您是不是在找：

大嘴哈哈哈3周前
停止内耗 内耗就是你在一件无法改变的事和一个尚未发生的幻象之间，不断地拉扯、消耗自己宝贵的生命能量。你越是想“解决”掉这个念头，这个念头就越是强大。但其实，你无法改写历史，也无法预知未来，你唯一能掌控的，就是当下这个瞬间，你的心要安住在哪里。 当你能看到，所有已经发生的，都是诸多条件具足后的必然；所有尚未发生的，也只是一个概率的云团，你就多出了一份允许——允许自己曾经“失言”，允许自己偶尔“笨拙”，允许事情不必完全按预期发展。你便多出了一份接纳的力量。 你能慢慢从头脑的交战中抽身出来，把心重新安住于此刻的呼吸，手头的事情。知对知错，但不执着。你会发现，所有因反复思虑产生的疲惫感，会自动消散。#日常分享 #个人成长 #精神状态belike #内耗 #内耗型人格
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小许在努力💪2周前
#被负面评价搞崩？你需要这个思维
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
刘大闯儿3周前
无效的内耗解决不了任何问题#内容过于真实 #知识分享 #认知觉醒 #商业认知
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
三金的算法小屋1周前
内耗 很多时候，我们的“内耗”，并不是因为生活出了什么大问题，而是自己在和自己较劲。反复后悔过去，焦虑未来，却忘了——真正能改变的，只有当下。 #内耗 #焦虑 #情绪疗愈 #成年人的自我修复
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
睡前听本书3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
00:00 / 23:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理导师韩雪梅1周前
内耗严重？3个坑改掉轻松80% #内耗 #焦虑
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
小林读书6天前
反内耗心理学 它是一本帮你挣脱精神内耗 重建内心秩序的实用指南 不讲抽象的心理理论 不教空洞的自我安慰 而是用科学的方法和具体的技巧 带你看清内耗的根源 学会给心灵 “减负” 很多人之所以陷入内耗无法自拔 不是因为事情本身有多难 而是因为过度思考、完美主义和对未知的恐惧 把简单的问题复杂化 把小烦恼放大成大焦虑 让自己在纠结中浪费时间和精力#读书 #能量加油站 #总有一句话戳心 #金融常识
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
易阳在此1周前
高敏感人停止大脑内耗，最有用的方法！ #高敏感#内耗#提高执行力#拖延#自我提升
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康宁管伟立4天前
走出内耗：记住“破事不复盘”这个原则 #内耗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
心理导师韩雪梅5天前
别被内耗拖垮！3个止损法及时抽身 #内耗
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
咿呀咿5天前
#自卑 #内耗 #敏感 #在乎别人的看法 #摆脱内耗
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
LUCKY5天前
反复想一件事走不出来？ 试试这个2分钟“思维止损”法，亲测秒抽离#创作人计划 #日常唠嗑 #纠结内耗 #积极心理学 #南通心理咨询
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
韩立_生命山CEO1周前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
心理导师韩雪梅1周前
内耗到累瘫？4个自救法找回掌控感 #内耗 #内耗会毁掉你的一生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
树洞2周前
纠结内耗解决不了问题，除了让你的情绪状态越来越差，什么都改变不了，真正让你快乐的是遵从内心的声音，勇敢前行，战胜所有恐惧！#情感 #婚姻 #事业
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
二十学心理5月前
如果一个人在一件事情上，过度消耗，反复纠结#心理学#内耗
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4801
陈晓心理4天前
如何打破反刍循环？ #心理学#反刍循环#思考#成长#智慧#经典#学习#觉知
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
闺蜜.三味书局6天前
累 就停止内耗！ #三分钟读书 #告别内耗指南 #精力管理实操 #女性成长书单 #情绪自救技巧 #生活减负心法#抖音合集升级计划
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一点心语2周前
有限的心力，不要放在无限的内耗上 不要乱猜测他人的想法 不要设想还没发生的事情 请把注意力 放在自己的成长、爱好和目标上 别把有限的心力 放在无限的内耗上 #内耗 #心力 #成长 #文案
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
顾惟深｜心象顾问6天前
我想拯救他人，却无法拯救自己 | 停止内耗，从改变潜意识开始 @留步🥃 #留步#心理咨询#内耗 #校园暴力有多可怕 #焦虑
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
咨询师木子灯2周前
自我察觉才能摆脱内耗，其实摆脱内耗最有效的方式不是运动也不是睡觉，而是这么做。。。 #内耗 #独立思考 #心理学知识 #拒绝内耗拒绝焦虑 #认知思维
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
武志红心灵港湾1周前
