #心理自助 #自我和解
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吴之老师心理学
1周前
90%的烦恼都是自找的!别让内耗拖垮你的人生 #情绪管理 #心理学智慧 #自我成长 #活在当下 #内耗终结
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思维空间论
6天前
精神内耗 想太多,恰恰说明你想得不够深 #精神内耗 #内耗 #人生感悟 #心理学 #思维
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喵喵酱的喵
1周前
#情绪内耗严重 #请不要情绪内耗
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輕聽養心
6天前
无法改变的事,接受就是最好的选择 反复撕扯伤口,为何不肯让它愈合?我们总困在“害怕失去”和“在意得不到”里。这段视频帮你换个视角,停止内耗,学会接受与和解。建议收藏,在需要时静静观看。#情绪内耗#停止内耗#人生感悟#情感共鸣#情绪管理
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小马叨叨叨
6天前
别让内耗拖垮你!一件小事反复琢磨?其实你只是想太多#女性成长 #拒绝内耗 #自我提升 #创作人计划
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郑鲜森
2周前
你是否也把能量耗在了过去、他人、未来和无法改变的事上? 分享四个让我走出内耗的心态: 不纠结过去,不较真评价,不焦虑未来,不强求结果。 把能量收回到自己身上,路才会越走越宽。 #正能量 #励志 #创作者中心 #热点宝 #正能量
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.小呆.
6天前
#内耗的人 从今天起,把投向内心的探照灯关掉,让能量流向真正值得的地方。
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欣临心理
2周前
反复想糟心事不是矫情,是大脑在 “内耗”! 晚上躺平就回放尴尬瞬间?总担心未来的事揪着不放?其实这不是你多想,是‘穷思竭虑’在消耗你!#精神内耗 #停止内耗 #活在当下 #情绪管理 #自我救赎
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我是沐阳
6天前
#正能量 拒绝#精神内耗 拒绝精神内耗,拒绝反刍!
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心理•密码
6天前
人生苦短,别让内耗偷走你的快乐,简单点、糊涂点,才能活得轻松点!#心态好一切都好 #停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理
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阿瑜说
6天前
内耗到失眠?用’10-10-10法则‘3步终结纠结人生 #社会情绪观察室👀#停止内耗 #选择困难症 #个人成长 #女性成长
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蔡紫曰
4月前
停止想太多!顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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心理师凌心
8月前
如何摆脱精神内耗? 行动是治愈内耗的唯一良药。##知识点亮她#抖音精选 #人生大女主成长攻略 #女性成长 #她们的精选
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橙长
5月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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刘佳导师解焦虑
5月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏? #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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最新发布时间:2025-11-22 07:00
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