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只聊干货王子龙4月前
#居家锻炼 #体态纠正 #偏瘫
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温陈野（已减30斤）2月前
2分钟懒人翘臀动作被我挖到了！亲测1周臀部线条明显紧致，视觉腿长＋2cm＋新手也能跟练，赶紧码住～#减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #翘臀不粗腿
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专注女性健康翟宏艳3年前
长期趴着睡觉🐻会变小❓#日常
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骨科郭前进医生2年前
骨折后臀大肌肌肉萎缩，屁股大小不等，锻炼髋关节后伸、小燕子飞、五点支撑可以纠正。#兔年开工健康指南 #骨科郭前进医生 #骨折
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-肆野酱9月前
8分钟高效改善大屁股训练🔥练她屁股变小了✅ 哈喽姐妹们 改善大pp训练来啦！今天这组巨巨巨简单～所以很好坚持✊🏼 拯救久坐屁股大、假胯宽、产后胯宽的姐妹们～坚持练变化真的肉眼可见～ 每天2遍，一起坚持练下去吧[赞R][赞R][赞R] 跟练来自：YUUKA #假胯宽 #改善假胯宽
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小安有福气2月前
量变产生质变，时间越久，影响你越久#塑形 #居家健身 #体态纠正 #妈妈臀假胯宽的福音 #青年创作者扶持计划
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小朱开昕1月前
改变体态/第四十三天：今天是打卡武当一第四十三天，姐妹们能看出有什么变化吗？#臀部训练 #居家训练 #塑形 #二胎宝妈 #产后恢复
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yea1年前
家人们瘦肚子教程练起来#金惠敏 #好身材练起来
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轻冉瑜伽1年前
巨瘦大腿根❗还能瘦屁股➕瘦肚子❗梨形必练|||躺在床上就能练☀️每个动作都巨有用～ 🔴瘦大腿根、练出腿缝、纤细双腿 🔴瘦大屁股、提高臀线、缩小臀围 🔴瘦小肚子、强化核心、平坦小腹 🔴改善腿型、匀称双腿、细直美腿 🔴改善骨盆、纠正骨盆、改善胯宽 🔵建议2~3组，姐妹们！加油💪坚持！#胯宽腿粗 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥逆袭
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大明白李淑芬6月前
不知不觉就能掉秤的习惯，你占了几个？#人体 #饮食 #减脂 #健康 #生活干货
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Doris瓜妈7月前
脱垂呼吸是恢复盆底肌的第一步，必须会才能好得快 #盆底肌修复 #盆底肌 #Doris瓜妈 #产后恢复 #产后
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爱运动的安安6月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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随缘瑜伽小课堂7月前
每天侧卧抬腿100下，改善臀部凹陷，告别“假胯宽”、屁股大 #瑜伽 #瘦腿 #健身 #假胯宽 #臀凹陷
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小汪大人（产后版）4月前
张予曦同款躺瘦法#瘦身 #躺瘦 #居家锻炼
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夏子安爱运动2月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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Yummy鸭3年前
9分钟躺床翘臀训练，改善扁塌凹陷臀~ #翘臀 #臀 #臀凹陷 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷 #瘦腿 #减肥
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云敬瑜伽（懒人版）4月前
那天练5分钟，7天就会有效果，快去试试吧！ #瘦腿提臀
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十七爆改动漫解说7月前
小姐姐肚子疼痛难忍竟在床上排出了奥利给！ #dou上热门 #内容启发搜索 #臭屁
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💋♏11月前
产后假胯宽👉腿粗屁股大，大长腿变小短腿‼ 宝妈，你不一定是真的胯宽屁股大！ 而可能是骨盆外扩，股骨外移 导致大腿根脂肪堆积，俗称假胯宽 使腿的长度从大腿根开始，特别显矮 还会让大腿显得很粗壮 造成产后穿不上之前的裤子#专业的事情交给专业人去做 #产后恢复 #好身材就要不断的雕刻
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阿远（腰凸已恢复90%）11月前
腰凸后，你的日常起居做对了吗？#腰部不适 #腰部防护 #睡姿 #腰不好
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希克思运动康复3月前
2个动作有效缓解孕妈妈屁股痛 #运动康复 #屁股疼 #孕妈妈