为什么总是内耗？该怎么办？ #心理 #心理学 #内耗 #成长 #原生家庭
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
英杰6天前
我曾经因为反复纠结一件小事，浪费了一整个下午，什么也没干成……直到我明白了这个方法，才发现告别“心累”其实可以很简单。点击视频，看看我是如何让内心变轻盈的。#正能量#励志#成长#精神内耗#情绪管理
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
郭春林哲思2周前
一个思维开关 关掉你的所有精神内耗 #拒绝精神内耗 #哲学 #独立思考 #郭春林#停止内耗
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
宋宋的成长思维1周前
我终于戒掉了“反复思考”这个坏习惯 你是不是也这样？一件事在脑子里反复想，明明什么都没做，却感觉特别累。 这种“过度思考”正在偷偷消耗你的能量！其实破解它只需要一个简单的思维转换。 今天分享一个亲测有效的方法，帮你从“想太多”的循环里跳出来。 #心理 #内耗 #成长 #想太多 #个人成长
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
在重启4天前
走出一小步｜停止内耗｜生活感悟｜ 听我的，如果你总觉得很累，但又说不出干了啥，那八成不是身体累了，是心累了。 这就是“精神内耗”。你肯定有过这种体验：一件事还没动手，就已经在心里担忧、害怕、胡思乱想，上演了无数遍失败的剧本。表面看你是在发呆、休息，但实际上，你的内心正在经历一场高强度的自我斗争，这才是你疲惫的根源。 听我的，停止这种自我消耗。完美主义和过度思虑，是行动最大的敌人。与其在脑海里盘旋一万遍，不如在现实里走出一小步。 行动，是治愈内耗最好的药。当你开始做，你就会发现，世界清静了，心也不累了。 #生活感悟 #正能量 #上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
坤叔健康与体态1周前
#焦虑#失眠#抑郁#内耗#躯体化
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1557
墨夜有声5天前
“停止内耗！你的焦虑真的被放大了✨” 永远不要放大自己的焦虑， 管理焦虑、化解恐惧，有三个关键做法：第一，焦虑最怕“具体”。 第二，焦虑最怕“行动”。 第三，焦虑最怕“认知升级”。 #停止内耗才能自救
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
satoshi的空间1周前
纠结与内耗 每日克服#心理学#每日分享 #纠结 #内耗
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
包子论5天前
一个彻底解决情绪内耗的思维方式：我永远有解决问题的能力#创作者扶持计划 #自律遇见更好的自己 #情感共鸣正能量 #情感
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
无限觉醒的西西1周前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3827
籽妍的篇章4天前
我的情绪内耗 这件事情真的困扰我好久了，有没有和我一样的朋友？#每日分享 #正能量 #口播 #成长 #热点
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
安老师来了4天前
想太多会毁了你，有一个简单有效的方法 当反复琢磨一件事情的时候，问自己一个问题，这个想法是在解决问题，还是在制造问题？#社恐 #心理 #人际关系 #社恐内向
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
张小华6天前
看清真相，别再胡思乱想！#心理学#胡思乱想#开心 #焦虑内耗
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞902
富足喜乐圈～太傻6天前
我每天在做的事情，每天一件事，告别内耗和拖延你也可以尝试一下，有效就坚持，会给你惊喜的。无效可以忽略。#人生经验 #内耗焦虑 #张博番 #富足喜乐文化
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
滕先生TALK4天前
坚持了五年的习惯，让我告别了90%的内耗#男性成长 #停止内耗#认知提升#干货
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
武志红讲家庭关系4周前
【内耗型人格】总是内耗想太多怎么办？ 【内耗型人格】总是内耗想太多怎么办？ #心理学 #原生家庭 #成长 #内耗
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
严怡林 心理疗愈2周前
停止精神内耗，3步告别反刍思维 #精神内耗 #反刍思维 #高敏感人群 #心理学 #焦虑型依恋
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
你好婉芸6天前
停止内耗，停止对自己灾难化的想象，换个思路，多方面看待事情#自我成长 #情感共鸣#焦虑#内耗#女性智慧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Leo好好生活5天前
#真实生活分享计划 心力弱，容易累的人，一定要看看你是否踩中了这3个坑！
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
南南来了1周前
经常内耗的人，建议反复做这3件事#情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #女性智慧
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
素言行5天前
第4集 精神内耗可以戒掉吗？
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
智慧•密码4天前
推荐一个在自己内耗焦虑时，可以静心自愈的方法。#焦虑 #内耗 #静心 #自愈 #治愈自己
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
