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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
身体开发对比详解，形对则气对，气对则力对，思维决定行为，行为决定结果。peace#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）3周前
为什么你跳舞没质感，一切来源你没有正确的去开发你的身体，正确的基本功，isolation的开发是非常重要的，往往大家会忽略而去一味的学成品舞#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #isolation #干货分享
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）4周前
练习时wave挺好的，一到舞蹈就wave就没了！因为大家练习wave喜欢一来就做很大，身体每个部位的轨迹没有走清楚，甚至练发力都感知不到，所以看似做了wave实际很糊，更别说在舞蹈里运用了#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #舞蹈干货 #wave #isolation
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
胸部的单独rolling开发，只有开发出背肌、肋间肌、膈肌，你的胸腔单独分离，小切分内驱力才能出来，跳舞才能有质感#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #舞蹈干货 #isolation训练
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1周前
前期没有开发精确的isolation，后续拓展就无法进行，更不用说质感，那么在复杂成品舞里面就更不用说了，肌肉内协调感知，需要完整的体系一步一个脚印去沉淀，慢就是快，练舞不练功，竹篮打水一场空，peace#isolation运用 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #舞蹈控制力
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）3周前
为什么跳hiphop你的偷感很重？因为你忽略了这些细节。以元素BK bounce为例，跳hiphop时不能只跳动作，模仿老师外轮廓的东西，还需要加上中段气息和小肌肉感知，在这些内驱力加持下，不但能做大幅度和框架，还能提升质感，舞感#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #hiphop
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HYE-涵爷质感舞蹈3月前
舞感提升最快的练习，小肌肉气息开发#涵爷舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂实录 #舞蹈教学 #零基础教学
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
下盘力量弱，腿子蹲不下去？大腿内侧肌肉打不开？那就来练职业舞者都在练的马步#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #体能训练
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HYE涵爷舞蹈-Kaze老师（专业干货）4月前
膈肌气息配合身体切分质感练习，一步一个脚印，分离练对小肌肉，后期才能综合运用#HYE舞蹈训练营 #涵爷舞蹈 #舞蹈基本功#舞蹈 #舞蹈质感
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
为什么你跳舞没律动感？因为你的基础bounce不过关，很多人练习bounce的时候都只是在蹲起做体操，并没有找到发力点，也没有iso的叠加训练，更没有身体之间的内在协调感，所以基本功都没开发出律动感，成品舞就更不会有#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #hiphop
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
下脖子的iso是非常重要的，无论是跳hiphop还是popping，还是编舞，想要跳舞质感，以及松弛感，下脖子的开发是必要的#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #isolation训练
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）3周前
舞蹈常用hiphop元素Brooklyn教学及细节对比，科学开发小肌肉，知道哪里需要主动发力，哪里需要被动放松，使用巧劲做质感。#hiphop基本功 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #hiphop元素 #hiphop
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
跳舞时，头的稳定性很重要，它是人的中心轴上端核心，能让你跳舞的时候重心不会失衡，就像相机的稳定器一样#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）3周前
胸腔iso基本功还可以这么发力？前期搭建好底层基本功，开发isolation小肌肉，后面才能进阶到如此，有质感层的基本功才能对舞蹈质感开发有用，只会做操的基本功跳舞只能像做操，这就是为什么很多人觉得练基本功没用的原因#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #舞蹈干货 #isolation #进阶基本功
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
开发好胯的rolling，找到正确的发力，跳舞时才能协调你的四肢#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1周前
hiphop基础元素alf和wop质感对比，前期没有搭建好isolation的意识，不练isolation，在练习这些元素的时候是无法感知具体哪个位置需要发力，哪个位置需要发送，没有内驱力就无法用身体去跳舞#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #hiphop #舞蹈基本功每日一练 #干货分享
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）6月前
身体开发对比讲解 形对则气对，气对则力对，思维决定行为，行为决定结果，peace#舞蹈干货 #体态纠正训练 #涵爷舞蹈 #舞蹈基本功#HYE舞蹈训练营
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HYE涵爷舞蹈-Hikari2月前
手臂框架力量训练，重要的不是动作而是在练习过程中找到肌肉发力放松收的闭环运动，零基础有基础都友好版#涵爷舞蹈 #基本功 #舞蹈 #一学就会系列 #体态纠正
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1周前
这期视频需要结果之前下脖子开发教学去练，不从单个部位开发好小肌肉，叠加使用是很难练出来的，慢就是快，peace#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #isolation教学
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HYE-涵爷质感舞蹈3月前
内驱力与外力的发力区别，从身体肌肉层发力，练出身体的内力，从而提升跳舞质感#涵爷舞蹈#舞蹈基本功 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈分解教学视频
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HYE-涵爷质感舞蹈3月前
想舞蹈好看？先搞懂呼吸！#涵爷舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础教学 #手把手教学 #舞蹈教学
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
胸部正确的发力方式，是需要开发胸腔各个小肌肉，小肌肉没有开发到位，会出现发力模糊，借力代偿腰部，导致腰部受伤#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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HYE涵爷舞蹈-Hikari1月前
腰部核心力的开发必不可少，因为它是承接你上下半身必不可少的核心轴点，可以稳住中轴让舞蹈看起来不会失衡有美感，练习过程中一定要注意标准度，具体练习方法可私❤️#舞蹈 #涵爷舞蹈 #腰部基本功 #干货分享 #零基础教学
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HYE-涵爷舞蹈-Raku1月前
肩部的 Iso 可以有多个方式练习，不只是固定的几个方位。#舞蹈 #基本功 #肩部练习 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营
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HYE涵爷舞蹈-Kaze老师（专业干货）8月前
【片段舞发力质感分析】 有气才有力，把内驱发力练好，身体的质感就会肉眼可见的改变#kaze编舞 #涵爷舞蹈#HYE舞蹈训练营#舞蹈基本功
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
在舞蹈中背部肌肉的开发是很重要的，在跳舞的时候想要身体打开是需要背肌的参与，胸腔的开发是离不开背部肌肉#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
单独胸部wave开发对比系列，一味的做大只会把自己的腰部肌肉拉伤，，长期积累劳损，开发小肌肉科学发力保护身体 #舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #零基础学舞蹈
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HYE—涵爷舞蹈（专业干货1年前
膈肌在哪里？膈肌理论，小肌肉运用配合膈肌气息运用，变速一定要靠肌肉结合气息去变 ，舞蹈质感才会出来#干货分享 #基本功 #教学 #涵爷舞蹈
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HYE-涵爷质感舞蹈3月前
练身体肌肉层发力，提升身体的舞蹈质感#涵爷舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #原创编舞 #零基础教学
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HYE涵爷舞蹈-Kaze老师（专业干货）3月前
如何把胸腔 wave 做得有质感？ #HYE舞蹈训练营 #涵爷舞蹈 #舞蹈基本功 #胸腔wave #舞蹈教学
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HYE—涵爷舞蹈（专业干货1年前
你的基本功练对了吗？用膈肌气息对抗练习基本功，不要绷肚子，不可以为了稳住身体而憋气，身体感知要对#零基础教学 #教学 #基本功 #干货都在这
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HYE涵爷舞蹈-Hikari2月前
胸口学会正确发力后要学会运用到基本功组合里，同理腰胯位稳住，头立住肩膀不要太多代偿发力，科学发力#舞蹈 #涵爷舞蹈 #干货分享 #胸部基本功 #发力训练
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HYE-涵爷质感舞蹈1月前
锻造身体内力，摒弃表层外力，让质感从舞者核心自然流露！#零基础教学 #舞蹈教程 #舞蹈 #涵爷舞蹈 #舞蹈基本功