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徐徐自律版5月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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护腰侠黑黑7月前
腰疼应该多放松下髋关节，因为大多数情况下，腰部紧张是因为髋关节灵活性受限导致的，因为腰是长在骨盆上的，骨盆歪了，腰再怎么放松也没用。举个简单的例子，髋屈受限，也就是往前趴的角度太小，那么你坐着的时候，你的腰就会被迫猫腰，你的腰部肌肉就会被迫拉长，时间长了就会出问题。腰部本来就是个稳定性关节，再多的拉伸放松，它左右的活动幅度也就10度，往前弯也就那么点幅度。所以过多的放松作用不大。只要髋关节足够灵活，就能缓解腰部很多压力。也不会在日常活动中对腰部产生牵拉。所以当你经常腰痛腰疼，你不妨试试拉伸下你的髋关节，髋关节打开了，腰自然就松了，会有一种如释重负的感觉。#腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼#腰疼怎么办 #腰疼快速自愈方法
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爱养生的淼淼2月前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着玩📱就能瘦 #中医养生 #瘦身 #瘦腿 #张予曦 #张予曦瘦腿教程
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时光漂流瓶7月前
女朋友不吃早餐胸真的会变小. #恋爱技巧 #感情共鸣 #女友 #画一个故事
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陈竹7月前
姐妹们！今天我们来分享一下我们该如何坐月子？最后好像是没有坐好月子这个问题是可以解决的。
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小春蜕变记1年前
🔥3min卡点瘦腿❗️这个真的巨瘦腿❗️亲测有效 🔥3分钟，躺着就能瘦的卡点游戏，好玩，又能瘦大腿✔️瘦肚子✔️瘦屁股✔️躺在床上就能做，真的非常适合懒人，没有时间或者是懒得，赶快跟我一起打卡的✅#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦小腿 #大象腿变筷子腿
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生殖医生崔向荣11月前
割痔疮的痛堪比生娃，教你怎么躲过这一刀 #痔疮 #痔疮手术 #医学科普 #产妇
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五季细节美臀(五季功能私教)3年前
产后臀部上臀变宽下臀变窄，先不要急着练臀肌，先练这个动作纠正骨盆形态#蜜桃臀 #蜜桃臀 #翘臀美臀 #臀部训练 #体态纠正
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减肥学堂4年前
躺着紧回少女胯 告别大臀围 大宽胯#产后恢复 #瑜伽
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草木动画3月前
带着空间乡下
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注册营养师董文翠6月前
🔥睡前拉伸操，躺着也能做的懒人养生大法 🔥睡前拉伸操，躺着也能做的懒人养生大法#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #养生操 #养生
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档案迷云11月前
女孩为了活下来，假装瘫痪在床上躺了十几年，人性电影《叔叔》 #叔叔 #电影解说 #一剪到底
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科学逆龄李依锦5年前
臀部扁平、下垂不用愁，一个动作让你轻松拥有蜜桃臀~#蜜桃臀 #瘦腰提臀 #变美
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余苏萍教授6月前
哺乳期痔疮一到下午就经常脱出#医学科普 #肛肠科 #中医 #痔疮 #哺乳期
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守鹤动画3月前
当可爱的苹果嘉儿叫你起床会发生什么？ #动画 #小马宝莉 #二次元 #童年回忆
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杉杉爱教运动1年前
中老年臀肌锻炼方法#居家养生 #中老年养生锻炼动作
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王文脊柱健康10月前
#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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星霜酱3年前
【鉴定】网络科普：把屁股掰开 放屁声音就会变小？（中）
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dfyoga0085年前
缩小胯宽，凹坑填满，还能瘦腿！快看看你的臀部怎么样#臀部训练 #瘦腿 @登峰瑜伽打卡—求实
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亦清欢3月前
床上练横叉拉伸非常棒，我从曾经的油腻腻大妈慢慢蜕变现在的我就是靠坚持，年纪大了不想扯东拉西闲聊耗气力，学会独处把圈子变小变干净反而心情越来越舒畅，身心更健康！睡眠质量也好了！#横叉练习 #拉伸 #50岁依然保持好状态
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练姐的马甲线10月前