施先生月心5天前
女人要想摆脱精神内耗 就得立马停止这四个坏习惯#女性成长 #女性认知 #智慧人生 #提升认知
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1322
破局认知 | 阿鑫4天前
《反刍思维：如何停止大脑里的“单曲循环”式内耗》 一个想法在脑子里反复想停不下来？这不是思考，这是“精神内耗”的最高形式。 本期视频，给你两把精准的“认知手术刀”，帮你永久性切断这种单曲循环： 🔪 认知截断 - 用“最小一步”的问句，强行切换大脑频道 🔪 躯体锚定 - 用“五感重启”的动作，把注意力拉回身体 停止用思考解决思考，是最高级的智慧。 你的“内耗终止方案”是什么？评论区见真章。 #个人成长 #认知 #精神内耗 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
村官小树5天前
远离内耗，别让负面的情绪消耗自己所有的精力！ #乡村振兴dou行动 #三农 #新农人计划 #艾小树 #艾草
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
栗子酱零食5天前
习惯性追求完美，让你内耗严重？王阳明心学点破真相：你只是在安抚内心那个不被允许犯错的小孩。学会“完成胜过完美”，允许自己“搞砸”，才能获得真正的从容和自由。 #王阳明 #完美主义 #精神内耗 #个人成长 #心理学
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
尼采的胡子4月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦读越分享6天前
内耗正在拖垮你 ⚡ 内心两个声音天天打架？《上岸》老师揭秘：这不是性格问题，而是内耗在作祟！ 💡 这期对话告诉你： • 内耗的具体表现与深层原因 • 为什么光靠意志力无法消除内耗 • 自我和解的科学方法与实操步骤 • 如何摆脱"取悦世界、怀疑自己"的困境 "内耗是内心看不见的战争，让你一边取悦世界，一边怀疑自己" 👉 掌握停止内耗、实现自我和解的钥匙！ #好书分享 #书单 #自我成长 #停止内耗 #心理自助 #自我和解
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
吴之老师心理学1周前
90%的烦恼都是自找的！别让内耗拖垮你的人生 #情绪管理 #心理学智慧 #自我成长 #活在当下 #内耗终结
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
思维空间论6天前
精神内耗 想太多，恰恰说明你想得不够深 #精神内耗 #内耗 #人生感悟 #心理学 #思维
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
喵喵酱的喵1周前
#情绪内耗严重 #请不要情绪内耗
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
輕聽養心6天前
无法改变的事，接受就是最好的选择 反复撕扯伤口，为何不肯让它愈合？我们总困在“害怕失去”和“在意得不到”里。这段视频帮你换个视角，停止内耗，学会接受与和解。建议收藏，在需要时静静观看。#情绪内耗#停止内耗#人生感悟#情感共鸣#情绪管理
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小马叨叨叨6天前
别让内耗拖垮你！一件小事反复琢磨？其实你只是想太多#女性成长 #拒绝内耗 #自我提升 #创作人计划
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
郑鲜森2周前
你是否也把能量耗在了过去、他人、未来和无法改变的事上？ 分享四个让我走出内耗的心态： 不纠结过去，不较真评价，不焦虑未来，不强求结果。 把能量收回到自己身上，路才会越走越宽。 #正能量 #励志 #创作者中心 #热点宝 #正能量
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
.小呆.6天前
#内耗的人 从今天起，把投向内心的探照灯关掉，让能量流向真正值得的地方。
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
欣临心理2周前
反复想糟心事不是矫情，是大脑在 “内耗”！ 晚上躺平就回放尴尬瞬间？总担心未来的事揪着不放？其实这不是你多想，是‘穷思竭虑’在消耗你！#精神内耗 #停止内耗 #活在当下 #情绪管理 #自我救赎
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
我是沐阳6天前
#正能量 拒绝#精神内耗 拒绝精神内耗，拒绝反刍！
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心理•密码6天前
人生苦短，别让内耗偷走你的快乐，简单点、糊涂点，才能活得轻松点！#心态好一切都好 #停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
阿瑜说6天前
内耗到失眠？用’10-10-10法则‘3步终结纠结人生 #社会情绪观察室👀#停止内耗 #选择困难症 #个人成长 #女性成长
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蔡紫曰4月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3560
心理师凌心8月前
如何摆脱精神内耗？ 行动是治愈内耗的唯一良药。##知识点亮她#抖音精选 #人生大女主成长攻略 #女性成长 #她们的精选
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
橙长5月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1108
刘佳导师解焦虑5月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2492

简介:

您在查找“在一件事情上反复内耗并不能改变什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: