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巧手彭教授5年前
#炎热夏季 #低血糖 一到夏季浑身乏力是怎么回事？ #胸闷气短
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峰哥养生真相8月前
低血糖的症状和表现？怎么调理可以恢复正常？得来的原因是什么 峰哥，为什么我吃的不少，但还是会低血糖呢？ 经常有朋友这样问我，其实这个问题困扰了很多人，在我们的轻断食养生营里，就有很多，吃的很多、又饿的很快的学员。 吃的多、却不耐受饥饿，这是为什么呢？难道是身体有疾病吗？ 今天，我们就来聊一聊低血糖的问题。 如果你感到头晕、心慌、冒冷汗，甚至眼前发黑、浑身哆嗦，这可能就是低血糖在向你发出警报！ 你以为猛吃甜食就能预防低血糖？大错特错！其实就是我们吃的不对。 下面就来看看三大饮食陷阱，你犯了那一条？ 第一、爱吃主食，而且主食吃的很多。 主食包括：米饭、面条、馒头、稀饭、粥，这类高碳水食物，经消化以后，血液中的血糖飙升，刺激胰岛素分泌，胰岛素迅速带走血糖供给人体使用，消耗不掉的，还会转化为脂肪储存起来。 但是要注意的是，你吃进去的高碳水食物越多，胰岛素分泌就越多，你的血糖就会降的越快，血糖降低了，你就饿了，这就是你吃的多，反而会低血糖的原因。 那怎么办呢？很简单，调整一下你的饮食结构，增加肉蛋奶的摄入，这些食物有一个特点，它们不会造成血糖飙升，因此不会刺激胰岛素大量分泌，所以你的血糖会处在一个波动很小的状态，这种情况，你就不会低血糖，就像老人说的那样，你吃的食物没有油水，不顶事，吃的多、饿的快的原因。 通常情况下，我们国人的饮食结构，主食占60%，而肉蛋奶的摄入占比很低，这种饮食结构，在国际上并不推崇，而国际公认的地中海饮食，以肉蛋奶为主、粗加工主食为辅的饮食结构，才是最有利于健康的，值得我们国人学习。 第二、爱吃水果 有些人还把水果当早餐、或是晚餐，看似健康，其实会让血糖快速上升又迅速下降；低血糖肯定会经常出现。 第三、爱喝饮料 有些人靠喝碳酸饮料续命，高糖又刺激，对血糖稳定没好处，你不低血糖才怪呢！ 其实，容易低血糖，并不代表你的身体有病，它只是说明，你的身体对血糖的反应，比较灵敏而已，但是低血糖毕竟对我们的身体没有好处，所以，想要预防低血糖，你需要做的，就是多吃点肉、少吃点碳水！#低血糖
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由白老板娘7月前
为了开业前能瘦下来，我真的拼命了，真的不推荐大家轻易去尝试秦昊减肥法，虽然四天瘦了四斤，但是低血糖真的头晕 恶心 浑身无力 手脚发软差点晕倒啊#日常分享 #开业前的减肥记录#差点晕倒在路边
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嘉琪吖3月前
突然头晕手抖、浑身冒冷汗的时候一定要知道这是身体在发出能量告急信号！#热点 #低血糖怎么办 #低血糖 #小妙招
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神内赵医生2月前
这几类人群要尤其注意低血糖，随身要携带补糖的东西。而且要记住15分钟自救法则，希望你永远遇不到，用到的时候能了解！#低血糖发作#医学科普#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动
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宇帅傅7月前
容易低血糖更要按时吃饭，出现低血糖症状要及时补充能量，口袋里常备可以快速补充能量的食物#低血糖 #低血糖怎么办 #低血糖昏厥 #你的叔 #爹味男
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心心医生3月前
如何快速区分低血糖和低钾血症？有效应对 虽然这两者导致的浑身无力比较相似，但是低血糖和低钾血症的病因和鉴别方式截然不同，需要科学区分。 首先说病因的不同：低血糖多因糖摄入不足、消耗过多或胰岛素调节异常导致，常见于未按时进食、或者糖尿病用药不当者；而低钾血症则与钾摄入不足、排钾过多或细胞内外转移异常相关，比如呕吐、腹泻、利尿药使用等。所以高血压患者、胃肠疾病患者为低钾血症的高发人群。 其次是核心症状的不同：低血糖以神经系统和能量代谢异常为主，典型表现为饥饿感、心慌、手抖、出汗，严重时出现意识模糊、抽搐；而低钾血症以肌肉和心脏功能异常为核心，主要表现为全身乏力、肌肉酸痛、肢体麻木，严重时可致呼吸困难、心律失常，甚至心跳骤停。 那出现症状的时候如何快速鉴别这两种病症呢，有一个小技巧。低血糖可通过口服糖水快速缓解；低钾血症则需补钾治疗才有效，吃含钾的食物或者药片。但更精准的方法一定是去医院检查，血糖检测＜3.9mmol/L可诊断低血糖；血钾检测＜3.5mmol/L则为低钾血症。 #低钾血症 #低血糖 #补钾 #医学科普 #全身乏力
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陈蜀医生1周前
为什么吃饱了反而低血糖#低血糖#健康饮食 #胰岛素水平
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小糖人3周前
今天又出现了一点低血糖，还好没晕倒。感谢同事送来了零食让我缓解#糖尿病 #低血糖昏厥
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小芒果超甜～4月前
2.1历史新低 但是这次很淡定终于战胜了自己内心的孤独感#一型糖尿病 #低血糖 #葡萄糖 #测血糖 #糖友
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新华每日电讯2年前
男子突发低血糖浑身颤抖后昏厥，热心店主和儿子立即开展救助
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控糖保肢方志辉教授4月前
关于血糖波动糖友很有必要知道的这几个原因！#控糖 #糖化 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #方志辉
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注册营养师Kevin7月前
隐藏“杀手”低血糖 容易导致低血糖的三种行为，很多人都在做！#低血糖 #空腹有氧 #喝酒 #碳水 #胰岛素抵抗
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徐慧连医生抗衰6月前
