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通州发布11月前
河南老中医教你一招缓解脊椎侧弯，“练不了两个月什么都好了” #中医宋兆普 （来源：大河报）（通州融媒：韩强）
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骨科宋相建医生6月前
小于20度的脊柱侧弯，不需要佩戴支具，一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
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彤彤动起来5月前
一招教你缓解脊柱侧弯，来看看老中医怎么做#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #脊柱侧弯 #背部塑形
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颈椎病我跟你势不两立4天前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康
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脊柱侧弯闫煌医生7月前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
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趙先森一鑫鑫的爸爸10月前
每天一遍，改善脊柱侧弯、高低肩！ 久坐、长时间玩手机，颈椎侧弯的宝子，简单一个动作，随时随地，每天2分钟，体态矫正，重塑身材。 #体态管理 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善肩颈 #改善体态
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
S型脊柱侧弯施罗斯体操在家怎么做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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小宁不熬夜1月前
跟着宋兆普老师和国医少年们一起“双手托天理三焦”，伸展脊柱的同时，还可以疏通督脉、膀胱经等经络，增强核心肌群力量，预防侧弯，改善侧弯，一起打卡吧～ （“牵一发动全身”，平时尽量避免不良睡姿、跷二郎腿等）#国医少年志#养生 #经络疏通 #脊柱侧弯#宋兆普
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脊柱医生阮恢炳3天前
可能是全网最全面的脊柱侧弯科普视频 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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芒果TV4月前
跟着中医宋兆普练 缓解脊椎侧弯#中医 #养生 #国医少年志
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脊柱外科隋文渊医生3周前
今天的门诊也很有收获 #医学科普 #脊柱侧弯 #门诊日常 #脊柱侧弯隋文渊
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芋头很好（自律）5月前
国医亲授❗️一个动作拯救脊柱侧弯｜高低肩 体态焦虑退散，亲测国医宋兆普【顶天立地】式，一个动作全身筋骨拉开了，像做了spa，就这样练两个月，体态回归年轻态 动作注意事项 ① 拉伸时肩膀下沉勿耸肩； ② 低肩侧拉伸时间需更长； ③ 每日2-3组，每组10-20秒 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #锻炼
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北京儿童医院骨科 曹隽2周前
脊柱侧弯矫正干货 3个简单动作在家就能练 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #儿科医生 #抖出健康知识宝藏
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可爱多🧀️2周前
#居家训练 脊柱侧弯发现后，先是痛苦，后是积极应对！ 找大夫、康复训练、增强体能，同时大户外运动，跑步、足球、骑车、游泳、爬山💪('ω'💪) 过程虽然是痛苦的，但三个月来效果明显，全身肌肉也练出来了 脊柱侧弯最需要把背部肌肉力量训练出来 大家一起加油吧✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊
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明星体态仪态指导-何婧6月前
跟着国医每天一遍❗改善脊柱侧弯高低肩❗明星仪态指导升级版来也～ 榜上佳婿来啦❗️快去预约榜上佳婿啦!!!快去预约榜上佳婿!!!快去预约榜上佳婿!!!我的小宝们 #体态 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态纠正#榜上佳婿
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脊柱侧弯翟骁医生3天前
脊柱侧弯核心训练日常#脊柱侧弯翟骁医生 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱侧弯翟骁医生4天前
脊柱侧弯的保守治疗组合拳，支具+运动#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脊柱侧弯翟骁医生 #脊柱侧弯 #门诊日常
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骨科宋相建医生3月前
20度脊柱侧弯可以只锻炼不戴支具吗。#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
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张慢慢来了10月前
脊柱侧弯、久坐党你就这样练，每天3分钟，你会看到不一样#小动作大作用 #脊柱侧弯#体态调整
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爱惜自己的阿正3天前
大数据真懂我，也就说咱不会平白无故刷到这条视频的哈，跟着宋老师，一起拉伸，解放自己的脊柱！#脊柱侧弯 #脊柱锻炼 #颈椎锻炼 #脖子不舒服 #一起拉伸
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脊柱骨科杜博士7月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脊柱侧弯刘路医生2周前
