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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跟几个高水平高中生跑5000米#创作灵感 #跑步 #体育生 #冬训 #田径训练
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家晖陪你跑5月前
我也不知道一个业余跑团的比赛水平这么高啊！ 参加胖胖班六周年场地5000米比赛，高手如云差点PB！#跑步 #中长跑 #5000米 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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孟子博⚡6月前
5000m从25分到17分30我用了三个月，分享一下我的5000m训练计划#田径 #中长跑 #跑步 #5000米
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望望跑风（嘉望）7月前
5000米第一名，用时19分25 #校运会 #5000米比赛 #信阳工程职业技术学院
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jr1周前
最后一届运动会，复盘一下5000米 #5000米 #运动会
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
5000米跑进20分钟金字塔训练法 按照金字塔间歇训练，5公里跑进20分不是梦。 #跑步 #马拉松 #五公里 #跑步知识 #跑步打卡
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吃不完的大嘴酱8月前
51岁，5000米跑16分36 #大嘴钉鞋解说 #中长跑 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
05年5000米跑14分43秒水平如何#体育生 #中长跑 #跑步 #田径 #运动员
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理想的意义💫6月前
黑龙江省大学生五公里真的厉害，去年自己的16分15，今年的16分45，高校的最强五公里，下一步省运会@牟晓秋 #体育精神 #大学运动会 #五公里 #5000米
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王树川7月前
北体校运会5000米，看台的一级运动员在给你们加油！#北京体育大学#北京体育大学校运会神仙打架 #夏日薄系穿搭#运动的人先享受春天#给运动来亿点多巴胺
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Qiuzx🏃1周前
第一视角校运会5000米顺顺腿，现场超燃，看完=跑完，你也是冠军！#第一视角 #体育生 #校运会 #田径 #运动员
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Forever💫8月前
#中长跑 #慢跑 #诚信 #剪辑
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冯老师教跑步4月前
第一次参加5000米比赛，跑了15分49秒，发现比赛与训练不完全不同的两种跑法，接下来刻苦训练，多比赛，提高训练水平，积累比赛经验.
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顺水河边跑九圈1年前
#田径 2015北京世界田径锦标赛 男子5000米决赛 万米之王法拉赫的一场非常经典的比赛。 8月的北京十分闷热，法拉赫起跑采用一贯的跟跑战术，跑在队伍最后一名。 这样能让他可以更好的关注每个对手的状态，拥有上帝视角。 1000米，法拉赫在最后一名，不紧不慢地跟着队伍。 1200米后，跟在队尾的法拉赫突然跑到田径场边上去拿水降温。 2000米，赛程即将过半，法拉赫依旧在队伍倒数第一。 2200米，法拉赫发起第一次进攻，开始追赶，来到第一梯队。 2400米，法拉赫冲到第一，把整个第一梯队的配速带入自己的节奏，随后梅尔加追赶，法拉赫让出第一，跟在梅尔加身后。 2800米，梅尔加领跑，法拉赫紧随其后。 3200米，法拉赫反超，与梅尔加互换位置，开始领跑，再次打乱第一梯队的配速节奏。 4000米，第一梯队阵容发生变化，很多选手掉出第一梯队。 4200米，肯尼亚选手恩迪库突然加速反超法拉赫。法拉赫跟在恩迪库身后。 4600米，比赛进入最后一圈。法拉赫仍跟在恩迪库身后。 最后100米，法拉赫处于第二，最后一个弯道开始加速。 最后60米，法拉赫全力冲刺，甩开所有对手，冲向终点。 13分50秒39，法拉赫连续三届世锦赛卫冕5000米项目金牌。 最后1000米用时2:19.23，堪称5000米冲刺史上最快。 🇬🇧Mohamed FARAH 13:50.38 🇰🇪Caleb Mwangangi NDIKU 13:51.75 🇪🇹Hagos GEBRHIWET 13:51.86 🇪🇹Yomif KEJELCHA 13:52.43 🇺🇸Galen RUPP 13:53.90 🇺🇸Ben TRUE 13:54.07 🇺🇸Ryan HILL 13:55.10 🇰🇪Isiah Kiplangat KOECH 13:55.98 🇹🇷Ali KAYA 13:56.51 🇧🇭Edwin Cheruiyot SOI 13:59.02 🇰🇪Albert Kibichii ROP 14:00.12 🇨🇦Mohammed AHMED 14:00.38 🇪🇹 Imane MERGA 14:01.60 🇩🇪Richard RINGER 14:03.72 🇬🇧Tom FARRELL14:08.87
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追风少年3年前
5000米再次大幅度PB，18分46秒。#中长跑 #体育生 #追梦少年 #汗水不会辜负你 #你的坚持终将美好 #加油少年未来可期 #坚持梦想 #跑步 #少年强则国强
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马孔多-全民跑步5年前
四大长跑顶尖高手5000米巅峰对决。#达道 #跑步
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大王加速度田径训练基地（招生中）1周前
祝贺于水庆再获得一枚金牌，祝贺朝辉获得第7名，也是PB了啊！#全运会 #5000米比赛 #中长跑
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吃不完的大嘴酱1年前
17岁1500米跑3分47，5000米跑13分58，保送北体 @大嘴钉鞋解说 #大嘴钉鞋解说 #体育生 #北京体育大学
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田径时光社1年前
5000米比赛，法拉赫跑最后一名嚣张绕道拿水喝，回来照样夺冠！ #田径比赛 #5000米 #中长跑 #法拉赫
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刘志远💫6月前
武装5km什么水平 #中长跑#5000米
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超级生🏃🏽‍♂️4周前
湖南省大学生田径锦标赛5000米亚军 5公里用时15分40，平均配速308，最后一圈用时65秒，不管比了多少场马拉松比赛，比5000米赛前还是稍许会有些紧张，但比赛中没有一点想放弃的念头，感谢队友的加油支持，如愿完成赛前目标登上领奖台#湖南省大学生田径比赛 #5000米 #国家一级运动员
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🥬白菜.6月前
校运动会5000比赛#校运动会比赛 #五千米决赛
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大胃袋跑不快8月前
盘点中长跑及马拉松领域世界纪录。#世界纪录#中长跑#马拉松#大卫鲁迪沙 #基普图姆@DOU+小助手
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77峰哥3周前
衡山三中5000米跑高中男子组16分46破县纪录！ @我的职专（三中）——我的青春 @￴ ￴ ￴ ￴ #田径#高中
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陈林明4月前
热浪奔腾，夏训巅峰对决。今天5000米跑了17分08秒，3'26/km，来来来，一起晒成绩。 #夏训 #5000米 #迈胜运动蛋白瓶 #跑步
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嘟嘟嘴3月前
第二集|长跑领域的绝对人物5km国际健将13分283km障碍能跑到8分10秒达国际健将#大嘴评分 #体育生 #高水平 #长跑
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.H君君要努力6月前
5000米 19分23拿下，省第3🥉。吸取了1500米的经验，整体跑下来状态不错，最后也尽力冲刺了！！！没有遗憾！！！ #广东省第十二届大学生田径运动会 #广东省第十二届大学生运动会 #5000米 #田径 #生命力
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⭐家林⭐ （跑步教练）3年前
5千米16分是什么水平？如何快速提升5千米成绩？你的5千米是什么水平？#跑步 #五公里 #5000米
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98跑7月前
于水庆拿下5000米冠军，最后冲刺精彩逆转毛金虎 #98跑#2025年全国田径大奖赛
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祥云飞扬3月前
2025中国田径大众5000米达标赛，76岁关景学21分47秒，68岁祥云21分09秒。#中国大众田径达标赛#元大都马拉松俱乐部#国家奥体中心
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青海新闻联播1周前
第十五届全国运动会田径·男子5000米决赛开赛 青海选手马文良创个人最好成绩#全运会 #青海dou知道
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北体黑皮6月前
首都高校5000米15分04秒完赛，喜提金牌#首都高校田径运动会 #5000米 #比赛现场 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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98跑6月前
对话 | 于水庆 梦想不止于此（下） 梦想不止于此（下） #98跑 #亚洲田径锦标赛
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小蛙爱轮滑1周前
赛事解说:2025年亚洲速度轮滑锦标赛 女子5000米积分决赛。施沛妤 刘懿萱 #轮滑#速度轮滑#亚锦赛#轮滑比赛 #赛事解说
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中国10K5月前
#何杰 在#全国田径大奖赛 青岛站男子5000米赛后采访。场地赛和路跑有什么不一样的地方？接下来的男子万米何杰会有什么样的计划？#田径 #马拉松 #体育生
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高梓荨🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️3周前
校运会5000米18分36秒第一视角全程解说 视频有点长，但氛围很好😊#中长跑
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黎明职业大学1周前
黎大学子运动会男子5000米以 16′53″11打破校记录！#男子5000米#运动会#黎明职业大学
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飘过1周前
小林提速能力真的太强了，一下就拉大了距离，妥妥的中国队第一冲线 短道速滑第三站格但斯克巡回赛男子5000米接力 1/4赛 中国队 第一名 7:08.153 晋级 #短道速滑 #林孝埈 #向全世界安利 #比赛
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马拉松武明瑶3月前
#田径比赛 今天的标题引用一条粉丝评论：“武明瑶太好认了，头最大，个最矮🐶”#第23届全国大学生田径锦标赛 #全国大学生田径锦标赛 #跑步 #冠军
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快羚羊跑团2周前
#田径比赛 #淮北市运动会 第十二届淮北市市运会5000米大战精彩绝伦，恭喜淮师大同学们前三名都跑到16分台了太强了！
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🐰🐰辉2周前
5000米比赛如何分配体力#5000米 #第一视角 #男大学生vs女大学生的开学准备 #校园跑 #续火花
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跑不快的星哥4周前
恭喜爱徒刘宇环荣获初中组男子5000米第一名！🎉🎉🎉#田径比赛 #比赛现场 #运动会
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爱跑步的PE老师1周前
全运会女子5000米冠军获得者——梁田田！对于跟随跑战术，你怎么看？#运动健将 #十五届全运会 #梁田田 #比赛现场 #体育精神
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⭐家林⭐ （跑步教练）2年前
5000米16分46秒是什么水平？提升5000米的关键就是间歇训练和速度节奏跑，你的五千米在什么水平，有什么方法可以快速提升，一起交流交流！#跑步 #五公里 #5000米
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易跑1周前
女子5000米决赛，梁田田大幅刷新PB！ 11月18日晚，全运会女子5000米决赛，河南梁田田超越四川何巫呷和云南罗霞，以15分09秒85夺金！大幅刷新个人最好成绩11.81秒！ 云南罗霞以15分11秒39获得银牌，大幅刷新个人最好成绩11.64秒！四川何巫呷以15分11秒80获得铜牌。 #全运会 #十五运 #梁田田 #跑步 #女子5000米
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糖糖娱乐🌷1周前
当意志决定要赢时，其他都只能算给胜利的垫脚石 #意志会带你杀出重围 #田径 #5000米 #大学生运动会
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小琨跑不动1周前
只有坚持了别人无法坚持的坚持 才能拥有别人无法拥有的拥有 #中长跑 #青年创作者成长计划 #坚持 #自律 #一张图证明你看过全运会
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98跑2周前
全运前瞻丨男女5000米🔥 男子方面新王之争悬念拉满，女子何巫呷、梁田田上演极致较量#98跑 #第十五届全国运动会
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葫芦岛消防1周前
一分钟的生命守护 #葫芦岛消防 #消防安全卫士 @辽宁消防
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⭐家林⭐ （跑步教练）2年前
5000米16分43秒是什么水平？想要提升5千米的成绩，需要付出大量的时间精力，还要有强大的意志力和刻苦精神，你准备好了吗？#跑步 #五公里 #5000米训练计划
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98跑1周前
5000米大战！于水庆霸气双金加冕，前12名选手10人刷新PB，前10名全部跑进14分大关#98跑 #第十五届全运会
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大象体育报道1周前
河南第十七金 女子5000米梁田田夺冠
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央视频1周前
全运·聚焦|男子5000米于水庆夺冠！摘得本届全运会第二金（央视频号：多角度看全运）#2025全运会 #媒体精选计划
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跃志训练营1周前
5000米跑进16分53训练计划 适合5000米17分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #5000米 #训练计划 #体能训练 #部队 #大神支个招
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易跑5月前
李亚轩16:26.89勇夺女子五千米冠军！ 2025全国田径大奖赛女子5000米决赛中，名将云集，有徐辉、张新艳、李美珍、李亚轩、夏雨雨等人，最终李亚轩以16分26秒89的成绩拿下金牌！ #全国田径大奖赛 #田径 #夺冠 #金牌 #李亚轩
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跃志田径训练营1周前
5000米跑进17分27训练计划 适合5000米18分10内跑者训练1-2周 后会出现瓶颈期 #5000米 #训练计划 #部队 #比武 #兵王
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98跑7月前
何巫呷肇庆拿下女子5000米冠军，状态不错！ #98跑#2025年全国田径大奖赛
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不会送髋的晨曦1周前
“恭喜辽宁小将 于水庆 夺得全运会5000米冠军🥇 斩获自己全运会第二枚金牌” #于水庆 #全运会 #中长跑
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