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HYE-涵爷质感舞蹈2月前
停止无效练习🤚涵爷老师教你肩膀基本功正确练习方式❕#零基础教学 #涵爷 #涵爷舞蹈 #isolation #编舞
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
三角肌、背肌、胸腔rolling综合叠加递减运用，正确的isolation是舞蹈质感开发的第一步，决定形气力的根基，才能到后期系统的循序渐进开发，慢就是快，peace。#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）2周前
跳舞经常一节课下来就没力气了？来试试这套%80职业舞者都在用的体能训练#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #体能训练
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）1年前
小肌肉需要更高的肌肉感知专注力#干货 #舞蹈 #基本功 #涵爷舞蹈 #核心力量 @抖音小助手
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HYE-涵爷质感舞蹈3月前
跳舞很硬是什么问题？学会发力的放松收，运用好气息的规律，可以让你的身体更快速找到舞感#涵爷舞蹈 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #手把手教学
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1周前
是不是被那些舞蹈视频各种iso小切分震撼到？一个视频让你明白原理。胸腔小切分需要胸腔多个小肌肉配合才能做出来，不开发小肌肉无法找到发力点做切分。#舞蹈发力 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #isolation
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）2周前
回复 @思萤的评论 回复 @思萤的评论 胯的基本功不练好精确的分离，练好正确的形体，一开始为了做大胯的幅度一味的外力，其他部位一起代偿发力，代偿发力会让你的形体框架变形，那么后面在跳jazz编舞的需要用到很多胯位协调就没办法做出好看的动作。#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #isolation #胯基本功 #零基础入门
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1周前
回复 @面包中毒的评论 在编舞里面常用breaking基础元素Crossover细节剖析，这是一个非常帅气的step，但有点点难，这个练好了，就会练通很多脚步，因为以前跳breaking，所以这个元素个人跳得比较偏breaking的感觉#hiphop基础 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #breaking
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）6天前
想要练好胸腔的质感，就是要开发不偏科的底层基本功isolation，精细的iso才能让你做好对抗，让胸腔的动作显得更有质感，健康科学的发力，延长你的舞蹈寿命#涵爷舞蹈 #舞蹈基本功 #干货分享 #isolation #舞蹈质感
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1月前
为什么练了手臂动态侧平，跳舞手还是很散且没力没质感？举手臂训练不是单纯的把手臂一直绷死去练，要学会放松#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）1周前
常用hiphop元素James brown质感对比，前期没有开发好小肌肉，身体无法灵活自如，就无法跳出质感，初学者学习跳舞不能慌，要学会静下来练功#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #hiphop基础 #干货分享 #hiphop脚步
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HYE涵爷舞蹈-Hikari2月前
大家点赞收藏的手部协调练好了嘛？我要升级上律动加step六个方向咯，练基本功过程中多烧脑也是好习惯哦#涵爷舞蹈 #手脚协调训练 #基本功 #一学就会系列 #简单易学舞蹈
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HYE涵爷舞蹈-Hikari2月前
手臂基础框架协调加pop练习，能有效锻炼手臂肌肉灵敏度，快跟练起来吧#一学就会系列 #舞蹈 #涵爷舞蹈 #基本功 #协调性训练
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HYE-涵爷舞蹈-Raku1月前
是不是总觉得自己跳舞没有力量，手脚看起来软绵绵？那改善的第一步，就是从体能，肌耐力开始！#舞蹈基本功 #基本功练习 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营
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HYE涵爷舞蹈—Seiki（集训助教）2月前
以中段要开发的区域为例，isolation要开发的分离肌给大家画图讲解更清楚#涨知识 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #isolation #街舞。
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）3天前
练习isolation一定要精确，不能为了动起来就只会综合练习，才学的同学可以为了能动起来做各种综合发力，一旦能动了之后就要慢慢感受精细小肌肉发力，后面拓展才能开发出质感#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #零基础学舞蹈 #isolation #基本功
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）2年前
#基本功 #教学 #技巧 #涵爷舞蹈 #舞蹈 深度isolation训练第八弹，每天只睡几个小时，越来越多同学加入专业分离开发，无论零基础还是有基础甚至已经是舞蹈老了的，未来可期，健康科学的清楚肌肉气息的运行，比年轻硬来能跳的更久，peace🌹@抖音小助手
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HYE涵爷舞蹈-Hikari1月前
练习基本功过程中一定要注意“精准分离”这四个字，肩头就是肩头，肩背就是肩背，下脖子就是下脖子，大框架并不是错误的，很多同学会产生误区，只是你们不能只光练习“大”而丢弃了身体精准isolation分离逻辑，这样在舞蹈中的发力也会显得“笨重且表面”#涵爷舞蹈 #基本功 #肩膀基本功 #舞蹈 #干货分享
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HYE-涵爷舞蹈-Raku2月前
跳舞基本功很重要，身体小肌肉的开发尤为重要！受三角肌的发力，身体其他部位保持稳定。你开发对了吗？#舞蹈 #isolation #涵爷舞蹈 #hye舞蹈训练营
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HYE-涵爷舞蹈-Raku1月前
wave 的练习方法，我就先放在这里啦！ 解决问题的第一步，就是先解决你的 Iso，你的身体分离干净了，在舞蹈中就能获得更多的发力方式和角度。#舞蹈 #干货分享 #基本功 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）3周前
为什么你跳舞需要用到腰部的大开大合，重心就不稳定？腰部属于整个的枢纽，所以腰部的iso需要很多细节，一旦没做对，伤腰伤膝盖不说，动作框架也很难看#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #零基础学舞蹈 #isolation教学 #舞蹈干货
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HYE-涵爷舞蹈-Raku1月前
舞蹈基本功，你练对了吗？ 脖子基本功 2，脖子是很容易受伤的部位之一，所以正确的发力很重要，让自己把跳舞这件事变得更长久！#舞蹈#舞蹈基本功 #干货分享 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）3月前
内驱力与外力的发力区别，从身体肌肉层发力，练出身体的内力，从而提升跳舞质感@N.Lee 小翼（15 年编舞师） @HYE涵爷舞蹈-Kaze老师（专业干货） #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营
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彤杉在成长4月前
身体开发isolation分离肌肉训练（关键在练）#舞蹈 #干货#基本功#涵爷舞蹈 #核心力量@抖音小助手
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）1年前
三角肌、背肌、膈肌运用 isolation是舞蹈质感开发的第一关，决定了形气力的根基，才能到后期的系统循序渐进开发，急不来，慢就是快，peace⛽️#基本功 #教学 #干货 #涵爷舞蹈 #人体结构 @抖音小助手
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）1年前
身体开发isolation小肌肉hit内协调训练#舞蹈 #干货 #基本功 #涵爷舞蹈 #核心力量@抖音小助手
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）2年前
#基本功 #教学 #舞蹈 #干货 #涵爷舞蹈 肩部isolation来了，不要汹涌澎湃的一大片，找小肌肉核心切换，深夜发一个视频，看到的是真爱了@抖音小助手
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）3周前
舞蹈常用元素质感对比，往往细节决定了动作的结果，前期没有搭建好各部位的isolation小肌肉训练，后面拓展综合运用以及包括元素，成品舞都很难跳出质感，跳舞不练功，到头一场空。#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #hiphop
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HYE-涵爷舞蹈-Raku2月前
舞蹈基本功，你练对了吗？ 头部基本功第二期，找到头部的发力很重要，正确的发力能更好的保护你的颈椎。#舞蹈 #基本功 #快来围观吧 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营
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N.Lee小翼（专注舞蹈质感）2月前
跳舞三大底层逻辑：音乐-身体-思维，如何去听音乐的多个分轨，音质的长短距离，通过身体的表达呈现出“质”的状态#小翼编舞 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营 #编舞 #舞蹈基本功
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）4天前
bounce就是bounce，rock就是rock，基本功就应该拆解再拆解的练习，不能一来在练习bounce的时候就加Rock，前期搭建好isolation，后面才能开发舞感律动感#舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #零基础入门 #hiphop #律动感训练
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HYE-涵爷质感舞蹈2月前
膈肌气息内协调开发，小肌肉需要更高的肌肉感知专注力#涵爷舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈技巧
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