轻度脊柱侧弯，坚持治疗一年时间，外观基本恢复正常 轻度脊柱侧弯，坚持治疗一年时间，外观基本恢复正常#青少年脊柱侧弯 #剃刀背 #脊柱侧弯保守治疗刘路医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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杜杜要马甲线1周前
打工牛马早起20min改善脊柱侧弯DAY3️⃣ #体态矫正 #居家锻炼#脊柱侧弯#高低肩#脊柱侧弯矫正
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悠乐酱啊4月前
每天4min矫正脊柱侧弯高低肩！亲测有效如果你有高低肩大小脸的情况很大原因是脊椎侧弯导致的，这个教程每天坚持两遍，效果真的很好！！！ 脸歪其根本原因还是体态的问题，所以在日常中避免 葛优躺，侧睡，跷二郎腿，单挎包这些不良习惯，再结合做一些背部肩部和下肢的体态纠正视频，身体就会越来越健康，人也会更加挺拔有气质哦～#脊柱侧弯 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #体态纠正 #大小脸矫正
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居家体态矫正董老师3天前
脊柱侧弯练半年还是25度，该如何突破？ 脊柱侧弯康复半年，角度却卡在25度一动不动？😣 曾经的我也是这样，疯狂练动作却看不到变化，差点焦虑到放弃… 直到我的康复师点醒我：‼️无效训练=在错误的模式上疯狂重复‼️ 真正的突破，不在于“练了多少”，而在于“怎么练对的”。 矫正不是摆个样子，是让大脑重新学会控制每一节椎体。 如果你也卡在平台期，欢迎评论区聊聊你的情况~ 一起努力，告别无效训练！💪 #脊柱侧弯 #体态矫正 #康复训练 #体态管理 #运动康复
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张博士聊体态（免费评估）4月前
睡姿状态下，矫正S型脊柱侧弯的动作#脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯矫正
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施老师养元桩1月前
每天5分钟脊柱侧弯跟练版！改善大小脸！ #体态#改善体态#脊柱侧弯
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脊柱外科蒋盛旦7月前
脊柱侧弯一条视频说清楚！视频有点长，大家耐心观看！ #脊柱侧弯 #脊柱微创蒋盛旦 #脊柱健康 #医学科普
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骨科宋相建医生3月前
脊柱侧弯戴半年支具度数明显减轻#脊柱侧弯#医学科普#骨科#宋相建#抖出健康知识宝藏
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孙英杰医生2月前
脊柱侧弯的危险信号，看看你中招没 #医学科普 #中医养生 #医学常识 #脊柱侧弯 #康复运动
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协和骨科吴斌医生5月前
脊柱侧弯矫形支具的佩戴时间 尽量是全天佩戴，只用洗澡等时间取下，尽快成功矫正，避免影响生长发育。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫形支具 #吴斌医生
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上海长征医院脊柱外科叶添文4月前
轻度脊柱侧弯，在家可以做的几个动作 #脊柱健康 #医学科普 #小燕飞 #脊柱外科叶添文
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6473周前
脊柱侧弯单腿站立矫正长短腿，每次锻炼15分钟，每天按摩膝盖半小时至一小时，促进左腿生长#居家锻炼 #体态矫正
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骨科宋相建医生2周前
脊柱侧弯支具要戴到什么时候？关键看两点#健康科普不基础 #医学科普 #宋相建 #骨科 #脊柱侧弯
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中医赵书营医生3天前
#脊柱健康#健康科普#脊柱侧弯
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运动康复师卢丹1周前
这个动作每天做80个，坚持30天，帮你远离脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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儿童脊柱田苡任医生6天前
每天半小时，告别不良体态：医生推荐这些运动#脊柱侧弯 #河北省儿童医院田苡任 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科隋文渊医生3月前
外面保守支具戴了反而侧弯越来越重，只能手术。 #医学科普 #脊柱侧弯 #青春期 #脊柱侧弯隋文渊
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脊柱外科隋文渊医生3月前
指征相符，高度怀疑马凡综合征… #医学科普 #马凡综合征 #天才病 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯隋文渊
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欢子运动养生日常5天前
一招教你改善脊柱侧弯，高低肩🔥 国医亲授✨ 综艺《国医少年志》里挖到的宝藏！ 长期低头刷手机、瘫坐跷二郎腿❌ 脊柱侧弯、肩颈僵硬的宝快码住 跟练这个动作，真的太舒服了！ #国医少年志 #脊柱养护 #体态急救 #居家舒缓 #改善圆肩驼背
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杜杜要马甲线6天前
打工牛马早起20min改善脊柱侧弯DAY5️⃣ #体态矫正 #居家锻炼#脊柱侧弯#高低肩#脊柱侧弯矫正
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脊柱外科 曾岩3月前
别等脊柱变形才后悔！这个动作每天 5 分钟，帮你预防脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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崇医脊谈3周前
支具治疗需要每天戴多久？孩子抗拒怎么办？家长必须的应对技巧 #脊柱侧弯 #支具 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科主任邵将2月前
二十几岁小伙每天坐十几小时导致腰痛，并发犟嘴(哈哈哈) #脊柱医生邵将 #犟种 #听医生的话 #腰疼
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康佰嘉健身官方号3月前
每天坚持练习这个动作改善体态让你会感到很舒服#瑜伽 #瑜伽体式分享 #改善体态 #脊柱侧弯 #宋兆普
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脊柱侧弯许晓医生3天前
脊柱侧弯的朋友们在选择运动方式时这些要注意！#医学科普 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #健康科普 #知识分享
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脊柱侧弯矫正医生2月前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯科普#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯
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脊柱骨科吕主任1周前
脊柱侧弯的朋友们，希望这条视频能帮到你#脊柱侧弯科普 #医者仁心 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #希望能帮到你
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脊柱科医生燕益锋3天前
#健康科普 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #体态纠正
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张博士脊柱矫正2月前
矫正脊柱C弯，脊柱这个动作哦！ #矫正脊柱侧弯的康复训练 #矫正脊柱侧弯的锻炼方法 #C型脊柱侧弯 #运动康复 #锻炼矫正
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42岁的丫丫师姐说养生2周前
每天坚持100次，脊柱侧弯远离你#脊柱侧弯 #胸椎侧弯 #腰椎侧弯
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脊柱杨军林医生4天前
央视健康栏目-杨主任带你认识青少年脊柱侧弯 #央视健康之路 #脊柱侧弯杨军林 #青少年脊柱侧弯矫正
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脊柱侧弯治疗中....1月前
#脊柱侧弯预防 #体态矫正 #运动康复 侧弯不能拖，越拖越严重
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脊柱侧弯矫正医生4周前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯科普#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯
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骨科宋相建医生2周前
11岁脊柱侧弯患者做滑动生长棒，6年后长高30公分。#脊柱侧弯#滑动生长棒#医学科普#骨科
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脊柱医生季兴华1周前
脊柱侧弯的三问三答#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #山西白求恩医院 #硬核健康科普行动
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罗教练3天前
脊柱侧弯 #脊柱侧弯 越早锻炼越好！
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李难难（脊柱侧弯术后苦难版）4月前
记录脊柱侧弯术后#脊柱侧弯 #脊柱侧弯手术 #我的抖音生活日记 #vlog日常 #vlog @DOU+小助手
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脊柱骨科刘敏5天前
#医者仁心 #医学科普 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #早日康复
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Sylvia脊柱侧弯康复中1月前
职场妈妈侧弯康复，时间都是挤出来的！ 国庆7天打卡虽结束，但生活里的自律才刚开始。 作为职场妈妈，我的康复时间表长这样⏰： 1. 清晨“抢”来的半小时： 赶在娃起床前，7点起来准时开练。 选择最熟悉、器材最简单的动作——高效，是坚持下去的第一要义。 2. 通勤的隐形矫正： 双肩背包是必须品，平均分担重量，是对脊柱最基础的温柔。 3. 办公室的碎片化拉伸： 工作间隙接水、上厕所的几分钟、中午休息就是我的拉伸时间。对抗侧弯，渗透在每一个“马上回来”的片刻里。 4. 平衡性运动冲刺： 半小时双边动感单车，是放松，更是为了平衡双侧肌力，巩固一天的努力。 康复不是生活的全部，而是为了更好地生活。 把训练拆解，塞进生活的每一个缝隙里——这才是职场妈妈“赢”回挺拔体态的终极秘诀。 我们一起，继续加油！#脊柱侧弯 #体态矫正 #运动康复 #职场妈妈 #健身打卡
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脊柱侧弯矫正医生2周前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯科普#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯
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肖恩运动康复2天前
强度很大的侧弯矫正训练动作 #健身 #运动 #脊柱侧弯 #康复运动
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脊柱外科隋文渊医生5月前
其实我比家长和孩子更着急…希望你们都好好练 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯隋文渊 #医学科普 #康复训练
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯3月前
真的吗？一年时间侧弯从20、30，降到16.7？ 20度、30度，又降到16.7度！ 历经一年的脊柱侧弯治疗，角度控制在10度以上。你以为这是个zhi愈故事，其实是一个在Z疗路上反复绕弯的小家庭写照。 老罗借此科普，希望更多家庭别陷入焦虑，能对侧弯有更清晰的了解。#罗义医生 #脊柱侧弯 #儿童健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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简介:

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