每天睡前趴在床上就可以锻炼一下了 ， 左右各50下，很轻松，记得睡前做一做#居家锻炼#拉伸#腰间盘突出锻炼方法#每天坚持会有不一样的收获
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米妮讲故事🕊5月前
#创作者扶持计划 #搞笑视频 #民间故事 #上热搜 #睡前故事
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甜甜（母婴爱用3月前
担心宝宝午睡尿床？试试铺片隔尿垫在小床上 透气不闷汗，用着也舒服。吸量够大，哪怕睡三小时尿床也能兜住，醒来小屁股还是干爽的。尺寸不大不小，刚好铺满婴儿床垫，换的时候轻轻一抽就好，不用洗床单也太省心啦～ #隔尿垫 #宝宝午睡时间 #防尿床 #育儿好物分享
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💞ꦿꦼ芳优选🕊💗2月前
一定要给孩子试试这种加厚的坐垫，软软乎乎的，硬板凳秒变小沙发，久坐党必备！！#坐垫 #学生坐垫 #加厚坐垫 #屁垫 #椅子坐垫
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小石榴麻麻4月前
#产后 就要换上了这个#可粘贴式安睡裤，穿脱更方便，弹力很大也不勒肚子，十月结晶母婴大品牌的，上班族学生党姨妈期都能用，刷到的姐妹快囤几包#母婴好物#孕期囤货 #安睡裤
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延朝优品2月前
夏季冰丝夹腿抱枕女生睡觉专用长条抱枕侧睡枕靠枕人体工学海马枕#夏季抱枕 #冰丝夹腿抱枕 #女生抱枕 #睡觉抱枕 #人体工学枕
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念麻爱分享3月前
#产后 第三天我就换上了这个#可粘贴式安睡裤，比常规的安睡裤穿脱更方便，弹力很大也不勒肚子，十月结晶母婴大品牌的，上班族学生党姨妈期都能用，刷到的姐妹快囤几包#母婴好物#孕期囤货 #安睡裤
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玲珑甄选推荐2月前
夏季冰丝夹腿抱枕女生睡觉专用长条抱枕侧睡枕靠枕人体工学海马枕#抱枕 #睡觉抱枕 #长条抱枕 #夹腿抱枕 #抱枕睡觉专用女生
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仙仙2月前
夏季冰丝夹腿抱枕女生睡觉专用长条抱枕侧睡枕靠枕人体工学海马枕 #抱枕 #长条夹腿抱枕 #人体工学抱枕 #睡觉抱枕 #长条抱枕
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只是徐幺妹儿（假胯宽）1周前
改善假胯宽 臀凹陷第142天 #假胯宽 改善了 #臀部两侧凹陷 改善了，腿直了，腰细了，#臀线 提高了，屁股圆润饱满了，碎片化时间#居家锻炼 娃长大了 你的身材也恢复了又可以做自己了#改善体态
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小番茄不小了6月前
躺着就瘦了？还有这种好事？
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婉里商贸1月前
#牛奶绒 #牛奶绒四件套 #居家好物 #秋冬保暖 #床上用品
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四眼哥-女性力量训练②4周前
为什么有些女生很快就把臀练大，而有些练几年还是个小屁股？#塑型 #女性力量训练 #女生练臀 #女生撸铁
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MT蜜桃先生4年前
经常坐着或宝妈臀两侧会出现假胯宽，凹陷的问题，3招在家轻松改善#假胯宽 #居家运动 #减肥
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晓慧老师1年前
早上起床腰酸腰痛，躺在床上练，一天能量满满！晚上睡前躺着练，睡个好觉！#居家锻炼 #腰酸 #腰痛 #骶髂关节 #腰部放松
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瑜伽老师李雨露3年前
每天三分钟 臀翘了 腿细了 pp饱满 生活越来越自信！#居家锻炼 #床上瑜伽
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金惠敏（直播日记）1周前
#金惠敏 惠敏教大家如何一周瘦小肚肚噢#健身穿搭 #金惠敏直播 #瘦身 #内容太过真实
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小朱开昕1月前
改变体态/第四十天：今天是打卡武当一第四十天，姐妹们看效果如何，最近一天练背一天练臀，所一天只针对臀部的动作就有点多，都分享出来了希望对姐妹们有所帮助。#臀部训练 #居家锻炼 #二胎宝妈 #变美变瘦变好看 #随时随地标记一下
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养有道1月前
#涨知识 #科普 #知识分享
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雨木轉運站9月前
推開這裡才知道你的屁股變多大 「天啊！我的屁股怎麼越來越大？」 春天來了，衣服越穿越緊，照鏡子發現屁股變大、胯變寬，怎麼穿都不好看？ 別擔心！這很可能是「骨盆變形」在作祟！ 超過60%的女生都有這個困擾，不只影響身材比例，還可能影響健康！ 今天教你幾個簡單方法，擺脫假髂寬，重塑迷人曲線！ 想擁有完美臀型？留言「好臀型」，雨木私訊你，小幫手教你快速改善臀型的秘密㊙️ ＃假髂寬 ＃瘦身 ＃美體 ＃塑形 ＃穿搭 ＃好身材 ＃雨木
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叔贵4年前
床上躺练直腿矫正，一次性解决小腿外翻！胯宽！腿不直！ #腿型矫正 #直腿 #好身材练一夏 @DOU+小助手
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