低血糖时第一口吃什么？这些食物是首选#低血糖#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#食物#糖尿病
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悦要自律7月前
在减肥期间遇到低血🍬，确实容易让人忍不住“偷吃” 但别自责，这是身体的正常求救信号！ 关键在于如何聪明应对，既稳住血🍬 又不破坏减肥计划。 减肥时突然心慌手抖？不是馋，是低血🍬在报警！ 与其暴食后悔，不如备点急救零食 1小把坚果（10g）｜半根香蕉｜1片全麦饼干 稳住血🍬，才能继续瘦 偷吃不可怕，乱吃才尴尬！ 低血🍬时塞下去的每一口，都是身体在自救 但如果你总在下午3点崩溃… 试试：提前加餐（鸡蛋/无糖酸奶） 饿怒退散，减肥更稳！ 低血🍬时优先选： 黑巧克力（85%以上，2小块） 苹果（半个） 无糖豆浆（200ml） 吃对才能瘦对，拒绝报复性进食！ 防偷吃实操Tips 1️⃣预防＞补救：每餐保证蛋白质（肉蛋奶）+膳食纤维（蔬菜），延长饱腹感。 2️⃣ 零食策略：把“偷吃”变成“计划内加餐”，例如下午茶 吃1个水煮蛋+5颗小番茄。 3️⃣ 心理暗示：低血🍬时先喝温水，等5分钟再吃，避免冲动进食。#减肥小知识 #减肥低血糖 #秦昊减肥法 #大基数减肥 #减肥
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内分泌医生王亮7月前
✨️吃着阿卡波糖出现低血糖咋办？腹胀屁多咋办？听专科医生告诉你#糖尿病 #阿卡波糖 #低血糖 #腹胀 #抖出健康知识宝藏
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箴有健康1年前
老是头晕站不住，是低血糖吗？还有一个视频里提到的因素容易被忽视！#全科医生老王 #低血糖 #头晕眼花四肢无力 #门诊日常 #安徽芜湖
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邱朝霞医生2月前
遇到有人低血糖晕倒了怎么办？ #健康科普 #涨知识 #低血糖 #晕倒
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心内科李智医生7月前
低血糖 吃什么补得最快?#医学科普 #低血糖 #血糖 #硬核健康科普行动
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妙妙和调皮的妈妈5月前
这是一条很长的视频，请耐心看完，你会谢谢我的#记录生活 #胰岛素抵抗
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徐谷根逆转糖尿病1月前
正常人低血糖为何没事 糖尿病人低血糖如何自救！ #低血糖 #糖尿病科普 #血糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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超会养肾的丁奕医生3月前
低血糖预防及自救 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #医学界健康科普#低血糖
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烧伤整形外科陶凯主任7月前
低血糖、低血压、贫血，别再分不清了！#低血糖 #低血压 #贫血 #健康科普
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小E说糖2周前
饿到心慌手抖，别大意！这可能是糖尿病的早期预警信号！#医学科普：糖尿病并发症#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #低血糖
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神奇月月在这里1周前
夜跑低血糖，极速补糖#一型糖尿病 #低血糖 #低血糖怎么办 #夜跑
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东北奇哥4年前
饿了低血糖身体就会没劲，突突，喝点饮料，奶，都行
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白主任4月前
当孩子发生低血糖时，家长应该如何处理？#低血糖 #低血糖怎么办 #科普 #连云港市第一人民医院
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小芒果超甜～3月前
又低低血糖了#一型糖尿病 #糖尿病 #低血糖 #低血糖怎么办 #糖友
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晓敏与黄帝内经4月前
践行黄帝内经吃水喝饭以后，我的低血压，低血糖都改善了#黄帝内经#赵一璇讲黄帝内经 #养生
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景县中医医院2周前
糖尿病患者发生低血糖怎么办？牢记这三点，关键时刻能救命！！#全民健康 #医学小知识 #健康
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孙文军大夫2年前
低血糖头晕，快速缓解别错过！#低血糖
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减重降糖.胃肠肿瘤外科医生丁印鲁5月前
糖尿病十年的患者，已经出现了并发症，疲劳无力，双腿瘙痒。#2型糖尿病 #减重代谢手术 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减重降糖外科医生丁印鲁
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跟着小李学控糖7月前
坐高铁时低血糖了怎么办？#糖友 #糖尿病 #糖尿病患者的日常
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血液内科韩冰医生4年前
#协和韩冰医生 头晕、乏力…如何区分贫血和低血糖？#血液病 #医学科普
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科燃实验室4月前
荔枝冷知识，吃完低血糖？？ #荔枝 #长安的荔枝 #冷知识 #科普
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中医王峰主任3年前
#低血糖 #中医 #门诊故事
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伊日合3年前
喝茶人亲身做实验，醉茶的真正原因 和 醉茶后应对方法
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胸外科张金峰3月前
食管癌术后突然浑身无力 #食管癌 #低血糖 #医学科普
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心血管张志国主任4月前
黄芪5大作用很多人还不知道 #医学科普 #中医 #中医张志国
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刘红亮医生3周前
#医学科普 #健康 #低血糖
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扶沟贝恩宠物医院1年前
#科普一下 #养狗经验分享 幼犬常见疾病#兽医
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李胖娇（已下56斤）5月前
小掉四两，今天试试张俪推荐的三天掉六斤的减肥法，看看效果如何#vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥逆袭 #一起减肥打卡
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减重外科范友杰医生2年前
#医学科普 #健康创作者扶持计划 #水煮菜
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小路教你健身7月前
新手老妹注意喽，所有器械第一步必须是调整座椅或者挡板！#第一次进健身房 #女生新手健身指南
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轻创健康养生招商1年前
#懂养生 #保健 招商加盟
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中医治未病专家赵瑞珍7月前
女性眩晕四种疾病，要紧惕，最后一点很重要 #眩晕 #医学科普 #中医科普 #中医 #治未病赵瑞珍
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燕赵中医王琳瑛7月前
教您一个狠招，焦虑症快速的恢复正常。#焦虑抑郁 #中医 #健康科普知识 #邯郸燕赵中医文化
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梅里。5月前
28岁糖尿病女生半夜低血糖，工作日早起自律控糖的vlog#糖友#控糖#糖尿病#自律 #低碳饮食
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糖尿病专家李爱国4天前
#糖尿病 #糖尿病专家李爱国 #医学科普
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心心儿（瘦40斤版）4月前
周日+阴雨天+丧尸片+辣火锅=爽🤣#控糖
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沈立医生3天前
头晕乏力没精神，气血要补足 #头晕 #乏力 #气血不足 #医学科普
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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蒋小胖变身日记4月前
初始体重：150 今天：116.5 #日常唠嗑 #减肥vlog #我的减肥日记
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张杨教授说消化7月前
#中医 #医学科普 #健康养生 #脾胃 #调理身体
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神外陈冲6月前
#黑龙江省 #都市频道 #新闻夜航 #神外陈冲 #偏瘫
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神经外科万传军5月前
眼前发黑天旋旋， 冷汗如豆挂满脸。 心慌气短腿打颤， 莫当小事忍又瞒！ 三高劳累皆隐患， 快找大夫仔细看 头晕出汗莫迟延， 早查早治心放宽！ #万传军医生 #驻马店广济心血管病医院 #驻马店神经外科专家
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中西医道苗治国博士2周前
#头晕 #眩晕 #健康
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小邹同学呀8月前
大泽山日出打卡！！#大泽山 #爬山 #旅行碎片
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耳鸣脑鸣｜中医五运六气康雷1年前
#耳鸣 #中医 #医者仁心 #健康科普 #耳鸣康雷医生
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疼痛医生马晓亮2周前
这4个变化提示危险 务必警惕 #医学科普 #涨知识
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一颗卤蛋🌝3月前
金佛山飞拉达 #飞拉达 #金佛山飞拉达 #干就完了💪💪💪
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小苦4月前
和我逛一天！雁荡山飞拉达 #vlog日常 #大自然 #和我逛一天 #雁荡山飞拉达 #飞拉达
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养猫少女的日常5月前
姐妹们，骑车一定要带好头盔！！！#骑车安全 #戴头盔骑车 #电动车头盔 #出行安全 #交通规则
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林叔的茶3年前
每天喝多少茶才不算过量？#茶 #喝茶 #过量 #喝茶养生@DOU+小助手
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户外早哥4月前
户外新手必备的保命装备！徒步鞋、速干衣裤、头灯、雨衣、充电宝、急救毯、备用食物和水、背包#户外#徒步#户外知识
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